يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[Om wed]

تم الحضور :::
الريوق كون فلكس مع الحليب وعصير برتقال فرش
لووووووووووووووووووووووول

 

[عروجة]

تــــم الحضور


والله ماادري شفيني مثل البـــومه موقادره أانااام خخخ

والله من الريجيم والنسكافيه (يسد الشهية اذا شربتيه ع الريج)

بس بحاول ماأنام بعدل نومي وبنام بالليل

 

[عروجة]

*مجموعة دبدوبة دمها خفيف(83,2) :

1) عروجة (87,8)


2) جــــالوري (92)


3) دارينـــا (64,3)


4) توووتة الكويت (79)


5) غلا 2010 (80)



6) همســــه (65)







*مجموعة لذة الطاعة (75) :


1) منو أنا (60)


2) البتول (90)


3) لوف حياتي (68,3)


4) بدون تعليــق (89)


5) بروكي غناتي (77)


6) أم ود (80)



بناات .. اعذروني .. وزعت من جديد .. ضفت أم ود & همسه .. وصار شوي زياده وفرق كبير فاستبدلت غلا بالإخت بروكي غناتي ..

 

[عروجة]

*مجموعة دبدوبة دمها خفيف(83,2) :

1) عروجة (87,8)


2) جــــالوري (92)


3) دارينـــا (64,3)


4) توووتة الكويت (79)


5) غلا 2010 (80)



6) همســــه (65)







*مجموعة لذة الطاعة (75) :


1) منو أنا (60)


2) البتول (90)


3) لوف حياتي (68,3)


4) بدون تعليــق (89)


5) بروكي غناتي (77)


6) أم ود (80)



بناات .. اعذروني .. وزعت من جديد .. ضفت أم ود & همسه .. وصار شوي زياده وفرق كبير فاستبدلت غلا بالإخت بروكي غناتي ..

 

[Jalowry]

عيب مايكتبون كذا في العام على الاقل ارسلوا على الخاااص
بس عادي براحتكم
اتمني ماتزعلوا مني ..
ويش رايش عروجه تمسكي القرووب
لانه انا مستحيل امسك القرووب ... انتي تستاهلي الخير .. وعلى راسي
بس بعض العضوات ما يبدون اي احترام وكان انا وحده بعمر ست سنين
اقلها الي ماتبغى تكون وياي تقول بالخاص مو قدام الكل علناً
وبالنهايه ترى هذا الشي ينعكس عليكم .. ترضوا احد يقول قدامكم احنا مانبغى ذي ونبغى هذي
حتى لو ماقلتوها << مباشره >> بس ماعليه كل الطرق تأدي الى روما
يعني زيدة الموضوع اني مو ماليه عينكم
ومشكورين ​

​

​

​

امممممممم يمكن حبيبتي يكون معااج حق بس أكيد البناات مايقصدون يجرحونج :eh_s(10):بس على قولتهم خانهم التعبير لووول:rgewrg:
ماعليه يالغاليه لاتزعلين منهم :eh_s(4):.ومانبيج يادبدوبه من أول يوم لج في المهمه إنج تنسحبين على طوووول لوول.:rgewrg:
نبي يالغاليه نشجع بعضنا ..وهدفناا الوحيد كلنااا اهني يادوبه ان اوزاننا تنزل ..سواء كناا في قروب مالتج او في قروب لذة الطااعه..لاتزعلين يالغاليه ترى زعلج غالي عليناا.فدددددددددديتش...

 

[عروجة]

دبدوبه دمها خفيف ... طلبج مرفوض :eh_s(4):


صدقيني والله أنا ماخترتج إلا لأنه البنات اللي هم جالوري ودارينا وهمسه وتوته والحين غلا معانا .. كانوا مرتاحين معااج ومستانسين .. لمن اعرفوا انج الكابتن وشوفي شنو ردودهم وشلون استانسوا .. ومع هذا أم يويو مازعلت بالعكس تشجعت وقامت اتحوس وتصفق بالمنتدى كله جنها مينونه ههههه كله عشان تغلبنا (يمه فديتها وربي بس انتي الحين متنافسه قويه لنا لازم استفزج كاااك)

فإنتي هني ياغبيه لا تخلينهم يستانسون من أولها ههههههه بالعكس اثبتيلهم أننا قدها وبيشوفون دبدوبه وحده ثانيه مثل اللي كنت اشوفها دايماً بالقروبات من زمان :eh_s(15):


ع فكره دبدوبه وربي واللي خلقني الواحد الأحد تراج انتي اللي شجعتيني من زمان كنت اتابعج واشوف يومياتج وشلون كنتي تصرين ع الريجيم وارادتج واصرارج ومواصلتج لحد الآن يدل ع إنج مافي شي يخليج تغيرين رايج بالتراجع ولمن شاركتي بموضوعي ياااني فرحت من قلبي والدليل ردودي أول الصفحات مع إني قطعت من حملت وانشغلت في بنتي ..

ويهون عليج انج اتخلين عن قروبج وتشمتين الأعداء فينا :eh_s(2):






يلاااا لايوقف لايوقف





:eh_s(9)::eh_s(9): :eh_s(9):


الرشاقه أكيد مع دبدوبه
لا لفريق أم يويو المرجوجه :krkrkr:









لوووووووووووووووووووول خنشوف ردكم يالدببه يالبطاطه ياللي كروشكم كروش فرس النهر وسيقانكم سيقان الفيله :lololoe:
<< طاع من يتكلم استريحي بس واضعفي بالأول بعدين عيبي لوووول كاااك


وخلوا أم يويو اهي وممة يويو بالحليب تنفعكم ((فديت يويو وقرعته :hjy5jewf: امممواح))




<< ميته ضحك .. ياويلج من أم يويو & يويو :s141:

 

[عروجة]

*مجموعة دبدوبة دمها خفيف(83,2) :

1) عروجة (87,8)


2) جــــالوري (92)


3) دارينـــا (64,3)


4) توووتة الكويت (79)


5) غلا 2010 (80)



6) همســــه (65)







*مجموعة لذة الطاعة (75) :


1) منو أنا (60)


2) البتول (90)


3) لوف حياتي (68,3)


4) بدون تعليــق (89)


5) بروكي غناتي (77)


6) أم ود (80)



بناات .. اعذروني .. وزعت من جديد .. ضفت أم ود & همسه .. وصار شوي زياده وفرق كبير فاستبدلت غلا بالإخت بروكي غناتي ..

 

[عروجة]

والله يابنات من شفت الميزان صكت فيني الدنيا


بس قعدت وراها مع نفسي وقلت مو مهم الميزان .. كـــــافي أي أحد يشوفني ينصدم ويقول ضعفاانه مسويه ريجيــــم خخخ جكوني

والله يابنات لاتخلون الأرقام تحبطكم ع فكرة والله اهم شي شكلياً وهالشي راح اتعرفينه من تغير مقاساتج ومن ملاحظات الناس لج .. هذا بروحه أكبر فرحه بالنسبه لي.. وأكيد بالنسبه لكم

 

[عروجة]

​

مرحبا​

اليوم راح أكتب لكم يومياتي مو بالأكل بالفضفضه لوووول نغير شوي مو بس أكل أكل أكل :botetoo: خخخ​

تدرون والله اني قبل امس فصلت ع نفسي الساعه (3.46فجراً بتوقيت بيت عروجه )وقلت إلا أطلب من المطعم مشتهيه وجبه مدسمه مع شيبس وبيبسي امممم _03BA:​

شوفوا شصار معاي​

كالتالي:​

عروجه : الو .. مرحبا اخوي نبي نطلب ​

بدالة المطعم (مصري) : تفضلي ياحاجه اؤمري
(خخخ لدرجه صوتي كأني مره :jumpon: عيووز حسبي الله ع السمنه خخ شكو بس شكيت بنفسي تعرفون السمان لوول وبعدين منو هاذي عيوز ابليس اللي تتصل على المطاعم الفجر ..!! أكيد المصري صعيدي خخخخ)​

عروجة : لو سمحت أبي وجبة ريبيــان حجم كبير ونبي تضيف صمونة جكن دياي وكثر مايونيز وكاتشب فيها لا هنت
وووبس .. اي صج لا تنسى بيبسي دايت واللي يعافيك مو تحطون لي العادي ترى أرجع الطلبية (خخخخ لاتكفين والله لو جايبينها بايته اكليتها من الجوع ولا متشرطه دايــت :eshrab​

البداله : حاضرين ياحاجه خلال نص ساعه الطلب عندك ..
(ولييه والله من يقولها اكره نفسي ودي اكنسل الوجبة بس ماقدرت ميته مشتهيتها:eh_s(10) ​

عرووجة منفعلة : شنوووو لا شكو نص ساعه واايد لا واللي يسلمك عجل لنا بالطلب مايصير (والله شك انه اللي اتكلمه معدة فيل مو حرمه :krkrkr: خخخ)​

البداله المصري: حاضر ياحاجه​

(لاحول إلا بالله والله بغيت أتفل عليه :23_asmilies-com: ههههههه لاتلوموني تعرفون الريجيم وحزة الفجر شيسوي الجوع لووول بس سكت عنه هالأهبل وبيني وبينكم خفت لاينتقم مني ويكنسل طلبي )​

عروجه : (رقعت التلفون من القهر بسبب كلمة ياحاجه :eh_s(14):) ​

اتوقعون شصااار بعدها .. قصيت عليكم :O_SHH_: وخشيت عنكم اني أكلت ومثلت عليكم إني ملتزمة :weight_lift: !!​

أو​

في شي صاار وقت ماوصلت الوجبة .. ومانكتب إني أكلها :eh_s(1): ؟!! ​

"إذا تبون تعرفون شصاار"​

بقولكم بس ع شرط تستفيدون من اللي صارلي وتآخذون عهد ماتسوون اللي سويته .. إتفقنا ؟!!​

:denya:​

يتبع .... ​

 

[عروجة]

:ch12:

تدرون ياعروجات نعست من قصيت لكم قصة الصباح (خخخ عكس الناس لوول)


يلا بنآم وأكيد ماأطول بالنوم لأني من سويت ريجيم أنام شوي ويمكن صرت (حـــاجه ) فعشان جذي أصحى بكير خخخخخ



يلا أشوفكم ع خير بعد صلاة الظهر أقعد .. وبكتب يومياتي بالأكل أكيد ههههه باي باي

 

[Jalowry]

هههههه ضحكتيني والله ياعروجه.
بس ماكملتي الحكاايه يااحااجه أوووه قصدي يااعرووجه ههههه..
أكيد صااار شي عقب مايتج الطلبيه ...بس شنو؟؟؟؟
وعلى فكره ياعرووجه اناا عكسج تماما انا من يوم مابديت الرجيم وانا اناام لساعات
طويله ....الصرااحه لو نمت مثلج نفس هالوقت مستحيل أصحى على الظهر لوووول.
مادري ليه يمكن لاني ماأشرب نفسج منبهاات وااايد ....

 

[Jalowry]

وعلى فكره ياعروجه السهر بالليل اهو اللي يخرب الرجيم دايما ..
في مثل لبناني بس ناسيته لووول ..(ناام بكير تصحى بكير)ههههههه...

 

[Jalowry]

خلطة زيت الزيتون والزنجبيل لتنحيف .. بالصور ​

والخلطة هي :​

قارورة زيت زيتون + زنجبيل طازج (وفي ناس يقولون عليه اخضر) بحجم 4 أصابع اليد مبشور أو مقطع صغار جدا
الطريقة :
تحضرين قدر مناسب وتضعين فيه الزيت والزنجبيل وتضعينه على النار (العين الصغيرة)
وفي البداية خلي النار عالية ولما يبدا الزيت بالغليان خففي النار جدا وخليه يطبخ لمدة 10
دقائق تقريبا أو الى ان تظهر رائحة الزنجبيل وبعدين طفّي النار وخليه يبرد وبعدين
صفيه في نفس قارورة الزيت واحتفظي فيه.
وطريقة الاستخدام :
كل يوم ادهني المناطق غير المرغوبة وانتظري تقريبا نص ساعة وبعدها على طول امشي على السير لمدة
نص ساعة أو أكثر على حسب رغبتك لكن أنا كنت ما أزيد عن النص ساعة​

1​

مركز
2
مركز
3
مركز
4
​

حبيت الفكره وااايد دبدوبه..:rerrerek:
وجااري التطبيق ان شاءالله..:eh_s(10):
بس انصحج بعد عقب ماتدهنين عمرج لبسي بدله الساونا(مادري لو لها اسم ثاني بس اهي شكلها مثل اللي يلبسونها روااد الفضاء لووول) وعقبهاا أمشي رااح تعرقين وااايد جنج سويتي مجهوود
كبير....وبس....

 

[لذة الطاعة.]

UOTE=عروجة;24587363]دبدوبه دمها خفيف ... طلبج مرفوض :

صدقيني والله أنا ماخترتج إلا لأنه البنات اللي هم جالوري ودارينا وهمسه وتوته والحين غلا معانا .. كانوا مرتاحين معااج ومستانسين .. لمن اعرفوا انج الكابتن وشوفي شنو ردودهم وشلون استانسوا .. ومع هذا أم يويو مازعلت بالعكس تشجعت وقامت اتحوس وتصفق بالمنتدى كله جنها مينونه ههههه كله عشان تغلبنا (يمه فديتها وربي بس انتي الحين متنافسه قويه لنا لازم استفزج كاااك)

فإنتي هني ياغبيه لا تخلينهم يستانسون من أولها ههههههه بالعكس اثبتيلهم أننا قدها وبيشوفون دبدوبه وحده ثانيه مثل اللي كنت اشوفها دايماً بالقروبات من زمان


ع فكره دبدوبه وربي واللي خلقني الواحد الأحد تراج انتي اللي شجعتيني من زمان كنت اتابعج واشوف يومياتج وشلون كنتي تصرين ع الريجيم وارادتج واصرارج ومواصلتج لحد الآن يدل ع إنج مافي شي يخليج تغيرين رايج بالتراجع ولمن شاركتي بموضوعي ياااني فرحت من قلبي والدليل ردودي أول الصفحات مع إني قطعت من حملت وانشغلت في بنتي ..

ويهون عليج انج اتخلين عن قروبج وتشمتين الأعداء فينا

LOR=royalblue]يلاااا لايوقف لايوقف





:eh_


الرشاقه أكيد مع دبدوبه
لا لفريق أم يويو المرجوجه :krkrkr:









لوووووووووووووووووووول خنشوف ردكم يالدببه يالبطاطه ياللي كروشكم كروش فرس النهر وسيقانكم سيقان الفيله :lololoe:
<< طاع من يتكلم استريحي بس واضعفي بالأول بعدين عيبي لوووول كاااك


وخلوا أم يويو اهي وممة يويو بالحليب تنفعكم ((فديت يويو وقرعته :hjy5jewf: امممواح))




<< ميته ضحك .. ياويلج من أم يويو & يويو :s141:[/QUOTE]








هاهاهاهاهاهاهاي ضحكتوني يافريييييق :krkrkr: الدبب كاااااك





غالبينكم غالبينكم :eh_s(9):






عاشوا فريقي عاشت
:eh_s(9)::eh_s(9):


ام ود يلا وين النطة بتول ابي اشوف الصفقه



و بروكي غناتي ابي الفة الحلوة :eh_s(9):و من انا ابي اكبر نطة هيا :eh_s(9):

عاشوا فريقي







اقوى فريق بالعالم
:eh_s(4):





امكسرينكم يعني مكسرينكم :eh_s(4)::eh_s(9):




لو تحبطون فينا لو تقولون شنو ما تقولون



احنا


الاقوى هياهيا :eh_s(9):






ارادتنا قوية هيه هيا :eh_s(9):




مو توا قهر يا العذال :krkrkr::krkrkr:

 

[غلا2010]

السلااااااام عليكم كيفكم بنات دبدوبه انتي نور القروب كل شى الا زعلك والبنات مايقصدون بس بعلمك السبب لانك الاسبوع الماضي سويتي ايام فري علشان كذا قالوا نبي فريق ام يويو يمكن ماتابعوا من اول القروب وماعرفوا انك شعله من النشاط ماشاء الله عين عليك بارده الدليل ان نيتهم طيببه كاتبينها بالعام مو من وراك وام يويو ياحبيلها ماتقصر والخير فيكم جميع
الحين اناااااااااا مع فريقك دبدوبه سوت تعديل الغاليه عروجه ويابنات اهم حاجه الاراده والاخلاص وان شاء الله ننزل كلنا بخير وعافيه
المهم طولت عليكم اليوم برنامجي
الفطور بيضتين مسلوقه
السناك شاي اخضر
الغداء دجاج مشويه ونصف كاس لبن
وشكرااااااااااااااااااااااااا

 

[dareena]

خلطة زيت الزيتون والزنجبيل لتنحيف .. بالصور ​

والخلطة هي :​

قارورة زيت زيتون + زنجبيل طازج (وفي ناس يقولون عليه اخضر) بحجم 4 أصابع اليد مبشور أو مقطع صغار جدا
الطريقة :
تحضرين قدر مناسب وتضعين فيه الزيت والزنجبيل وتضعينه على النار (العين الصغيرة)
وفي البداية خلي النار عالية ولما يبدا الزيت بالغليان خففي النار جدا وخليه يطبخ لمدة 10
دقائق تقريبا أو الى ان تظهر رائحة الزنجبيل وبعدين طفّي النار وخليه يبرد وبعدين
صفيه في نفس قارورة الزيت واحتفظي فيه.
وطريقة الاستخدام :
كل يوم ادهني المناطق غير المرغوبة وانتظري تقريبا نص ساعة وبعدها على طول امشي على السير لمدة
نص ساعة أو أكثر على حسب رغبتك لكن أنا كنت ما أزيد عن النص ساعة​

1​

مركز
2
مركز
3
مركز
4
​

ثاااانكس دبدوووبه بجربها ان شاء الله

 

[لذة الطاعة.]

