=----> (يومياتي من الريوق للعشا بالصور) <----=

[sunshine22]

88
8
حبيبتي تابعيني وبتعرفين بس اهم شي شجعوني

 

[خاتم ذهب]

سنشين ماادري صح او غلط النك نيم
المهم مو كانج تهورتي

 

[sunshine22]

88
8

حدي تهورررررررت
بس اليوم افلج الصدر

 

[مجرمه]

هاااااااي سن شاين
اول شي احب اقولج انتي ممتازه واكثر من ممتازه
وشدي حيلج وانشالله توصلين للوزن المطلوب
وصح كلام رفيجتج على هالرجيم الي مسويته وايد ممتاز بس لازم يكون في يوم مفتوح
بس هاااااااا مو على بو يوم مفتوح تعفسين الدنيا ديري بالج
وكثري مااااااي ونصيحه مني لج روحي جمعيه النزهه او مركز سلطان اخذي ماي صحه نقي اسمه الترا مغطاته برتقاليه هذا خالي من الاملاح وفعلا اسم على مسمى نقي نقي نقي نقي حده
وبرافو عليج مره ثانيه :* تستاهلين صفقه

 

[أنستاسيا]

ديري بالك يا حلوة كنك خبصتي عالخفيف

اعملي لحالك عقاب اليوم و لا تاكلي خبز ابداً

موفقة يا رب..​

 

[(كويتيه عسل)]

عليج بالعافيه والله يوفقج وتوصلين للوزن الللي تبينه

 

[sunshine22]

مجرمه
حبيبتي تسلمين على هالكلام الحلو





أنستاسيا
ولكم حبوبه
وابشرك عوضت بالساليري وصورته
وللأسف الصور انمسحت بسبب بنتي بالكاميرا ليوم أمس






يومياتي ليوم الخميس
19-5-2011

عموما بختصره عليكم:

الريوق:
حبه جباتي + شاي حليب لايت




الغدا:
شوربه ساليري كبيره




العشا :
2 عصير برتقال تروبيكاناا




والحمدلله
..........

 

[Jalayel]

واصلي عزيزتي وبالتوفيق

 

[sunshine22]

هاااااااي سن شاين
اول شي احب اقولج انتي ممتازه واكثر من ممتازه
وشدي حيلج وانشالله توصلين للوزن المطلوب
وصح كلام رفيجتج على هالرجيم الي مسويته وايد ممتاز بس لازم يكون في يوم مفتوح
بس هاااااااا مو على بو يوم مفتوح تعفسين الدنيا ديري بالج
وكثري مااااااي ونصيحه مني لج روحي جمعيه النزهه او مركز سلطان اخذي ماي صحه نقي اسمه الترا مغطاته برتقاليه هذا خالي من الاملاح وفعلا اسم على مسمى نقي نقي نقي نقي حده
وبرافو عليج مره ثانيه :* تستاهلين صفقه

اي عرفته
زين ذكرتيني فيه
مشكوره ياقلبي

 

[أنستاسيا]

ما شالله ممتاز حبيبتي اليوم

انا والله اكلت الصبح سندويشة بخبز اسمر جبنة مع كاسة نسكافيه

الغدا ما تغديت

العشا فطيرة صغيرة جبنة بيضا مع كاسة نسكافيه و حبة معمول بالطحين الاسمر

كيف طعمة الشوربة؟؟

على فكرة سلفتي عملت رجيم الشوربة الحارقة و نحفت بإسبوع خمسة كيلو

بس لازم تلتزم فيه كتير منيح و ما تخبصي​

 

[sunshine22]

يومياتي ليوم الجمعه
20-5-2011





مشيت ساعه ونص بالبدله الحراريه
ووراها على طول خلصت لتر ونص ماي ههههههههههه
سبحان الله كثر المشي يعطش بزياده
جربوهالقصه88

الريوق:

السناك بين كل وجباتي أكيد عرفتوه:

غداي:
((فتنس ))<<حبيب الدايتيات ههههههههه

عشاي:
صمونه حلوم لايت

​

 

[sunshine22]

ما شالله ممتاز حبيبتي اليوم​

انا والله اكلت الصبح سندويشة بخبز اسمر جبنة مع كاسة نسكافيه​

الغدا ما تغديت​

العشا فطيرة صغيرة جبنة بيضا مع كاسة نسكافيه و حبة معمول بالطحين الاسمر​

كيف طعمة الشوربة؟؟​

على فكرة سلفتي عملت رجيم الشوربة الحارقة و نحفت بإسبوع خمسة كيلو​

بس لازم تلتزم فيه كتير منيح و ما تخبصي​

هلا انستاسيا
معروف رجيم الساليري ينحف بالاساس 7 كيلو للي تلتزم اسبوع كامل
انا شريت الساليري كوجبه ياغدا ياعشا وحده فيهم
لاني اعرف نفسي راح اتهور واكل بينهم اذا قررتهم (( غدا & عشا )).....
اعرف وحده كانت تاخذ حبوب سد شاهيه وانسدت شاهيتها بس غصب تاكل عشان تعيش
قالت دام فيها أكل اشرب ساليري وتسويلك جدر شكبره وتخليه بالثلاجه طبعا ما خلته ينضج عشان مكوناته ماتروح
وتغرف منه مقدار باديه كل غدا وعشا 7 أيام والا ناقصه 7 كيلو بالتمام والكمال
ومفعوله مسهل ممتاز للي عندهم امساك شديد:rerrerek:


وبخصوص طعمه
اذا بتطبخينه مع ( كوسا ومعجون وبصله واشويه نعناع مجفف عشان الطعم )
راح تتقبيلنه كشوربه عاديه بس طبعا غير بالطعم اشوي
بصراحه مقرفه اشوي
بس يالله
سوي نفسي ياغدا ياعشا تخلينها وجبه

وانا حابه انزل اشوي اشوي ابرك من انه اسوي دايت وفجأه أفصل
انا جمعت خبرتي بالدايت
بس حلو انك تصورين وجباتك كنوع من المراقبه
واهم اهم اهم شي
المـــــــــــــــــــاي

 

[sunshine22]

أنستاسيا
جربتي كورن فلكس (( الفتنس ))
ها عجبك والا لا؟؟

 

[الفدنه]

الله يعطيج العافيه كمليييييييييي

 

[عروجة]

يومياتج تشجع .. بس لو ماتخربطين جان انتي بخير .. بس يلا يمكن الندم يعطيج حافز انج ماتكررين التخبيص

ولا تبارك الرحمن عليج شكلج معزمه وماراح توقفين وهذا اهم شي .. تذكري انج حققتي الخطوة الاهم الاستمرار والله يوفقج

ياارب وتوصلين للوزن المطلووب بصحة وعافية .. وناطرين يومياتج ليوم السبت : )

 

[كارلوفي فاري]

الله يثبتج ويقويييج

 

[أنستاسيا]

ما شالله ممتاز بس برجع بحكيلك دخلي السلطة او عالأقل كلي خس

و ما تحطي عليها زيت زيتون

عشان الشعر لا يسقط لا سمح الله

معك حئ بخصوص نزول الوزن ببطئ كتير أفضل

و كورن فلكس فتنس شريتو و جربتو كتير عجبني طعمو

بس لما حطيتو مع حليب خالي الدسم حسيت حالي باكلو مع مي

فسرت اكلو مع لبن زبادي قليل الدسم زي ما حكت شيرازية..

​

 

[الفدنه]

اب
اب

 

[مجرمه]

لا بنات ترى رجيمها ممتاز مافيه خربطه خو لازم الواحد ينوع شويه
كملي كملي كملي كملييييييييييييي لاتوقفين والله انج ممتازه واكثثثثثثثثثثر من ممتازه

 

[sunshine22]

ما شالله ممتاز بس برجع بحكيلك دخلي السلطة او عالأقل كلي خس​

و ما تحطي عليها زيت زيتون​

عشان الشعر لا يسقط لا سمح الله​

معك حئ بخصوص نزول الوزن ببطئ كتير أفضل​

و كورن فلكس فتنس شريتو و جربتو كتير عجبني طعمو​

بس لما حطيتو مع حليب خالي الدسم حسيت حالي باكلو مع مي​

فسرت اكلو مع لبن زبادي قليل الدسم زي ما حكت شيرازية..​

ياااااااااااي حرام عليج فتنس مع ماي اووووووف قويه انستاسيا اشلون تستسيغينه:eh_s(10):
عندج الحليب اللايت بانواعه لابد واحد يخش مزاجك دوري:rerrerek:


وبخصوص السلطه مفكره لبكره اتعشى او اتغدى سيزر سلاد من ماكدونالد:eh_s(15):
دخلتيها براسي
وانا والسلطات مش صحااااااااب:bbbiu: