يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

["البتول"]

مسااااااااااااااااااءالخير عروجاااات

تم الحظور

الريوق بيضتين وربع خبز بر وقلاص جاي


الغداء 5قفشات عيش


العصر عصير كيوي بالليمون


العشاء روب أكتيفيا


يومي كااان روووعه الحمدلله والله يثبتنا يااابناااااااااااااااات

 

[لذة الطاعة.]

بنات .. انا بسوي خدمة الواتس آب .. اللي حابه اضيفها طرشلي خاص .. او عن طريق الإيميل واي سؤال برد عليها او تبي تتواصل معاي حياها الله

ومنها طرش صور اكلنا بسرعه من غير رفع ولا هم يحزنون

اهلييييين
و سعلين بس انا ايبتد برنامج الكاكا توك احلى ادذبن صور و كل شي
و هذا اسم البرنامج نزليه بعدين
ضيفيني و نااااسه نتسلى اكثر و باجي الشله بعد عفية نزلوه البرنامج مجاني و تقدرين و نفس الواتس اب بخصوص الصور و لينك و الفيديو القصير طبعا
و هذاid مالي uouo6300


يلا بنات ناطرتكم خلونا نضيف بعض و نرسل اكلاتنا مبااااشر انا ماعندي الواتس اب فياليت تحطون الكاكا توك و نتواصل عليه
KakaoTalk
وهذا اسم البرنامج يلا الكل ينزله و ييضيني ونضيف بعض :eh_s(9):

 

[لذة الطاعة.]

نسيت لا اقول عشاي توست اسمر مع وحدة همبرجر مشوي بالجبن و الطماط و قلاص سفن و هم زوحي بعد لووووووووووول

 

["البتول"]

شلونكم عروجات .... تم الحضووور


بناااات .. الكل يقولي ضعفااانه حيل .. والله العظيم معدتي ماتحمل شي .. وكتوفي حيييييل صارو ناعمين .. والزند وربي ياااابنات خواتي قالو كلش اختفواا .. ترى انا باسبوعين اضعف من فوق وبعدها اضعف من تحت ... والله يااابنات ارادتي زادت من شفت الناس منصدمة مني . وبعد 3 شهور بضبط أقسم بالله راح أقولكم الوزن الحقيقي .. لأني بعد اليوم راح اطيب نفسي من كل الأكل الدسم .. وحتى اذا ضعفت بستمر على الأكل الخفيف .. لأنه حرام يضيع يوم واحد من التعب على كثرة أكل بيضرني مابيفيدني
تدرون توني اشتريت آيفون4 وربي بس قاعده عليه ومالي خلق آكل .. اليوم بس تفطرت نسكافيه 3 في 1

وتغديت 2همبرغر مشوي .. ولبن أكتيفيا

وراح أتعشى اناناس طبيعي شرائح نص وحدة


وبناااات .. اعذروني امس دشيت بس مرة بس والله كنت حدي مشغوولة بالسوق اتشرى للسفر

ماشاءالله مبرووك عرووجه
أنا بعد مبين علي الضعف حتى أختي تقول أنتي حيل ضعفانه مع أنه هذا 3أسبوع الله يثبتنا ياااارب

 

[لذة الطاعة.]

وينكم يلا عفية الكل ينزل كاكا توك و نشارك بعض وجباتنا لايف بدون تنزيل و لوية التنزيل يلا تلحلحو ذكرتني بالبرنامج عرووووجه

لا تقولون واتس اب لان انا ايبتد٢ مايركب عليه الةاتس اب
بسرررررررعه ناطرتكم uouo6300

 

["البتول"]

مواضيع للفائده

http://www.q8yat.com/t808264.html

 

["البتول"]

http://www.q8yat.com/t727466.html

 

[أم*سلمان]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

اللهم ان كان رزقي فالسماء فأنزله وان كان في بطن الارض فأخرجه وكان قريبا فيسره وكان قليلا فكثره وان كان كثيراً فبارك لي في ..



اكيد الكل او الاغلبيه حابه تنزل وزنها


تعبتــــــــــــــي من الرجـــــــــــــــيم
والحميات المختلفه والمشكله بعد ما تنزلين وزنج تردين بأكثر منه






/
مو قادره تتمارسين رياضه




عندج زياده بأماكن معينه وحتى الرياضه ما تجيب نتيجه معاج
تحسين معدتج توسعت مع الوزن الزايد ومو قادره تاكلين كميات قليله







نفسج بشي يسد نفسج و شهيتج وما يكوون لها اى اضراار . .


