يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[لذة الطاعة.]

مساااااء النور شلونكم شخبااااركم




انا تغديت قلاص عصير و يا خس و مرتديلا و بعدين نضفت البيت كلللللله:eh_s(15):


و وكلت يويو و سويتغدا زوجي

و غسلت لمواعييين
:rerrerek:

و لعبت رياضة لمدة ساعه الا ربع





و الحين ماخذ لي سنااك لاني الجوع طقني:eh_s(2):



شعير و يا ملكوي ميني لصغار حبتين و بث

لوف حياتي لا تياسين موكل شي بالميزان انسييييييه كلش و لهم شي و الاه عشان ينزل الوزن الحررررررركة


و الرياضه اقل شي نص ساعه باليوم و اله اهي اللي تساعد بنزول الوزن
و بدون تعليييق ماشاء الله عليج نشييييطة عشى دوووم يارب و



وين باجي الشله مالهم حس اليوم عسى ماااشر



منو انا

البول

اموووونه
بروكي




ويييييينكم :eh_s(15): يلا يلا ناطرييينكم





بسرعه تعالو ا :rgewrg:د كم ساااعه بنسجل الغياااب











يلا شدووو الهمه


و الله حالو تنسون شي اسمه امل



و الله يابنات لاحقييين عليه كل الخير موجود


لكن اهم شي الصحه و لا تنسون باجر ورانا حمال
و الحمال يزيد الوزن فيه عشر كيلو مو دهون لا تخافون كل ماي و وزن البيبي


لكن اذا نزلتي وزنج حتى مغ الحمال ما يبين انج متينه بالعكس تصيرن نتفه و صغنوووونه
:krkrkr:ماشاء الله اختي لكبييرة عمرة 24 و عندها ثلاث عيال و توها والدة و الله وزنها 55 عسى الله يتمم عليها و يرزقنا مثل رشاااقتها يااارب :yaaaaaarb:

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

هلا رشيقات
النفسيه شوي ارتاحت عقب الرياضه
بس للامانه لعبت ساعه وعشرين دقيقه مشي مارمت اكمل عشر دقايق انقطع نفسي
من جو الحار
والحين يالسه اكل شرائح اناناس وهذا عشاي

اليوم الفريقين مالهم حس شو سالفه لايكون هونتو :eh_s(10):

 

[love.7ayate]

بدون تعليق

الله يعطكي العافية يارب

يس الفريقين نايمين مابعرف شو قصتهم؟؟؟

 

[بروكي غناتي]

مرحباااااااااااااااااااا
سوري بنات امس مادخلت لاني بصراحه حدي مضايقه
امس رحت للسوق مع اختي و4ساعات وانا امشي يوم رديت البيت
ابي اصلي الا ركبتي من كثر ماتعورني موقادره اسجد ذبحتني كاني عجوز:eh_s(2):
وامي قالتلي اكيد خشونه:bbbiu:
ومارحت الطبيب ماحب الامراض المزمنه:eh_s(11):
ادعولي ان مافيني شي .....يارب العافيه والسلامه للمسلمين اجمعين:yaaaaaarb:
ويومياتي حق امس
كليت 5قفشات عيش
و3 قفشات مرقوق
مشيت 4ساعات:eh_s(15):

واليوم
تغديت 5قفشات عيش؛×<<<مادري اشفيني عليه
و4ملاعق كورن فليكس
وشربت كابتشينو خالي من السكر

وصعدت الدرج ونزلت 10 دقايق ماقدر اكثر من جذي تعبت:eh_s(10):


بس ماعليكم يااقروبي انا اكثر وحده بتنزل الشهر الجاي لان بتسافر خدامتي وبقعد شهر كامل :eh_s(16):بدون خدامه بس الوناسه اني بصير باذن الله رشيقه لاني بسوي رجيم3كيلو ب3 ايام من باجر وباذن الله ماراح اخربط
تعبت من رجيم السعرات بالاسبوع بس ينزلني كيلو والا كيلو ونص:rgewrg:
ابي اكثر:eh_s(4):

 

[dareena]

مرحباااااااااااااااااااا
سوري بنات امس مادخلت لاني بصراحه حدي مضايقه
امس رحت للسوق مع اختي و4ساعات وانا امشي يوم رديت البيت
ابي اصلي الا ركبتي من كثر ماتعورني موقادره اسجد ذبحتني كاني عجوز:eh_s(2):
وامي قالتلي اكيد خشونه:bbbiu:
ومارحت الطبيب ماحب الامراض المزمنه:eh_s(11):
ادعولي ان مافيني شي .....يارب العافيه والسلامه للمسلمين اجمعين:yaaaaaarb:
ويومياتي حق امس
كليت 5قفشات عيش
و3 قفشات مرقوق
مشيت 4ساعات:eh_s(15):

واليوم
تغديت 5قفشات عيش؛×<<<مادري اشفيني عليه
و4ملاعق كورن فليكس
وشربت كابتشينو خالي من السكر

وصعدت الدرج ونزلت 10 دقايق ماقدر اكثر من جذي تعبت:eh_s(10):


بس ماعليكم يااقروبي انا اكثر وحده بتنزل الشهر الجاي لان بتسافر خدامتي وبقعد شهر كامل :eh_s(16):بدون خدامه بس الوناسه اني بصير باذن الله رشيقه لاني بسوي رجيم3كيلو ب3 ايام من باجر وباذن الله ماراح اخربط
تعبت من رجيم السعرات بالاسبوع بس ينزلني كيلو والا كيلو ونص:rgewrg:
ابي اكثر:eh_s(4):

ماعلييج الا العافية بروكي غناتي...
شنو رجيم ال 3 كيلو ب 3 ايام خل نستفيد

 

[بروكي غناتي]

ماعلييج الا العافية بروكي غناتي...
شنو رجيم ال 3 كيلو ب 3 ايام خل نستفيد

في وحده من المشاركات ويانا كاتبته والله مادري منو؟؟:eh_s(10):
سويت نسخ وحفظته عندي...........

لافطار
1) روب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل وبعد ساعه تفاحه خضراء .......
2) شريحة توست +قطعة جبن خالي الدسم وبعد ساعه عصير برتقال او عصير جريب فروت .....
الغداء
سلطه + خضار سوتيه او خضار مشوي او شوربة عدس او شوربة خضار .......
بعد الغداء بساعتين
ثمرة فاكهه او كوب نسكافيه.......
العشاء
ربع رغيف + بيضه + سلطه ......

ملاحظه : قبل النوم 10 الى 15 نقطه skilax drops على نصف كوب ماء ....

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

في وحده من المشاركات ويانا كاتبته والله مادري منو؟؟:eh_s(10):
سويت نسخ وحفظته عندي...........

لافطار
1) روب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل وبعد ساعه تفاحه خضراء .......
2) شريحة توست +قطعة جبن خالي الدسم وبعد ساعه عصير برتقال او عصير جريب فروت .....
الغداء
سلطه + خضار سوتيه او خضار مشوي او شوربة عدس او شوربة خضار .......
بعد الغداء بساعتين
ثمرة فاكهه او كوب نسكافيه.......
العشاء
ربع رغيف + بيضه + سلطه ......

ملاحظه : قبل النوم 10 الى 15 نقطه skilax drops على نصف كوب ماء ....

هيه بس اللي نزلته كان وزنها فوق 100 اكيد يتنزل بسرعه واللي اول مره تبداء تسوي رجيم تنزل ع طول
بس جربيه وخبرينا بالنتيجه

 

[dareena]

تم الحضوووور

قعدت متأخرة اليوم ماداومت و حدي تعبانه و جسمي مكسر

تريقت الساعه 3 العصر



سناك : عصير برتقاال

و الساعه تسع كليت غدا بعشا لان رحت المستشفى و ع ماخلصت اشغالي وماكنت مشتهية اكل شي



وقبل النوم بشرب شاي اخضر مع زنجبيل وادهن جسمي زيت اللوز

 

[dareena]

في وحده من المشاركات ويانا كاتبته والله مادري منو؟؟:eh_s(10):
سويت نسخ وحفظته عندي...........

لافطار
1) روب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل وبعد ساعه تفاحه خضراء .......
2) شريحة توست +قطعة جبن خالي الدسم وبعد ساعه عصير برتقال او عصير جريب فروت .....
الغداء
سلطه + خضار سوتيه او خضار مشوي او شوربة عدس او شوربة خضار .......
بعد الغداء بساعتين
ثمرة فاكهه او كوب نسكافيه.......
العشاء
ربع رغيف + بيضه + سلطه ......

ملاحظه : قبل النوم 10 الى 15 نقطه skilax drops على نصف كوب ماء ....

ثااانكس ألووت ببدأ فيه باجر ان شاء الله واستخدم القطرة

 

[Jalowry]

بالعااافيه عليج دااارينااا وهذا اهو الرجيم لثلاث ايااام.
http://www.q8yat.com/t539608.html

 

[بروكي غناتي]

غناتي ياليت صورتي يوماتش ​

عشان نشجع مع بعض ​

اذا تعرفين هالمره نزلي الصور فديتش ​

عشان اتشجعين فريقش

احسهم باردين مرررره

:d​

طيب غناتي انا الحين وزني 83.2

كم يحتااااج سعره حراريه​

يبيلج رجيم 800سعره حراريه يوميا عشان تنزلين بالاسبوع 2كيلو
واذا استخدمتي رجيم 500 يمكن تنزلين 4كيلو :eh_s(15):
والنزول هذا مايرجع بسرعه
انا قبل لااشتركت كنت اسوي رجيم 1000سعره ونقصت عليه 7كيلو بشهرلاني اسوي رياضه عالاوربتراك
ورديت اكل لمدة اسبوع حلويات وفطاير ومناسبات
والحمدلله يمكن بس زدت كيلو بس ماوزنت بس حسيت اني مضايقه من معدتي
واشتركت وياكم والحين اسوي رجيم 800سعره حراريه في اليوم

 

[Jalowry]

الله يعآفيج حبووبة :yaaaaaarb:

طببعآآآ رآح نفوز :rerrerek:

بنآت رآح ابدآ بكرة رجيم التمر واللبن

وان شآء الله انزل عليه

تصدقين Jalowry ترى وآيد حلو لمن تششوفين نآس اوزآنهم فوق 100 وصآروآ في ال50

انا وآيد استآنس وهو السبب الي يخليني استمر على ريجيم مآآخربط :rerrerek:

ايه والله حبيبتي وانت الصاجه .يعطونج حاافز كبيرعلى انج تقدرين تنزلين مثل ماهم اقدرو ينزلون .وماتضعفين ويا المغريااات لووول...:rgewrg:
واممممممممممم اذا ماعليج كلافه حبيبتي ممكن اتقولين لي جم كيلو ينزل رجيم التمر واللبن بالاسبوووع؟

 

[Jalowry]

واااااااااااااااااااي ياادريناا شكلج شاااطره في ذي الشغلات لووول
خصوصا التشيز كيك مااالج طالعه (اممممم يمي يمي) تهبل..
عاااد انااا أمووووووووت على شي اسمه تشيز كيك.:eh_s(2):
اذا ماعليج أمر ممكن تقولين مقاديرها (بس دزيها على الخاص
أخااف دبدوبه تزفني ههههه لوووول)
سلمت الاياااادي دااارينا....:eh_s(7):

 

[dareena]

بالعااافيه عليج دااارينااا وهذا اهو الرجيم لثلاث ايااام.
http://www.q8yat.com/t539608.html

الله يعاافيج حبوبة تسلمييين

 

[dareena]