صباح النور ادري متاخر بس توني قعدت و الصبح كنت شاربة ثلاث قلاصات ماي


و الغدا لفة خس كبيرة لافه فيها قطة ديك رومي مدخن و يا شريحة طماط و يا عصرة صغيرون من مايوشب

و قلاص عصير كوكتيل

http://db.tt/PW7bO3L[/


و سلامتكم



يلا قروبي :eh_s(9): الكل يصحا الحين يلا بلا كسل نبي نشااااط:eh_s(9):






نبي الباجي يحترووون:eh_s(9):







و هالله هالله بالرياضه

 

[dareena]

*مجموعة دبدوبة دمها خفيف(83,2) :

1) عروجة (87,8)


2) جــــالوري (92)


3) دارينـــا (63.6)


4) توووتة الكويت (79)


5) غلا 2010 (80)



6) همســــه (65)







*مجموعة لذة الطاعة (75) :


1) منو أنا (60)


2) البتول (90)


3) لوف حياتي (68,3)


4) بدون تعليــق (89)


5) بروكي غناتي (77)


6) أم ود (80)



بناات .. اعذروني .. وزعت من جديد .. ضفت أم ود & همسه .. وصار شوي زياده وفرق كبير فاستبدلت غلا بالإخت بروكي غناتي ..

عروووووجه وزني كان 64.1 واحين 63.6

 

[love.7ayate]

تم الحضور

اليوم صحيت بكيييييييييييييير وافطرت سندويشة خبز اسمر+جبنة

وبعدين اشربت كاسة نسكفيه

قبل شوي تغديت

والعشاء راح يكون صحن سلطة مرتب)) يمييييييي

وبث

صحيح بالنسبة للوزن كان وزني :68.3

وهلأ :68.1

بصراحة انقهرت لاني كنت قبلها بيومين موزنة وكنت 67.5

بس الحمد لله على كل حال

وبالتوفيق جميعا

تحياتي)

 

[تووووووتة الكويت]

دبدوبه دمها خفيف ... طلبج مرفوض :eh_s(4):


صدقيني والله أنا ماخترتج إلا لأنه البنات اللي هم جالوري ودارينا وهمسه وتوته والحين غلا معانا .. كانوا مرتاحين معااج ومستانسين .. لمن اعرفوا انج الكابتن وشوفي شنو ردودهم وشلون استانسوا .. ومع هذا أم يويو مازعلت بالعكس تشجعت وقامت اتحوس وتصفق بالمنتدى كله جنها مينونه ههههه كله عشان تغلبنا (يمه فديتها وربي بس انتي الحين متنافسه قويه لنا لازم استفزج كاااك)

فإنتي هني ياغبيه لا تخلينهم يستانسون من أولها ههههههه بالعكس اثبتيلهم أننا قدها وبيشوفون دبدوبه وحده ثانيه مثل اللي كنت اشوفها دايماً بالقروبات من زمان :eh_s(15):


ع فكره دبدوبه وربي واللي خلقني الواحد الأحد تراج انتي اللي شجعتيني من زمان كنت اتابعج واشوف يومياتج وشلون كنتي تصرين ع الريجيم وارادتج واصرارج ومواصلتج لحد الآن يدل ع إنج مافي شي يخليج تغيرين رايج بالتراجع ولمن شاركتي بموضوعي ياااني فرحت من قلبي والدليل ردودي أول الصفحات مع إني قطعت من حملت وانشغلت في بنتي ..

ويهون عليج انج اتخلين عن قروبج وتشمتين الأعداء فينا :eh_s(2):






يلاااا لايوقف لايوقف





:eh_s(9)::eh_s(9): :eh_s(9):


الرشاقه أكيد مع دبدوبه
لا لفريق أم يويو المرجوجه :krkrkr:









لوووووووووووووووووووول خنشوف ردكم يالدببه يالبطاطه ياللي كروشكم كروش فرس النهر وسيقانكم سيقان الفيله :lololoe:
<< طاع من يتكلم استريحي بس واضعفي بالأول بعدين عيبي لوووول كاااك


وخلوا أم يويو اهي وممة يويو بالحليب تنفعكم ((فديت يويو وقرعته :hjy5jewf: امممواح))




<< ميته ضحك .. ياويلج من أم يويو & يويو :s141:

صح لسااااانج يا عروجة كلامج درر
دبودوووووبة نبيج ونبيج تشجعينا
واحنا قدها ..
يلا همتكم يا بنات:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):