يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[لذة الطاعة.]

بناااات ا:ggdw:و عفية تخملووون الواحد صايرين




البتول ماتشوغين شر يارب ديري بالج على حالج لاحقين على الرجيم :eh_s(7):


الغياب
منو انا
بتول
غياب بعذر :eh_s(15):

الحضور و اللي تستاهل تحية من قلب :ggdw::ggdw: (((( بدون تعليق )))

و امونه :ggdw::ggdw::ggdw:
بروكي
لوف حياتي



بنات يلا عاد شدو حيلكم


شفيكم بس نايمين
:eh_s(10)::eh_s(10):

شصااااااير :eh_s(4):







انا عن نفسي اليوم ما لعبت رياضه اكتفيت بتنضيف البيييييت و غسيل لمواعين و :eh_s(4):المعابل مع يويو و:eh_s(4):غير الطبخ:eh_s(4):
و توني ارتحت ناام يويو و ابوة منشغل :eh_s(4):بهالبحوث و انا مجابلتكم بس :eh_s(4):وينكم مافي احد شسالفه :eh_s(16):

 

[بروكي غناتي]

تم الحضور..

كوب كابتشينو خالي من السكر
4فطاير تقديم
ونص خبزه مع دجاج بالفرن
كوب كابتشينو

 

[دبدوبه خفيفة دم]

بهالبحوث و انا مجابلتكم بس وينكم مافي احد شسالفه

احنا موجودين بس مانكلمش لانش ماتشجعينه اتشجعين فريقش
انتي انانيه :d



تم حذف الصور طلب من صاحبته

تعديل

مشرفه القسم
أحلي عيون

 

["البتول"]

بناااات تفضلوووووو هالمواضيع يمكن تفيدكم


http://www.q8yat.com/t870756.html



http://www.q8yat.com/t869549.html



http://www.q8yat.com/t814632-3.html



http://www.q8yat.com/t862677.html



راااجعتلكم إن شاااءالله يقووووووه

مشكوووره حبيبتي لذة الطاعه

 

[dareena]

وااااااو نااايس ... الله يخليها لكم ان شاء الله وكل سنة واهيا بصحه و سلامة :eh_s(7):




تم حذف الصور طلب من صاحبته

تعديل

مشرفه القسم
أحلي عيون

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

ماشاء الله الله يخليها لكم ان شاء الله ويحفظها
معذوره تخربينها ومن باجر اقسي ع عمرج بالرياضه مانبا ييي العيد الا ونحن فريق الرشاقه
للفريقين :eh_s(7):


تم حذف الصور طلب من صاحبته

تعديل

مشرفه القسم
أحلي عيون

 

[دبدوبه خفيفة دم]

راااجعتلكم إن شاااءالله يقووووووه

كوووووووويس
^_^

وااااااو نااايس ... الله يخليها لكم ان شاء الله وكل سنة واهيا بصحه و سلامة :eh_s(7):

تسلمين غناااتي على الايك .. ويخليش يالغاليه

ماشاء الله الله يخليها لكم ان شاء الله ويحفظها
معذوره تخربينها ومن باجر اقسي ع عمرج بالرياضه مانبا ييي العيد الا ونحن فريق الرشاقه
للفريقين :eh_s(7):

تسلمين غناتي
الله يسمع منش يااارب .. وان شااء الله من بكرره بسووي رجيم عذاري

 

[.. ღ همس ღ ..]

عفيه على شاطررررين انا ماابغي اكل بس لانه معااي النحسه هع هع
ادري مافهمتوا الدوره

آآآآي فهميتآ >> شنو عندهآآ آلأأخت :krkrkr:

حتى آنآ يتني ومآشيه تخفيف :ggdw:

ومآكو خطة برأسي للريجيم الي بعده :eh_s(10):

بس بروح ادور لي ريجيم عششان اوصل لل55 قبلج >> مآنسسيت التحدي :rerrerek:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

آآآآي فهميتآ >> شنو عندهآآ آلأأخت :krkrkr:​

حتى آنآ يتني ومآشيه تخفيف :ggdw:​

ومآكو خطة برأسي للريجيم الي بعده :eh_s(10):​

بس بروح ادور لي ريجيم عششان اوصل لل55 قبلج >> مآنسسيت التحدي :rerrerek:​

ووي ااااااااااااخيرا ياادووب حضرتي ​

كنت انتظرررش من زمان من سااعه خمس والحين شووفي ساعه كم يادووب
ساعه 8:27 الصبح
يعتي خلاص كلهم فريقي حضرووا
يالذذذذذذذذذذذذه الطاااااااااعه ​

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:​

يلا باقي كم يووم على الميزان ​

بس انا مابوزن الا اسبووع الجاااااااااااااي
:rerrerek:
خلاص قررت اسووي رجيم عذاري
بما اني عذراء ههههههههههههههاااااي
اهم شي عذراء
اي ولا في امل توصلين قبلي ياهمووسه
يلا خلينا نتحدي مع بعض بما انش تبين توصلين 55 وزنش بس اظاهر انتي اطوول مني :eh_s(16):
145 طوولي انتي كم ؟
اووه من متى جاتلش ام حمار .. قصدي الدوره ​

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

:aha:جمعه مباركه :aha:​

 

[تووووووتة الكويت]

تم الحضور
الريوق:
ربع خبزة ايرانية+ بيضة مع سبانخ
الغدا:
صينية دجاج مع خضره
العصر :
بحلي وبشرب موكا
وسلامتكم​

 

[Om wed]

بنات صدمه والله صدمه بدايه الاسبوع كان وزني 80 وزنت نفسي اليوم الفجر عند لذة الطاعه تتوقعون جم صار وزني صدمه 75صار وزني .... والله والله من غير رجيم بس منعت نفسي من الكاكاو...... والله جسمي قابل للسمنه والسبع الكاكاو الحمدالله اني نزلت بصحه وعافيه ......والفال لكم انشالله والله مو مصدقه سوينا حفله انا ولذة الاطاعه وناسه وناسه

 

[لذة الطاعة.]

مساء النور





اليوم ماراح ادخل وايد
شرفت علي المسعدة و متعبتني

الريوق. ربع خبزة مع قلاص عصير و قيمر نيا عسل و بس

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

تم الحظور
شربت كوفي بس مالي خاطر بشي
بس امس كنت مستانسه الكل لاحظ اني ضعفت وخاصة ريلي يقول جسمج واايد تغير
الحمدلله
ان شاء الله شهرين واتوقع اوصل للوزن اللي اباه :yaaaaaarb:

 

[Jalowry]

ماشاء الله تبارك الله.
أكثر من روووووعه( ماشاء الله)..
الله يحفظها زنوبه لكم ان شاءالله...:yaaaaaarb:


تم حذف الصور بطلب من صاحبته


تعديل مشرفه القسم
أحلي عيون

 

[Jalowry]

تم الحضور:
الريوق: ساندويش بيض مسلوق.
الغدا: سمك مشوي + 5 ملاعق رز.
العشا: تفااح أخضر.
الرياضه: الايروبيك.

 

[Jalowry]

بنات صدمه والله صدمه بدايه الاسبوع كان وزني 80 وزنت نفسي اليوم الفجر عند لذة الطاعه تتوقعون جم صار وزني صدمه 75صار وزني .... والله والله من غير رجيم بس منعت نفسي من الكاكاو...... والله جسمي قابل للسمنه والسبع الكاكاو الحمدالله اني نزلت بصحه وعافيه ......والفال لكم انشالله والله مو مصدقه سوينا حفله انا ولذة الاطاعه وناسه وناسه

مبروووووووووك :ggdw:يأم ود ..ماشاء الله تبارك الله..
نزلت 5 كيلوااات .عقبال ماتوصلين لوزنج المثالي ..لاتوقفين حبيبتي استمرررري..:eh_s(15):
وإي اناا بعد ماقطعت عن نفسي شي اسمه كاكاو بدا وزني ينزل
اتاريه اهو السبه في زياده وزني لوووول.:eh_s(10):

 

["البتول"]

تم الحظوووور

 

[love.7ayate]

مساء الخير

اليوم الحمد لله بلشت صيام

وبث

ام ود بالتوفيق ان شاء الله واستمري وان شاء الله بتوصلي لوزنك المثالي

بالتوفيق صبايا

تحياتي)

 

[sunshine22]

تم الحضووور

اليوم بديت برجيم التنظيف مادري شسمه الي ينقص 3 كيلو >>> بس ماظن بينقصني

تريقت زبادي اكتيفيا و قفشت عسل صغيرة و بعدها بساعه كليت تفاحه خضره



ورحت الجامعه ومشيت بالحر والشمس الي تذوب المخ <<< واااي حدي تعبت اعتقد نقصت كيلوين خخخ

وتغديت سلطة طماطمة و خيارة و خس و شوربة



ورحت بعدها يمعت اهلنا و شربت كوفي <<< ماشية ع الريجيم نفسة

و العشا >>> ماتعشيت معاهم و تركت مالذ وطاب عشان هدفي
مفروض يكون ربع رغيف خبز و بيضة مسلوقة و سلطة بس انا استبدلت السلطة بزبادي اكتيفيا فراوله



وألحين شربت نص قلاص ماي فيه عشر قطرات من قطرة الملينه <<< ماخلينا شي ماجربناه خخخ

ماشالله عليج دارين الى الامام

باجر ونعقبه نفس السالفه مو تنسينها لازم 3 أيـــــــــــام

وجني شفتج حاطه نص رغيف مو ربع هااااا بدينا نخورها جنه

والزبادي غيريه اليوم سلطه خضرااا افضل