أكــبر مســابـقة لزيــادة الــوزن

[سمر خانوم]

حياتس الله سمر خانووووم <<عاد عساتس تفهمين حتسينا

يعني معي

افا عليتس اافهمتس وافهم حتسيتس ههههههههه
فديتج

 

[bent mahoma]

ماني :ggdw:

عاشت بنت قروبي الله شجعتيني وحمستيني باجر رايحة الجمعية:eh_s(9):​

 

[سمر خانوم]

ماني من الناس اخااااف اضعف زوود مع المشي واحرق كالوررري

 

[آهات الليل]

بدون كلمه بالعيد
«« تبجي :'(
من بآجر اطلبي العسل

هههههههه من باجر افى عليج باكل وبمتن والى الامام وحده وحده فردا فردا نكا نكا زنقا زنقا:krkrkr:لا مومن باجر اطلب العسل هههههه الا تفشليني من لما ينزل معاش زوجي كااااااااااااك
بطلب العسل ومن وحده اعشاب تسمين الارداف وحبوب رويال جلي وسبروفيتا:ggdw:

 

[m!ss craze]

خخخخخخخخخخخخخخ زين
انتس تفهييني


يله نبي هممة يابنت قروبي مادري وين بنات قروبنا مختفييين

بس شكلهم يجهززون للمساابقة

 

[الدروووب]

واذا كلش كلش اخذ لي سلطة جني اسوي دااايت قرفااانه من نفسي

بعدين شرايكم نسوي تمارين حق توزيع الدهون لان فيه تمارين حق تكبير الخلفيه والصدر يعني نشجع بعض ناكل ونوزع الشحيمات هههههههه

ياالله منك ليش كيذااا

عموماً انسب حل لك مثل ماقالت مااني المشي والله رهيييييييب

هههههه خلينا الحين نعبي بعدين نساوي هاالتمرينات

 

[bent mahoma]

سمووره
انا كنت قبل نفسج ما اشتهي اكل وعادي اقعد على وجبة وحده بس باليوم

وكله نفسي مسدوده واذا اكلت بسرعه اشبع

بس عودت نفسي شوي شوي التزم عالاقل بالوجبات الثلاثة باليوم وجذي على هالحال وقمت الاحظ ان كل شوي يزيد كمية اكلي بالوجبات الثلاث
بعدين قمت اكل سناك بين الوجبات

وكل شي مع الوقت يصير والله واهم شي لا تعودين جسمج عالحبوب لانه بمجرد ماتتركينها بفتره تردين نفس اول
​

 

[ماني من الناس]

ماني من الناس اخااااف اضعف زوود مع المشي واحرق كالوررري

لا اذا مشيتي بس 20 دقيقه سيده روحي اكلي وجبه عشان تمتنين اكثر


بالعكس المشي يحرك الدوره الدمويه اكثر ويوزع الغذاء على الجسم

 

[سمر خانوم]

بنات انا مجربة العسل مع خلطة اعشاب وكنت اخذ ملعقتين الصبح والليل والله ماكو فااااااايدة
تخيلوا ماخذته من وحده بالسعودية فوق الف ريال غرشتين ولين خلصوا وماكو امل

 

[bent mahoma]

رقروووقه ماشاء الله طربانه اليوووم:d​

 

[ماني من الناس]

ماني :ggdw:

عاشت بنت قروبي الله شجعتيني وحمستيني باجر رايحة الجمعية:eh_s(9):​

ايه ضروري تشحنين لج اكلات عشان تزيد السعرات خخخخخخخ


انا اكلي اخليه على الطاوله عشان اتذكر كل شوي وما انسى ههههه

 

[شوقني ياشوق]

منمن
شجعتيني بروح الجمعيه باقرب وقت واشتري العده
بقولكم أكثر شي يسمن
طحينيه بالمكسرات
السنيكرز والباونتي
حليب بالموز والكاكاو
البطاط المقلي والمسلوق مع مايونيز
العصاير مثل المنقا والكوكتيل والخوخ
على الريج الصبح ملعقه عسل طبيعي
الأكل بسرعه وتخلين الشراب آخر شي مو بين كل لقمه والثانيه أكبر غلط يسد المعده
ألمكسرات بأنواعها والشبس مثل ليز بالملح لأنه مقلي أساسا




وفي خلطه عجيييييبه ولذيذه
تعجنين تمر مع سمن وطحينيه السايله (الهرده) مع حبه البركه تسسسمن
وإذا تذكرت شي بعد بقولكم على طووووووووول

 

[سمر خانوم]

بنات انا مجربة العسل مع خلطة اعشاب وكنت اخذ ملعقتين الصبح والليل والله ماكو فااااااايدة
تخيلوا ماخذته من وحده بالسعودية فوق الف ريال غرشتين ولين خلصوا وماكو امل

 

[رقـة الاحسـآس]

سويتلكم فاصل غنائي
لا تسفهوني
ادري صوتي مب حلو
خخخخخخخ

 

[آهات الليل]

:eh_s(22)::eh_s(22):​

انا ماعندي مانع اصير قائدة اذا اتفقتوا على هالشي حبايبي​

والله اتمنى تصيرين القائده وتتنحين عن المناوبه مادري شسمها لانج تشجعين والله:ggdw:

 

[الدروووب]

شوفوا شنو استعدادي للمسابقه شوفوا شنو شريت :

*) علبه حلاوه طحينيه بالمكسرات
*) كارتون ايسكريم
*) كارتون بسكويت بالكاكاو
*) علبه سيريلاك بالقمح
*) كارتون حليب كامل الدسم

شرايــــــــــــــــــــــــكم وناسه مو

الله انك :eh_s(15)::rerrerek: براااافو علييك

يحليلنااااا عندنا بقروبنااا ماني المشجعه خخخخ

حت انا شريت

طحينيه
نوتيلا
نسكويك
حليب كامل الدسم
خميريه فوريه
كيس شبس
نوعت قشطه

 

[bent mahoma]

مس كريزي يا حلات حتسيس<<<صح​

 

[ماني من الناس]

يبيلي آكل عسل + أخلي ماي ورد بالماي يقوولن مفيد


من باجر بمسك الورقه والقلم وبصير اخصائيه تغذيه بالبيت خخخخخخخ

 

[رقـة الاحسـآس]

بنوته
لوووووووول
اوني اغير مودي التعيس شوي

 

[فريــدة الوصآيف]

عصقولــآت شو رايكن وحده تحط لنا نظام وجبات و بين الوجبات لمدة أسبوع و نشوف كم بنزيد و الاسبوع اللي عقب تغيره .. بنات شدو حليكم نبا شي مرتب مانبا التجمع يكون بس سوالف دخيلكم .. ^^