*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[روج وردي]

أول شيء ابارك لي ولكم بيتنا الجديد " بيتنا القديم كان تحدي للي فوق 90 كيلو "


بأذن الله راح نبتدي التحدي من اليوم
3/6/2011
2/7/1432
>>> واللي تبي تبتدي معانا حياها الله



باقي شهرين على رمضان
" اللهم بارك لنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان" :yaaaaaarb:



ـــــــــــــــــــــــــ



[FONT=&quot]يا أبو جديل فوق ... الأمتان منسوف[/FONT]


[FONT=&quot]تلحق على روس الشطايا ضفافه[/FONT]


[FONT=&quot]وعيون سود .. وخد .. ونهود .. وردوف[/FONT]


[FONT=&quot]و اليا إبتسم تجذب عيوني رهافه[/FONT]


[FONT=&quot]وجسم حسين الطول والخصر منحوف[/FONT]


[FONT=&quot]عليـه من تفصيـل ثوبـه ... كلافه[/FONT]


[FONT=&quot]و النحر و اليدين و الساق ملفوف[/FONT]


[FONT=&quot]و الوجه ناعم ما أشتكا من جفافه[/FONT]





[FONT=&quot]>>>> من اللي ماتبي يكون هالشعر عليها [/FONT]





بسم الله نبداء

ارجوو من جميع المشاركين الالتزااام




بالشررروط ....ارجووكم ياجماعة ....الالتزام والتنظيم والإجتـهاااد​

​

[FONT=&quot]1) [/FONT][FONT=&quot]الإنتظام بالدايت والصدق والأمانه في الميزان [/FONT][FONT=&quot]..[/FONT]



[FONT=&quot]2) [/FONT][FONT=&quot]عند كتابة يوميــاتك ابغى تكون الصرآحة آهم شيء عشان لو حصل زيادة بالوزن نعرف من وين جات[/FONT]



[FONT=&quot]....[/FONT]




[FONT=&quot]3) [/FONT][FONT=&quot]الالتزاام بكتاااابة يومياتكم ( لو مش يوميا ) لكن اكثر من[/FONT][FONT=&quot] 3 ايام[/FONT][FONT=&quot] غياب مانبي[/FONT]



[FONT=&quot]ويكون عندك اراده وماتحبطين غيرك... قبل ماتفكري في تخفيف لازم يكون عندك عزيمه واراده واحنا هنا نساعد بعض ونساعدك ع كذا [/FONT]




[FONT=&quot]4)[/FONT][FONT=&quot]ممارسه الرياضه واللي افضل منها المشي ع الاقل نص ساعه بالبدايه ومايكون اقل من 3 مرات بالاسبوع وياليت لو تلقي نفسك رايقه تنطي الحبل او تستخدمي الدرج و مو تقولي يؤ بس حرقت 300 سعره حراريه لاتستصغرينها تخيلي لو 3 مرات بالاسبوع مشي مده نص ساعه وتحرقي 300 هذي كم طلعت 900 سعره[/FONT][FONT=&quot] او رقص اذا مالك خاطر بالمشي [/FONT]



[FONT=&quot]5) [/FONT][FONT=&quot]نبعد عن الدسم قد مانقدر وعن الحلويات و اهم حاجه المشروبات الغازيه وتحتها مليون خط بنات هذي كاااااااااااارثه انتوا تعرفوا انكم في السنه تزيدوا 10 كيلو فقط من المشروبات الغازيه شفتوا يابنات كيف 10 كيلوووو فاذا انا فكرت فيها شوي وبدلتها بعصير حتى لو فيه سكريات ماراح يكون مثل الكولا وغيرها حوفر ع جسمي كثير غير الاضرار الثانيه اللي تسببها المشروبات هذي مااقول احرمي نفسك منها مره وحده بس كل شئ يجي[/FONT][FONT=&quot]step by step[/FONT]




[FONT=&quot]6) يوم الوزن هو يوم الخميس ويرجى ارسال الوزن على الخاص لي قبل الساعه 10 ليلاً وراح انزل النتائج يوم الخميس بالليل او الجمعة [/FONT][FONT=&quot]( يعني عندج من فجر الخميس لييين الساعه 10 بالليل عندج 22 ساعه دخلي خمس دقايق بس دزيلي وزنج )[/FONT]








[FONT=&quot]7) كل اسبوع راح يكون فيه ملكه الاسبوع وتحط الشعار بتوقيعها لمدة اسبوع [/FONT][FONT=&quot]( وهي تكون اكثر وحده انزلت خلال الاسبوع) [/FONT]



[FONT=&quot]وفيه سمينه الاسبوع وتحط هالشعار بتوقيعها [/FONT][FONT=&quot]( وراح تنحرم من يوم الفري )[/FONT]







[FONT=&quot]وفيه نجمه الاسبوع وهذا راح يكون بالتسلسل [/FONT][FONT=&quot]( بين العضوات )[/FONT][FONT=&quot] وبتكون عبارة عن مقابلة مع العضوه ويكون لها اهتمام خاص وبعد تحط هالشعار[/FONT]

8)مافي نوع محدد للرجيم كل وحده على راحتها

9) تلتزم كل عضوه بوضع شعار القروب :eh_s(4):




10) كل وحده تدخل تحط لنا وزنها وطولها وهدفها :eh_s(7):






وآخيرن وليس آخراً هالتحدي راح تكون بآآآآذن الله لين نهاية شعبان واحتمال يمتد لين نهاية رمضان بس لان الظروف برمضان تتغير وبنخلي هالموضوع بوقته



يارب نحقق هدفنا وحنا بصحة وسلامه ..


والله يسعدكم قلوبكم ويحقق كل آمانيكم يارب عاجلاً غير آجلاً




تقديري وحبي


آختكم
روج وردي :eh_s(7):


​

 

[ام حمد 85]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

انا ودي اشترك بس عندي عزيمه يوم الاثنين ان شاء الله ومااقدر اردهم ومن يوم الثلاثاء اب حيل الله ببدي

 

[*دار الغزل*]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

تسلمين وعساج ع القوه ​

انا اول وحده ...وناااااسه​

طولي 163
وزني 78
اشتراك رجيم سنتر ​

 

[كاترينا كيف]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

السلام عليكم بنات
الف مبروك الافتتاح
وانا معاااكم
قلبا وقالبا

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

وااااااااااااااي روج مبروووووووك علينا التجمع الجديد
بس خلوني اذكر اسامي تجعنا القديم
(عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق التسعين):eh_s(2):
1-احم..احم انا>>كتكوته غنوجه:eh_s(7):
2-رووووووووج وردي>> المبدعه:eh_s(7):
3-تفداج روحي>>حبيبتي:eh_s(7):
4-قانون كيفك:eh_s(7):
5-استبرق:eh_s(7):
6-أم محمد:eh_s(7):
7-أم حمود:eh_s(7):
8_ميلكي واي:eh_s(7):
9-أم فهد:eh_s(7):
10-سمبل:eh_s(7):
وان شاءالله مانسيت أحد
بنات احنا تعاهدنا ان تجمعنا الجديد يكون غيييييير بحياتنا:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:
بس أبيكم تحطون كلمه مهمه جدام عينكم عشان نقدر نكمل هالتحدي بنجاح كلمه وحده بس هي
(((((((((((((الإرااااااااااااده))))))))))
موفقييييييييييييييييييين

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

بما ان الميزان يوم الجمعه
وزني=81كيلو
الحلم الاول=75كيلو
الحلم الثاني=70كيلو
الحلم=65كيلو
ان شاءالله نضعف بحه وعافيه ياااااااااااااااارب..

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

صج صج نسيت احط طولي
الطول=165سم

 

[قطوه شماليه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

السلام عليكم
واااو ماتصدقين ياارووجه دلع ..صار لي اكثر من اسبوع ادور تجمع اتواصل وتشجع مع البنات فييه
انا سجليييييييييييني تكفيني
وزني 100,2
طولي 162
عمري21
عندي ولديييين
بنات انا متشيشه اقصد متحمسه خاني التعبيييرر
شدوا الهمممه
​

 

[طـفولية]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

مع اني مشتركة بقروب ثاني ..
بس شوقني العنوان بشترك معاكم بعد ..
طولي 158 ..
ووزني ادزه على الخاص ان شاء الله

 

[كاترينا كيف]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

ان شاء الله التزم بالتجمع هذا
طولي ١٦٤
وزني ٩٢.٥

 

[كويتيه سبيشل]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

انا انا ابي اسجل

وزني ٨٠
طولي ١٦٠

كلامج وااااايد شجعني
وحتا الوسام احسن عشان يكون في تنافس وانا
ان شا الله ابدي من باجر

 

[تفداج روحي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

روووووج ابدعتي
ماشالله شغلج اينن تبارك الله

كتكووووته
احببببج والله غااااليه
وكلامج صح الصح


انا معاكم قلبا وقالبا
الوزن ١٠٨.٤
الطول ١٥٤ >>> احد يبيني اسلفه جم سانتي 

 

[نظر عينـَه ..]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

عليكم السلآم

الالاي ودي أشترك
يصير ؟

حبيت الصور هههه ..
وفي مجموعه كبيره ومبين عليها متحمسسسه ..

اذا انقبلت خبريني حق احط بياناتي

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

ياهلا يامرحبا

نورتوا القروب

نسيت احط لكم وزني وطولي طفى لابتوبي امس
طولي 160 >>> من تعطيني سلف
ووزني 88>>> الله ينقصكم عاجل غير اجل :yaaaaaarb:

حبيت اقول ان نستقبل المشاركات لين الساعه 12 بالليل يوم الجمعه يعني ياريت ماجينا وحده بنص الاسبوع لان ماتكون مسكت لا اوله ولا اخره سامحوني :eh_s(7): اللي ودها تشارك طرش لي رسالتها اخر الاسبوع او بنصه بس بضيفها اخر الاسبوع يوم الجمعه

وكل اسبوع راح ينزل جدول بالجدد والاوزان :eh_s(7):

انا ودي اشترك بس عندي عزيمه يوم الاثنين ان شاء الله ومااقدر اردهم ومن يوم الثلاثاء اب حيل الله ببدي

حياج الله حبيبتي
لا قولي ببتدي من اليوم
وكلنا اصيدنا عزايم اذا كل عزيمه بتاجلين الرجيم عشانها ماراح تضعفين
اسمعي كلامي وانا اختج وخلج معانا من بكره :rerrerek:
يلا وافيني بطولج ووزنج

تسلمين وعساج ع القوه ​

انا اول وحده ...وناااااسه​

طولي 163
وزني 78​

اشتراك رجيم سنتر

حياج الله منوره :eh_s(15):

السلام عليكم بنات
الف مبروك الافتتاح
وانا معاااكم
قلبا وقالبا

نورتي الحته

وااااااااااااااي روج مبروووووووك علينا التجمع الجديد
بس خلوني اذكر اسامي تجعنا القديم
(عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق التسعين):eh_s(2):
1-احم..احم انا>>كتكوته غنوجه
2-رووووووووج وردي>> المبدعه
3-تفداج روحي>>حبيبتي
4-قانون كيفك
5-استبرق
6-أم محمد
7-أم حمود
8_ميلكي واي
9-أم فهد
10-سمبل
وان شاءالله مانسيت أحد
بنات احنا تعاهدنا ان تجمعنا الجديد يكون غيييييير بحياتنا:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:
بس أبيكم تحطون كلمه مهمه جدام عينكم عشان نقدر نكمل هالتحدي بنجاح كلمه وحده بس هي
(((((((((((((الإرااااااااااااده))))))))))
موفقييييييييييييييييييين

قواج الله غلاتي
وماخذه الابداع منج ياكل الذوق

بس ياريت البنات يدخلون يجددون الاشتراك عشان احطهم بجدول اليوم للاسبوع الاول >>>> حلوه يجددون الاشتراك حسيت اني في نادي

بما ان الميزان يوم الجمعه
وزني=81كيلو
الحلم الاول=75كيلو
الحلم الثاني=70كيلو
الحلم=65كيلو
ان شاءالله نضعف بحه وعافيه ياااااااااااااااارب..

كتكوته الميزان يوم الخميس والجدول يوم الجمعه

السلام عليكم​

واااو ماتصدقين ياارووجه دلع ..صار لي اكثر من اسبوع ادور تجمع اتواصل وتشجع مع البنات فييه

انا سجليييييييييييني تكفيني

وزني 100,2
طولي 162
عمري21
عندي ولديييين
بنات انا متشيشه اقصد متحمسه خاني التعبيييرر
شدوا الهمممه​

حياج الله ويارب تصيرين رشيقه معانا ​

مع اني مشتركة بقروب ثاني ..

بس شوقني العنوان بشترك معاكم بعد ..

طولي 158 ..

ووزني ادزه على الخاص ان شاء الله​

حياج الله وزنج فديت قلبج عشان احطه بالجدول وانزله اليوم​

ان شاء الله التزم بالتجمع هذا

طولي ١٦٤

وزني ٩٢.٥​

منوره يارب ننزل بصحه وعافيه​

انا انا ابي اسجل

وزني ٨٠

طولي ١٦٠​

كلامج وااااايد شجعني

وحتا الوسام احسن عشان يكون في تنافس وانا
ان شا الله ابدي من باجر​

حياج الله ايه البدايه يوم السبت​

روووووج ابدعتي

ماشالله شغلج اينن تبارك الله​

كتكووووته

احببببج والله غااااليه
وكلامج صح الصح​

انا معاكم قلبا وقالبا

الوزن ١٠٨.٤
الطول ١٥٤ >>> احد يبيني اسلفه جم سانتي ​

حياج الله ياقلبي​

عليكم السلآم

الالاي ودي أشترك

يصير ؟​

حبيت الصور هههه ..

وفي مجموعه كبيره ومبين عليها متحمسسسه ..​

اذا انقبلت خبريني حق احط بياناتي ​

ايه يصير طرشي لي وزنج وطولج قبل الساعه 12 بالليل

عشان اضيفج بأول اسبوع​

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

بنات من اليوم اللي خلاص معانا تحط صوره القروب بتوقيعها


وابي يكون عندكم ولاء للقروب معلومه فكره اعتبروا انفسكم انتوا صاحبات القروب


قوانا الله ونضعف بصحه وعافيه

 

[om '3mazat]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا معاكم
ام غمازات
الوزن الحالي 79
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60 ​

 

[نظر عينـَه ..]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

ام غمازاااااات
كنت ادور نكج عشان اناديج
لقينا تجمع حلوو :$

أنا اشششتركت وقبلوني
حطيييي التوقيع مثلي ..

 

[om '3mazat]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

لوووووووووووول بعد عمري اللي تسال عني انا ضايعه والله اشوه انا بعد لقيت يلا بحطه ​

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا معاكم

ام غمازات
الوزن الحالي 79
الهدف الاول 70

الهدف الثاني 60 ​

لوووووووووووول بعد عمري اللي تسال عني انا ضايعه والله اشوه انا بعد لقيت يلا بحطه ​

حياج الله حبيبتي تم قبولج واليوم ان شاء الله بينزل الجدول والبدايه من بكره :ggdw:

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

ام غمازاااااات
كنت ادور نكج عشان اناديج
لقينا تجمع حلوو :$

أنا اشششتركت وقبلوني
حطيييي التوقيع مثلي ..

حلو نشاطج ياجعله دوم ماهو يوم :ggdw::ggdw::ggdw: