خلي شهر4 بداية انطلاقتج (لا لسمنة نعم للرشاقة)

[ميس الغانم]

السلام عليكم شلونكم بنات مع هالشحوم اكيد مو زينين
خلا نبداي قروي علا بداية شهر 4

وياليت وحدة من البنات تباشرة لان صراحة انا ماني قدها
لان وزني وايد زايد
وكل مااسوي رجيم يخرب والسب انعدام الارادة بس لو في احد يشجعنا اكيد بنتحمس




:yaaaaaarb: بليز بدعيلها الله يوفقها دنيا واخره اللي تمسك الموضوع وتباشرة
عفية لاتطنشوني



خل يكون شهر


شرايكم

انا وزني بين 88 و87:eh_s(16):

 

[ميس الغانم]

ااب

 

[(توته مربربه)]

هلا ميس انا بعد ابي اضعف وببدا معاج وسجليني بقروبج
والله زهقت من نفسي :eh_s(2):​

 

[شيهانة المملكه]

وانا معاكم بموووووووت وانحف بس المشكله العزيمه عندي زيررررررو
عطوني طريقه اقوي فيها عزيمتي ابدا يومين وبالكثير اسبوع وبعدها انتكس

 

[(هياوي)]

وانا بعد سجليني بقروبك وزني 83

 

[كيكه توفي]

موفقين

 

[^^ROSE^^]

ياله انا ان شاء الله وياكم

 

[قطوة@@]

موفقين حبايبي و اهم شي العزيمه و الارااده

 

[ميس الغانم]

هلا بكل البنات اللي بيبدون معانا
توتة مربرية
شيهانة المملكة
روز
هياوي


انا وزني اليوم السبت 86 بالضبط لقاءي ان شالله بعد اسبوع مع الميزان

يعني ان شالله مانوزن الايوم السبت منكل اسبوع احسن للعزيمة

لاني كنت اشوف عمري لما اوزن وماالقة نازل اكتءب واخرب الرجيم
شيهانة المملكة انت مثل مشكلتي كنت اسوي رجيم واقل من اسبوعين واخربط

حاولي تكتبين يوميانتج مع الرجيم اول باول عشان تحسين نفسج ملتزمة وان شالله يقوي ارادتج
وادعي الله ان شالله يقوي الارادة

هياوي وزنج بعد ب80 يالله خلينا نطلع منها ان شالله خلال هلشهر

 

[ميس الغانم]

اليوم الحمدالله تريقت وتغديت تحفيف في نشويات بس شوي ابي كل مااتقدم قدام اقلل من النشويات ماابي ابدي دايركت مافي نشويات عشان ماامل وعشاي احاول سلطة للحين مافي اعشاب ولا رياضة بس من باجر ببدي بالاعشاب ورياضة بعد

يالله بنات خبرونا شسويتو اليوم

 

[(توته مربربه)]

هلا بنات مشكوره ميس نبهتيني ولا انا كنت ناسيته
:eh_s(2):اليوم خربت الريجيم بنااااااااااااات ساعدوني مب عارفه اسوي ريجيم دايم اخربه
بكره ببدي :eh_s(16):
بس اااااااامانه عدوني مسجله معاكم بكرررره اكيد ببدا انشالله​

 

[^^ROSE^^]

انا وزني صارله 4 ايام ماتزحزح
لان البطن منتفخ من الحلوة
بس ان شاء الله الاسبوع الياي ارجع اكمل الرياضه
حاليا كل اللي اقدر اسوي اخفف اكل
انا عموما طول الاسبوع اللي فات مااكل الا من دايت كير

ان شاء الله هالاسبوع ما اخربط

 

[جــــود]

يالله حتى انا معاكم وحلو نشجع بعضنا
وربي الرشاقه تهبل

 

[nadoooy]

قوة بنات شخباركم انا مبلشه تخفيف على رجيم من اسبوعين او ثلاث بس مرات اخربط وصارلي اسبوعين ما وزنت بس هالاسبوع ماخربطت وايد وانشالله اكمل من غير خرابيط بنات انا اموت عالفاست فود فمخليتلي يوم فري بالاسبوع اطلبلي وجبة بس ماشرب بيبسي قطعته نهائيا

 

[كـــــآترينـــآ]

مششـآآء لله علييكم بنآت ،،

بسس يآآريت كل وحدهـ تكتب جدولهآآآ علششآن مآتخربطوؤنَ رجيمكم
وخلوو لكم يوم مفتوؤح ولو تكوؤن وجببـه غدى آحسسن لكم بعد [ خربطوؤ بهالوجببــه ] علششـآن مآتملوؤن ..~

وبالتوؤفييق للجميييع ..}






​

 

[(توته مربربه)]

هلا صبايا
انا بديت ريجيم( التمر واللبن) من امس الي هو يوم 3/4
هو عذاب بس بستحمل :eh_s(2):
ويوم السبت معاكم الميزان بقيس وزني
وبسجل في الجيم وبكتب يومياتي بالليل​

 

[ميس الغانم]

اشلونكم بنات انا امس بعد تمام الحمدالله

ماادري توتة اذا تشوفين نفسج تقدرين تمسكين عليه ماعليه
انا من نوع اذا رجيم وايد في حرمان بسرعة امل انا ببتدي بشوي تخفيف وبعدين كل مالي اخفف زيادة

 

[ميس الغانم]

جود حبيبتي حياج معانا

روز لا التزمي افا عليج

كاترينا صاجة والله ازوارتنا كل جمعة عندنا غدا فلازم في تخبيس بس ان شالله يكون بحدود


يالله بنات شدو الهمه مانبي تخبيص

يالله سمعونا اخبار حلوة

 

[ميس الغانم]

ااب

 

[شيخه***البنات]

الله يووفقج ان شاء الله ..

وان شاء الله بنشجعج و انا بدش كل يووم اكتب يومياتي معاااااااج ..


..

يومياتي يوم الاثنين 4-4-2011..

الريوق ..

7 تمرات + حليب لوفات ..

الغدا ..

2 توست اسمر + برجر دياي + جين سلايز لايت + ماي ..

سناك ..

حليب لو فات + بسكوت بيتي فور ..

العشـا ..

1 بيضه مسلوقه + جبن لوفات + نص خبزه خفيفه + روب ..