تعالي ولا تحاتين معاي اكيد بتخسين

[حلوة وجذابة]

اهلين روحي تحبك شخبارج اية واللة الرجيم كلش مو شي واللة انا لعبت لعب وبالعكس انا اول

الرجيم وزني ماكان ينزل وايد والحين ينزل على حسب الجسم والرجيم ::::

 

[دندونه@@@]

:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:




امبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي ضحكتوني وانتم تتحلطمون الظاهر عدوى التحلطم وصلتكم:krkrkr::krkrkr:

شوفي يا قلبي انتي وياها اخر نظام حطيته لكم كان من النت وما جربته سبق وقلت لكم هالكلام صح يعني نتايجه مو معروفه بالنسبه لي وانا مشيت عليه تقريبان اربع ايام بس تطورت عندي الافكار ووصلت لخوض تجربه فرديه والنتيجه كانت ^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^^
^^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^


فتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكه:yaaaaaarb:
بيومين بس نزلت كيلوووووووووو

وقررت نكمل تجربتي مع بعض على الاقل نكون ماشين على نظام واحد

شوفووووووووو نظااااااااامي كان عباره عن ...


الصبح كوب حليب بالزنجبيل الطاااااااااااااااااااااااااااازج مع سكر دايت

بعدها بساعه كوب شاي اعشاب خاااااااص
(عباره عن قطعة زنجبيل تبرشينها ناااااعم وملعقة شمر وواحد كيس شاي اخضر وعود دارسين كبير تكسرينه وتحطينهم بمطاره وتصبين الماي الحار بعد ساعتين تشربين منه)


بعد ساعه او ساعتين ان حسيتي بجوع اكلي زبادي اكتيفيا بالفراوله



قبل الغدا بساعه كوب اعشاب


الغدا : اخذي فجل ابيض وقطعي منه قطعه قد اربع اصابع وقصيها شرايح(تاكلينهم مثل السلطه) +حمسه عباره عن (كرفس امريكي قطعيه على شكل اعواد +بصله قطعيها شرايح بالطول +مشروم طازج مو معلب قطعيه بالطول+نص صدر دجاج مسلوق حمسيهم من دون دهن وبهريهم بالكمون والفلفل الاسود) وعليج بالعافيه وبدووووون خبز ولا عييييييش طعمهم لذيذ


بعد الغدا بساعه كوب اعشاب



ان حسيتي بجوع بسكوته او ثنتين مع كوب اعشاب

قبل العشا اعشاب

العشا روب اكتيفيا بخيار وبذرة الكتان


قبل النوم اعشاب


هذا كان اليوم الاول


اما


اليوم الثاني


ريوق كوب حليب بزنجبيل


شاي اعشاب


الغدا بصله + ثوم +سبانخ +20 حبة معكرونة بذرة الكتان اول شي طبخت السبانخ مع البصل والثوم على البخار وضفت ربع فنجان ماي ولما استوت ضفت المعكرونه المطبوخه +السلطه كانت خستين وشرايح فجل ابيض


بعد ساعه شاي اعشاب


ان حسيتي بجوع اكلي شرايح فجل ابيض
(لاحظو اليوم الاول كان في بسكوت لان الغدا ما كان فيه نشويات واليوم الثاني ممنوع البسكوت لان الغدا فيه معكرونه)



شاي اعشاب


العشا نفس اليوم الاول


شاي اعشاب




اليوم الثالث


نفس الريوق

بعده بساعه شاي اعشاب

قبل الغدا شاي اعشاب

الغدا حمسة تونه مع بصل + شرايح فجل ابيض و خس وعود كرفس امركي

بعده بساعه شاي اعشاب



عند الجوع كوب صغير كورن فلكس دايت


كوب اعشاب


قبل العشا بساعه اعشاب

العشا كالعاده

قبل النوم اعشاب



طبعا لاحظتوا ان مافي ريوق الصبح لاني ما اشتهي اكل كلش وبعد الاعشاب على الساعه 10 او 11 اشرب النسكافيه يعني تنسد نفسي ليما تجي حزت الغدا على الساعه 2

واحيانا اذا حسيت بجوع خفيف الصبح بعد ما اشرب شاي الاعشاب تنسد نفسي وان استمر الاحساس بالجوع اكل فاكهه(حبة كيوي او فراوله او خياره واشرب قبلها ماي علشان احس بالشبع