عندج كـــــــــــــــــــرش بعــــــــــــــــــد الولاده او زوجج عنده كرش ,,

الحــــــــــــل عندي وبدوون اى مبالغه
وجــربي اول اسبووع وبتشووفين بنفسج النتيجه ..


مجمووعه اعشاب طبيعيه .. ::


منهــا ::

(( زنجبيل _ :: والمعروف عنه حاااارق للدهـــون ))

مو قاادره اوصف لكم النتيجه السحريه ..

حاااااااااارق الدهوووووووون والسكريااااااااااات المترسبه بالبطن ..



والتجربه خير برهااان .. .. ..


الحمدلله لا أعرض اى منتج الا ومجرب ..


كثير من الرجال والسيداات مجربينها وفقدوو بلا مبالغه وزن يرضيهم والله ..


طريقتــهـــا ::

تاخذين ملعقه متوووسطه في ماء حار و بعدين تخلينه لما يصير دافي وبعدين تشربينه بعد وجبه الغداء و ونفس الطريقه قبل لا تناامين ..


الســعـــر ::

15 د.ك


لا تطوووفينهـــا عزيزتي ..

تخلصي من الوزن

1)بدون رياضه
2)بدون ريجيم
3)بدون تعب

افتكي من الرووحه حق طبيب الريجيم . . .


طريقة الطلب ::

ارسلي مسج 67069609


ملاحظه :: المندوب بيحاسب المناطق القريبه 2 د.ك


والبعييدع 3 د.ك..

 

[Jalowry]

​

هذي الصووورة​

لووووووووول هههههههههههه لووووووووول.
حرااااااام عليج Dareena . مو لها الدرجه عاد.
مسكينه شكلها مقهوره صج منهم .لا وهم مالقو الا انهم يلعبون باليه قدامها. جنهم يقولون لها مالج أمل ههههه.
الله يسعدج Dareena ضحكتيني والله. ويارب تضعفين وتوصلين للوزن اللي تبينه ان شاء الله.:yaaaaaarb:

 

[Jalowry]

مواضيع للفائده

http://www.q8yat.com/t808264.html

مشكوووووره حبيبتي حيل استفدت من هالرابط
بس انت جربتي ماااي الزعتر اللي قالت عنه .:bbbiu:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

اهلا وسهلين بالحلووين

اليوم بغيت اهوون من رجيم بس بعدين تعوذت من الشيطااااااااااان
بس بعدين قلت مافي امل اهوون .. نمت المغررب عشان يمر الووقت ابسررعه
^__________^


الفطور :

كوب حليب بالنسكافيه بدون سكر + مع حبه بسكويت كليجا



الغذاء :

نص دجاجه بالفرن مع بطاطس مشووي ونص سفن اب لايت وسطه وملعقه صغيره جبن كرافت
بس ماعجبني ابدا لانه ناشف مافي زيييييييت هاااع هاااع هذا اللي منفخني الزيووون بس مااحب ناشف ابدا على كذا حطيت جبن ولا عجبني بعد اخر شي قلت خليني اكل كم ملعقه والباقي رميته في الزباله واخر مره اسووي لي الدجاج



السناك :

بريدتين اسمر +جبن قليل الدسم + عصير برتقال كي دي بدون سكر +ونص خيار




والعشاء :
حذفته وكرهته والسببه
الزبادي رررررريان
ان شااء الله بشتري لي بكره زبادي بالفراوله ان شااء الله في بس البقاله
الامس مارحت الرياضه تعبانه من رجيم بس مستحيل اهوون

 

[دبدوبه خفيفة دم]

هلا حبوبه لا والله القصه ماهي قصه اني اسوي فيها بطله (لوووووول)
انا قلت قبل اني راح اتبع هالنظام لمده اسبوع بس وعقبها راح اتبع نظاااااام غذائي ان شاالله.مثلج أومثل عروووووووجه.
مشكوره حبوبه على خوفج علي .ويارب تنزلين وزنج وتوصلين للوزن اللي تبينه بخير وصحه وعافيه........

برافوووور عليش

وجبة سريعه تقصد فيها وجبة المطعم المؤكولات السريعه مثل برجر كنج بس بدون ميونيز

مشكووره غناتي خلاص سويت لي دجاج بالفرن وياليت ماسويتها ماعجبني ابدا
شكله يغررري بس انا ماعجبني ناشف مااحب الا بروستد

و على الغدا الساعه وحدة و نص كليت شابورة مع كوب حليب و ابشركم زوجي متبع الرجيييم معاي
وهو كلا نفسي اليوم بالضبط

عااااااااااااااااااشت لذه طاعه .. ريلها بسووي رجيم وياها
ان شااء الله تنزلون بصحه والعافيه والله لا يفرقكم عن بعض
بس لو تسووين الرياضه احسن لش عشان لا يترهل جسمش لا بعدين تندمين
مو لازم كل يووم الرياضه 3 مرات في الاسبووع .. يعني لا تقوولين مااقدر لوول

عاااااااشت عاااااااااشت لذه الطاعه
على فكره النك نيم مالتج واااااااااااايد حلو
وزين منج انج خليتي ريلج يبدا الريجيم وياج.
وشكلي انا غرت منج (لوووووووووووول)
راح أقنع ريلي انه يبدى وياي الريجيم بس من يوم السبت.

يلا اقنعي

شلونكم عروجات .... تم الحضووور
بناااات .. الكل يقولي ضعفااانه حيل .. والله العظيم معدتي ماتحمل شي .. وكتوفي حيييييل صارو ناعمين .. والزند وربي ياااابنات خواتي قالو كلش اختفواا .. ترى انا باسبوعين اضعف من فوق وبعدها اضعف من تحت ... والله يااابنات ارادتي زادت من شفت الناس منصدمة مني . وبعد 3 شهور بضبط أقسم بالله راح أقولكم الوزن الحقيقي .. لأني بعد اليوم راح اطيب نفسي من كل الأكل الدسم .. وحتى اذا ضعفت بستمر على الأكل الخفيف .. لأنه حرام يضيع يوم واحد من التعب على كثرة أكل بيضرني مابيفيدني
تدرون توني اشتريت آيفون4 وربي بس قاعده عليه ومالي خلق آكل .. اليوم بس تفطرت نسكافيه 3 في 1
وتغديت 2همبرغر مشوي .. ولبن أكتيفيا
وراح أتعشى اناناس طبيعي شرائح نص وحدة
وبناااات .. اعذروني امس دشيت بس مرة بس والله كنت حدي مشغوولة بالسوق اتشرى للسفر

اووه ماشاااااااااااااء الله يلا استمرري
ان شااء الله تنزلين بصحه والعافيه
اشتريتي ايفوون عليش بالعافيه
كان نفسي اشتري ايفون بس بعدين استعجلت اشتريت بلاك بيري بولد
واحيانا اتحسف يوم اشتريت واحيانا اقول اهم شي الووصح لو لا :rerrerek:
بس وين يوماتش ماتصورتي اكلاتش لو خايفه على جوالش هااااع هاااع امززح يلا بكره نتظر الصور

لااااااا
بنااات .... وربي مصختوها ... والله اللي خربت ريجيمها كأنها خانت القروب .. وبعدين انا ليش سويت قروب ... عشان نتحد ولا نحبط بعض .. وبعدين في بنات ارادتهم ضعيفة ماتصدق اتشوف وحدة خربت ريجيمها .. خربتها معاها

اي والله ماادري ليش اتخبصوون ويش بيستفيذوون
والله العظيم انا قلت بهون رجيم بس قلت بعدين الى متى يعني بنضعف
ماابي احد يقووول عني ماقدرت اتسووي رجيم بس ان شااء الله يارب اقدر استمر 3 شهوور

بنااات
الوجبة المسموح فيها هي ( وجبة حجم السمول للأطفال من غير مايونيز بس كاتشب .. والبطاط صغير والبيبسي دااااايت)
خلاص راحت عليه خساره ان شااء الله الاسبووع اليايه
لاتستانسون واطرشوون الكبيرة المدسمة .. حشى مو ريجيم هذا بلعه !!
هههههههههههههههههاااي اي والله
وكأني غبت يوم استانستووااا ( غاب القط العب ياافاار)
لا افا عليش ترا انا ماكلت بس سالت شنوو وجبه سريعه على بالي سندويشه فليله
شوفوا ترى انا اتكلم جذي لمصلحتكم واللي تبي عمرها يمر واهي بهذا الجسم بكيفها .. اهي الخسرانة

لا انا اتكلم جد ابغي اضعف
^___^
كل شي يهوون وقدام الرشاقه

بنات .. انا بسوي خدمة الواتس آب .. اللي حابه اضيفها طرشلي خاص .. او عن طريق الإيميل واي سؤال برد عليها او تبي تتواصل معاي حياها الله
ومنها طرش صور اكلنا بسرعه من غير رفع ولا هم يحزنون

خساره بعدي مااسووي له خدمه شكلي الا اذا سافرت بسووي لي
لانه الصراحه انا مااطلع من البيت حدي بس الرياضه
يعني من البيت الى الرياضه .. بس عادي يخلوني ارووح ماكان ماعندهم مانع بس اهني احسن عشان انشجع مع بعض بس على كيفش
^___^

الأيام تمر بسرعه .. والله كأني أول يوم ريجيم .. قولوا ماشاء الله
لاتنسون الميزان السبت .. نبي نشوف منو اللي نزلت أكثر شي .. ومنو اللي نفس ماهي .. ومنو زااادت (على طول مشطوووبة خلي الأكل ينفعها) .. ونبي بالصور الوزن حتى أنا بصور وزني وأكثر وحدة نزلت .. .. لها هديه

ماشااااااااااااااء الله عروجه الله يحفظش ياارب
ان شااء الله انصور وزنه بس اتوقع انا نزلت اكثر منش ,, فيس مطلع لسانه

يلا بدش . بعد شوي عن طريق آيفوني : ))))
عشان أراقبكم 24 ساعة ... ياويلكم ويلاااه .. لووووووووووووووووووول .. برب

حركاااااااااااااااااات عرووجه عندش ايفوون
تكسرري بالعافيه .. فيس بحلوووس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dareena

​

هذي الصووورة ​

http://www.q8yat.com/redirector.php?url=http://www.anavip.net/vb/​

​

مسكينه كسررت خاطرري تتحصر اتشووف رشيقين
يلا تستاهل عشان ماتاكل وايد ..اسالي نفسش دبدوبه هاااااع هاااااااااااع

 

[لذة الطاعة.]

لا دبدوبة انا مو بطة مثل اللي في بالج بالعكس جسمي مرتب لكن عندي كرشه صغيرة تحت السرة من بقايا الحمال لوووول
صار لي خمس شهور والدة
و لا جسمس الباجي
تمام يعني شقةل لج ما عندي انتفاخات و بطن و زنود حتى ضلوووعي و ناطة و الله
لكن انا كل ما اوزن يطلع لي بالسبعينات فكلهم قولون لي لنتي عظمج ثقيييل
فانا ابي اسوي رحين بنزب جم كيلو احس يطلع احلى علي وااايد لا ضعت
بس زوجي مسكين متن وااايد من بع زواجنا
يعني هم اهو مو وصل لحد التر هل و الانتفاخ لا لكن برزت كرشته وايد
فهاو احسن مني كل يوم يروح النادي يسوي رياضه و يسبح بس انا مالي خلق كلش ظ

 

[لذة الطاعة.]

ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي




يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________


على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

 

[لذة الطاعة.]

اليوم فطوري اناناس طازج ز ماي
الغدا مادري الظهر اق ل لكم

 

[لذة الطاعة.]

اقولكم

 

["البتول"]

صبااااااااااااااااااااح الخير


عروجات
أنا أستخدمة خلطه لبطني من المنتدى الله يجازي صاحبتها خير
لكن حبيت أقوووولكم الخلطه ماناسبتني سببتلي أمساااااااااك شديد وغثيان ودوخه تعبت حيل منها أنا أستخدمتها 3أيام وتركتها تعبت منهاحييييييل
صاحبة الموضوع جربتها هي وأختها ونااااااااسبتهم
والزبده مو أي شيء ينااااسب معدتج


وهذا الموضوع يمكن وحده فيكم تجربها وتناااسبها

http://www.q8yat.com/t758780.html

 

["البتول"]

إلا عروووجااات
لاااااااااااااااااااااازم نلاقي حل للترهلات بعد الرجيم
إلي عندها تسدحه هني

 

[غلا2010]

السلام عليكم اليوم افطرت كلاس حليب خالي الدسم والغداء 2 قطعه برجر لحم ان شاء الله

وبس مع السلامه

بس احس مانزلت وايد الله لا يضيع تعبنا :yaaaaaarb:يارب

 

[لذة الطاعة.]

قوة اليوم غداي همبرغر مشوي مع توست اسمر و شريحت جبنه و طماط و كتشب
و نصف قلاص سفن اب
و تو ني كليت كرن فليكس لايت بالفواكه المجففه يدون حليب يعني اخذت لي مغرافه تقريبا و بث سلامتكم