يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[Jalowry]

هلا عرووووووووجاااات:
شفت موضوع وعجبني وقلت انزله لكم اتشوفونه وان شاء الله يعجبكم..(منقووول)
خل التفاح نزل وزني 15 كيلو بشهر :

الي تبي تنزل وزنها طريقه سهله جدا وغير مكلفه ولا تحرمك من الطعام ​

هي انك بعد كل وجبه (( بعد كل وجبه )) تاخذي بمقدار مغطاة خل التفاح وتضعينها​

​

بكاس وتصبي فيه ماي وتشربيه (( بعد كل وجبه ))​

اي الغداء والعشاء والريوق وبتشوفي شي شي شي ​

اختي نزل وزنها 15 كيلو بشهر ​

تاكل ما خبر ببالها بس اهم شي هالمشروب بعد الاكل ​

والله ترى خل التفاح زين حتى وصى به النبي محمد ( ص) ​

انتمنى تجربوها​

شرررررررررررررررررط يكون الاصلي من عطارين مو من البقاله

​

 

[غلا2010]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم فطوري كيوي واناناس
الغداء شيش طاووق مع خضار وسلطه
السناك قهوه عربيه و3تمرات
العشاء الى الحين ما اكلت شى وبس

 

[Jalowry]

تم الحظور
شربت كوفي بس مالي خاطر بشي
بس امس كنت مستانسه الكل لاحظ اني ضعفت وخاصة ريلي يقول جسمج واايد تغير
الحمدلله
ان شاء الله شهرين واتوقع اوصل للوزن اللي اباه :yaaaaaarb:

ماشاء الله مبروك حبيبتي..
وان شاء الله تضعفين وتوصلين للوزن اللي تبينه بخير وصحه وعافيه...:yaaaaaarb:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

بنات صدمه والله صدمه بدايه الاسبوع كان وزني 80 وزنت نفسي اليوم الفجر عند لذة الطاعه تتوقعون جم صار وزني صدمه 75صار وزني .... والله والله من غير رجيم بس منعت نفسي من الكاكاو...... والله جسمي قابل للسمنه والسبع الكاكاو الحمدالله اني نزلت بصحه وعافيه ......والفال لكم انشالله والله مو مصدقه سوينا حفله انا ولذة الاطاعه وناسه وناسه

ماشاااء الله .. اللهم صلي على محمد وال محمد ..
اوه يعني خلاص يعني عوضتيهم في الحفله
ماعليش من لذه الطاعه .. سووري لذه

اليوم ماراح ادخل وايد
شرفت علي المسعدة و متعبتني

لا لا تكفين ادخل كل يوووم ومري علينه بعد ..
كفايه الحين قروب نايميييييييييين :rgewrg:
اخاف خايفين من الميزان .. ترا الاسبووع الجااي مو هذا .. :eh_s(4):

بس امس كنت مستانسه الكل لاحظ اني ضعفت وخاصة ريلي يقول جسمج واايد تغير
الحمدلله

اووه يابختش يلا عشان اتحافظي على وزنش وتستمرين ويانا بعد ..
وان شااء الله توصلين الى الوزن المثالي يارب :yaaaaaarb:

ماشاء الله تبارك الله.
أكثر من روووووعه( ماشاء الله)..
الله يحفظها زنوبه لكم ان شاءالله...

تسلمييييييييين غناتي على الايك
ويحفظش ان شااء الله :eh_s(7):

مساء الخير

اليوم الحمد لله بلشت صيام
وبث
ام ود بالتوفيق ان شاء الله واستمري وان شاء الله بتوصلي لوزنك المثالي
بالتوفيق صبايا
تحياتي)

مسااااااء النور
الله يتقبل اعمالش ياارب
وان شااء الله صيامش مقبولا ..
بس وين يومش مااشوف كتبتي
:eh_s(10):

وجني شفتج حاطه نص رغيف مو ربع هااااا بدينا نخورها جنه

هلا بدينا بالغش

هلا عرووووووووجاااات:
شفت موضوع وعجبني وقلت انزله لكم اتشوفونه وان شاء الله يعجبكم..(منقووول)
خل التفاح نزل وزني 15 كيلو بشهر :

تسلمين على الموضووع جالوورررري
انا جربته يمكن الاسبوع بس من زمان ..
اذكر في العام رمضان ..
نزلت بس كم ماادري كم بضبط نسيت ؟
ودي اجربه مره الثانيه بس يلووع الشبذ خل التفاااح :eh_s(2):
بس الشحووم مايلووع الشبذ مالت عليه
عيل ربي شحومش احسن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم فطوري كيوي واناناس
الغداء شيش طاووق مع خضار وسلطه
السناك قهوه عربيه و3تمرات
العشاء الى الحين ما اكلت شى وبس

وعليكم السلام

خلاص مو لازم اتعشين شووفي الحين سااعه كم :eh_s(10):
12:40




​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

اهلييين بنايمين
:eh_s(15):
تعجبووني عشان ماتفووزن
:ggdw:
وينكم يااحلى فريقي
:rerrerek:

اليوم صورت يوميات اختي عشان اقيم القرووب ..
:bbbiu:
اسمها شــــوشــــــو
بس اختي اتخفف ..
وزنها 67 وطولها 160 اطوول مني :eh_s(16):

اسمها شوشو اكبر مني بعد

الفطور :
نص برتقاله جريف + 2 بيض مسلوق



الغذاء :

2 حبتين همبرغر باللحم + نص طماطم بالفرن + سلطه مع ملعقه زيت الزيتون بعد ساعه شربت شااي اخضر بدون سكر



العشااء :
طاسه شوربه شوفان ساده بدون شي + سلطه بالملعقه زيت الزيتون



الرياضه اختي اتسووي في البيت صعود نزول على الدرج عشرين مرره واحيانا اتسووي 100 مره .. مينونه غصب اللي ينزل اللي تحت
وضغط البطن 100 مره
ونط الحبل 50

​

 

[Jalowry]

:ggdw:ياهلا وسهلا باختج شوشو والله يحييها بقروبناا:ggdw:
وان شاء الله تشجعون بعض وتضعفون للوزن اللي تبونه ..:yaaaaaarb:
موفقين دبدوبه..:eh_s(7):

 

[دبدوبه خفيفة دم]

:ggdw:ياهلا وسهلا باختج شوشو والله يحييها بقروبناا:ggdw:

وان شاء الله تشجعون بعض وتضعفون للوزن اللي تبونه ..:yaaaaaarb:

موفقين دبدوبه..:eh_s(7):​

الله يسلمش غناتي

تسلمين على الترحيب
^_^







​

وهذا يوماتي ​

اتفضلوا .. خلاص سويت رجيم عذاري وان شااء الله بحاول اسويها 20 يووم ​

بس ادري مابسويها بس بحاوول بحاول

​

انتون بعد شجعوني .. وينش ياعرووجه لو عروجه كان سووته ويااااي بس معذوره مسافره مو انتون يلا اذا فيكم خير سووها ويااااااي ​

يوم الجمعه : 1 / 7 / 1432هـ ​

بما انا اول يووم وشهر جديد خليني ابتدي في رجيم عذاري :rerrerek:​

الفطور: ​

2 بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + بدل شااي خلينه ( حليب بالنسكافيه بدون سكر) ​

​

الغذاء : ​

قطعه همبرغر باللحم بالفرن ( المفروض دجاج بس مافي وقت كنت يوعانه ابغي اكل ابسرعه ) + سلطه + نص طماطم بالفرن ​

​

العشاء : ​

زبادي قليل الدسم + عصير برتقال كي دي دي بدون سكر ​

طبعا نسيت اكلته ابسررعه من اليووع لو اتشووفوا وجهي صاار كذا

​

لانه اذكرت اخرررر شي ماصورت لا تلموني يوعانه

​

​

والرياضه خلاص اروح في الليل لانه الصبح مااحد يرووح
لانه الكل يصووم مافي الا انا

وبعدين في الاختبارات :eh_s(10):
اممم يعني اروح الرياضه 7 الا ربع
احس اليوم اروح الرياضه مالي نفس مو زي الصبااح ..
الصبااح احسن وااايد
اقووم وانا نشيطه اتسوووي حاله قوووويه :rerrerek:​

 

[love.7ayate]

مسااااااء النور
الله يتقبل اعمالش ياارب
وان شااء الله صيامش مقبولا ..
بس وين يومش مااشوف كتبتي
:eh_s(10):

مساء الفل

امين يارب منا ومنكم صالح الاعمال

مم يومياتي بس شربت مي لوول

وافطرت بيض

تعشيت شورما

واتسحرت اربع كاسات مي

وبث

 

[دبدوبه خفيفة دم]

مساء الفل

امين يارب منا ومنكم صالح الاعمال

مم يومياتي بس شربت مي لوول

وافطرت بيض

تعشيت شورما

واتسحرت اربع كاسات مي

وبث

عفيه على شطووره
يومش حلوو
بس ليش مااكلتي سحوور عشان لا تتعبين وااايد
بكره اتسحري لش زبادي او سلطه

^___^

 

[بروكي غناتي]

تم الحضور

الساعه2 كليت اربع قفشات عيش
ولما رحت اتمشى كليت ايسكريم والفراره 4ساعات :eh_s(15):
وعالساعه 9كليت 2توست مع زعتر وجبنه وحده مثلثه:rerrerek:

ويارب مايكون ثابت وزني بكرا بشوف​

 

[لذة الطاعة.]

صبااح الخير

شلووونكم ولهت علييكم و الله:eh_s(7):


بس و الله فريقي يضيق الخلق ماكو اخبار تبشر:eh_s(2):
بس نوووووووووم:eh_s(4):


اصحو يلا


المهم ابشركم نززززززززززززل وزني بالهالاسبوع خمسه كييييلو و الله شي عجيب و الاسبوع الجاي بنشوف منو يبي يفوز:krkrkr:

شوفو
و انا اول وحدة تحط الميزاان هيا:ggdw::eh_s(15):

 

[دبدوبه خفيفة دم]

صبااح الخير

شلووونكم ولهت علييكم و الله:eh_s(7):


بس و الله فريقي يضيق الخلق ماكو اخبار تبشر:eh_s(2):
بس نوووووووووم:eh_s(4):


اصحو يلا


المهم ابشركم نززززززززززززل وزني بالهالاسبوع خمسه كييييلو و الله شي عجيب و الاسبوع الجاي بنشوف منو يبي يفوز:krkrkr:

شوفو
و انا اول وحدة تحط الميزاان هيا:ggdw::eh_s(15):

الصراحه مافي الا فريقش نايمييييييييييين حدهم

ماشاااء الله نزلتي 5 كيلوووو

تف تف على الحسووودين
اللهم صلي على محمد وال محمد

يالا قوولي ويش تسويتي ماني فاضيه اروح اشووف ويش اكلتين بضبط :eh_s(2):

الصراحه انا بعتررف البارحه اكلت 3 شكولاته وراء بعض
وزايده كيلوو و300 غرام

على كذا قلت بسووي رجيم عذاري والحين قلت بغيره اخر شي بستخف افكر الحين اسووي دشتي
والله وحده راسله لي رساله على الخااص
ماشااء الله عليها من قبل كانت مليانه الحين لو اتشوفوها ماصدقوووون ابدا
كانها ام 15 سنه لا بطن ولا زنود
خلونا نلتزم عدل تكفوون :bbbiu:
والحين ردي عليه ويش سويتي وانتي مع ام ود ​

 

[.. ღ همس ღ ..]

ووي ااااااااااااخيرا ياادووب حضرتي ​

كنت انتظرررش من زمان من سااعه خمس والحين شووفي ساعه كم يادووب
ساعه 8:27 الصبح
يعتي خلاص كلهم فريقي حضرووا
يالذذذذذذذذذذذذه الطاااااااااعه ​

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:​

هههههآآي ما كنت ادري اني مهمة >> يبيلج طرآآق :krkrkr:

يلا باقي كم يووم على الميزان ​

بس انا مابوزن الا اسبووع الجاااااااااااااي
:rerrerek:
خلاص قررت اسووي رجيم عذاري
بما اني عذراء ههههههههههههههاااااي
اهم شي عذراء
عيل انا الي متزوجة وورآي يهآل لوووول


اي ولا في امل توصلين قبلي ياهمووسه
يلا خلينا نتحدي مع بعض بما انش تبين توصلين 55 وزنش بس اظاهر انتي اطوول مني :eh_s(16):
145 طوولي انتي كم ؟
يب انا اطول منش وآهههههآآع 160 ..>> امحق ضحكة

اووه من متى جاتلش ام حمار .. قصدي الدوره

يتني يوم 27 ​

:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

 

[Jalowry]

المهم ابشركم نززززززززززززل وزني بالهالاسبوع خمسه كييييلو و الله شي عجيب و الاسبوع الجاي بنشوف منو يبي يفوز:krkrkr:

شوفو
و انا اول وحدة تحط الميزاان هيا:ggdw::eh_s(15):

[/QUOTE]
واااااااااي مبرووووووك يالذه الطاعه (ماشاءالله تبارك الله):yaaaaaarb:
وناااااااااااااسه والله ..ان شاء الله حبيبتي تنزلين بعد مثلهم للأسبوع الياي بعد....

 

[.. ღ همس ღ ..]

اهلييين بنايمين
:eh_s(15):
تعجبووني عشان ماتفووزن
:ggdw:
وينكم يااحلى فريقي
:rerrerek:

اليوم صورت يوميات اختي عشان اقيم القرووب ..
:bbbiu:
اسمها شــــوشــــــو
بس اختي اتخفف ..
وزنها 67 وطولها 160 اطوول مني :eh_s(16):

اسمها شوشو اكبر مني بعد

الفطور :
نص برتقاله جريف + 2 بيض مسلوق



الغذاء :

2 حبتين همبرغر باللحم + نص طماطم بالفرن + سلطه مع ملعقه زيت الزيتون بعد ساعه شربت شااي اخضر بدون سكر



العشااء :
طاسه شوربه شوفان ساده بدون شي + سلطه بالملعقه زيت الزيتون



الرياضه اختي اتسووي في البيت صعود نزول على الدرج عشرين مرره واحيانا اتسووي 100 مره .. مينونه غصب اللي ينزل اللي تحت
وضغط البطن 100 مره
ونط الحبل 50

عيل زيحي خلني اتحدآ انا واختج دآمنآ بنفس الطول واوزآنآ قريبه .>> :krkrkr::krkrkr:

حتى شوفي نفسس الريآضه :eh_s(4):>> مووب صآآحية لووول

امزح معآج

الريوق

7 حبآت معمول +كآسه حليب قليل الدسسم

والسنآك:. حنفة ونص حبآت فول سودآني

+ اكلة معروفه عندنا اسمهآ معصوب ونعم الاسم :rerrerek:

يمكن يقل دخولي لآآن اختبآرآتي الفآينل ووآآيد قربت

ولي شافتني امي على النت بطقني اكيد :krkrkr:لوول


لذة الطآعه


الف مبرروووك حبيبتي وآآيد فرحت لج

 

[.. ღ همس ღ ..]

Jalowry

ياهلآآ ويامسهلآآ

كيفج حبوبة .؟؟

وكيف الريجيم معآج .؟؟

 

["البتول"]

:rerrerek:

اهلييين بنايمين
:eh_s(15):
تعجبووني عشان ماتفووزن
:ggdw:
وينكم يااحلى فريقي
:rerrerek:

اليوم صورت يوميات اختي عشان اقيم القرووب ..
:bbbiu:
اسمها شــــوشــــــو
بس اختي اتخفف ..
وزنها 67 وطولها 160 اطوول مني :eh_s(16):

اسمها شوشو اكبر مني بعد

الفطور :
نص برتقاله جريف + 2 بيض مسلوق



الغذاء :

2 حبتين همبرغر باللحم + نص طماطم بالفرن + سلطه مع ملعقه زيت الزيتون بعد ساعه شربت شااي اخضر بدون سكر



العشااء :
طاسه شوربه شوفان ساده بدون شي + سلطه بالملعقه زيت الزيتون



الرياضه اختي اتسووي في البيت صعود نزول على الدرج عشرين مرره واحيانا اتسووي 100 مره .. مينونه غصب اللي ينزل اللي تحت
وضغط البطن 100 مره
ونط الحبل 50

حيالله من زارنا بالقروووب إن شااااءالله تضعفين يااارب >>>>>لأخت دبدوووبه


:rerrerek::rerrerek::rerrerek:ليش دبدوووبه كنتي محمستنا للفريق ليش زدتي يالله بنعذرج ومن اليوووم حطي أبالج إن الكيك والكاكاو والحفلات ماراح تضيع عليج للأبد أضعفي وبعدين صدقيني راح تتعود معدتج على الأكل الخفيف ومافيها شيء إن كنتي معزومه تااااخذين ملعقة حلااااا موووووو ملاعق:rgewrg: أستوعبي ملعقه وحده
يالله شدي حيلج حبوووبه:eh_s(15):

وأنصحج سوي نظام غير عذاري والعشاء خليه خفيف روب أكتيفيا أو بالخلاط حبة كيوي مع عصير آناناس ندى أو سيزر والله هالعصير يشبع حيل


والله يوفقنا ونظعف

 

["البتول"]

صبااح الخير

شلووونكم ولهت علييكم و الله:eh_s(7):


بس و الله فريقي يضيق الخلق ماكو اخبار تبشر:eh_s(2):
بس نوووووووووم:eh_s(4):


اصحو يلا


المهم ابشركم نززززززززززززل وزني بالهالاسبوع خمسه كييييلو و الله شي عجيب و الاسبوع الجاي بنشوف منو يبي يفوز:krkrkr:

شوفو
و انا اول وحدة تحط الميزاان هيا:ggdw::eh_s(15):

مبرووووووك ياااقلبي ماشاءالله ماتبدليني بميزانج :krkrkr::krkrkr::krkrkr: ماينقص إلا 5كيلووو:krkrkr::krkrkr:ياااحلوه يشرح الصدر

وأنا الحمدلله مو نايمه بس والله تعبانه هاليومين والمسعده قربت وذااابحتني وهي للحين ماشرفت ومانام بعد من ولدي نووومه غثيث يسهر تالي الليل وأنا أتعب من السهر



الله يوفقنا يااااارب ونظعف

 

["البتول"]

تم الحظوووووور

الريوووق حبة كيوي مع برتقاله

ووزنت أول مااااقمت ناااقصه الحمدلله كيلوووووو نعمه الحمدلله

يالله فريق لذة الطاااعه وينكم نبي يوووم فري بسرررعه بناااااات

 

[Jalowry]

Jalowry

ياهلآآ ويامسهلآآ

كيفج حبوبة .؟؟

وكيف الريجيم معآج .؟؟

انا زينه همووووسه انت شلونج وشلون الرجيم وياااج؟:eh_s(7):
الرجيم ماشيه عليه تمااام ان شاء الله بس
مايروح اتعبي ع الفااضي لوووول.:eh_s(4):
عاااد انت تدرين ان اجازه الصيف قربت وسفري بعد قرب ونفسي قبل مااسافرأكون اضعفت .يااارب:yaaaaaarbودي أكشخ بالنفانيف والسبورات
بس يكون السايز ماله ياميدوم أو سموول أدري انه حلم بس يليت يتحقق لووول).:ggdw: