يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[منو انا]

بناااااااات لا صدمة و الله صدمة









انا خبري بوزني باخر شهر حمال
















التوقعون كم :eh_s(11):







لا و الله انا هالاسبوع راح اقسي على نفسي حييييييل و الله و اللله






ماراح ارحم حالي شنو هذا كل هالرجيم





و بس هذا نزلت :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):








اليوم راح
اسوي رجيم اخطر شي :rgewrg:






و الله ماراح يطب بحلجي غير السواؤل و الخضرا طوا الاسبوع هذا و نشوف كم نزلت




و هذا وزني بس عفية لحد يضحك



قروبي شدو الهمة نبي الفوززز

حبيبتي مو شرط انج ماضعفتي لانج من زمان ماقستي اهم شئ ان انتي تلاحظين انج ضعفاانه
ولبسج وسع علييج
لايضيق خلقج الاسبووع الجاي ان شاء الله تنزليين بصحه وعاافيه :yaaaaaarb:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

والعشا عصير برتقال وبطاطه مشوية << طريقة دبدوبة هالمرة ضبطت معااي طلعت لذيييذه ثانكس دبدوبه

عليش الف الف العافيه غناتي
ان شااء الله بكره بسوويها
لووووووووول

وبصور طريقه احسن عشان اعيونش الحلووه

بنااات اليوم يقولولي خصرج طلع >>> خخخخ طلع وين راح ههههه من الوناسة

لا صج بين علي الضعف و خصري انحت بس انا طماعه ابي بعد بعد بس شنو الي خرب وناستي....

هههههههههههههههاااي
من وين طلع مني طبعا امززح بركات في عروجه
اكيد من زبادي ينحت البطن

هلا اختي عروجه
طبعا نعم نعم
بس ابا استفسر ف رجيم خاص لكل مجموعه ولا كل وحده ورجيمها
وطلب صغنون ممكن تحطيني في مجموعة لذة الطاعه
والسموحه :eh_s(7):

افا عليش يااماراتيه

انا اصلن ماابغاااااااش
لوووووووول

الحمدلله على الصحه والعافيه..
مشكوره حبيبتي دبدوبه..

العفوا غنااااتي

عاد انا قلت ايي اسأل خواتي يفيدوني اكثر .. هااا بنات شرايكم ألبسه او لا؟؟ وشنو فوايده و شنو اضراره؟؟؟

عادي البسي ماايضر ولا شي
اهم شي تلبسي من الصبح الى الليل
واذا بغيتي اتنامي افسخي
الحين انا كذا


بس انا امشي وعليه كورسيه
عشان اصير زي حليمه بولند
​

عروووجةانا بدون شك موافقه خوش فكرة و


و يارب اكون قد المسؤولية

و الله فيها تحدي لا يوصف

و من الحين اللي بتوكون بفريقي ترى انا ما ارحم
لازم نفوز عاد انا و التحدي ربع

ديرو بالكم
انا عن نفسي راح اقسي على نفسي حيييل تجابي اضعف وااايد و الله ما تصدقون شكر و دي اصير رشييييقه


و البس كل ما بخاطري

و انتو اكيد بعد

مستحييييييييييييييييل اتفوزن
اعرفهم فريقي ماشااء الله عليهم متحمسين مو فريقش يفشلوون مايحمسون
ولا اكثرهم مايحضروون


بتقولين قالت سوسو

يلا فريقي شدوا حيلكم لا تفشلووني من الحين :rerrerek:

هلا عروجاااااات ::eh_s(9)::eh_s(9):
حبيت اسااعد البناات اللي يبون يعرفون الوزن المثالي لهم..
تبين تعرفين الوزن المثالي لجسمج ماتعرفين تحسبينه..:eh_s(10):
ماعليج الا انج تطلعين في نفس الصفحه لفووووق راح اتلاقين بعد الاعلانااات الكثيره لوووول كلمه: حساب الوزن المثالي ..:eh_s(15):
اتدشين فيه وتكتبين وزنج وطولج واهو راح يحسبلج وزنج المثالي ..:eh_s(4):
امممممممممم وبس....

تسلمين يعطيش العافيه غناتي
جاري التطبيق

​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

​

هلا اختي عروجه
طبعا نعم نعم
بس ابا استفسر ف رجيم خاص لكل مجموعه ولا كل وحده ورجيمها
وطلب صغنون ممكن تحطيني في مجموعة لذة الطاعه
والسموحه ​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

تـم الحظوور
عرووجه انا موواقفه ع الاقتراح ابي فريق لذه الطاعه ​

​

​

​

​

​

​

​

​

عيب مايكتبون كذا في العام على الاقل ارسلوا على الخاااص
بس عادي براحتكم
اتمني ماتزعلوا مني ..
ويش رايش عروجه تمسكي القرووب
لانه انا مستحيل امسك القرووب ... انتي تستاهلي الخير .. وعلى راسي
بس بعض العضوات ما يبدون اي احترام وكان انا وحده بعمر ست سنين
اقلها الي ماتبغى تكون وياي تقول بالخاص مو قدام الكل علناً
وبالنهايه ترى هذا الشي ينعكس عليكم .. ترضوا احد يقول قدامكم احنا مانبغى ذي ونبغى هذي
حتى لو ماقلتوها << مباشره >> بس ماعليه كل الطرق تأدي الى روما
يعني زيدة الموضوع اني مو ماليه عينكم
ومشكورين

​

​

​

​

​

​

​

​

 

[لذة الطاعة.]

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

عيب مايكتبون كذا في العام على الاقل ارسلوا على الخاااص
بس عادي براحتكم
اتمني ماتزعلوا مني ..
ويش رايش عروجه تمسكي القرووب
لانه انا مستحيل امسك القرووب ... انتي تستاهلي الخير .. وعلى راسي
بس بعض العضوات ما يبدون اي احترام وكان انا وحده بعمر ست سنين
اقلها الي ماتبغى تكون وياي تقول بالخاص مو قدام الكل علناً
وبالنهايه ترى هذا الشي ينعكس عليكم .. ترضوا احد يقول قدامكم احنا مانبغى ذي ونبغى هذي
حتى لو ماقلتوها << مباشره >> بس ماعليه كل الطرق تأدي الى روما
يعني زيدة الموضوع اني مو ماليه عينكم
ومشكورين

​

​

​

​

​

​

​

​

افا عليييج يادبدوبة و الله الكل يبيج و لو انا من مو قائدة احد الفرق كان اخترتج



ضحكي و تكدرين خاطرج


و اختنا ما كانت تقصد شي

و الله على نيتها قالتها تلاقينها
مو معناته انها ما تحبك بالعكسو كلنا خوات بالاسلام


احبش و الله لا تشيلين بخاااطرش لوووول

بس لا تضيعين الموضوع



احنا فةيزين فايزين هيا قروبي وين الصفقه هيا هيا هيا قروب لذة اه ا الفايز هياهيا هيا

و الله



اني حاطتكم فبالي عدل مدل





بس يا عروجه شكلج اعديتيني


اليوم انا مسخنه و لايعه جبدي من الصبح على الفقع و قلاص العصير عوار بجبدي و غير هذا اعزكم الله تمشي بطني وايد و سخونه و صدااع


بس لا تخافين يا دبدوبه الهمة موجودة




غالبينكم يعني غىلبينكم

 

[دبدوبه خفيفة دم]

اتمني ماتزعلي مني ياعرووجه ولذه الطاعه

خلاص انا بنزل يوماتي من يوم ورايح مابتكلم على طوول بنزل الصور

الفطور :
2بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + كوب نسكافيه بالحليب خالي الدسم



الغذاء :

قطعه همبرغر بالفرن + سلطه + نص بيبسي لايت + خردل + شطه


سناك 2 :
حبه كيوي + حبه خوخ



العشاء :

2 زبادي اكتفيا بالقطع الفراوله لذيذه كاني اكل ايسكريم

طبعا رحت الرياضه الصباح
والعصر مشيت ساعه كامله
واخر الليل مشيت نص ساعه وسويت ضغط البطن 200 مره
وادهنت جسمي زيت الزيتون وزنجبيل وبنزل الطريقه عشان اطبقوها بنت خالي استخدمتها وضعفت قووي وانشد جسمها

 

[Om wed]

:eh_s(9)::eh_s(9):دبدوبه سمعي زين احنا انحبك وايد زين:eh_s(9)::eh_s(9): كلش ولا زعلك يادبدوبه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

خلطة زيت الزيتون والزنجبيل لتنحيف .. بالصور

والخلطة هي :

