- إنضم
- 11 مارس 2008
- المشاركات
- 661
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
:eh_s(22):
نبي نبدأ بنفس الدايت من باجر وحطيته لكم بصفحه وحده علشان لا تدورون عليه بالموضوع
بس انتي يبيلج تدخلين كم شغله عليه لانج تداومين يعني محتاجه طااااااااااااااااقه ولا تنسين الفيتامينات لااااااااااااازم تاكلينهم
امشي بنفس الدايت ومتى ما حسيتي نفسج محتاجه طاقه شربي عصير طبيعي واكلي سلطة فواكهه او سلطة خضار يعني لا تحرمين نفسج وبنفس الوقت سوي كنترول على الشغلات اللي تدخلينها على الدايت بحيث ما تاخذين كالوري اكثر من اللي تحتاجينه
اما حلوة وجذابه الله يحفظها ما ادري شنو اللي مانعها عنا عسى المانع خير ان شاء الله
بنات والله لو ما شفت نتيجه حلوه مع هالدايت ما كنت اصريت عليه ولو اني حاسه انه مو عاجبكم:eh_s(10): بس بنمشي عليه اوووووووووووووكي:eh_s(14):
نبي نبدأ بنفس الدايت من باجر وحطيته لكم بصفحه وحده علشان لا تدورون عليه بالموضوع
بس انتي يبيلج تدخلين كم شغله عليه لانج تداومين يعني محتاجه طااااااااااااااااقه ولا تنسين الفيتامينات لااااااااااااازم تاكلينهم
امشي بنفس الدايت ومتى ما حسيتي نفسج محتاجه طاقه شربي عصير طبيعي واكلي سلطة فواكهه او سلطة خضار يعني لا تحرمين نفسج وبنفس الوقت سوي كنترول على الشغلات اللي تدخلينها على الدايت بحيث ما تاخذين كالوري اكثر من اللي تحتاجينه
اما حلوة وجذابه الله يحفظها ما ادري شنو اللي مانعها عنا عسى المانع خير ان شاء الله
بنات والله لو ما شفت نتيجه حلوه مع هالدايت ما كنت اصريت عليه ولو اني حاسه انه مو عاجبكم:eh_s(10): بس بنمشي عليه اوووووووووووووكي:eh_s(14):