واااااااااااااااااااي ياادريناا شكلج شاااطره في ذي الشغلات لووول
خصوصا التشيز كيك مااالج طالعه (اممممم يمي يمي) تهبل..
عاااد انااا أمووووووووت على شي اسمه تشيز كيك.:eh_s(2):
اذا ماعليج أمر ممكن تقولين مقاديرها (بس دزيها على الخاص
أخااف دبدوبه تزفني ههههه لوووول)
سلمت الاياااادي دااارينا....:eh_s(7):

ههههههه مخوفتنا دبدوبه
الله يسلمج حبيبتي .. تخصصي حلويات ابدع فيه.. قالتلي امي اسويلهم قتلها لا مسوية ريجيم تقولي انتي مسوية احنا لا اقولها اي مب زين يمتني خخخ اتحجج عشان ما اكل منه

ان شاء الله حبوبة شوي واطرشلج الطريقة بس مو تاكلين منها و تخسرينا لا لا لا

 

[Jalowry]

إي صحيح بس انا اشاهد فلم هندي عشان اتحمس واصير رشيقه زيهم :d عليهم البطن ماشاااء الله


حلووووووووووه أشاهد فلم هندي ههههههههههه ضحكتيني والله
عاااد اناااا بس قااعده اطالع مسلسلات تركيه .( قصدي اطالع اجسامهم اللي تهبل ماشاء الله واتحسف على حالي لوووول ).

 

[Jalowry]

ههههههه مخوفتنا دبدوبه
الله يسلمج حبيبتي .. تخصصي حلويات ابدع فيه.. قالتلي امي اسويلهم قتلها لا مسوية ريجيم تقولي انتي مسوية احنا لا اقولها اي مب زين يمتني خخخ اتحجج عشان ما اكل منه

ان شاء الله حبوبة شوي واطرشلج الطريقة بس مو تاكلين منها و تخسرينا لا لا لا


هههههه يحليلج والله .بس زين ماسويتي إنج ماكليتي منه.
عاااد الصراحه لايقاوووم .(ماشاء الله عليج):ggdw:
اممممممم بس لاتنسينااا بين فتره وفتره تنزلين لنااا إبداعاتج في الحلو..ها ها ها
(لاعااد هالمره دبدوبه راح تطردني من القروب لووول):eh_s(4):

 

[dareena]

إي صحيح بس انا اشاهد فلم هندي عشان اتحمس واصير رشيقه زيهم :d عليهم البطن ماشاااء الله


حلووووووووووه أشاهد فلم هندي ههههههههههه ضحكتيني والله
عاااد اناااا بس قااعده اطالع مسلسلات تركيه .( قصدي اطالع اجسامهم اللي تهبل ماشاء الله واتحسف على حالي لوووول ).

ان شااااء الله نضعف ونصير احلى منهم بعد :yaaaaaarb:
شدي ع روحج حبوبة عشان لا اتحسفيين وبتضعفين ان شاء الله

 

[dareena]

هههههه يحليلج والله .بس زين ماسويتي إنج ماكليتي منه.
عاااد الصراحه لايقاوووم .(ماشاء الله عليج):ggdw:
اممممممم بس لاتنسينااا بين فتره وفتره تنزلين لنااا إبداعاتج في الحلو..ها ها ها
(لاعااد هالمره دبدوبه راح تطردني من القروب لووول):eh_s(4):[/QUOTE]

ههههههههههه عشااان تطردني ع طوول دبدوبة بتعتبرني محرضة ومخربة الرجيماات

 

[Jalowry]

تم الحضور:
الريوق : نسكافيه 3 في 1 :nbptr:
الغدا: قطعتين من اتشكين فليه صدور+ صحن سلطه.
العشا: تفاح أخضر.
الرياضه: الايروبيك.
وبعد نزلت السوق ومشيت ساعتين وانا أفتر بذي الاسواق..
وسفري مابغاله شي كلها 20 يوم بس.. ونفسي والله اني أضعف قبل ماسافر ان شاء الله .:eh_s(4):