قارورة زيت زيتون + زنجبيل طازج (وفي ناس يقولون عليه اخضر) بحجم 4 أصابع اليد مبشور أو مقطع صغار جدا
الطريقة :
تحضرين قدر مناسب وتضعين فيه الزيت والزنجبيل وتضعينه على النار (العين الصغيرة)
وفي البداية خلي النار عالية ولما يبدا الزيت بالغليان خففي النار جدا وخليه يطبخ لمدة 10
دقائق تقريبا أو الى ان تظهر رائحة الزنجبيل وبعدين طفّي النار وخليه يبرد وبعدين
صفيه في نفس قارورة الزيت واحتفظي فيه.
وطريقة الاستخدام :
كل يوم ادهني المناطق غير المرغوبة وانتظري تقريبا نص ساعة وبعدها على طول امشي على السير لمدة
نص ساعة أو أكثر على حسب رغبتك لكن أنا كنت ما أزيد عن النص ساعة

1


مركز
2
مركز
3
مركز
4

​

 

["البتول"]

تم الحظوووووور


وناااااسه حلووووه الأقتراحات

اليووووم حيل ملتزمه بأكلي الحمدلله ومااااخربطت

الريوق :::: بالخلاط حبة برتقاله وكيويه


الغداء:::: بيضتين وسلطه وتوست بر


العشاء:::: شوربه و3قطع مرتديلا

وطبعا" سويت هالخلطه للبطن شويت زنجبيل وجاي أخضر ويانسون ونعناع وصبيت عليهم ماي حار وغطيتهم 10دقايق وشربتهم

اليوووووم كنت حيل مشغوووله باااجر راااح أنشغل أكثر أتمنى ماااتسجلين غياب يااالذة الطاعه


ووزنت الصبح والحمدلله نااااقصه كيلووووو صااار وزني 89 اللهم لك الحمد

 

["البتول"]

خلطة زيت الزيتون والزنجبيل لتنحيف .. بالصور ​

والخلطة هي :​

قارورة زيت زيتون + زنجبيل طازج (وفي ناس يقولون عليه اخضر) بحجم 4 أصابع اليد مبشور أو مقطع صغار جدا
الطريقة :
تحضرين قدر مناسب وتضعين فيه الزيت والزنجبيل وتضعينه على النار (العين الصغيرة)
وفي البداية خلي النار عالية ولما يبدا الزيت بالغليان خففي النار جدا وخليه يطبخ لمدة 10
دقائق تقريبا أو الى ان تظهر رائحة الزنجبيل وبعدين طفّي النار وخليه يبرد وبعدين
صفيه في نفس قارورة الزيت واحتفظي فيه.
وطريقة الاستخدام :
كل يوم ادهني المناطق غير المرغوبة وانتظري تقريبا نص ساعة وبعدها على طول امشي على السير لمدة
نص ساعة أو أكثر على حسب رغبتك لكن أنا كنت ما أزيد عن النص ساعة​

1​

مركز
2
مركز
3
مركز
4
​

يعطيج العافيه دبدوووبه أبجربها إن شاااءالله

 

[دبدوبه خفيفة دم]

*مجموعة عروجة :

1) دبدوبة دمها خفيف(83,2) حــــــــاضره


2) عروجة (87,8) حــــــــاضره

3) جــــالوري (92) حــــــــاضره

4) دارينـــا (64.1) حــــــــاضره

5) توووتة الكويت (79) حــــــــاضره

6) بروكي غناتي (77) حــــــــاضره







*مجموعة لذة الطاعة :

1) لذه الطاعه (70) حــــــــاضره



2) منو أنا (60) حــــــــاضره


3) البتول (90) حــــــــاضره


4) لوف حياتي (68,3) حــــــــاضره


5) بدن طالق (89) حــــــــاضره


6) غلا 2010 (80) حــــــــاضره

 

[Om wed]

وانا دبدوبه ابي اسوي رجيم وباي فريق انا ......

 

["البتول"]

وانا دبدوبه ابي اسوي رجيم وباي فريق انا ......

بالصفحات اللي فاتت أسألتج مرتين عروووجه تقوولج أي فريق تبين؟؟؟
روحي شوفي ردود عروجه

 

[Om wed]

اوكي خلاص خلوني بفريق دبدوبه ........ لاني ابي انافس اختي لذة الطاعه ..... وابي اتحداها بالبيت والفريق...... اوكي مشكوره يالبتول .... ويعطيج العافيه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

أنا اليوم ماصورت ماكنت فاضيه اكلت بسرعه بسرعه

بس تريقت نسكافيه وتغديت همبرغر دياي مشوي مع سلطة وتعشيت برتقاله

بصراحه قسيت ع نفسي لأنه متضايقه مازلت وهم ابي افوز محتاجه يوم فري إهئ أهئ

غريبه مانزلت ولا كيلو
حتى لو موعد دورتش
اكيد صابتش عين فديتش
يلا ان شااء الله الاسبوع الجااي
نصيحه مني اخذي يوم فرري بس تاكلين شي بسيط مو وجبه سريعه مرره وحده :eh_s(15):

شوفوو الابداعااات خخخخ

عجبتني الحركه مبدعه ماشااااااء الله

افا عليييج يادبدوبة و الله الكل يبيج و لو انا من مو قائدة احد الفرق كان اخترتج
ضحكي و تكدرين خاطرج
و اختنا ما كانت تقصد شي
و الله على نيتها قالتها تلاقينها
مو معناته انها ما تحبك بالعكسو كلنا خوات بالاسلام
احبش و الله لا تشيلين بخاااطرش لوووول
بس لا تضيعين الموضوع

تسلمين بعد عمرري
اي صحيح مايقصدون شي
بس المفروض مايكتبون في العام لو في الخااص على الاقل احسن
المشكله انا انحرجت وااايد
مستحيييييييييييييل امسك القرووب

بس لا تخافين يا دبدوبه الهمة موجودة

هذا المطلووب
^_^

غالبينكم يعني غىلبينكم

هههههههههههههههههااااي بنشووف

:eh_s(9):دبدوبه سمعي زين احنا انحبك وايد زين:eh_s(9)::eh_s(9): كلش ولا زعلك يادبدوبه

تسلمين غناتي انا بعد احبش واايد

وانا دبدوبه ابي اسوي رجيم وباي فريق انا ......

ماادري والله كم وزنش انتي ؟
بس اتوقع بيحطووش في فريق لذه الطاعه
اذا ماخاب ظني
وزنش 70في كيلو

 

[دبدوبه خفيفة دم]

اوكي خلاص خلوني بفريق دبدوبه ........ لاني ابي انافس اختي لذة الطاعه ..... وابي اتحداها بالبيت والفريق...... اوكي مشكوره يالبتول .... ويعطيج العافيه

اي صحيح عشان تتحدوون مع بعض

^__^

فريق عروجه مو فريقي

<< فيس يغمز

 

[Om wed]

اوكي حبيبتي بس تكفين لاتزعلين:eh_s(17):

 

[Om wed]

اوكي ....... يلابنات الهمه :eh_s(9):فريق عروجه ودبدوبه الهمه والنشاط :eh_s(9):

 

[دبدوبه خفيفة دم]

اوكي حبيبتي بس تكفين لاتزعلين:eh_s(17):

لا عادي غناتي مازعلت ولا شي
بس انا اقوول لو تمسك القروب عروجه احسن وافضل عشان اشجعكم اكثر مني
وانا اكيد بعد مابقصر وياكم

 

[بروكي غناتي]

تم الحضور


ماتريقت وكليت كرواسون تيركي
وبيبسي
وسلطة سيزر

ووزنت وتضايقت لان ناقصه باسبوع كيلو صار وزني 76
بس ان شاء الله خدامتي بتسافر واوعدكم يافريقي لاكرف ليما يصير وزني 55
باذن الله​

 

[لذة الطاعة.]

تم الحظوووووور


وناااااسه حلووووه الأقتراحات

اليووووم حيل ملتزمه بأكلي الحمدلله ومااااخربطت

الريوق :::: بالخلاط حبة برتقاله وكيويه


الغداء:::: بيضتين وسلطه وتوست بر


العشاء:::: شوربه و3قطع مرتديلا

وطبعا" سويت هالخلطه للبطن شويت زنجبيل وجاي أخضر ويانسون ونعناع وصبيت عليهم ماي حار وغطيتهم 10دقايق وشربتهم

اليوووووم كنت حيل مشغوووله باااجر راااح أنشغل أكثر أتمنى ماااتسجلين غياب يااالذة الطاعه


ووزنت الصبح والحمدلله نااااقصه كيلووووو صااار وزني 89 اللهم لك الحمد

لا تطمني دامج مشغوله عاذرينج بس ديري بالج


بخصوص الاكل انتبهي على نفسج عفية بتول


شدي ىلهمة و انتي و باجي الشله نبي نغلبهم
:eh_s(9):