يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غيااااب

[*الخجوله*]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

سلااام
شيرازيه فدينج انا معااااااااااااج
انا امس بديت رجيم ..
وانشاءالله نضعف ونووصل للوزن الي نبيه بصحه وعافيه :*
الصراحه قريت موضوعج توني صفحه ورا صفحه وتشجعت حييل فديتج
وقلت لاااازم نشجع بعض
بالعافيه حبووبه وواصلي على الرجيم وهالاراده الحلوه الي ما بعدها الا شي حلو ويفرحنا

 

[*الخجوله*]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

سووري حياتي نسيت اقوولج
انا طولي 159
ووزني الحين : 68
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني : 58
الحلللللم : 54

وانشاءالله نلقى تشجيع من بعض ومن خواتي المنورين

 

[هجران الليالي]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

صباح الخيرات يا أجمل شوشو بالدنيا

أكلج كان حلو ومفيد ومافيه خربطة وان شاء الله هذي بداية الإرادة ، بس بعد عندي ملاحظة حمسة الدجاج حاطة فيها جبن اذا كان جبن سائل ترى زيوت مايصلح !!! >>>>>>>>>> خفي عليها يا بنت وايد صايرة شديدة أنا سامحيني

بس بشكل عام اكلج تمام ومفيد ومتى بتبدأين الرياضة ؟؟؟

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

ايي انتي مع بنت خالي بالأداب

وااي راح ابدي السبت رجيم لان رفيجتي اليوم عندي ومسويتلها غدى <<< لاتصدقون مو انا الخدامه
وباجر عيد ميلاد امي وولد بنت خالي فالرجيم يؤجل إلى السبت إلى رجيم قاسي

وووشيرازيووه ادري النادي حلو بس مادري شفيني ولو مو مشتركه فيه جان مت والحين مارحت الا مرتين
واكلج امس واايد جييين واستمرااار للأمااااام ياحلوه

ايي انا لازم اضعف قبل شهر 6 أقولج ليش بعدين ؛)

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

سلااام
شيرازيه فدينج انا معااااااااااااج
انا امس بديت رجيم ..
وانشاءالله نضعف ونووصل للوزن الي نبيه بصحه وعافيه :*
الصراحه قريت موضوعج توني صفحه ورا صفحه وتشجعت حييل فديتج
وقلت لاااازم نشجع بعض
بالعافيه حبووبه وواصلي على الرجيم وهالاراده الحلوه الي ما بعدها الا شي حلو ويفرحنا

سووري حياتي نسيت اقوولج
انا طولي 159
ووزني الحين : 68
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني : 58
الحلللللم : 54

وانشاءالله نلقى تشجيع من بعض ومن خواتي المنورين

حبيبتي حيااااااااااااج الله تنوريني وتشجعيني يا قلبي :***
شنو نظام رجيمج ؟؟ :eh_s(17):

صباح الخيرات يا أجمل شوشو بالدنيا

أكلج كان حلو ومفيد ومافيه خربطة وان شاء الله هذي بداية الإرادة ، بس بعد عندي ملاحظة حمسة الدجاج حاطة فيها جبن اذا كان جبن سائل ترى زيوت مايصلح !!! >>>>>>>>>> خفي عليها يا بنت وايد صايرة شديدة أنا سامحيني

بس بشكل عام اكلج تمام ومفيد ومتى بتبدأين الرياضة ؟؟؟

هلا حياتي انتي الجميله يا قلبي فديتج :******
ويييي عاد انا احب الجبن .. ودايما اخذ الي مافيه زيوت
زين في ماركه معينه للجين تنصحيني فيها ؟ لاني احبه حيييييييييييييييييل :eh_s(16):
والرياضه انشالله ببلش فيها بعد سبوع تقريبا بشترك بنادي :eh_s(9): بس حاليا ماقدر اليوم اول يوم دورا

ايي انتي مع بنت خالي بالأداب

وااي راح ابدي السبت رجيم لان رفيجتي اليوم عندي ومسويتلها غدى <<< لاتصدقون مو انا الخدامه
وباجر عيد ميلاد امي وولد بنت خالي فالرجيم يؤجل إلى السبت إلى رجيم قاسي

وووشيرازيووه ادري النادي حلو بس مادري شفيني ولو مو مشتركه فيه جان مت والحين مارحت الا مرتين
واكلج امس واايد جييين واستمرااار للأمااااام ياحلوه

ايي انا لازم اضعف قبل شهر 6 أقولج ليش بعدين ؛)

ولييييييه ما صارت لووول
ياله سماح بس عاد من يوم السبت بلشي رجيم ولا تسوينه قاسي ما نبي ننزل بسرعه نبي شي بطئ والي قطيناه ما يرردددددد
يالله زين انا عندي شي شهر 7 وانتي شهر 6 لووووول
:eh_s(7):

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

Day 17 ​

اليوم كنت صايمه لي الساعه 3 ولا تييلي الدورا تنرفزت حدييييييييي اهئ اهئ

تغديت :
توست + 2همبرقر مشوي + خس+ جبن شرايح + شويه كتشب


السناك :
رقي

حليب (( دارسين ينسون وكمون)) + 7 تمرات (( رشاد + حبه سوده))


العشا :
شوربة فطر بالفلفللللللل + بيض بالخضار ونقانق


والحمدلله على النعمه

بنات عندي مشكله .. انا كنت اشرب خلطه حق الرجيم .. من ضمن هالخلطه قشر رمان .. وقشر الرمان ينشف الرحم .. وانا لي امس اشرب هالخلطه
فالحين تكرمون كل ما اروح الحمام ما يكون نازل علي دم مع اني شكثر قام اشرب اشياء تنزل الدورة بس ما من مجيب اهئ اهئ
والحل شسوي ؟؟؟؟ ​

 

[*الخجوله*]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

السلااام عليكم
أول شي حياتي شيرازيه بالعافيه وشطووره خليج جذي

حياتي انا مو ماشيه على رجيم معين يعني اكل اي شي خفيف من الرجيمات الي سويتهم قبل

وااي حدي متضايقه اليوم خربطت

أول شي تريقت صاج وحلوم وطماط وخس
صج ان ما حطيت زيت وزعتر بس الصاج بروحه يتفخ وااي حدي انقهرت على نفسي
وثاني شي ما تغديت
وثالث شي تعشين قطعتين ناجتس مع دايت كولا
ولما رديت حسيت اني يوعااانه حييل جان آكل بيتزا من الفيصل
يعني اليوم صج صج خربتها
بس انشاءالله خلاص بااجر راح امشي عالخفيف زفووووني تكفوون مابي اكل ابي اضعععععف

وانشاءالله اي وقت صورت راح انزل لكم الصور

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

حلبلتب الخجوله
تدرين لو ضاله عالصاج الصبح بدون ما تاكلين النتجتس وبيتزا الفيصل جان عادي

لان النشويات لمن تتريقينها الصبح خلاص تنهضم طول اليوم
عشان جذي اكلي توست او خبز اسمر او صاج مره بالاسبوع
والغدا سلطه ومشاوي
والعشا نفس الغدا

او اخذي لج اكل من دايت كير شكثر جمعيات يبيعون اكلهم
جذي وايد اسهل واحسن لج

يالله شدي حيلج ما نبي تخربط عشان لا يتوتر الجو بالموضوع وكلنا نخربط ونعفس الدنيا :***

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

عوافي للكل
وواي الله يعينج على الدوره وثاني شي حيلج بالدارسين والمراميه بالدوره ووايد ينزل الدوره واذا تبين شي ينزلها عندج عصير أناناس وبعد شربي زنجبيل وااايد زييين

وان شاءالله الللي بشهر 6 لي يكون نفسه لج يارب

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

انشالله بجرب الحين اشرب لي حليب بالزنجبييييل
وياااااااااااااااااااااااارب يتحقق كل الي نتمناه

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

عوااافي حياتي

وامين يااارب الله يسمع منج

واي ادعولي باجر امتحاني سهل بس ماددري ليش خايقه مع ويهي

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

الله يوفقج انشالله
اليوم رحت عيدميلاد رفيجتي وكليت كيكه حسافه
بس شسوي الدورا تجبرني اكل حلو :\

بس رقصت رقصصصصصصصصصصصصصصصص حق سنه جدااااااام

Day 18
​

الافطار :
توست جبن + تركي + جاي حليب



الغدا :
كباب


العشا :
كليت دياي من البوفيه + كيكه للاسف
بس ماصورت

والسناك:
حليب + تمر

وبسسس​

 

[ms.balmen]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

عليج بالعافيه
بما ان عليج الدوره سماح
بس مرا ثانيه نوووو كييييك اوكي شوشو

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

اووووكي حياتي فديييييييييييييييتج :*****

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

Day 19​

الافطار :
توست جبن وتركي + جاي حليب


الغدا :
5 قفاش عيش + سمج
ما صورت الغدا لاني كنت بيمعه

العشا :
كورن فلكس + قطعتين دياي (( ما صورت الدياي))


والحمدلله
دعواتكم بنات باجر عندي امتحان ​

 

[sheraZia_Q8]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

بما اني ابي اضعف ضروري قبل تاريخ 2\7\2011 عشـــــــــــان >> بعدين اقول لكم
وبما اني تعبت من الرجيم الي قام اسويه
انا احب النشويات بس لمن اكل ما اعتدل وهالشي غلط
وبما اني من اكل وجبه وحده خربوطيه .. وزني يقعد اسبوعين مرتفع ولا ينزل معاااااااااااند
وبما ان اصلا خل اكل الرجيم الي كنت خاشته لووول

قلت ماكو الا ارجع لرجيمي عزيزي وحبيب قلبي >>>> دشتـــــــــــــــــي

خلاص ما بذني مااااااااااااااي راجعتله راجعتله

اهو الي خلاني اودع ال 3 ارقااااام
وانشالله بحيل الله راح اودع ال تسعينات

دعواتكم

طبعا نبلش بالممنوعات ..

- تجنب تناول الكحوليات ، السكريات ، العسل ، الحليب ، لبن الزبادي ، الفواكه ، العصائر ، البخصم ، منتجات الطحين جميعها ، الحبوب ، البطاطس ، الذرة ، الفاصوليا ، الجزر ، الكاتشاب ، الطرشي ، الخل ، الأجبان الطازجة ، الحبوب والمكسرات.​

​

الي حاطتهم باللون الاحمر .. اهئ اهئ للاسف احبهم بالرجيم
بس بالنسبه لي زين شويه الممنوعات وهذا شي ايجابي :>





بالمره الاولى مشيت على المرحله شهر بدون يوم مفتوح
تخيلو من كثر ما اهو ماااااااكو حرمااااااان
لمن اروح مطعم او شي اكل على راحتي مو محرومه او اقول لا هذا غلط مابي وماادري شنو !!
غير جذي نزلت حييييييييييييل وكل الي يشوفني يقولي امبيه ضعفانه

المهم هالمره راح امشي على كل المراحل
لان الانسان مهما كان يحتاج حق فواكه

المرحلةالأولى

هذه المرحلة تستمر لمدة إسبوعين أو أكثر حسب السمنة وهذه المرحلة تسمى حرق الدهون ( التمثيل الغذائي المسمى " كيتوسز" يبدأ الجسم بحرق الدهون الزائدة في الجسم ويمنع في هذه المرحلة النشويات والسكريات ولا ينصح بإتباع هذا البرنامج مرضى الكبد ومرضى الكلى، بالإضافة إلى الحوامل والأطفال من هم تحت سن 12 سنة. يتناول الفرد في هذه المرحلة 20 جرام من النشويات فقط.

​

باجر باذن الله راح ابدي باول مرحله للرجيم
وراح تكون ممتده لثلاث اسابيع او اربع
على حسب وزني
وبعدها بدخل بالمرحله الثانيه وراح انقل لكم المسموحات والممنوعات

قائمة المسموحات

البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم

جميع أنواع الزيوت
1- الزبده
2- الدهون بأنواعها
3-الشحم
4- جميع أنواع الزيوت(زيت الزيتون-زيت الذرة-الزيتون من 10 الى 15 حبة يوميا)

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات( حبة طماطم واحدة- حبة خيار واحده - بقونس - خس - خل - زيت - ربع ليمونة - بصل - ثوم - كراث - جرجير )


قائمة الممنوعات للمرحلة الأولى

النشويات(الكربوهيدرات)
الطحين(جميع المواد المطبوخه من الطحين-الكيك بأنواعه)
الأرز
الخبز
المكسرات
البقول
البطاط بأنواعها
المعكرونة
النودلز
الحليب
اللبن
اللبنه
الروب(الزبادي)

السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها
العسل
السكر
الفواكه بأنواعها
جميع أنواع العصائر​

اتمنى من كل قلبي ما تييلي وحده تحبط يا بنات وتقولي اسخف رجيم والي نزلتيه بتردينه وووووو
لاني بكل بساطه برد عليها واقول لها
من شهر 10 انا هاده هالرجيم
ولا نص كيلو قطيته رديته من بعده :eh_s(15):
وهذا اكبر دليل على ان ما تمتنين الي رجعتيه لو طبقتي الرجيم صحححح

اتمنى انكم تشاركوني الرجيم لان كلمت روعه شويه عليه
نشوفكم باجر مع اول يوم رجيم دشتي يا بنات

 

[اريج الجوري]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

عاشت شوشو ,,,

لا يوقف لا يوقف ,,,

بالنسبه لرجيم دشتي يمكن يناسبج لكن انا صعب جدا جدا ما اشرب حليب مع نسكافيه ,,,

وصعب جدا جدا التزم فيه لانه ممنوعاته اهي الاشياء اللي احبها ,,,

انا مرتاحه مع رجيم الدكتوره ميري حده عجيب ويشبع ,,,

وهذا رابط موضوع عنه ,,,


http://www.q8yat.com/t311981.html


ويلا شوقتينا على يوم 2/7 ,,, بلاغة شف ,,,

هههههههههه

 

[*الخجوله*]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

هياا هيااا عاشت شيرازيه
فديتج حياتي شطووره
انا بعد الحمدالله ما خربطت
وسووري امس ما كتبت شصار مع النظام
بكتب لكم شكليت امس :
الريوق : ــــ
الغدا : قفشتين عيش + نص سمكه + كوب ماي .
السناك : قطعه رقي صغنوونه
العشا : شوربه فطر
وبسس

بناات تكفوون ننبي تشجييع قوي نبي ارادتنا تزيد اكثر واكثر
اهم شي الاراده والنفسيه ترى تنفع حييل مع الرجيم
والصراحه عجبني الرجيم الي حاطته اختي اريج الجوري
وراح امشي عليه
بس الريوق ما يشبعني
ودي اغير الريوق اخليه توست جبن وتركي وخس ..
وانشاءالله نضعف كلنا بصحه وعافيه

 

[*الخجوله*]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

انا بالمعهد الحين
وتريقت توست وحطيت فيها جين وتركي
وشربت ماي ؛)

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد: يوميـــاأاأتــي أنــــا >>(( sheraZia_Q8 ))<< بالصور .. حياكم عدت لكم من بعد غياا

ايوا ايوااا عاشت شيرازيووه

وانا ببلش بدشتي معنه مااحب الدهون بس كله مشاوي بسوي ويصير اكل سلطة سيزر ولا ممنوعه ؟؟؟؟

وشوربه الفطر مالت دايت كير يصير
امبي ذوقوها دمااار شامل هالشوربه