رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[بنت الخبررر]

يب شكلي لاززم اغير طريقه اكلي
صااايره مشفوووحه عليه
لووووووول

ووبعدين بتغيرررين رراح نفقدددك
في دشتي

 

[بنت الخبررر]

sweet GlRL
هلابك معانااا

 

[دبدوبه خفيفة دم]

عليكم بالعافيه

 

[بنت الخبررر]

لاينزززل المووضوع
ْ~ْ

 

[*باربي*]

آآآآآآآآآآب آآآآآآآآآآآب متابعتكم
بصمت ان شاء نوصل الى نتيجه مرضيه

 

[اليكسا]

مرحبا صبايا

انا اليوم دخلت للمرحله الثانيه

ابي وحده منكم تفهمني شلون هالمرحله ؟؟

وش اكل بالضبط ؟

ينفع كل يوم اكل تفاحه وإلا بيزيد وزني ؟؟

بليز صبايا

 

[سارووونـه]

مساء الخير

انا من زمان كنت اتابعكم بس من بعييد لبعيييد

وابي انظم للقروووب

بس ماقريت كل الصفحااات عشاان جذية عندي جم سؤاااالة

1- اول 3 اياام بروتيين ....يصير نشرب شاي اعشاب وشاي عادي وقهوة ولا لا؟؟

2- لما اخلص 3 ايام ابدا بالمسموووح لمدة اسبوعين وانتقل للمرحلة الثانية ثم الثالثة

يعني اصعب شي 3 ايام الاولى وماتتكرر في كل مرحلة صح؟؟

بالمرااحل الثلاااث نقدر نشرب قهوة وشاي عادي وعصير ليموون وناكل تمر اولا؟

واتمنى ما اكوون طووولت بالاسئلة

ايه بورتين صافي اول ثلاث ايام وممنوع تشربين اي شي غير السفن دايت
وعقب لما تخلصين تقدرين تبدين تدخلين المسموحات فالمرحلة الاولى
والشاي الاحمر ممنوع بس الاخضر و3سكر سبلندا
والنسكافه اللي بدون كافيين مسموح بس اللي غطاه احمر
اللي غطاه بني لا ممنوع
وتقدرين كثر ماتبين تتمين بالمرحلة الاولى على حسب وزنج

 

[اليكسا]

بنات مدري قولو لي اللي سويته اليوم صحيح او لا ؟

اكلت 15 حبة لوز + ملعقة زبدة فول سوداني ..

شرآيكم صح علي ؟؟

^^ المرحله الثانيه من دشتي

 

[توكلت على الله 22]

ايه بورتين صافي اول ثلاث ايام وممنوع تشربين اي شي غير السفن دايت
وعقب لما تخلصين تقدرين تبدين تدخلين المسموحات فالمرحلة الاولى
والشاي الاحمر ممنوع بس الاخضر و3سكر سبلندا
والنسكافه اللي بدون كافيين مسموح بس اللي غطاه احمر
اللي غطاه بني لا ممنوع
وتقدرين كثر ماتبين تتمين بالمرحلة الاولى على حسب وزنج

ياقلبي يا ساااااروونة
مشكووووووورة ع الرد
عندي جم سؤال
المسموحات عي المرحلة الاولى ما فيها خضروااات ؟؟ واذا فية مثل شنووو؟؟

واقدر اكشن البصل والحضرواات عادي بالزييت للبيض؟؟ او للدجاج؟
واللي فهمتة للكرحلة الثانية ندخل الباجي للمسموحات مثل الرووب واللبن بس كووب باليوم
ويصير اكل سلطة ع الفطوور والغدا والعشا ولا بس مرة باليوووم ع العشااا؟؟ واذا مرة يصير اكلها بالغدا بدل العشاا؟؟ ومشكوووووووووورة:eh_s(7):

 

[بنت الخبررر]

فطوري اليوم كان
بيضتين مقلي
ممع خس وسفن دايت
وماتغديت
تعشيت 2نقانق مع خس وجبن ونص سفن دايت
ومشيت نص ساعه
وبسس

 

[توكلت على الله 22]

ويييييييييييييية بنات حساااااااااااااافة :eh_s(16):

قريت الوضوع من الاول عشااان ودي استفيييييد وما اكرر الاسئلة ليييييييييييين شفت عضوة ماكملت بسبب انهااا ترضع:eh_s(4):

وطلع الرجيم ممنوووع ع الحوامل والمرضعاات وانااااااااااااااا ارضع صج قههههههههههههر عاااااااااااااد كنت متحمسة حدي:eh_s(2):

شسوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ابدااا معاكم ولا ماتنصحووني ؟؟؟ واذا نعرفوووووووووون رجيم يناسب المرضعاات ياليت تقولولي:eh_s(7):

 

[abaliabal]

السلام عليكم اخواتي الدشتيات

انا دشتية قديمة جدا بس قطعت الريجيم لاني ملوووول

حبيت انه عن جم غلطة فادحة البنات قاعدين يسونها لانها تجيييب نتايج عكسية ولا تنفع مع اتكنز (الا وهو دشتي)

اولا وهو المهم الشاي الخضر ممنووووووووع منعا باتاً

لانه نسبه الكافيين الي فيه قوية حيل وهي تمنع عمليه الاتكنه وماتحرق الشحوم

الشاي الاحمر هو المسموح بس كوب واحد يوميا فقط والقهوة الدي كاف بو غطى احمر اهي الي مسموحة ويفضل تحطين معاها الكريمة الحمرة واذا مافي حطي البودرة(الكوفي ميت)بس قفشة وحدة

ثانيا الخضار الورقية ريوق وغدي وعشى بس نخفف من الخيار ومسموح حبة وحدة طماط فقط طووووول اليوم يعني تعتمدوا عالخس والجرجير والبقدونس والكرفس والبربير والرويد

نقلل من البصل والفلفل البارد الى حبه حبة من كل شي باليوم كله

الباذنجان مسموح والفطر والبروكلي بس همن بكميات محدودة

الكريمة الحمرا مسموحة

ثالثا وهو الاهم : اذا كنتوا تبون نتايج صج وبطنكم يمشي براحة بدون امساااك عفواً

اكلوا اكلكم مقلي غير مشوي يعني الغدى دياي غمسوا بالبيض وقلوه جنه كنتاكي (بس بدون خبز او بقصمات)

الريوق قلوا البيض ومره حطوا مشروم ومرة سوووا بيض اسباني بالفلفل الاخضر او البارد

العشى حمسوا تونه بالزيت وخلطوا بالخس

الحلو اكو جلي اند لو دايت (مو زيرو كاربز للاسف مو متوفر) بس اذا اخذتي من بحجم 100 مل وحطي فوقة ويب كريم بالجمعية بمقدار ملعقتين وبس

المرتديلا والنقانق كله لفوه بخس وحطوا مايونيز (اميريكان غاردن لانه الوحيد الي 0 كاربز)

اهوا القصد من الريجيم اهوا اقل عدد كاربوهايدرات واكثر لحومواكثر دهن وبتشوفون الي يسركم

www.atkins.com

وشكرااااااا

دشتيه سابقة

 

[توكلت على الله 22]

جزاك الله خييير

 

[abaliabal]

وعلى فكرة وحدة مصرية اعرفها الله يجزاها الف خير قالتلي كل ماجعت سويلج حمسه

اي حمسه مره خضار مره لحم مره سمك تونه او سمك فيليه

مرات لي الكرات اللحم وغرقيهم بالكريمه ولفيهم بخس

ومره بس شوربة خضار ماجي من دون الشعرية وشكرا

 

[اتنفس اكسجينه]

اخباركم بنات والله محتاسه ماشيه معاكم ولو صار مادخلت فانا مشغوووله حدي ام زوجي بتجي وكل مافضيت دخلت لكم واذا صار ماكتبت اليوميات اعذروني ...ودعواتكم لي بالله ان الله يقوي ارادتي لحد ما اوصل للوزن المثالي ولكم بالمثل

​

 

[صبرت ومل الصبر]

مرحبا والله لكم وحشة

 

[صبرت ومل الصبر]

الذين تشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 3 والزوار 0)


‏صبرت ومل الصبر*, ‏دبدوبه خفيفة دم, ‏بنت الخبررر

 

[صبرت ومل الصبر]

بكرة الميزان ياويلنا ويلاة والله حدي خايفه اني ماكون نازله

 

[دبدوبه خفيفة دم]

السلام عليكم اخواتي الدشتيات

انا دشتية قديمة جدا بس قطعت الريجيم لاني ملوووول

حبيت انه عن جم غلطة فادحة البنات قاعدين يسونها لانها تجيييب نتايج عكسية ولا تنفع مع اتكنز (الا وهو دشتي)

اولا وهو المهم الشاي الخضر ممنووووووووع منعا باتاً

لانه نسبه الكافيين الي فيه قوية حيل وهي تمنع عمليه الاتكنه وماتحرق الشحوم

الشاي الاحمر هو المسموح بس كوب واحد يوميا فقط والقهوة الدي كاف بو غطى احمر اهي الي مسموحة ويفضل تحطين معاها الكريمة الحمرة واذا مافي حطي البودرة(الكوفي ميت)بس قفشة وحدة

ثانيا الخضار الورقية ريوق وغدي وعشى بس نخفف من الخيار ومسموح حبة وحدة طماط فقط طووووول اليوم يعني تعتمدوا عالخس والجرجير والبقدونس والكرفس والبربير والرويد

نقلل من البصل والفلفل البارد الى حبه حبة من كل شي باليوم كله

الباذنجان مسموح والفطر والبروكلي بس همن بكميات محدودة

الكريمة الحمرا مسموحة

ثالثا وهو الاهم : اذا كنتوا تبون نتايج صج وبطنكم يمشي براحة بدون امساااك عفواً

اكلوا اكلكم مقلي غير مشوي يعني الغدى دياي غمسوا بالبيض وقلوه جنه كنتاكي (بس بدون خبز او بقصمات)

الريوق قلوا البيض ومره حطوا مشروم ومرة سوووا بيض اسباني بالفلفل الاخضر او البارد

العشى حمسوا تونه بالزيت وخلطوا بالخس

الحلو اكو جلي اند لو دايت (مو زيرو كاربز للاسف مو متوفر) بس اذا اخذتي من بحجم 100 مل وحطي فوقة ويب كريم بالجمعية بمقدار ملعقتين وبس

المرتديلا والنقانق كله لفوه بخس وحطوا مايونيز (اميريكان غاردن لانه الوحيد الي 0 كاربز)

اهوا القصد من الريجيم اهوا اقل عدد كاربوهايدرات واكثر لحومواكثر دهن وبتشوفون الي يسركم

www.atkins.com

وشكرااااااا

دشتيه سابقة

يعطيش العافيه غناااتي .. بس عادي اي زيت نستخدم للقلي

ووي استحيت من شفت اسمي خخخخخ

لازم اشووفكم ياحلووين امووووووحه

 

[صبرت ومل الصبر]

دبدوبه خفيفة دم هلا فيج معنا مع رجيم دشتي
الزيت عادي اي شي