هذا كان نظامي ومن باجر امشو عليه اما انا ابكمل تجربتي وابحط لكم برنامج كل يومين لاني ما احب التكرار بوجبة الغدا لان العشا والريوق كل يوم نفس الشي

بس اهم شي شاي الاعشاب لازم تسوونه مثل ما قلت لكم والمطاره راح تكفي لليوم كله

 

[دندونه@@@]

متحديه ومتاكده & ازهآر & ماكنتووووش

:eh_s(7):

حياكم الله معانا ومثل ما قالت الغاليه حلوة بالارادة تكملون ولهدفكم توصلوووووووووووون ولابد من لحظات الضعف لكن بالارادة والحماس تتغلبون على مطبات طريق الرشااااااقه



نسيت اعتذر لكم لاني تأخرت عليكم بالنظام والسبب ان ولدي الصغنوني كان تعبان له 3 ايام وامس رايحه راده على المستشفى واليوم الحمدلله صار احسن وقدرت اشبك واتفقد حبوباتي الرشيقات


ابنبهكم على شغله الفجل الابيض تلقونه بلولو هايبر ماركت او مركز سلطان لاني دورته بالجمعيه ومالقيته الحبه الوحده كبيره وطويله تكفي من 3 الى 4 ايام والكرفس الامريكي نفس الشي

المعكرونه اللي ذكرتها لونها اسمر ولما تقرون مكوناتها بتكون بذرة كتان وقمح كامل واللي استخدمتها حبتها صغيره مو كبيره وشريت منها اسباغيتي وبالايام الجايه اببتكر لها طريقه صحيه ودايت والله يعينكم على افكاري وابتكاراتي






روحي تحبك ...فقدان الوزن كل مره يصير اصعب من اللي قبله يعني لو كنتي تخسين 8 كيلو بأول شهر بالشهر الثاني راح تخسين 5 او 4 والشهر اللي بعده يمكن 2 او كيلو وتوصلين لثبات الوزن اللي جنني والحمد لله تغلبت عليه بالاراااااااااااااده والتجارب الفتااااااااااااااااااااااااكه:ggdw:

 

[حلوة وجذابة]

حياللة دندونة سلامت قلب النونو مايشوف شر واللة حنا بالدور واحد واحد يطيح بالمرضة والنضام الجديد شكلة زين


واللة كريم انشاللة نوصل للي نبية

 

[دندونه@@@]

الله يسلمج يا قلبي ويعافي عيالنا ويحفظهم من كل شر لان الجو كلش ما يريح واحنا على طريف من تجينا غبره والا شوية هوى هبت علينا الحساسيه والربو و الخ

اما نظامنا الجديد ان شاء الله يجيب نتيجه حلوه معاكم لاني ارتحت عليه كافي انه كسر ثبات الوزن عندي ونزلني كيلو بس حسافه اليوم كليت شندويشه على المغرب بالمستشفى لاني ما كليت شي من امس حاسه اني خربتها بس باجر ابكمل على نظامي والنتيجه بتكون توب باذن الله قولوووووووو آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

 

[ماكنتووووش]

الخطه الرجيميه الاسبوعيه
السبت : اول يوم ريجيم :ggdw:
الاحـــد : ثاني يوم رجبم مع المشي ساعه
الاثنين : ثالث يوم رجيم
الثلاثاء : رابع يوم رجيم مع مشي ساعه
الاربعاء : خامس يوم رجيم
الخميس: رجيم + الميزان يعني اروح الصيدليه اوزن:yaaaaaarb:
الجمعه : الييييييييييييييييوم المفتوح
اشرايكم الي معاي تكلمني

 

[حلوة وجذابة]

وياااااااااااااااااااااااااااااااااااااج

 

[روحي تحبك...]

دندونه الف الحمدلله على سلامة النونو فديت قلبه وقلب امه وقلب ابوه << لووووول الحين تعصب دندونه على ابوه



وشكررررررررررررا عالنظام اليديد

ان شاء الله ينفع وياي هالمره


لان تعبت وانا اعابل بنفسي يا امي

 

[دندونه@@@]

واخيييييييييييييييييييييييييييييرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا




فتح معاي المنتدى من امس وانا احاول ادخل ومو اضي يتبطل السايت معاي:eh_s(2):

 

[دندونه@@@]

الله يسلمج حبيبتي وان شاء الله ترتاحين مع الدايت الجديد بس ياليت كل وحده تقول متى بدت الدايت وبأي يوم اهي اللحين


وحيا الله ماكنتووووووشتنا داشه بحماس ماشاء الله ربي يوفقج ان شاء الله ولو تكملين معروفج بنفسج وتغيرين النك نيم لانه شكله هو اللي زايد وزنج ههههههههه:krkrkr:

شخبارج حلوة وجذابه شلون الدايت معاج تماااااااام والا حايسه الدنيا:eh_s(1):



ابنزل لكم الثلاث ايام الثانيه للدايت لاني اخاف ما يتبطل السايت معاي وتتوهقون امس كان الرابع واليوم الخامس وباجر السادس بالنسبه لي



الرابع:

فطور نسكافيه

اعشاب

غدا : ستيك مشوي مع مشروم و فلفل اسود+شراح فجل ابيض وملفوف

اعشاب


عند الجوع 2 بسكوت دايجستف واعشاب

اعشاب

قبل العشا بريد لولووووو صدمه خخخ وراه اعشاب على طول

العشا:زبادي اكتيفيا فراوله


اعشاب


الخامــــــــــــــــــــــس


فطور حليب زنجبيل


اعشاب

الغدا:شريحة سمك مشوي مع بصل وملفوف بصلصةالزنجبيل بالثوم والليمون والخردل


اعشاب



عند الجوع نفيش "(شويه مو تترسون الصحن)



العشا ان حسيت بالجوع زبادي اكتيفيا


اعشاب


الســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــادس

حليب زنجبيل

اعشاب


نسكافيه(الساعه 12)


قبل الغدا اعشاب

الغدا : حمسة ملفوف وبصل وفلفل وثوم وصدر دجاج مطبوخ (الحمسه بدون هن على البخار) ونضيف عليهم 20 عود اسباغيتي مسلوق بس والسلطه فجل ابيض وخس


اعشاب


عند الجوع فجل ابيض وخياره


اعشاب

العشا : خضار مسلوقه و زبادي

اعشاب


ترى هذي ثالث مره اكتب فيها المشاركه واتمنى ما تنمسح لاني تعبت:eh_s(2):

 

[دندونه@@@]

باقي انزل لكم اليوم السابع والثامن والتاسع وكل يومين انزل برنامج ل3 ايام وبعد كل 7 ايام خذو يوم فري

 

[حلوة وجذابة]

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:



عاشت دندونة الاموره وانشاللة كل شي تمام


ياربي على هالجو استغفر اللة يضيق الخلق ويسد النفس متنا من الغبار :eh_s(11)::eh_s(11):




وروحي تحبك شخبارج وماكنتوشة بعد النك نيم يشهي :eh_s(2):


الا دندونة شخبار الدوام داومتي والا بعد ؟؟؟؟؟؟

 

[طخومه]

الله يوفقكم يااارب

 

[دندونه@@@]

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:



عاشت دندونة الاموره وانشاللة كل شي تمام


ياربي على هالجو استغفر اللة يضيق الخلق ويسد النفس متنا من الغبار :eh_s(11)::eh_s(11):







وروحي تحبك شخبارج وماكنتوشة بعد النك نيم يشهي :eh_s(2):


الا دندونة شخبار الدوام داومتي والا بعد ؟؟؟؟؟؟

عاشت ايامج ياقلبي " يللا عاد ورينا شطارتج ترى انا واثقه ان هالرجيم بجيب نتيجه مع الكل اذا التزمتو فيه

اما الجو حدث ولا حرج صبح ليل كنس ومسح وتنظيف والكمامات لابد منها سواء داخل البيت والا بره البيت والعيال معطلتهم عن المدرسه لين تنفرج من الله والحمدلله على كل حال:yaaaaaarb:


والدوام بح شكلي ابتركهم وافلللللللل دبلو جبدي بعد ما قالوا داومي و استعديت نفسيا وماديا ركزي على ماديا وقفوا اوراقي الى اجل غير مسمى ابكمل سنه من ترشحت بالديوان وما داومت للحين:eh_s(11): بس يللا رب ضاااارة ناااااااااااااافعه كله من صالح النونو علشان اتم معاه اكثر وقت ممكن لان اجازة الامومه راحت علي




بس ما قلتي لي انتي كم يوم لج من بديتي بالدايت؟؟

 

[دندونه@@@]

الله يوفقكم يااارب

جزاج الله خير حبوبه ولج بالمثل ان شاء الله:eh_s(7):

 

[حلوة وجذابة]

اللة يوفقج يادندونة :yaaaaaarb:


وخيرة انشاللة لج انج ماداومين الجو مو صج والبيبي بعد يبي امقابل :eh_s(16):

وانت حامل وشنو عندج عيال :eh_s(10)::eh_s(10):


وانا اليوم لي ثالث يوم من الدايت واللة كريم:eh_s(1):

 

[دندونه@@@]

اللة يوفقج يادندونة :yaaaaaarb:


وخيرة انشاللة لج انج ماداومين الجو مو صج والبيبي بعد يبي امقابل :eh_s(16):

وانت حامل وشنو عندج عيال :eh_s(10)::eh_s(10):


وانا اليوم لي ثالث يوم من الدايت واللة كريم:eh_s(1):

لايبه شنو حامل الله يسامحج توني والده لي اربع اشهر وقلت لكم في اول الموضوع اني بسوي دايت علشان انزل الوزن الزايد من الحمل وانتي بالذات سألتيني قبل هالمره كم عندي عيال:rgewrg: الظاهر الاخت نسايه


والدوام كلش مو متحمسه عليه عااااااااااااااااادي متعوده على النوم والرباااااااااده :krkrkr:


بس قوليلي شلونج مع الدايت ما حسيتي بفرق انا مع ثالث يوم حسيت بالفرق وحييييييييييييل فرحت بالنتيجه وان شاء الله اكمل عليه ويجيب نتايج ايجابيه


روحي تحبك و ماكنتووووووووشه وينهم اليوم مالهم حس:eh_s(10):

 

[حلوة وجذابة]

قووووووووووووووووووووووووة

شلونكم وشخباركم :eh_s(10):

دندونة ترا يويلج مني لا تعصبين :rgewrg: انا مخي قالب امس مو ذاكرة اشماكلة

اقول السالفة وانسى :krkrkr::krkrkr::krkrkr:

والرجيم زوين بس للحين مو حيل فارقة واللة كريم

 

[دندونه@@@]

:eh_s(10):الله يستر عليج شصاير معاج كسرتي خاطري:eh_s(2): توج على الزهايمر:krkrkr:


.....على العموم انتبهي لنفسج واكلج لا تخبصين بعدين تقولين الرجيم مو شي ترى انا جربته وباجر يكون لي ثامن يوم ابستمر عليه لين الظهر وباقي اليوم بصير فري لاني معزومه على عشا وبعد باجر ابستأنف الدايت لانه:rerrerek:تمااااااااااااااام التماااااااااااااام وان شاء الله كلها اربع او خمس ايام وادخل الستينات:yaaaaaarb:



يللااااااااااااااااااااااا وروني شطارتكم خاصه روحي تحبك ابعرف شصار مع الوزن عندج ثبت والا ينزل بصعوبه

 

[دندونه@@@]

نظام اليوم السابع كان:

الفطور نسكافيه

اعشاب

الغدا صدر دجاج مشوي وملفوف +بصل مشوي +نص بطاطه مسلوقه

اعشاب
المغرب :اصبع تويكس صغنون واعشاب

اعشاب

العشا:
صحن صغيرووون زبادي بخيار وشرايح فجل ابيض

اعشاب


اليوم الثامن راح يكون باذن الله


فطور نسكافيه

اعشاب


الغدا : شرايح فجل +حمسة ملفوف وبصل +برجر لحم مشوي بالصلصه (نفس الصلصه دايما استخدمها مع الدجاج او اللحم او السمك وهي عباره عن زنجبيل وثوم وليمون وفلفل اسود احطهم بالخلاط واتبل فيهم كل شي حتى الخضار)

اعشاب

العشا مفتوح