يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[لذة الطاعة.]

قوة بنات انا توني فطرت واااي احس نفسيتي وااايد حلوة توعدة على الاكل القليييييل بهالثلاث ايام اللي صمتهم حتى الحين فطرت و مالي نفس اكل شي
فطوري
٦ حبااات تمر و ماي لتر كامل
و ثلاث حبات شابورة بالحبة و السودة و حبة البركة و الحين راحي اصلي اشوفكم عن قريييييب ان شاء الله

 

[تووووووتة الكويت]

يومي اليوم بدعت فيه

ريوقي:
قطعتين توست أسمر+ لبنة خالية الدسم مع شريحة طمام وزعتر
وغداي وما أدراك ما غدااااااااااي
خاااااايفة من عروجة :rgewrg:
بس بعترف
رحت اليوم تغديت بنينو وكليت 5 قفشات معكرونة
وحليت بشكلت بار
وبس
وعقبها بشرب شاي أخضر مع أعشاب
وباجر إن شالله بخفف حيل بعيش على الشوربة
وسلامتكم

 

[لذة الطاعة.]

يومي اليوم بدعت فيه

ريوقي:
قطعتين توست أسمر+ لبنة خالية الدسم مع شريحة طمام وزعتر
وغداي وما أدراك ما غدااااااااااي
خاااااايفة من عروجة :rgewrg:
بس بعترف
رحت اليوم تغديت بنينو وكليت 5 قفشات معكرونة
وحليت بشكلت بار
وبس
وعقبها بشرب شاي أخضر مع أعشاب
وباجر إن شالله بخفف حيل بعيش على الشوربة
وسلامتكم

:rerrerek:ياويييييييييلج من عروجه :rerrerek::eh_s(2):
رحتي فيها :eh_s(16):

 

[لذة الطاعة.]

قوة توني شربت
قلاص ماي مع قفشة عسل بالحبة السودة طبيعي من عسل معجزة الشفاء عشان يصفي الكلى وااايد مفيد

 

[تووووووتة الكويت]

:rerrerek:ياويييييييييلج من عروجه :rerrerek::eh_s(2):

رحتي فيها :eh_s(16):

لا تخرعين بروحي خاااايفة من عروجة
:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):
بس أهم شي اني حسيت بتأنيب الضمير​

 

[love.7ayate]

الحمد لله اليوم تمام التمام

كنت صايمة الحمد لله وفطوري كان سبع تمرات+كاستين مي

وبعد الصلاة اكلت صحن سلطة يميييي يمييييي

يمكن بعد بنص ساعه اشربت كاسة نسكفيه

وبعد بساعة او اكتر اكلت حبتين موز

وبث

 

[عروجة]

هههههههههههههههه

ضحكتوني <<< حست نفسها متوحشة .. بس والله هين يااتوتة .. أنا مشغوووووووووووولة اليوم حدي عشان جذي توني دشيت




وماصورت شي

لأنه بس تفطرت نسكافيه 3 في 1

وتغديت تفاحة خضرة

وبتعشى زبادي أكتيفيا


.. وبعد صلاة الفجر بدش ..بااي

 

[dareena]

عروجة هذا هو العشرج ؟؟؟؟



وشلون استخدمة ؟؟؟؟ بنات الي تعرف تقولنا

 

[dareena]

تم الحضووووور

هذا فطوري




وسناك كليت قطعتين بسكوت

ورحت السوق مشيت مسافات طويلة تقريبا ساعه و رجعت سويت تمرين الدرج ربع ساعه >>> يا عيني ع الهمة و النشاط يا دارينا خخخخخ

وهذا الغدا


و عشاي زبادي اكتيفيا
وقبل النومة بشرب شاي اخضر

بناات صج حاسة بتغيير صايرة نشيطة و خفيفة و صرت اشرب لتر مااي باليوم مع ان كنت قبل اشرب قلاص واحد بس باليوم و بالغصب بعد....
يلااااا نواصل و بنصير فراااااشات خفيفات لطيفات هههههه

