خلي شهر4 بداية انطلاقتج (لا لسمنة نعم للرشاقة)

[(توته مربربه)]

اشلونكم بنات انا امس بعد تمام الحمدالله

ماادري توتة اذا تشوفين نفسج تقدرين تمسكين عليه ماعليه
انا من نوع اذا رجيم وايد في حرمان بسرعة امل انا ببتدي بشوي تخفيف وبعدين كل مالي اخفف زيادة

هو من ناحية حرمان ..حرمان من قلب ترى انا نفسج بس اذا نويت خلاص انوي :rerrerek:
تعشيت لبن وتمر والحمدلله اليوم مر على خير بدون تخبيص من الساعه 6بالليل وقفت الاكل الا الماي
شدوا حيلكم بنات وتحملوا من العيوش والمعكرونات
والي تقدر تمشي يوميا تمشي وتشد حيلها​

 

[(هياوي)]

هلا حبيبتي
معليش ماكنت ادخل المنتدى ظروووف والله
ماسويت ريجيم وكل مااسوي اخربه
بحاول ابتدي بجد
دعواتكم
تحياتي لك

 

[••SôFt G!rL‏‏ღ]

انا بشترك معااكم بعد

وزني 77
والهدف 60


تريقت اليوم 4 برتقالات >> خليتهم عصير
و2 كيوي وخيارتين
وعلى الساعة 11 تريقت كورن فليكس (فيتنس)نستله
انا مقسمه ريوقي قسمين عشان ماايوووع لوووووووووووووووووول

والغدا بتغدى ان شاءالله ستيك مع عيش مشخوول ولانقطة دهن حطيت فيه وسلطة جرجير وعصير برتقال وان شاءالله اصورهم واحطهم

بالتووووووووووووووووووووووفيق للجميع

 

[شيخه***البنات]

عليييييكم بالعافيه بنات ..

اليوم تريقت ..

2 توست + جبن سلايز لايت + بيضه

سناك ..

ككاو اروو ..

 

[Q8stylle]

موفقيييين

 

[••SôFt G!rL‏‏ღ]

هذا غداي اليووم

بدلت العصير باللبن
لاني تغديت متأخر اليوم مافي عشااا

بالتوفيق للجميع

 

[شيخه***البنات]

علييييييكم بالعافيه بنااااااااااات ...


يومياتي يوم الثلاثاء 5-4-2010 ..

الريوق = 2 توست + جبن + بيض ..

سناك = ككاو ارو ..

الغدا = صدر ديايه مسلووقه + سلطه + نص خبزه ..

سناك = ميني كليرز + قهوه ..

العشا = روب لوفات + تفاحه ..

 

[(توته مربربه)]

حمدلله امس5/4 ما خبصت وللحين مكمله تمر ولبن
بنات اانا مادري ليش يجيني بفاق وقت الريجيم :eh_s(2):
يارب نضعف :yaaaaaarb:
فالليل بكتب يومياتي​

 

[^ سراب ^]

وانااا معاااكم

على الريق شاي بايوجي
الصبح روتي اسمرمع جبنه سلايز وعصير برتغال

الغدا تبوله مع عصير اناناس وكيوي

العصر شاي اخضر

العشاء دياي مشوي مع عصير اناناس وكيوي


وبليل شربت عصير برتغااال راااسي يعووووووورني



بس بسال شنو رجيم تمر واللبن ؟؟؟


وزني ٩٠ وطول ١٦٠


الهدف الاول : ٨٥

​

 

[(توته مربربه)]

حمدلله مستمره بس خربتها يوم الجمعه واكلت كافي :eh_s(2):
شوي خبصت بس مااكلت وايد نفس قبل والممنوعات مازلت ممنوعه
بالليل بوزن​

 

[(توته مربربه)]

:ggdw::ggdw::ggdw:
اليوم قست وزني
نزلت 2 كيلو بس
والصراحه انا مب منتظمه 100%
بس بستمرهالاسبوع وبكون صارمه وان شاء الله مااخرب :eh_s(2):​

 

[^ سراب ^]

حبووووبه شنو رجيم التمر واللبن ؟؟؟؟؟

​

 

[(توته مربربه)]

حبووووبه شنو رجيم التمر واللبن ؟؟؟؟؟

هاي ريجيم بس قاسي يعتمد على التمر واللبن بس الفطوره 7 تمرات وكوب لين والغداء والعشاء نفس الشي المهم في اليوم ماتتعدين 21 تمرهبس اللبن يحسسج بالشبع انا كنت في اليوم بس 10 تمرات تحسين انج شبعانه بس جد جد هو قاسي وممل بس بسرعه ينزل بدون رياضه​

 

[(توته مربربه)]

بناااات وينكم
ماقلتوا لي شسويتوا
انا
يوم السبت= كنت نازله 2 كيلو
الاحد والاثنين والثلاثاء
خبصت
بكره ببدي ريجيم يعتمد
السلطات والكورن فلكس والحليب والتونه والفيتامينات والماي
وبوقف الكافي والعيش والمعكرونه والبيبسي
ناطره امي تعطيني فلوس اسجل بالنادي
امانه بنات لاتياسون راصلوا
انا مب ياسه بكمل ​

 

[(توته مربربه)]

اليوم الاربعاء13/4
فيتامينات كبد السمك
الفطور=كورن فلكس +كوب حليب فيتال
الغداء=ذره مشوي
العشا=سلطه
من شوي شربت حليب
وحدي جوعانه بس مستحمله
​

 

[(توته مربربه)]

شسالفه مافي الا انا :eh_s(2):
خلاص
انسحبتوا
اسجل بقروب ثاني
احس اني مينونه ادش واكتب يومياتي ومحد معاي :bbbiu:
زين اذا مخبصين عادي نبدى من جديد :eh_s(1):


​