رجيمـ سنتـر ..< يوميآتي ..

[غلا نجله]

بسم الله الرحمن الرحيم ..



أولا :. أصبح عليكم . وبنفس الوقت امسي عليـكم ..


للحلوآآت بس ..<

ثأنيأ :.

أنا تحديت نفسي .. اني اضعف .. لاني مليت من شحووم ولسلووليت .. الي بجسمي ..

وبصراحه بيني وبينكم .. انا عروس ..< يعني هذا الشي الي خلاني اتحدي .. حدني الزمن ..:eh_s(4): وانا اختكم ..


المهـووم .:. < زبدهـ


امدحوي اشكثر من الخوات المتينات سابقاً < اني اروح حق رجيم سنتر .. انهم ضعفو عليه

وتشجعت وقررت اني لازم اضعف واكون رشيقهـ لي متي وانا والجنز الي البسه البس عليه بلوزه واصله للركب عشان اغطي ..الي خبري خبركم ..

طبعاا تحدي الثاني .. انه يجي يووم والبس شورت وتي شيرت .. وجسم وآآو ..<< :yaaaaaarb: يارب ..

بعد الهذرهـ ومقدمـهـ :.
.................................................




نبدي :.

وزني :. 70

طولي : .

160


وزن المطلوب وصول إليهـ : 56 ...


.......


اتكلم الحين عن رجيم سنتر بالتفاصيل .:.


انا رحت حق رجيم سنتر الي بالمغاتير .. بالفروانيهـ ستي .وكنت رايحه مع رفيجتي ..كنا متفقين نضعف مع بعض .. بس اول ما وصلنا وسالنا عنه بصراحه صدمني بس مكاان كان حيل صغير ما توقعته جذي مو راقي كلش .. بس ما عليه اهم شي نتيجهـ نتحمل .. المهوم دشيناا ع دكتورهـ

وكانت نفسها حلوهـ خذت اوزانا وكلمتنا اذ كنا نعاني من اي شي .. مثل تسااقط شعر والخ ..

بعدهاا كلمتناا عن عروضهم وع حظنا كان في عندهم عرض بنفس اليوم هو انه بسنه 250 ..

احنا سوينا حركهـ انه قسمناا بيني وبين رفيجتي اهي خذت 6 شهور وانا 6 شهور .. مع دكتوره تقول انه انا كافي 4 شهور اضعف بس قالت شهرين الي باجين .. تسوين تثبيت .. حق وزن ..

حــلوو ... المهوم كل وحدهـ منا تدفع 125 .. حق 6 شهور


وكآآن مع العرض ..:.


عطتنا كل وحده منآآ ..( قهـوووهــ تسد الشهيـهـ ..

- فتياميناات حق شعر وأظافر (
- حآآرق دهـوون . ( حبوب)
-كريم للسيوليت ..
- كاكاو رجيـم ..

....................

عطتنا طبعاً قأئمهـ الاكل ..:.

الحلو الي فيها انه كل يوم له اكله ..

وع قولتها انه الاسبوع اول يكون رجيم حق كل ناس ممهما كانت اوزانهم نفس القائمه


ومحتمل انه الاسبوع اول اضعف .. من 2- 5 كيلو ..

حسب نوع الجسم ... ومراجعاات لازم تكون كل اسبوع .. للدكتورهـ


وأذ شفت في ردوود أفعاال منكم ...


رآآح احط القآآئمه كل يوم بيوومهـ عشان الكل يستيفد ..

 

[sunshine22]

موفقه
وعسى يارب تضعفين بصحه وتكونين احلى عروس

تابعيني بيومياتي
انا متحديه نفسي
وكل نهار أحلف اني مااخرب رجيمي لدرجه بالدوام يمررون علي قهوه وحلا اخذ حلا لاني مااقدر ارد هذي وهذي يومياااا فأخذ القطعه وامسكها بيدي لي اطلع من الغرفه واعطيها اي خدامه بالمدرسه هههههههههههههههههههه
لاني اقسمت قسم جربي هالسالفه


وبشهر 7 ناويه اشترك برجيم سنتر
بس بشوف نفسي اذا بمشي بأرادتي والله لا يغير علي بسويلي شركه منزليه لنفسي وفلوس الشركه اكافيء نفسي فيها ببدله او شنطه
أوفرررر
ويشرفني تمرين موضوعي بيومياتي من الريوق للغدا اخذي فكره
انا ممنوعه منعا باتا من الكاكا بأنواعه لاني اذا فتحت الباب لنوع ماراح اسكره

 

[طـفولية]

وزنج 70 وطولج 160 .. انتي متروسة ما فيج سمنة !!
يبيلج 10 كيلوات .. مشوارج مو طويل ان شاء الله

وليش سعره شوية ؟!
الشركات الثانية 200 بالشهر ؟

صراحة انا اذكر من زماااان وحدة كانت مشتركة معاهم وذمت أكلهم حييل ان بايت والسلطة كله مذوية وسودة وخربانة ..
وقالت ما وعيت اخلص الشهر الا بالعقد كاتبين اذا ما قلتي ان ستوب الاشتراك يعيد نفسه ويوصلولج وتدفعين :/
وتدبست شهر ثاني ..


ميخالف قرقت وايد قوليلنا نبذة عنه زيادة ؟

 

[كبـــريـــاء]

^
^
^
اهو المركز ما يوصل اكل انا كنت مشتركة فيه يعطونج ( كاكاو - سكر دايت - عصير دايت - بس هذا الي اذكره ) يعني مو سلطات او اكل عشان جذي سعره مو غالي

وبصراحة انا ضعفت معاهم و ودي ارد اشترك

 

[el7ob Klah]

ماشاءالله كلامج حلو عن نظامهم

ان شاءالله تنزلين خلال شهرين

نصيحه دامج قاطه فلوس وعندج نيه تضعفين

امشي كل يوم على الاقل نص ساعه تحرقين فيها والله

 

[el7ob Klah]

كبرياء

بعد لان يديد يبون يكسبون زباين

باجر لي انترست اللسته عندج يزيدون الاسعار

 

[غلا نجله]

موفقه
وعسى يارب تضعفين بصحه وتكونين احلى عروس

تابعيني بيومياتي
انا متحديه نفسي
وكل نهار أحلف اني مااخرب رجيمي لدرجه بالدوام يمررون علي قهوه وحلا اخذ حلا لاني مااقدر ارد هذي وهذي يومياااا فأخذ القطعه وامسكها بيدي لي اطلع من الغرفه واعطيها اي خدامه بالمدرسه هههههههههههههههههههه
لاني اقسمت قسم جربي هالسالفه


وبشهر 7 ناويه اشترك برجيم سنتر
بس بشوف نفسي اذا بمشي بأرادتي والله لا يغير علي بسويلي شركه منزليه لنفسي وفلوس الشركه اكافيء نفسي فيها ببدله او شنطه
أوفرررر
ويشرفني تمرين موضوعي بيومياتي من الريوق للغدا اخذي فكره
انا ممنوعه منعا باتا من الكاكا بأنواعه لاني اذا فتحت الباب لنوع ماراح اسكره

:yaaaaaarb: يلا يارب نضعف .. ونصير رشيقاات ...


ويا معوودهـ انا ما ذبحني الا دوااام .. بلعه في بلعه .. بس ان شاء الله هلمرهـ

ناويتلهاا نيـهـ ..

وحلو انج تكافئين نفسج ... انا بصراحه الحين مراح اشتري اي بدله او اي شي

لين اضعف ..<<< :eh_s(4):



ومن عيوني يا سن شاين ..بشوف موضوعج .. وبصوور اكيد شي يشووق ..<< :>

​

 

[غلا نجله]

وزنج 70 وطولج 160 .. انتي متروسة ما فيج سمنة !!
يبيلج 10 كيلوات .. مشوارج مو طويل ان شاء الله

وليش سعره شوية ؟!
الشركات الثانية 200 بالشهر ؟

صراحة انا اذكر من زماااان وحدة كانت مشتركة معاهم وذمت أكلهم حييل ان بايت والسلطة كله مذوية وسودة وخربانة ..
وقالت ما وعيت اخلص الشهر الا بالعقد كاتبين اذا ما قلتي ان ستوب الاشتراك يعيد نفسه ويوصلولج وتدفعين :/
وتدبست شهر ثاني ..


ميخالف قرقت وايد قوليلنا نبذة عنه زيادة ؟

انا مشكلتي وزني مترووس خاصه عند فخوذ .. ومسبب لي حيل مشكلهـ ..وتعقدت منهـ عشان جذي ابي اوصل لين 58 ع اقل ...

وسعرهـ<< انا حظي انا ورفيجتي ..كان في عرض حق الي بيشترك بسنهـ وهو 250 ...

قسمنااه انا ورفيجتي .. لاني انا مو محتاجه حق سنه كاملهـ وكل وحده فينا دفعت 125

وحلو الي فيهم انه كل اسبوع مراجعاتـ ..

بس انا مو مااخذه نظاام اكل ( وجباات) ...مااخذه من دكتورهـ قائمه اكل بس و انا اشتريهااا ..

وبحط لكم قائمه اكلـ .. < :d


وشكرآآآآآآ​

 

[غلا نجله]

كبريآآآء <<<---

شي حلووو شجعتيني ..


الحب كلهـ <<< ---
مآآآآ احب مشي مشكلتي <<< هه

بس حيل خايفه من ترهلــ ...

ربنا يستر ..

 

[غلا نجله]

أول يووووووم أعيشهـ مع رجيم ..:>

اليووووم الاول ..:. السبت / 28 - 5-2011 ..

:eh_s(2):

قآآئمـة الأكل ...:.

الفطـور :.

2 - كآس ما يضاف علي احدهما ملعقة متوسطه خل التفاح أصلي
2 - قطعة جبنه خالي الدسم ( 60 غرام)
2 -شريحه مارتاديلا بقري أو دجاج أو تركي ( 35 غم )
حبه الفيتمامين بعد الافطار


وجبه خفيفه بيم الفطور و الغداء ( الضحي )

- شاي اخظر او قهوه او مشروب ساخم ( اعشاب) غير محلى او محلي بسكر سبلندا )
-قطعة شوكلاته دايت اختياريه << من عند المركز .


الغذاء :.

2 - كوب ماء قبل الغذاء بنصف ساعه
- صدر دجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق .
صحن سلطه متوسطه ( خيار - خس - ملفوف - فجل - فلفل - اخظر - كرفس - بقدونس - جرجير - نعناع - بصل ) بدون جزر او زيت او طماط .. مع وضع ملعقة خل ابيض او ليمون ع سلطه


وجبه خفيفه بي الغذاء او العشاء ( مغرب)

خس ( اربع ورقات ) او فجلتين او خياره

شاي اخضر او قهوه او مشورب ساخن ( اعشاب ) غير محلي
او محلي بسكر سبلندا

العشاء :

2 بيضه مسلوقه بدون صفار
- علبه تونه صغيره بالماء ( 100 غم
- شاي اخضر او ينسون غير محلي او محلي بسكر سبلندا




..
..............................................


نوتـهـ :.

رييوقي كان عذاااب ... :eh_s(16):


وغدا .... شوي احسن ......!!




بس لازم اتحــدي .... :eh_s(15):



BrB


​

 

[روج وردي]

اذا حابه تشجيع حبيبتي حيااج معانا بقروبنا فيه جميع الاوزان والرجيم على كيفج

ويوم التسجيل هو يوم الجمعه من كل اسبوع

http://www.q8yat.com/showthread.php?...7#post24680857

 

[قطوووة]

ها بشري

 

[مسك81]

موفقه حبوبه

 

[ام حمد 85]

موفقه

 

[تـــاج الـــعز]

الله يوفقج حبيبتي وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
وكل البنات يااارب يوصلون للي يبونه وانامعاكم

 

[خفايا البحر]

رحت مرتين والمرتين ذولا حملت ومارحت