يوميآآتي .. وابي منكم زيآرتي وتشجيعي ..!

[ابجديه شآعر]

السلآلآم عليكم يآرشيقآت ..


طبعآ حالي حال اي وحده تبي توصل للوزن المثالي , انا ولله الحمد وزني مو شين يعني معقول مع طولي وشكلي مو بشع , ولكن قررت اني انزل لوزني الطبيعي في حال اني حملت احمل على وزن معقول مو اصك بالــ 80 او الــ 90 ..


انا قبل فتره كنت بقروب بس مآكنت الحق عليهم , وانفصل النت وفوت وآجد على نفسي ومنه يوم الميزآن ..

وقلت لهم رآح ابتدي نظام جديد وخربت الوزن وصرت من 72 الى 74
وابتديت من السبت هذآ رجيم تخفيف مع المشي يوميآ , مآرآح اكذب كنت اكل رز , مصقعه
اششرب ببسي , اكل كيك .. بس كنت امشششي والحمدلله اليوم وزنت









وصصآآر وزني 71 كيلو , اتمنى اودع السبيعنآت من جد اشتقت للــ 60
يعني نقصت 4 كيلوو من فضل رب العالمين استغربت من نفسي بس المششي وشرب المآء كان له دوور كبير > وآسآالوآ اذا مو مصدقين


انا طولت بالكلآلآم بس اتمنى منكم تشجعوني لآني من جد خآيفه احمل ووزني بالسبعينآت ..

انا اسسمي , ابجديه شآعر

عمري : 25 سسنه

طآلبه جآمعيه ولكن توقفت سنتين عن الدرآسه بسبب ظروف بنتي الصحيه وبآذن الله رآح تتعآفآ

وزني الحآلي : 71 كيلو

الهدف الاول : 66 كيلو

الهدف الثآني : 62 كيلو

الهدف الثآلث : 58 كيلو وهذآ وزني المثألي مع كيلوين انا نقصتهم بمزآجي يعني 60 افضل
بس حبيت اتدلع بالكيلوين لو حبيت اكل اكل وهيك ..



اتمنى لو آلقى كلمه تششجيع منكم , مآظنكم بتبخلون علي ..


نظآمي رآح يكون بكيفي , كنت نآويه تبع المطووع بس غيرت رآي شفت نظآمي اعجبني ونآزله تمآم .

ودشتي مآعجبني بالرغم من نتآيجه حلوه بس مآدخل مزآجي ..



لآهنتوآ على دخول الموضوع والتعليق وآآآسفه على الاطآله ..

 

[فوآلہ]

بالتوفيق لج اختي أهم شي الرياضة والماي مثل ماقلتي
والله يشفي لج بنتج :*

 

[عسل 511]

بالتوفيق حبيبتي الله يشفي بنتك ويلبسها ثوب الصحة والعافية

 

[بنت الخبررر]

الف لاباس عليها ان شالله
وماتشوف شرر
ووان شالله توصلين لووزن الي تبينه بصحه وعافيه

 

[الوردة المكنونة]

بالتوفيق

انا بصراحه جرت نظام دشتي يومين وماقدرت حاليا ماشيه على تخفيف الأكل والحمدالله باسبوع نزلت ٣ كيلو بس يبيلي بعد ١٢ كيلو عشان اوصل للوزن المثالي هذي بلاوي الحمال يالله ان شاء الله انزل وبدش كل يوم اشجعج يالله كتبي يومياتج وانا حاضره بالتشجيع

 

[ابجديه شآعر]

بالتوفيق لج اختي أهم شي الرياضة والماي مثل ماقلتي
والله يشفي لج بنتج :*

الله يسعدك , يسلم قلبك ربي .. لآهنتي

 

[ابجديه شآعر]

بالتوفيق حبيبتي الله يشفي بنتك ويلبسها ثوب الصحة والعافية

الله يوفقك والله يسسمع منك آمين , يسعدك ربي على وجودك

 

[ابجديه شآعر]

الف لاباس عليها ان شالله
وماتشوف شرر
ووان شالله توصلين لووزن الي تبينه بصحه وعافيه

الله يسلمك يارب تسسلمين على المرور

 

[ابجديه شآعر]

بالتوفيق

انا بصراحه جرت نظام دشتي يومين وماقدرت حاليا ماشيه على تخفيف الأكل والحمدالله باسبوع نزلت ٣ كيلو بس يبيلي بعد ١٢ كيلو عشان اوصل للوزن المثالي هذي بلاوي الحمال يالله ان شاء الله انزل وبدش كل يوم اشجعج يالله كتبي يومياتج وانا حاضره بالتشجيع

صراحه صعب ومتعب شبيه للكميآئي اي غلطه تعيدين , لكن نتايجه حلوه ..
ايه انتي تقريبآ مثلآ , وصح بلآلآوي الحمل للحين الواحد يحاول يتخلص من الوزن الزآيد

اجل حيآك وبنتظرك بكل يوم < نشبت لك

 

[ابجديه شآعر]

مرآآحب صبآيآ ,

توني صحيت من سسآعه ولآني في بيت اهلي فالنوم صآير دلع مافيه صحيآن بدري
بالعآده آشرب مآآي , س للحين مادخل فمي اي حآآجه ..

دخلت امسسسي على زآروني الله يسعدكم ..

بدخل كل ليله عشآن يكون فيه مصدآٌقيه في الامر . ورآح اتشجع بوجودكم اكمل
وبآخذ من كل رجيم قطره لآن عندي خليه عن رجيمآت حيل


بررب

 

[دلوعة المنتدى]

الله يوفقج

 

[ام مهرة 2009]

موفقه

 

[الوردة المكنونة]

نصيحه اول ما تقعدين عصير ليمونه على كوب ماي دافيء

وبعدين ابدي يومج طبعا اذا معدتج سليمه اما اذا عندج مشاكل بالمعده مثل القرحه وهالخرابيط ما انصحج بالليمون

انا تغديت اليوم شوربة خضار وانا ما اتريق دايما لاني بالعطله اقعد متأخره من النوم اعوض نوم طول السنه قاعده من الصبح مع هالياهل والمدارس عاد ادلع نفسي شوي بالعطله هذي شهرين ورادين للشقى <----- قالت قصة حياتها ههعههههه اشجعج بعد اشتبين لووووول

 

[ابجديه شآعر]

الله يوفقج

تسسلمين على المرور

 

[ابجديه شآعر]

نصيحه اول ما تقعدين عصير ليمونه على كوب ماي دافيء

وبعدين ابدي يومج طبعا اذا معدتج سليمه اما اذا عندج مشاكل بالمعده مثل القرحه وهالخرابيط ما انصحج بالليمون

انا تغديت اليوم شوربة خضار وانا ما اتريق دايما لاني بالعطله اقعد متأخره من النوم اعوض نوم طول السنه قاعده من الصبح مع هالياهل والمدارس عاد ادلع نفسي شوي بالعطله هذي شهرين ورادين للشقى <----- قالت قصة حياتها ههعههههه اشجعج بعد اشتبين لووووول

كنت اسويهآ بس ماعاد داومت عليهآ صرآحه , صدقتي مالومك طول الليل سهر مع بنتي ولمن ابي احط رااسي تصحى < عذاب

دلعي نفسسسك اي والله وش ورآنآ ,

المجال مفتوح لك تقولين قصه حيآتك واي حآآجه . لبى قلبك

وبالعافيه الشــوربه ..


عن نفسسي انا افطرت شآبوره بر مع حليب قليل الدسم


وتغديت تونه < احبها بمايونيز وعلوم سمحه لكن من بديت تخفيف وانا اكلها ساده مع شويه خيار
ورشه خل


وقآعده اشرب مآآي


نورتي ورده :eh_s(7):

 

[الوردة المكنونة]

الحمدالله اني نباتيه اشجع على الريجيم

التونه واللحوم والاسماك مو بقاموسي عموما عليج بالعافيه

انا مادري شلون زاد وزني اول مره بحياتي يزيد هذا الحمال كان عجيب العاده اختفي بالحمال بس هالمره شهيتي انفتحت بطريقه عجيبه اخر شهرين بالحمال مابطلت اكل ابدا اوله جفاف واخره بلعه هههه زين ريلي عطاني نغزه انتبهت حق عمري ولاجان للحين قاعده ابلع الكل يقولي ويهج صاير احلى مع المتن وانا ناسيه عمري واول ما صعدت الميزان انصدمت بالوزن من ٧٠ لي ٨٥ عاد بديت تخفيف من الاسبوع اللي فات نزلت ٣ كيلو وحاليا ٨٢ يبيلي بعد ١٢ كيلو عشان ارد ٧٠ لان طولي ١٧٠ *

 

[فواصل]

موفقة

 

[ابجديه شآعر]

الحمدالله اني نباتيه اشجع على الريجيم

التونه واللحوم والاسماك مو بقاموسي عموما عليج بالعافيه

انا مادري شلون زاد وزني اول مره بحياتي يزيد هذا الحمال كان عجيب العاده اختفي بالحمال بس هالمره شهيتي انفتحت بطريقه عجيبه اخر شهرين بالحمال مابطلت اكل ابدا اوله جفاف واخره بلعه هههه زين ريلي عطاني نغزه انتبهت حق عمري ولاجان للحين قاعده ابلع الكل يقولي ويهج صاير احلى مع المتن وانا ناسيه عمري واول ما صعدت الميزان انصدمت بالوزن من ٧٠ لي ٨٥ عاد بديت تخفيف من الاسبوع اللي فات نزلت ٣ كيلو وحاليا ٨٢ يبيلي بعد ١٢ كيلو عشان ارد ٧٠ لان طولي ١٧٠ *

اهلين ورده ,

اجل خلآلآص انا وانتي نتنافسس لآن كلنا نبي ننزل 12 كيلوو

انا ماكل لحوم حمرآ بس دجآج او سمك فقط

زوجي كل ماقلت له نحفت يقول ايه تجننين وانا توني مابديت رجيم ههههههههه
الله يحفظه .

نورتي ياقلبي :eh_s(7):

 

[ابجديه شآعر]

موفقة

اهلين فوآصل , يسسعد ربي تسلمين:eh_s(7):

 

[CUTIE-THUG]

موفقة و ان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه