يوميات ليدي بالصور

[ليدي 24]

​

انا بنووته ​

اابي اانزل وزني بطرريقه صحيه وقد جرربت النظام الي بسويه
ونتاائج رائعه باذن الله ​

ونزلت مووضووع خااص فيني لزيااده الحماااس

​

والارااده​

انزل فيه يوميااتي كلهاا ​

بالصور ​

نظامي تخفيف واكل صحي



وفي يوم واحد باسبوع
مفتوح

الرياضه
4او 5 مرات بالاسبوع
اقلها نصف ساعه مشي
تمارين منووعه للجسم




كل ااسبووع
اانزل
وزني
والايجابيات والسلبيات
والاخطاء الي مرريت فيهااا
خلال الاسبووع

اكل صحي + تماارين = جسم رشيق وحلو ونعووم ​

واتمنى تشجعوني واذا شفتو بيومياتي خطا اتمنى تنبهوني عليه
:23_asmilies-com:
:botetoo::eshrab:​

:edbf4317b9:​

 

[ليدي 24]

وزني اليوم :sfg:

اقيسه الله يسترر

وطولي تقريبا 165-164

هدفي باذن الله

65


الله يوفقنا جميعا لانقاص اوزانا بطريقه صحيه

 

[ليدي 24]

بنووتااات :eh_s(22):

شجعوووني


جزااكم الله خير

:eh_s(7):

 

[Queen of Sadnes]

يالله وياج متباعينج
بالتوفيق ان شاء الله
ويالله شدي الحيل وقوي الاراده
وان شاء الله توصلين لهدفج يااارب

 

[ليدي 24]

يالله وياج متباعينج
بالتوفيق ان شاء الله
ويالله شدي الحيل وقوي الاراده
وان شاء الله توصلين لهدفج يااارب

ياعنووني انتي :eh_s(7):

فدييتك

مرره كلامك شجعنني

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : يوميات ليدي بالصور

بالتوفيج حبوبه
و إن شاءالله تنزلين وزنج بصحه و عافيه .. :**

متابعتج

 

[ليدي 24]

صباح الورد


الفطور
طماطم وخيار بدون ملح
نصف خبزه بر مع 2 م صغار لبنه مع رشتين زعترر
مع كاس ماء

 

[ليدي 24]

رد: رد : يوميات ليدي بالصور

بالتوفيج حبوبه
و إن شاءالله تنزلين وزنج بصحه و عافيه .. :**

متابعتج

فدييت بناات الكوويت :q8:

 

[سآق نملة]

موفقه وي رب تضعفين بصحة وعاافية ..


كل يوم بسير عليج بشووف شصار لج


شــدي حييلج

 

[ليان الامل]

يله معااااااااااااااااااك
بنشوووف اليوميات
طولك مثل طولي
وهدفك نفس هدفي
بس كم وزنك؟؟
انا وزني 71=======برى محد سالك

 

[Čut!e Quèéи]

ماشاءالله شكلج راح تشجعين وايد بنات
موفقين ان شاءالله
وعساكم تنزلون بالصحه والعافيه

 

[ام علي84]

رد : يوميات ليدي بالصور

بالتوفيق ان شاء الله ^_^

 

[زنوبة الحلوة]

موفقة حبيبتي وان شاء الله تنزلين بصحة وعافية


نفس طولي ونفس هدفي بس انا الحين وزني 71 ومستمرة بالرجيم والله كريم

 

[ليدي 24]

موفقه وي رب تضعفين بصحة وعاافية ..


كل يوم بسير عليج بشووف شصار لج


شــدي حييلج

يله معااااااااااااااااااك
بنشوووف اليوميات
طولك مثل طولي
وهدفك نفس هدفي
بس كم وزنك؟؟
انا وزني 71=======برى محد سالك

ماشاءالله شكلج راح تشجعين وايد بنات
موفقين ان شاءالله
وعساكم تنزلون بالصحه والعافيه

بالتوفيق ان شاء الله ^_^

موفقة حبيبتي وان شاء الله تنزلين بصحة وعافية


نفس طولي ونفس هدفي بس انا الحين وزني 71 ومستمرة بالرجيم والله كريم

يااعمررري تسلمووووون

جميعااا



:q8:ووحشنني شوف الكوويتتت

فديتتتكم
ردوودكم الحلووه ااعطتني دافع ااكثرر

الله يوفقنا

 

[ilovemyself]

رد : يوميات ليدي بالصور

موفقه ان شاء الله

 

[miss disaster]

good luck

انا صج امتن منج و اطول منج وهدفي غير عنج بس بتابعج

واشجعج كثر ما اقدر ...

اكو رجيم انا جربته صحي و ما يأثر ويزل نزول حلو وما تيوعين اذا تبينه قوليلي....​

 

[مدام فاشن]

ربي يوووفقج حبيبتي وتوصلين للوزن الي تبينه


بس لاحظت شغله ريوقج اليوم مافيه عصير

انا الي شفته كل البنات الي يسوون رجيم لازم الصبح يكون في عصير


ترا العصير مفيد وخصوصا لو كان فرش

 

[أنستاسيا]

ما شاء الله

بالتوفيق حبيبتي

بس المي لا تشربيها دايركت مع الفطور يعني خليها بعدو بساعتين او قبلو بساعة

عشان لا تعمل كرش..

ممممم نص رغيف انا شايفة انو قليل خاصة انو من النوع الرقيق مو السميك

لو تكملي الرغيف احسن لئنها وجبة الفطور عادي لو اكلتي فيها رغيف كامل

بكون معك طول اليوم تحرئي و بتسد نفسك شوي عن الأكل...
​

 

[أنستاسيا]

مدام فاشن مزبوط كلامك ..

بالأخص عصير الجريب فروت !!

 

[L E L e]

الله يوفقك