تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

[دندونه@@@]

السلري المقصود فيها الكرفس اللي سيقانه عريضه مو مثل اللي نستخدمه سيقانه مثل البقدونس عصووووووووووله عقبالنا انشاء الله نعصقل وتصير سيقانا عصله:eh_s(22):

على فكرة بنات دايما كنت اشوفه بمركز سلطان بس ولا مره جربته لاني تعودت على الموجود بالجمعيات اللي مثل البقدونس وان شاء الله باجر بروح مركز سلطان واشتريه علشان الدايت الجديد

 

[حلوة وجذابة]

مرحبا بنات شلونكم شخباركم :eh_s(8):


ياني مشتاقتلكم :eh_s(2):

ممكن انضم من جديد وياكم :eh_s(22):ابي اكسر ال65 واصير 63


علشان بس اوقف يكونون الكيلوين ذيلا لعبتي :eh_s(9):


وروحي تحبك مبروك النزول وواضعف انشاللة :yaaaaaarb: لا تتكيسلين شدي حيلج



ودندونة سلامات ياقلبي وما تشوفين شر واهلين بالي شاركو ويانا :eh_s(9):

 

[دندونه@@@]

هلاااااا حلوة شخبارج شلون الميزان معاج تأدب والا يبيله شوي بعد:eh_s(1): هههههههههه
شكلج طماعه استانستي على الرشاقه وتبين اكثر:krkrkr: بس ما تنلامين منو يقدر يقاوم الجمال وخفه الحركه :eh_s(15):




من اليوم بنبدأ رجيم السلطه وابتبعه بحذافيره لكن اببتعد عن الحمضيات والقهوه علشان المعده ولو اني ما استغني عن النسكافيه ادمااااان:eh_s(11):

 

[حلوة وجذابة]

شلونكم بنات اللة يادندونة صج طمعت كل شي ابية القى مقاسي وكل شي حلو حتى ابونا مبين مستانس


بس يكابر واللة ماني مصدقة البطن بح ولا تقولين والدة ومشكورة على مجهودج ويانا <<<وراكم وراكم

 

[دندونه@@@]

والله مدري ليش المكابر حتى ابونا يكابر الظاهر خايفين نصك عليهم بالرشاقه ونطالبهم يخسون ويشدون كروشهم:krkrkr:


شلونج مع دايت السلطه تصدقين امس تغديت سلطة ملفوف وبعدها ما قدرت اكل شي احس نفسي شبعانه



روحي تحبك وينج من امس شصار معاج مع الدايت ان شاء الله ما كو تعب مع الدوام

 

[روحي تحبك...]

هلا فيج دندونه شخبارج؟؟


منوره انتي وحلوة وجذابه فيييييييدتكم

اي والله يا دندونه على هالدوام بروحه صار رجيم لوووووووول احسن احسن عشان اخس بسرعه هع


الحمدلله احس نفسي وايد خفيفه هاليومين

بس تدرين دندونه دوام ولويه ومحاضرات

ما اقدر بس عالسلطات وايد

يوميا اكل سلطه بس احيانا يكون وياها شي


امس كان بس سلطه

واليوم يطله وصدر دياي مشوي من غير جلد

وطبعا لا استغني عن الشاي الاخضر


ويمكن صارلي اسبوع انام من غير عشى بس اشرب عصير اناناس


واااااااااااااي لمن اقعد من النوم اكون مرتاااااااحه عالاخر


ويا اختي سويت لي شي من يومين بالكليه

انا عندي 3 ايام بالاسبوع تاخير

وعالساعه 4 تكون الكليه شوي فاضيه محد يعني ينتبه للثاني

قولي شسوي؟؟


اروح الدور الثالث طبعا فاااااااااااااضي ومفي احد

اصعد وانزل عالدري 3 مرات او 4 مرات


تخييييييييييليييييييييييي

بنطلوناتي ما قمت البسها

ااحس حتى فخوذي صغروا شوي وانا قلت لج مره ساق ريولي شوي متين

امس لابسه برمودا اختي تقولي سيقان ضعفانه شوي

يااااااااااي استانست



ويسلموووووووو دندونه مره ثانيه على الانظمه

فديتكم

 

[دندونه@@@]

شخباركم بنات وينكم اليوم ؟


الدايت اليوم ماشي تمام معاي والحمد لله الله لا يغير علي ويتمم عافيتي ....وجبة الريوق لغيتها من جدولي وبدلتها بكوب نسكافيه ما استغني عنه :eh_s(22):

الغدا سلطة معكرونة بذرة الكتان لان ماكان عندي وقت اطبخ عيش اسمر يبيله ساعه على ما يستوي وباقي المكونات خضار كالعاده



يللا قولولي شسويتوووووووووووو اليوم عندي فضووووووووووووووول:eh_s(14):

 

[دندونه@@@]

هلا فيج دندونه شخبارج؟؟


منوره انتي وحلوة وجذابه فيييييييدتكم

اي والله يا دندونه على هالدوام بروحه صار رجيم لوووووووول احسن احسن عشان اخس بسرعه هع


الحمدلله احس نفسي وايد خفيفه هاليومين

بس تدرين دندونه دوام ولويه ومحاضرات

ما اقدر بس عالسلطات وايد

يوميا اكل سلطه بس احيانا يكون وياها شي


امس كان بس سلطه

واليوم يطله وصدر دياي مشوي من غير جلد

وطبعا لا استغني عن الشاي الاخضر


ويمكن صارلي اسبوع انام من غير عشى بس اشرب عصير اناناس


واااااااااااااي لمن اقعد من النوم اكون مرتاااااااحه عالاخر


ويا اختي سويت لي شي من يومين بالكليه

انا عندي 3 ايام بالاسبوع تاخير

وعالساعه 4 تكون الكليه شوي فاضيه محد يعني ينتبه للثاني

قولي شسوي؟؟


اروح الدور الثالث طبعا فاااااااااااااضي ومفي احد

اصعد وانزل عالدري 3 مرات او 4 مرات


تخييييييييييليييييييييييي

بنطلوناتي ما قمت البسها

ااحس حتى فخوذي صغروا شوي وانا قلت لج مره ساق ريولي شوي متين

امس لابسه برمودا اختي تقولي سيقان ضعفانه شوي

يااااااااااي استانست



ويسلموووووووو دندونه مره ثانيه على الانظمه

فديتكم

:eh_s(9)::eh_s(9):

:ggdw::ggdw::ggdw:

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):



بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــراااااااااااااااااااااااااااااااااافــــــــــــــــــــــــــــوووووووووووووووو

عـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاشت ,,,روحي تحبك,,,, على النتيجه الحلوه والافكار الخطيره حلو استغلالج للكليه بشي غير الدراسه....
بالتوفيق ان شاء الله وتشوفين النتيجه اللي تتمنينها قريب واصلي مجهودج بنفس الحماس والاراده
ما بقى لج الا شي بسيييييييييييييط واتوقع خلال شهر او شهر ونص تتخلصين من الوزن الزايد وان ما خاب ضني راح تكملين اكثر من شهرين لان الرشاقه اللي بتشوفينها راح تخليج تطمعين اكثر واكثر واكثر لين تصيرين عصوووووووووووووووووووله

ولا تشكريني على شي لان النتيجه اللي تشوفينها من تعبج ومجهودج واصرارج انتي وكل اللي انا سويته حطيت لج كم نظام مجربتهم على كم نظام من النت يعني ما اخترعت الذره:eh_s(22):

 

[LadY BuG 80]

مشا الله عليكم قروب صغنن و الحماس كبير ,, انشا الله دووم ..

الله يشفيك دندونه و انشا الله تضعفين بصحه و عافيه :eh_s(17):

استمتعت و انا اقرى :eh_s(15):​

 

[دندونه@@@]

مشا الله عليكم قروب صغنن و الحماس كبير ,, انشا الله دووم .. ​

الله يشفيك دندونه و انشا الله تضعفين بصحه و عافيه :eh_s(17):​

استمتعت و انا اقرى :eh_s(15):​

صج احنا قروب صغنن :eh_s(22): بس قروبي يعجبج كذا:eh_s(15):

ومشكووورة على الدعوة الطيبه لج بالمثل ان شاء الله وعقبال ما توصلين الحلم ونهنيج :ggdw:

 

[دندونه@@@]

الحلوين وينهم اليوم؟ الظاهر نمتو بدري ونسيتو اني انتظر يومياتكم "

 

[دندونه@@@]

:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):


انـــــــــــــــــــتـــــــــــبــــــــــــــــــــــــــاااااااااااه



خواتي الغاليات حبيت ابلغكم اني قررت من باجر ابدأ تجربه جديده بنفسي واظيفها لباقي تجاربي السابقه سواء كانت ناجحه او فاشله وراح ادونها بالملي في مذكرتي الخاصه شديدة السريه:eh_s(22): وان شاء الله اذا تكللت هالتجربه بالنجاح راح نطبقها مع بعض ...حاليا ما راح اقولكم تفاصيل عنها علشان لا تحترق الفكره ولاني اساسا راح ارتبها على حسب الاحتياجات اليوميه وهالتجربه اتمنى انها تكون الناسف القوي للسمنه السفليه بالجسم اللي رافعه الضغط ولاعبه بالمقاسات لعب:eh_s(14):......بالنسبه لكم واصلو دايت السلطه وبالنسبه لي راح اعطي نفسي اكثر من اسبوع مع هالتجربه والسبب اسبووووووع المرور:eh_s(1): يعني تقريبا من 8 الى 10 ايام و ما حبيت اشملكم بالتجربه من بدايتها لاني ما اعرف نتايجها :eh_s(16):لكن متأمله فيها خيييييييييييييييييييييييير:yaaaaaarb:







ادعولي بالتوفيق في اني اوصل لحل سريع نسبيا في نسف



الأردااااااااااااااااااااااف



و




السيقااااااااااااااان




بعد ما انتهينا من مشكلة الكرش وعدمناها:ggdw::eh_s(9)::ggdw::eh_s(9)::ggdw:





طبعا قبل لا ابدأ التجربه راح آخذ المقاسات و الوزن وبعد التجربه ارد اخذ المقاسات والوزن واشوف الفرق وكالعاده متحمسه للتجربه ومتخوفه من النتيجه:eh_s(2):

اللي شجعني على الفكره هي ثبات وزني اولا وبطء النزول ثانيه قلت لاااااااااااااااااااااااااااااازم اتخذ قرار بهالمشكله لاني ما احب اطول في عالم السمينات ابي البس واتحرك واستانس بعمري بعيد عن السمنه طقت جبدي ابي اناقز واطامر مع عيالي قبل لا يكبرون واعجز:eh_s(16):بعدين مو سالفه كل ماحملت و ولدت اتوهق بالوزن الزايد لازم يكون عندي سلاح لمواجهة السمنه عند الضروره:eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13): بس عفيه هالتجربه خلوها بيني وبينكم:050103nbh_prv:اذا نجحت كان بها وان فشلت جنه ما صار شي:denya:

 

[حلوة وجذابة]

شلونكم يا حلوات شخباركم :eh_s(8):


وفديتج انت يا روحي تحبك :eh_s(22): واللة ونستيني بضعفج وانشاللة توصلين للي تبين




ودندونة خطط من ورانا وانظمة :eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14):طيب ياويلج منا :eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):اذا ضبط



وما علمتينا عليهم :krkrkr::krkrkr:وانشاللة يا دندونة توصلين وينكسر وزنج يارب

:yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:


واللة انا ما طبقت رجيم السلطة ماشيه على رجيم الي قبل هالمره نزلتية نظام السعرات



علشان اقدر احافظ علية واثبتة ودي اوقف وبنفس الوقت مو قادرة ابي حل :eh_s(11)::eh_s(11):

 

[دندونه@@@]

هلا والله شخباااااااااااااااااااااااااااااااارج وينج من زمان ما طليتي علينا...

شفتي شلون اخطط وادبر من وراكم شسوي بجرب بنفسي واضحي علشانكم ...