 

[غلا2010]

سلام عليكم كيفكم ياحلوين وكيف الدايت معاكم

dareenaايه هذا هوسنامكي العشرج تاخذين قفشه عشرج تنقعينه بكوب مويه حار وغطيها حتى تصير دافي وصفيها وشربيها الهناء والعافيه اذا عندك شمر حطي ويها مرررره كويسه

 

[غلا2010]

ليوم تغديت خووووووش غداء كفته لحمه مع سلطه :082502bye_prv:وبث وبعدين اكلت سلطه وراح اشرب عصير الكيوي والاناناس:rerrerek:
:bye22:

 

["البتول"]

تم الحظووور

الريوق كوب نسكافيه و3حبات دايجستف


الغداء ماااااااااااااااأكلت شيء


العصر 3حبات سويس رووول صغار وعصير أناناس


العشاء ماتعشيت بس بعد شوي أبتعشى أكتيفيا إن شاءالله

أدري بستغربون من أكلي بس ماااالي نفس وفيني أمسااااااك الله يعزكم قوووووي الله يعااافيني منه

وسويت رياضه ولزووووم الماي

والله يشاااافيني من الأمسااااااااااااااااااك

 

[sunshine22]

موفقين بنات

والى الامام الى الامام

لاترااااااااجع

<<<<القذافي دايت هههههههه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

تم الحضوووووور

سلااااااااااااااااام على الحلووووين وطيبين باهل الكووويت فديتكم
^___^

عاد اليوم انا راسي مصددع مارررره رجيم عدل بس عيبه العشااء
بس عادي كل شي يهوون قداااااااااااام الرشاقه << فيس بحلووووس

الفطوور :
صبع تويكس + حليب بالنسكافيه بدون سكر



الغذاء :
10 ملاعق ارز مع قطعه لحم + سطه + نص سفن اب الدايت


العشاء :
زبادي بالخيار



طبعا سوويت الرياضه ساعه كامله مع المدربه
وبعد اشووي بنااام لانه احس راسي مصدددع مرره

 

[دبدوبه خفيفة دم]

اهليييبين عادي ساليىاللي تبينه حياج الله
انا صايمة لاني مطلوبه من رمضان اللي فات 3 ايام
فابي اخلصهم و ارتاح
و مشكورة غلى فكرةة الغدا روعه بعد شوي بطرش السايق يجيب لي لبن اكتيفيا
بس صج خالي الدسم و لا قليل الدسم
و مشكوووووووورة

اوه يعني

تون الناااس حبيبتي اتصوومي خخخ
اظاهر الياقي يوم لش صح
انا من زمان صمتهم على طوول في شوال << صمت شفتي انا عدله << فيس يغمز
الله يسلمش بس عاد لبن اكثفيا مافي قليل الدسم ولا خالي الدسم
يمكن الكوويت في ...

السعوديه مافي شي اقصد البقاله اللي تحت بيتنا مافي شي مالت عليهم

حسااااااااافه توني اشوووف الموضوووووووع .. يلا ماعليه خيرها بغيرها .. الله يوفقكم ويضعفكم وتوصلون للوزن الي تبوونه ..

لااااااااااا
حسافه ولا شي تعالي ويانا .. حياااش الله
^__^

هالله بيوماتش بالصوور .. ولله براااا هاع هاع امزح بعد عمررري حيااااش الله بيت بيتش

تم الحضوووووووووووور........
هلا عرووووووجات شلونكم ويا الريجيم......
اليوم ماكليت شي غير مااااااي على الريق
وان شاء الله بعد ماراح اتعشا وبجذي يكون يومي الثالث في الريجيم خلص
والله يعني على الايام اليايه.....

يالله منش
اتفكرري حالش بطله لا حبيبتي
ترا بعدين بياتر عليش
ليش ماتسووين مثلي او زي بنات ماشااء الله عليهم
شووفي زي انا ماشااء الله عليه لو اقولش ماصدقين كم نزلت
وهذا انا بس كم يوم سوويت رجيم عروجه وان شااء الله يوم يوم السبت اقوليكم

يومي اليوم بدعت فيه
ريوقي:
قطعتين توست أسمر+ لبنة خالية الدسم مع شريحة طمام وزعتر
وغداي وما أدراك ما غدااااااااااي
خاااااايفة من عروجة
بس بعترف
رحت اليوم تغديت بنينو وكليت 5 قفشات معكرونة
وحليت بشكلت بار
وبس
وعقبها بشرب شاي أخضر مع أعشاب
وباجر إن شالله بخفف حيل بعيش على الشوربة
وسلامتكم

الله يعينش من عرووجه يمكن بعد تطرددش من قرووب
لا لا امززح وياااش .. يلا ان شااء الله ماتعيدها مره الثانيه اهم شي حسيتي بتأنيب الضميروخلااااص
^__^

 

[دبدوبه خفيفة دم]

وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .

عرووجه غناتي شنو وجبه سريعه بدون مايونيز ؟
يعني فليله بالدجاج
وشبس ؟ يعني بطاطس مقلي لو بطاطس ليز

 

[دبدوبه خفيفة دم]

وينكم مااشوف حطيتوا يوماتكم

الله يستر اذا هونتوا ..

انا ابغي اعرف شنو وجبه سريعه بدون مايونيز عشان اجهز من الحين قبل لا انام
عشان اذا قعدت العصر اكله على طوول

 

[Jalowry]

يالله منش
اتفكرري حالش بطله لا حبيبتي
ترا بعدين بياتر عليش
ليش ماتسووين مثلي او زي بنات ماشااء الله عليهم
شووفي زي انا ماشااء الله عليه لو اقولش ماصدقين كم نزلت
وهذا انا بس كم يوم سوويت رجيم عروجه وان شااء الله يوم يوم السبت اقوليكم
هلا حبوبه لا والله القصه ماهي قصه اني اسوي فيها بطله (لوووووول)
انا قلت قبل اني راح اتبع هالنظام لمده اسبوع بس وعقبها راح اتبع نظاااااام غذائي ان شاالله.مثلج أومثل عروووووووجه.
مشكوره حبوبه على خوفج علي .ويارب تنزلين وزنج وتوصلين للوزن اللي تبينه بخير وصحه وعافيه........:yaaaaaarb:

 

[Jalowry]

تم الحضوووووووور
هلا عروجااااااااااااااااااااات
شربت ماااااي على الريق..
وصارلي 3 أيام وانا من غير رياضه
بسبت ولدي الله يحفظه ويشفيه ان شاء الله.

 

[لذة الطاعة.]

وينكم مااشوف حطيتوا يوماتكم

الله يستر اذا هونتوا ..

انا ابغي اعرف شنو وجبه سريعه بدون مايونيز عشان اجهز من الحين قبل لا انام
عشان اذا قعدت العصر اكله على طوول

وجبة سريعه تقصد فيها وجبة المطعم المؤكولات السريعه مثل برجر كنج :eh_s(15):بس بدون ميونيز






تم الحضوووووووووور :eh_s(9):
شلونكم انا اليوم ماتريقت بس شربت قلاص ماااي

و على الغدا الساعه وحدة و نص كليت شابورة مع كوب حليب و ابشركم :eh_s(9): زوجي متبع الرجيييم معاي
وهو كلا نفسي اليوم بالضبط
جا من دوامه و كلا شابورة مع حليب
و الحين قاعدة اكل سلطة فواكه



و العشا ان شاء الله كرن فليكس بالفواكه المجففه مال الدايت طبعا مع حليب خالي الدسم
و مادري اذا راح اكل سناك بس اذا كليت بيكون خفيف

اما عن الرياضه فكلش مالي خلق حقها مع عندي جهاز الحري بس كسوله :bbbiu: