تجمع//علشان نفسي.وعلشان زوجي.بغير جسمي,منو معاي ؟

[عيالي...حياتي...]

انا وايد عانيت من السمنه 127 وا خزياه وطبعا هالشي اثرعلى زوجي وعيالي وبيتي على طول امعصبه ونفسيتي زفت
وفجاه انفجرت وقررت اسوي رجيم وبدا ينزل وزني وصرت الحين 112 :eh_s(9): نزلت 15 كيلو يعني رشيقه
احس نفسياتنا كلنا تغيرت والكل بصراحه شجعني وما تتخيلون سعادتي والميزان ينزل يوم بعديوم وااااااااو
:eh_s(9):زوجي مستانس صرت اقدر البس قميص نوم صج عرييييييييييييييض بس احسن من مافيش
:eh_s(9):بناتي مستانسين صرت البس عباية الكتف بدل عبايت الراس واعطيتهم وجه وانسوي رباضه معا
:eh_s(9):ولدي مستانس يمه راحت عنك الكحه وعوارالصدر بسبب تراكم الدهون على الرئه

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
ماشاءالله تبارك الرحمن..
عفية عفية عفية عليج
شدي حيلج اكثر واكثر انتي الحين جربتي الجسم الخيف عن قبل وانشاءالله راح تخفين بعد وتتغيرين وتصيرين ارشق وارشق وارشق

دش معانا تشجعي والبنات والله يهبلون يشجعون الواحد على الاستمرار

انا ماكنت معزمة على الرجيم ومن سويت هالتجمع والبنات معاي اشجعهم ويشجعوني صرت اقوى من قبل صرت اتحسف اكل شئ لان مابي ازيد
ابي جسمي بدال ما يحرق هالجم سعرة اللي كليتهم ابيه يحرق الدهون اللي بجسمي...



لازم تصيرين معانا وانا متفائلة انج همن راح تنزلين بعد



:ggdw:
:ggdw:
:ggdw:
:ggdw:
:ggdw:
:ggdw:
:ggdw:
:ggdw:

 

[((shoOoshoOo))]

:eh_s(9):

مراحب حبيباتي

انا اول مرة اوصل هالوزن ٨٧ !!!!

مادري وين كنت عن عمري و اشلون وصلت هالمرحلة من المتن !!!

انا حاطه هالتجمع اخر امل للضعف

و ماعطه عمري مهلة هالاسبوعين و مستحلفه بنفسي ان ماضعفت ياويلي مني

من رمضان للحين وانا في رجيم ، اضعف 5 كيلو واردهم

ماتم رجيم ماسويته

يالله خل نشجع بعض وانتشجع

و نستعيد الماضي ايام ما كان كل شي حلو علينا (اقصد لبس)

يارب نضعف واحنا بصحة و عافية

بالتوفيق

صدقيني تقدرين تنزلين وزنج بس بشرط
ثقي بربج .. وثقي بنفسج .. واختاري لج دايت مناسب .. وخلي عندج ارادهـ
وامووورج تكون طيبه :eh_s(9):

ايييييييييييييييييه لاتطرين لي طاري اللبس :eh_s(2):
وااي ياقلبي
اصلا ساعات استخسر اشتري شي غالي لوووووووول

بس مع ذلك عندي اراااااااااااده اني راح اشتري كل شي ابيه وخاطري فيه

 

[العذبة]

ماكنتوش ماشالله عليج صج عطيتيني امل،،،،

عيالي حياتي ، شوشو ، شوق الجازي و كل البنات

يا رب نسمع دايما منكم اخبار حلوة وانشالله كل وحدة تدخل تقول انها ماشية عدل و ماخربطت

و انزلت (يارب كل اسبوع ٥ كيلو)

 

[((shoOoshoOo))]

انا وايد عانيت من السمنه 127 وا خزياه وطبعا هالشي اثرعلى زوجي وعيالي وبيتي على طول امعصبه ونفسيتي زفت
وفجاه انفجرت وقررت اسوي رجيم وبدا ينزل وزني وصرت الحين 112 :eh_s(9): نزلت 15 كيلو يعني رشيقه
احس نفسياتنا كلنا تغيرت والكل بصراحه شجعني وما تتخيلون سعادتي والميزان ينزل يوم بعديوم وااااااااو
:eh_s(9):زوجي مستانس صرت اقدر البس قميص نوم صج عرييييييييييييييض بس احسن من مافيش
:eh_s(9):بناتي مستانسين صرت البس عباية الكتف بدل عبايت الراس واعطيتهم وجه وانسوي رباضه معا
:eh_s(9):ولدي مستانس يمه راحت عنك الكحه وعوارالصدر بسبب تراكم الدهون على الرئه

ماشا الله والله وايييييييييييييييد فرحت لج :eh_s(9):
انجاز اللي سويتيه وماباقي وايد على ال 90

انزين حبيببتي شلون وصلتي للوزن 127 ؟ يعني من الاكل ولا امور ثانيه ؟

 

[((shoOoshoOo))]

العذبه انتي حاليا متبعه اي دايت ؟

شلونه متعب ؟

 

[العذبة]

انا مقررة اسوي كل اسبوعين رجيم شكل

بروتين ، كيميائي، تمر ولبن ، اناناس ،،،،، الخ مشكل

عشان ما امل واضمن جسمي ما يناحس

وانشالله كل اسبوعين انزل ع الاقل ٨ كيلو (حدي متفائلة)

 

[العذبة]

اللحين البروتين - اتكنز

 

[((shoOoshoOo))]

حلووو حلووو

بس تقررين تسوين ريجيم الللبن والتمر ترى انا معاج بس اخلص هالدايت


العذبه انتي طالبه ولا موظفه ؟ بنوته ولا متزوجه ؟ ^_^

 

[العذبة]

شوشو امس سهرت علئ تجمعات رجيم اتكنز و دشتي

وايد استفدت

مع اني مسويتهم من قبل بس تجارب البنات وايد تفيد و تعلم

 

[العذبة]

متزوجة و قاعده في البيت و عندي ٣ يهال الله يحفظهم لي



وانتي؟


قلبناها تعارف لوووووووووووووول

 

[((shoOoshoOo))]

اي وايد يمدحوووون دشتي

بس اهوا له دايت معين يعني نظام امشي عليه لان كل اللي فهمته بس تقطعين الخبز وتدبينه مقالي لوووول

 

[((shoOoshoOo))]

الله يخليلج عيالج ^_^

انا ياطويله العمر توني متزوجه من شهر فبراير :$


موقفه قيدي وبستأنف الدراسه بالكورس الصيفي

عاد تدرين متى حسيت اني لازم اضعف من تزوجت مع ان ريلي ماتكلم ولانطق
بس مو قادره البس كل شي ابيه وهالشي يحز بخاطري ياخيتي

لذلك قررت ألتزم ولو ان ريلي ساعات يخرب الدايت بهالمطاعم

=================================


طبعا ماكو متزوجه الا لازم اسألها هالسؤال :
جم زدتي بالحمل ؟ لوووول

 

[العذبة]

شوشو شوفي النظام حطيته لج

يعتمد علئ البروتين من لحوم و بيض بالاضافة الئ الخضار

الزين فيه انج تقدرين تاكلين في اي مكان ،مطعم ، عزيمة، في بيتج ...مااتقيدين باكل معين كل اللي عليج تشيلين النشويات

وينزل ف الاسبوع ٤ كيلو


هذا هو النظام اطلعي عليه
رجيم البروتيـــن لمدة اسبوعين





الافطار : بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكّر



الغداء: دجاج، لحم، سمك، روبيان (نوع واحد منها) مع سلطة خضراء



العشاء: نفس الغداء



الممنوعات:

- السكريات بأنواعها من العسل والتمر وغيرها.

- النشويات مثل الأرز والخبز بأنواعه الاسمر والابيض والبطاطس وغيرها.

- بعض انواع الفواكه مثل العنب والخرما والموز والفواكه المعلبة بأنواعها .

- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ما عدا دايت سفن أب 7up بكميات معقولة.

- الفاست فود أو الوجبات السريعة والبيتزا.

- النوم بعد الأكل مباشرة.



ينصح بـ :

- القهوة او الشاي او الحليب كامل الدسم لمرتين يوميا على الاكثر.

- شرب اكثر من 12 كأس من الماء بشكل يومي.

- الجبن كامل الدسم بأنواعه .. الموزاريلا والمارجريتا والفرنسي والهنغاري.

- الثوم والبصل والسفرجل والفجل والجرجير والبصل الاخضر والكرفس الامريكي والكزبرة إلخ ..

- تناول وجبة واحدة بين كل وجبتين بحيث تكون خفيفة جدا مثل تفاحة واحدة مع ماء او كوب قهوة او شاي.

- المشي ولو لنصف ساعة يوميا.



بارب انتوفق و نضعف بصحة و سعادة

 

[((shoOoshoOo))]

اهوا كبدايه صعب خصوووصا اني احب وايد العسل والتمر
طبعا الكاكاو ممنوع؟
جربتيه العذبه قبل ؟

 

[العذبة]

ماشالله عروس
الله يبارك لج ويبارك عليج و يهنيج في زواجج و يرزقج الذرية الصالحة و الحياة السعيدة

هالنظام البروتين بيريحج

تقدرين تاكلين مع ريلج و تجابلينه و فنفس الوقت بتضعفين انشالله

 

[العذبة]

ايه جربته و سوئ نقلة نوعية في حياتي نزلت عليه تقريبا ١٣ كيلو بشهر

 

[((shoOoshoOo))]

مشكوووره حبيبتي على هالدعاوي الحلوه وهالشي يدل على طيب اصلج

============================================

بالنسبه للغدا : عادي اقلي (الكباب/ الهمبورغر/... الخ ؟ مو لازم اشويه صح ؟

 

[((shoOoshoOo))]

ايه جربته و سوئ نقلة نوعية في حياتي نزلت عليه تقريبا ١٣ كيلو بشهر

ماشاء االله
جم كان وزنج وجم صار عليه..؟

وعقب رد . .؟ ولا ثبت ؟

 

[العذبة]

ايه جربته و سوئ نقلة نوعية في حياتي نزلت عليه تقريبا 13 كيلو بشهر

 

[العذبة]

كنت والدة ووزني ٧٨ و صار ٦٣ و تميت محافظة ٣ سنين لين حملت مرة ثانية ومن ولدت و انا فاقدة الكنترول