يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[دبدوبه خفيفة دم]

يوووم السبت : 20 / 5 / 1432هـ

اهلييييييييين بالحلووين

عاد الامس واليوم خربت اشووي بس مااكلت وااايد وان شااء الله يوم الاتنين نفس رجيم عروجه ودارين

ماخربت يعني اكل الاشياااااااااااء دسم لا مستحيل

الفطور :
1 بيض مسلووق + ملعقه جبن + طماطم وخيار وحبتين زيتون اسود + وحليب بالنسكافيه



الغذاء :
اكلت بس مانجو وخوخ فقط لغيته برتقاله



العشاء :
اكلت سندويشه شوارما دجاج فقط بدون شرراب


تتوقعين كم كالووري عرووجه ياليت اتعلميني كيف احسب

 

[دبدوبه خفيفة دم]

بنات تكفووووووووووون

كتبوا وزنكم قبل وبعد القروب في التوقيع

وزن حالكم

وطوول

 

[دبدوبه خفيفة دم]

يوم السبت 20 / 5 / 1432هـ
عروجه
من 95,1 الى 87,2 = 7,300
سبعه كيلو و300 غرام
لا تنسوون تذكروا الله ماشااء الله عليها عقبالي ياارب



دبدوبه خفيفة دم
من 86 الى 83,200 = 3,200
ثلاثه كيلو و200 غرام




غلا 2010
من 83 الى 80 كيلو =
3 كيلوو



jalowry
من 100 الى 92 كيلوو =
8 كيلوو
ماشاااااااء الله اتذكروا الله


love.7ayate
من 68,6 الى 68,3 =300 غرام فقط




dareena
من 64,8 الى 64,1 = 700 غرام فقط لا غير


البتول
من 90,5 الى 90 كيلوو = 500 غرااام فقط



تووووته الكويت
من 80 الى 79 كيلوو = كيلوو فقط

باقي بنات ماوزنوا ابسررعه بكرره اول تعطووني وزنكم ولا برااا هاااااااع هاااااااااااع

لذه الطاااااااااااعه
همس

 

[Mo9a7iya]

بنات والله أحب سالفة الدفتر والله تضحكون علي أدري بس وربي يشجعني سالفة أكتب وأحط التاريخ ومربع صغير يمه كل ماخلص يوم أحط إكس عليه :eh_s(9):



وهذا الدفتر اللي فيه ريجيمي وال3 أشهر ابي التزم فيهم

أدري جني ياهل على الستيكرز والتسطير هههههههه بس شنسوي المظهر يحفز ومهم :eh_s(22):

وتقبلوا خرابيطي بالريجيم (الدفتر) هههههههههههههههههههههه :eh_s(7):

حبيبتي حلووه الحركه عاد صوري لنا شنو صار بالدفتر ههههه
وايد احب الدفاتر كله اسطر حق بنات خواتي :eh_s(11):
شدو حيلكم وموفقين

 

[غلا2010]

صباح الخير كيفكم يارشيقات المستقبل
اليوم افطرت حليب منزوع الدسم
السناك شابورة بر مع شاي
الغداء ان شاء الله 2 قطعه برجر مع سلطة :yaaaaaarb:ياااااارب ننحف

 

[لذة الطاعة.]

قوة شلونكم


اليوم ابي احايل زوجي عشان يجيب لي ميزان و الله شوقتوني ابي اشوف وزني و الله يابنااات بطني اختفت مرة وحدة اقسم بالله صارت مسطحه

مو مصدقه اليوم لبسة كل البلايز اللي كانو ضيجين علي



يومياتي



تم الحضووووووووور

قعطت ١١ الظهر شربت ثلاث قلاصات ماااي

و لي الحين ما اكلت شي سويت غدا زوجي و سويت لي لي سلطة خاصة

و الحين ابي اشرب قهوة بدون سكر لانها تسد النفس و تشبع
عشان ما يغريني الغدا بعد شوي و بس ابس اكل سلطة


سنااااك : ملغي

العصر ابي اشرب عصيير اناناس
و بس و العشا سلطة ان شاء الله

 

[لذة الطاعة.]

حبيبتي عروجه

دخلي البرنامج اللي قلتج عليه و حطي البين ماليدزيته لج على الخاص

و لا تنسين بسرعه


اشتتتتتتتقت لج و الله


لان الثاني لي الحين معلق لوع جبدي يقول لي هم نطري ٤٢ ساعه خلينا نستخدم البرنامج الجديط على ما يشتغل القديم اوكي ناااطرتج مو تنسين

 

[لذة الطاعة.]

قوة بنات للي حابة تشبك من ايفونها او ايبادها لكن رادتها مشكله اللي هي عدم رفع الملفات
ت
لقيت لكم حل في موضىوع موجود بالمنتدى الحين انا بجربة

اذا ضبطواوكي و نزل راح احط الرابط مال الموضوخناى *

 

[لذة الطاعة.]

http://www.q8yat.com/t853110.html

 

[لذة الطاعة.]

 

[لذة الطاعة.]

قوة بنااات نزلنخ من الايباد

 

[لذة الطاعة.]

ضبط و الله بس قبل هذا شغلةو تحديد الموقع بالاعدادات

 

[لذة الطاعة.]

و هذي السلطة غدااي اليوم

 

[سآق نملة]

مووووووووووووفقه ..

تسمحين لي اشترك معااج << مؤدبه

 

[لذة الطاعة.]

هذا لسنااك العصر طبعا الاوريو موكله لالالالالالالالالالا بس حبة وحدة منه و الله
مع قلص نسكافيه لاتيه بدون سكر

 

[لذة الطاعة.]

عرووووجه ويييينج و البناااات و ينهم ليش اليوم بروحي )؛

 

[لذة الطاعة.]

ابشركم انعتم زوجي و اخييييييرا و الله يادبدوبة و ريته مشاركتم لما كنتي كاتبه اللي ماتوزن راح تنطرد خخخخخ

والله لما شافها قال خلاص راح اييبلج


و نااااسه انقذتيني و الله اموااااااااح

 

[dareena]

معلووووووووووومه للافاده....

حارب الامساك بالبرتقال


افادت دراسه حديثه ان عصير البرتقال يقي من الامساك كما انه يمنع الحصوات الصفراويه التى تتجمع في كيس بين الكبد و الامعاء الدقيقه

ويرجع ذلك لان البرتقال يحتوي على مجموعة من الالياف التي تفيد الجهاز الهضمي من خلال زيادة حركة الامعاء التي تساعد في التخلص من الفضلات و الوقاية من الامساك .......

كما ان شرب كوب من عصير البرتقال في الصباح يساعد في تخفيف التوتر و الضغط العصبي ........

واشار العلماء في مركز الطب الطبيعي الامريكي بحسب جريدة الرايه القطريه الى ان المواد الكربوهيدراتيه الموجوده في قشور البرتقال لها تاثيرات صحيه عظيمه ، فمركب البكتين مثلا غير القابل للهضم يملك خصائص حيويه مميزه و يشجع نمو البكتيريا المفيده في الامعاء الغليظه التى تمنع بدورها الاصابات المعويه ......

ويذكر ان تناول حبة برتقال يوميا يسهم في تقليل الاصابه ببعض انواع السرطان حيث ان تناول الحمضيات بشكل يومي يساهم في مكافحة سرطان الفم و الحنجره بالاضافة الى سرطان المعده .....

منقول


المصدر: بوابة الخليج - من قسم: بوابة الطب​

 

[Jalowry]

تم الحضوووور:
هلا عرووووووووجااااات شلونكم اليوووم؟؟
الريووووق:3 قلاص كبار عشرج.
الغدا:ساندوش بالنقانق والخضار.
السناااك:محذوووف.
العشاا:محذوووف.
الريااااضه:راح يكون على جهاااز الايروبك...
امممممم شنهو بعد شنهو بعد......:bbbiu:
اااااه نقعت لباااان الذكر في الماااي من الصبح
وان شاء الله راااح اشربه في الليل قبل مانااام..

وبس....​

 

["البتول"]

هااااااااااااااااااااااااي بنوتات تفظلوووووو هالخلطااات كلها من قوقل

هاللخلطه لشد الجسم من الترهلات
تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه ...

وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضار خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك ...

وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه ...

ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله