رياضة المشي مهم حياكم تفضلو فديتكم

[قطاوي]

:001:


السلام عليكم

فديتكم اشلونكم وشخباركم بغيت استفسر يابنات بجم شغله :wqedqw:


انا من ممارسين رياضة المشي صارلي تقريبا" شهر


كل 5 ايام بالاسبوع امشي (( ساعتين )) ... (( اربعه كيلو )) :rerrerek:

رايحه راده

يعني رايحه 2 كيلو وراده 2 كيلو لان بصراحه غرامي المشي مادري احسها متعه والحمدالله

ووزني 60 وطولي160 وحلو احب يكون في اماكن ممتلئه :eh_s(15): مابي اكون عصله حيل :eh_s(22):


(( لان انا مابي انزل وزن لان وزني عاجبني بس ابي لياقه ))


بس اسالتي اهي ... :q8:


1- شنو فايدة المشي ؟


2- واي منطقه من جسمي تستفيد من المشي ؟


3- وهل يجوز امشي وعلي الدوره ؟


4- وشنو ضرر اللي تمشي وعليها الدوره ؟



وناطره ردودكم فديتكم :sfg:




يبيله ميااااووو

ياميااااوووتي​

 

[بطاطا]

هلا اختي زين تسوين و الله

و اللي اعرفه ان المشي يحرك الدورة الدموية بالجسم




و ان شاء الله البنات يفيدونج اكثر

 

[قطاوي]

هلا اختي زين تسوين و الله

و اللي اعرفه ان المشي يحرك الدورة الدموية بالجسم




و ان شاء الله البنات يفيدونج اكثر

يالبا قلبج فديت مرورج ياقلبي والله لماشفت توقيعج قلت مستحيل مااكل هالاكل بس شوفي انا اكل كل شي ومااحرم نفسي من الاكل كل اللي يخطر ابالج اكله بس بالمقابل اني امشي اكيد اكل كل شي بس لازم امشي الا بالعطله الاسبوعيه الويك اند ماامشي لان ازوارات واسوقه وتعرفين بس الحمدالله هذا احلا شي انج تاكلين كل شي وتمشين والجسم توب وحياج الله

بس هلااسله ابي اعرف اجوبتها يابنات بليز قولولي ​

 

[Japanese]

1- شنو فايدة المشي ؟

يتروالي اهم فائده انه يريح النفسيه وبعد هالفائده تجي الفوايد اللي ماتنحصر @@
==========================================
2- واي منطقه من جسمي تستفيد من المشي ؟

الفخوذ > والرجل كامله ... خل اقولج من واقع ماشوف @@

انا ابوي رياضي من هو شباب يتمرن اذا ينشغل ممكن يهد النادي

بس المشي مستحيييييل لازم كل يوم ساعتين 3 ماشاء الله ماشاء الله

وماشاء الله فاده المشي بان عضلات رجله صارت قويه وياااابسه

فخووذه وايد يابسين مافي مجال انه تمطين اللحم وينتل وياج نوووووووووي مشدووووده هالمنطقه ماشاء الله بشكل مب طبيعي

3- وهل يجوز امشي وعلي الدوره ؟

هالسؤال سألته دكتوره من كم يوم

قالت لي >> ان هي ماتنصح بالرياضه باول يوم بالدوره ليششش ؟

لأن الرياضه تحرك الدوره الدمويه فلمن تتحرك الدوره الدمويه

تنزل الدوره بشكل كبير

4- وشنو ضرر اللي تمشي وعليها الدوره ؟

مافي ضرر بالعكس انا اشوف انه شي زين نحرك اجسامنا

بس مب بشكل عنيف !! اقصد مثلا هروله :/ بس مشي بدون اجهاد

وخل اقولج بعد تجربتي ويا المشي

قبل كنت امشي عالريج اول ماقوم اشرب ماي وامشي

من الاشيا اللي صج صج لاحظتها > بان بطني انمسسسسسسسسح وفخوذي شدو

بس المشي العصر وبالليل مدري احسه عادي لياقه مثل ماتقولين

وبسسس هذا اللي عندي السموحه عالطواله

 

[د.شريفة]

رياضة المشي للجسم كله تشد البطن والفخوذ واذا وانتي تمشين تحركين ايدج هم تنشد والله يعطيكم الصحة والعافيه

 

[Japanese]

د. شريفه وااااي من شفت نكج وهالسؤال يقرقع بقلبي

معليه اتليقف واسأل؟؟


ماشاء الله انتي دكتوره شنو ؟

 

[سفيرة العشق]

والله انا كنت امشي قبل وضعفت بس صج الرياضة والمشي خاصة حلوة كافي تستنشقين هوا حلو ونظيف....

 

[أعرف قدر نفسي]

1- شنو فايدة المشي ؟

يتروالي اهم فائده انه يريح النفسيه وبعد هالفائده تجي الفوايد اللي ماتنحصر @@
==========================================
2- واي منطقه من جسمي تستفيد من المشي ؟

الفخوذ > والرجل كامله ... خل اقولج من واقع ماشوف @@

انا ابوي رياضي من هو شباب يتمرن اذا ينشغل ممكن يهد النادي

بس المشي مستحيييييل لازم كل يوم ساعتين 3 ماشاء الله ماشاء الله

وماشاء الله فاده المشي بان عضلات رجله صارت قويه وياااابسه

فخووذه وايد يابسين مافي مجال انه تمطين اللحم وينتل وياج نوووووووووي مشدووووده هالمنطقه ماشاء الله بشكل مب طبيعي

3- وهل يجوز امشي وعلي الدوره ؟

هالسؤال سألته دكتوره من كم يوم

قالت لي >> ان هي ماتنصح بالرياضه باول يوم بالدوره ليششش ؟

لأن الرياضه تحرك الدوره الدمويه فلمن تتحرك الدوره الدمويه

تنزل الدوره بشكل كبير

4- وشنو ضرر اللي تمشي وعليها الدوره ؟

مافي ضرر بالعكس انا اشوف انه شي زين نحرك اجسامنا

بس مب بشكل عنيف !! اقصد مثلا هروله :/ بس مشي بدون اجهاد

وخل اقولج بعد تجربتي ويا المشي

قبل كنت امشي عالريج اول ماقوم اشرب ماي وامشي

من الاشيا اللي صج صج لاحظتها > بان بطني انمسسسسسسسسح وفخوذي شدو

بس المشي العصر وبالليل مدري احسه عادي لياقه مثل ماتقولين

وبسسس هذا اللي عندي السموحه عالطواله

كلامك يشجع ودي الحين اقوم امشي بس الحين لابسو البيجاما وبنااام :ch12:

 

[قطاوي]

Japanese : فديتج ماقصرتي والله يسلم راسج :33_1185028183:

د.شريفه : تسلمين وماقصرتي على مرورج ويعطيج الف عافيه :eh_s(17):

سفيرة العشق : صاجه والله ترا المشي فيه شغلات روعه والله لوبتحجا لي باجر ماخلص يكفي النفسيه حدها مرتاحه من المشي :sfg:

غافله : للللووووووووولزززز ياقلبي صاجه انا اذا قمت امشي ياكثر مااتثاوب واختي الصغيره مرات تروح معاي تقعد تضحك تقولي ياج النوم سبحان الله لوقاعده ابمكاني جان اعيوني امبققه والله :friends: ​

 

[q8yah]

قطوة شلون تمشين 4 كيلو بساعتين ؟؟؟ 4 كيلو زين توصل ساعه .. شنو تمشين على بيض

 

[دانة الكون]

بالتوفيق دائما حبيبتي

 

[قطاوي]

قطوة شلون تمشين 4 كيلو بساعتين ؟؟؟ 4 كيلو زين توصل ساعه .. شنو تمشين على بيض

لا ياقلبي بالعكس كيلوين ساعه انا امشي مشي عادي موهروله انا بس امشي مشي عادي للياقه وصارلي فوق الشهر الحين والله مادري اظاهر اتني تركضين او تسوين هروله​

 

[q8yah]

شلون أركض وانا كنت حامل وبشهري بعد ؟؟ اخاف انتي تاخذين راحة انا ماكنت أقعد, ومشيي عادي موبطيئ

 

[قطاوي]

شلون أركض وانا كنت حامل وبشهري بعد ؟؟ اخاف انتي تاخذين راحة انا ماكنت أقعد, ومشيي عادي موبطيئ

وي لووول كويتيه من صجج تبيني امشي ومااقعد لاامبيه ماقدر انا امشي اشوي واريح واقعد وبعدين اكلمل لوووووووول عبالج سنه وحده مستحيل اتعب وايد جذي لازم كل فتره اقعد ​

:dddds:

 

[ورده وزهره]

انا سمعت ان المشي يبني الكالسيوم في العظام حتى اشووف كبار السن في الخارج يمشووووون والواحد سبحان الله جنه ياهل يتخطى ومع هذا مايخلوون المشي ماتشوفونهم اعمارهم طويله من الحركه والمشي


بالنسبه لي احب المشي لكن مو حاصلي دايما امشي في الممشى فشنو امشي بشقتي تقريبا طولها 8امتار رايحه وراده يعني لو اسوي راود ادوخ لان المسافه صغيره والحمدلله شايفه نتايج حلوه

اوو يعطيج العافيه ياحلوه

 

[سمحة]

يالله


حملة : ( نبيها مشية )

 

[JellyBelly]

والله سافرت ايطاليا واكل بيتزا وخرابيط كل يوووووووووووم بس امشي مشي رجعت الكويت نازلة 4 كيلو!
فعرفت قيمة المشي:eh_s(13):