رد : شو اعمل بحالي وقت العشى؟
Cotten Candy بس فهميني ما شاء الله تبارك الرحمن
اتبعتي نظام اكل لحتى نزلتي هالوزن؟؟ ولا خففتي اكل ولعبتي رياضيه
عنجد ياريت تحكيلي .. وخلال شهر ولا شهرين نزلتي هالوزن؟ شجعيني
انا نفسي اصير بس 55 متلك بالزبط
لمن كنت ثمانين :eh_s(2): افففف نفسيتي كانت تعبانه و صعب اسوي رجيم تخفيف تدرين المتين يجوع
و عندي 3 عيال اكبر وحده 4 يعني تخيلي طول اليوم وراهم و مافي وقت ادلع حالي و اطبخ اكل خاص
مشغووووووله لاشوشتي ,,,, بعد صراععععع مع ارجيم سنه و نص اكتشفت كل ما احرم نفسي ارجعهم ,,,
طحت على رجيم اتكنز من منتدا اجنبي و شهرين و انا احاول افهم فيه !! اكل دهون و لحوم و اضعف ؟؟؟؟
ما اقتنعت و جربت شربت الملفوف تمر و لبن و كل اشغلات هاذي ... حرماااااااااان دوخه خموووول اجوووع اعصب على عيالي افففف بعد العصبيه حاله نفسيه + سهر + اكل بليل = دببببببببببببببببببببببببه لووول
رجعت اقرى عن اتكنز ( ادشتي ) و قلت هاذا اخر امل لعل و عسى ,,, بس الي خلاني افكر فيه فلسفته انو اول 3 ايام بروتين صافي عشان احول الجسم من حرق الكربهايدرات الى حرق دهون كأول مصدر لطاقه .... عجبتني ديه
و ياستي شهر 11-2010 بعد ما جهزت العده و العتاد ابتديت كنت 80 اول اسبوعين صرت 72
و استمريت شهرين و نص لييييين صرت 66 و قطعته و من يوم قطعت ما قدرت ارجع مو من شي بس كسل و فرحت بنفسي لووول الموهيم سويت اتمر و البن
غبيه لانه رجيم اصنف الواحد ينحف بس يلعب على انفسيه نزلت زدت ,,,, نزلت زدت
شهر كااااااااامل انزل لين ال 64 و ارجع 68 و انزل 64 و ارجع 68 لانو بعد الحرمان ابلع و ارجع
سو لا تفكرينننن في هلخرابيط ,,,,
الحين انا اكل صحي و الجم من ساعه و نص الى ساعتين كل يوم ,, و ماشالله فرق في جسمي اشكل تغير صراحه رجيم لوحده تضعفين صح لاكن اشكل ذبلان و طري
اتمنى افدتك حبيبتي :eh_s(17):