انا مشيت على رجيم السلطه كم يوم بس من القهر اللي فيني ابي شي قوي ينسف وزني الزايد نسف مو طبيعي :rgewrg: وهذا انا ان حطيت شي براسي والله ما انام الليل لاااااااااااااااازم اتغلب على كل العقبات :rerrerek:وان شاء الله انجح بالتجربه الجديده واطبقها معاكم

 

[دندونه@@@]

:eh_s(2): اليوم كلش محبطة :0bee2e8d89:كرهت نهاية الاسبوع والسبب الجمعات العائليه اللي ما تخلى من السفره المليانه بالحلويات والمغريات من كل ما لذ وطااااااااااااااااااااب طول الوقت اقاوم واقاوم واقاوم :lkmnkl:لين انهد حيلي والله تعبت ليش محد يراعي وضعي ويحترم رغبتي :tomato2:عسى ما درو اني مسويه رجيم الا تسلطو علي و وصفو صواني الحلو والكبب والمعجنات والمكسرات جدامي متعمدين:eh_s(2): يعني عاجبهم هالشحوم واللحوم اللي تنقز يمين ويسار:eh_s(14):

بس ما راح اسمح لايا كان انه يأثر علي مهما قالولي جسمج حلو ما راح اصدقهم ومهما صفو جدامي صحون الحلو هم ماراح اطاوعهم وابستمر في جهادي لين اوووووووووووووووووووصل هدفي والله يوفقني:yaaaaaarb:

 

[متحديه ومتاكده]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ماشاء الله عليكم بنات ,, عسى الله يقدركم وتضعفون بصحه وعافيه يارب ,, تدرون شلي اكثر شي شدني فيكم



<<< هو الحمااااس والتفاعل والتشجيع ماشاء الله عليكم


مدام اليوم جمعه ودي ابدا معاكم ابي تشجيييييييع منكم

<< ان شاء الله ما اكون متاخره !!!!!

 

[ازهآر]

لحضه استنوني ابليييز ابي اضعف

اول شي مساء الخير وموفقين ابي اتحمس معكم واتخلص كالبدايه 5 كيلو

اختي اذانتي تاركه السكر واكلتي حلى بيصير طعمه مره حالي بكذا لاتكملين تاكلين وقفي كانك راقيه ومعجبك

وعلموني بالخطط

 

[ماكنتووووش]

معاك ماكنتووووش قاهرة الشحوم
اتحداكم .......اتحداكم .............اتخداكم
1 - ابريل الوزن 110
1- مايو الوزن 100

 

[حلوة وجذابة]

هلا وغلا باحلى البنات

وحياللة بمتاكدة ومتحدية وازهار وماكنتوش عاد مو يومين وتطلعون بالاراده توصلوون


للي تبون بس لا تحبطون وتشجعو وكل ما تخف عندكم الارادة ادخلو عندنا وراح اتشجون


شلونج دندونة وشخبارج؟؟؟


وروحي تحبج مو باينه امطول الغيبات جاب الغنايم:krkrkr::krkrkr:

دندونة ابي نضام رجيم حلو وخفيف مو الي حطيتية ما عجبني واللة لي 4ايام لاعبة لعب


وخايفة ارجع وانا ناوية اوصل الستين :eh_s(16)::eh_s(11):

 

[روحي تحبك...]

اهلييييييييييييييييين حلوة وجذابة كاني موجودة


بس الله يسامحها دندونه عطتنا نظام هالاسبوع كلللللللللللللش مانفع معاي


وشكلها هالاسبوع ماتبي تنزل لنا نظام اهئ اهئ اهئ



والله احس نفسي ضااااااااااااااااااااااااااااااايعه


قبل امشي خطوة بخطوة احس انظمتنا كانت احسن من جذي واسهل

وحتى اسرع بفقدان الوزن


مدري انا جسمي فيه شي

يقولون ثاني 4 كيلو صعب تنزل صج عاد بنات؟؟



دندووووووووووووووووونه تكفيييييييييييين لحقي علينا