عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[nonita.87]

انا نظامي اليوم خربااااان

استفتحت اليوم على خير واكلت عصير مع ساندوتش بر بجبن قليل الدسم

والغدا ماتغديت لأن بيجوني صديقاتي

المهم وانا حاطه مالذ وطاب واقدم وانا ماكلت قلت لهم مسويه رجيم قالو كلي وكذا عادي

استحيت هم ياكلون وانا جالسه كذا بس قمت انقنق معاهم بشيبس :'(

والعشاء اخذت سلطه وشويه باذنجان محشي

وبكره ان شاء الله برجع اضبط نفسي ​

 

[كتكوته غنوجه]

انا نظامي اليوم خربااااان​

استفتحت اليوم على خير واكلت عصير مع ساندوتش بر بجبن قليل الدسم​

والغدا ماتغديت لأن بيجوني صديقاتي​

المهم وانا حاطه مالذ وطاب واقدم وانا ماكلت قلت لهم مسويه رجيم قالو كلي وكذا عادي​

استحيت هم ياكلون وانا جالسه كذا بس قمت انقنق معاهم بشيبس :'(​

والعشاء اخذت سلطه وشويه باذنجان محشي​

وبكره ان شاء الله برجع اضبط نفسي ​

:rgewrg::rgewrg:
خخخخخخخخخخخ
يالله ماعليه ابدي من باجر ولاتقولين انج مسويه رجيم ولي قالوا تعالي اكلي اكله سلطات وبس

 

[تفداج روحي]

بنات عذروني بس اطلع من الامتحان ارد عليكم وحده وحده



مسسسس يووووو

 

[milkey way]

لييييه كذا مره قوي اخاف بعدين اذا تركتيه تشتهين كل شي احسن لك خذي نظام متوازن :eh_s(15):

مثلا الفطور نسكافيه وشابوره بر او حليب خالي الدسم مع شابوره بر او حليب خالي الدسم مع كورن فليكس الدايت او بيضه مسلوق وعصير برتقال او بيضه مقليه بزيت زيتون شووي بس مع طماط وعصير
الغدا سلطه صحن كبير واي شي مشوي ربيان ولا لحم ولا دجاج ولا سمك
والعشا روب بدون دسم مع خيار وتقدرين تحطين شمندر معاها علشان تصيرين حمرا يعني قصدي مايصير جلدك اصفر يعطيك صحه الشمندر

واكيد اشربي مويه كثير وعصيرات فريش ولا اناناس كيديدي مافيه سكر وفاكهه بالضحى

والتمر من 3 الى 5

مع شويه رياضه وتنحفين ان شاء الله:yaaaaaarb:

والله لا تذبحون انفسكم بالرجيمات القاااسيه :eh_s(4):

اي والله حده قوي نظامي لأنه مدته 8 أيام بس قلت خل اجربه يمكن اقدر اكسر واضعف بس يوع مو طبيعي والله ​

 

[milkey way]

بننننننننننننننننات وييييييييييييييينكم:rgewrg:
ووووووووووووين يومياتكم؟؟
تفداج روحي
روج
ميلكي
استبرق
قانون كيفك
ام محمد
ام حمود
ام فهد
سمبل
ياأحلى رشيقاااااااااااات شنو نظامكم ألحين؟؟
والا ضيعتوها بين:eshrab: و:botetoo:

لا انا حطيت نظامي اللي الحين ماشية عليه ريجيم الكيوي والأناناس مدته بس 8 أيام وكتبت كل وجباتي ​

 

[milkey way]

نظامي اليوم نفس امس مايتغير كل يومين شي واللي اهو :

الصبــــــح :
نسكافيه بدون سكر
الريــــوق :
تفاحه
الغـــــــدا :
تفاحتين
العشــــا :
عصير كيوي واناناس مع عصرة ليمون ​

 

[روج وردي]

خارج التغطيه لين اصير بخيير
بنات ماوصيكم مب تخربطون

 

[كتكوته غنوجه]

مسسسسسسسسسسسسسسساء الورد
شلونكم بناااااااااااات اليوم؟؟
ميلكي ياعمري مو جنه نظامج صعب حيييييييييل؟؟
موفقه ياعسل..
تفداج روحي
الله يوفقج فديييييييييتج
روووووووج
شفيج حياتو

 

[إستبرق]

شخباااركم




كتكوته رجيمج مو صج شنو هذا عذاب الله يعينج ويسهل عليج
انا رجيمي الي سويته مال طالب الي حطت ام حمود بس الغدا معاه سلطه بروب انا ما اكلها بس اكل خيار وخس وهمبرجر والسلطه بروب خليتها ع العشا مع برتقاله وعاجبني الرجيم يشبع خصوصا ان يتلي الدوره امس وبالدوره كله جوعانه بس صح حلو وناويه استمر عليه اسبوعين ان شاءالله ويارب انزل ٥ عالاقل ياااااارب





تفداج موفقه يارب




روج مو تخربطين مره وحده وانا عندي لو هالاسبوع تاكلين بنظام يعني مو رجيم قاسي وربي يسهل*

 

[تفداج روحي]

ميلكي
حبيبتي الله يعينج اذا قدرتي تكملين كملي واذا حسيتي انج كللللش اخذيلج قفشه عسل صغيره
مو كل يوم قفشه عسل بس وقت اللي كلللش مو قادره وترا الدوخه والصداع طبيعي



نونيتا
مشكله اليمعات اذا بروحج تسوين رجيم
انا اشوه عندي رفيجاتي مع انهم ما يحتاجون رجيم بس يسوون مادري شحقه




غنووووجه

هلا هلا انا دشتي عشان ابي احس بفرق ابي احس ان جسمي قاعد يتعدل مو باجي الرجيمات حرمان وماكو فايده
دشتي حتى لو الوزن يعاند الجسم يتنسق



رووووج
شفيج يا عسسسل



استبرق
ربي يسهل عليج هالنظام وتشوفين الفرق بالميزاان

 

[كتكوته غنوجه]

استبرق
شسوي حبيبتي مليت من هالوزن
انزين بنات شرايكم ب ايزي لاكس يوصفهم طالب الشمري وانا سويت سيرج والكل يمدحهم عباره عن اعشاب
وفي بنت اهني تقول ان خالها نزل عليهم 10 كيلو بشهر واحد مع الدايت صراحه اغرونني حيل>>ها شرايكم؟؟
تفداج
والله حاولت مع دشتي بس ماناسبني جنه ماحبني>>اهى..اهى..
ان شاءالله يمشي معاج ياااااااارب..

ماادري هذول ولا لأ؟؟
طلعتهم من قوقل....

 

[تفداج روحي]

ايزيلاكس وايد زين بس مو بروحه لاااازم مع نظام غذائي

 

[تفداج روحي]

اليوم فطوري حمسه همبرقر بشرايح الفطر
حياكم كل مشروووك مبروووك*

 

[milkey way]

اليوم فطوري حمسه همبرقر بشرايح الفطر
حياكم كل مشروووك مبروووك*

بالعافيه مقدما بعد قلبي ​

 

[milkey way]

تغديت تفاحه وحطيت راسي ونمت ولين قعدت ابيه ابيه حدي مفجووووعه والله ماني قادره شربت توني نسكافيه يالله ارتحت . :rgewrg: :rgewrg:

لا لا هالريجيم حطه قوي ابيه والله الوحده تشتهي الخبز اشوي اهو اللي يسد اليوع :eh_s(15): :eh_s(15):​

 

[تفداج روحي]

ميلكي

يعافيج ويخليييج

صبري يمكن تتعودين ويكون فيه نتيجه
الله يهون عليج ياااااااارب

 

[كتكوته غنوجه]

الاثنين 30-5-2011
الفطور
ربع خبز اسمر+قيمر+مربى
الغذاء>>عشان ماتزعل استبرق خخخخخخخخ
بيتزا المعكرونه>>بس صحن صغير لووول
العشاء
مشيت نص ساعه
وبعدين شربت نسكافيه
والحين راح اشرب اعشابي
وبسسسسسسسسسسسسسس..

 

[فوفو22]

ويني عنكم

صرت فيله .....والحين بادية اصير غزاله:d

وزني كان 600ر92 وطولي 165

حاليا 200ر88

ريجيمي من تأليفي

الصبح عصير برتقال وتمر

الغدا سلطه او ولا شي

العشا بيض وجبن وزيتون

فوفو

 

[nonita.87]

ميلكي وي الله يقويك حبيبتي

اليوم فطرت ساندوتش بر مع عصير والغدا سلطه سيزر لأني طلعت مع البنات بس كانت قليله مو كبيره واجد

والحين انا بالبيت اشرب شاي اخضر بالليمون الي يجي جاهز twinings احسن واحد طعمه حلو وبشوف اذا فيني حيل اسوي رياضه ولالا
وايه صح بعد العشا تقهوينا اخذت ايس لاتيه قليل الدسم بدون سكر

وبس عدى اليوم الثالث على خير مع اني اعتبره الثاني لأني امس خربته :s​

 

[تفداج روحي]

كتكووووته
عوافي عوافي
اهم شي العشا يكون خفييف ومع رياضه
كثري مااااي
حلاااااتج والله فقدتج وفقدت سوالفج




فوفو
حياج الله منوره
ماشالله استمري يارب نصير غزلان قريب
في رياضه معينه تسوينها؟



نونيتا

عواااااافي
ماشالله زين انج قضبتي نفسج عن الخرابيط يالله ترا الاراده والقوه تنبني شوي شوي ما تيي مني والطريج
نتعاون على هالكروش