يوميآآتي .. وابي منكم زيآرتي وتشجيعي ..!

[الوردة المكنونة]

يالله عيل شدي حيلج انا وانتي نشجع بعض


زين يشجعج ههههه
انا ريلي اقوله نازله ٣ كيلو يقولي روحي لعبي رياضه وايد احسن ههههه
احباط يبيني ارد وزني الطبيعي من غير ريجيم يقول الرياضه تكفي وانا مو مقنعه
ومادري شفيني مالي خلق رياضه لعبت على القاري ربع ساعه ومليت *

 

[سارووونـه]

مووووفقه ابجدية .. الله ينوولج اللي تبينه

 

[طـفولية]

والله حسافة انج طلعتي من التجمع .. كانا بادين اسبوع يديد .. وبسرعة تعرفنا على بعض .. والتجمع تلتزمين فيه أكثر من اليوميات .. لان ناس معيننين يتابعونج ويكلمونج ..
بس براحتج ..
انا بدخل اشجعج ان شاء الله
وربي يوفقج وتضعفين بصحة وعافية :*

 

[كيكه توفي]

الله يوفقج

 

[ابجديه شآعر]

موفقة و ان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه

الله يسعدك من طيبك

 

[ابجديه شآعر]

يالله عيل شدي حيلج انا وانتي نشجع بعض


زين يشجعج ههههه
انا ريلي اقوله نازله ٣ كيلو يقولي روحي لعبي رياضه وايد احسن ههههه
احباط يبيني ارد وزني الطبيعي من غير ريجيم يقول الرياضه تكفي وانا مو مقنعه
ومادري شفيني مالي خلق رياضه لعبت على القاري ربع ساعه ومليت *

خلآلآص تم نشجع بعض , اصلآ يقول مآيحتآج خلك كذآ بس انا انظر لبعدين

مآعليك منه انا آشجعك , هو كذآ البدآيه طفش وتملل وعقب تصير عآده اليوم رجعت من بيت هلي بالرغم زوجي توه مسسسآفر ,

تعشيت انآنآس وزبآدي , وعقبهآ شرفت الاخت وتآلمني شويآت وطبيعي اشتهي تشآكلت
يبي اوقف يومين على الاقل ..

بس اسستمري انتي وبشجعك , مآرآح اخربط وآجد بآذن الله


:eh_s(2)::eh_s(2):

 

[ابجديه شآعر]

مووووفقه ابجدية .. الله ينوولج اللي تبينه

الله يسعد قلبك سآرونه ومبروووك الكيلوين الي طآحوآ ويآرب , وعقبال ماتوصلين للوزن المطلوب .. :eh_s(15):

 

[ابجديه شآعر]

والله حسافة انج طلعتي من التجمع .. كانا بادين اسبوع يديد .. وبسرعة تعرفنا على بعض .. والتجمع تلتزمين فيه أكثر من اليوميات .. لان ناس معيننين يتابعونج ويكلمونج ..
بس براحتج ..
انا بدخل اشجعج ان شاء الله
وربي يوفقج وتضعفين بصحة وعافية :*

هلآلآ و غلآلآ طفوليــــه نورتي ,
والله يآقلبي حأولت الحق عليكم بس وربي مآقدرت ادخل القى اشيآء فاتتني ,,
وكلكم تتبعون نظآم دششتي , فمأ قدرت الحق عليكم ..
وجودك انتوآ والي شرفوني للحين يكفيني ولآهنتي الله يسعدك فديتك .. اجل بنتظرك لبى قلبك

 

[فروووووحه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا اعترض على انسحابج وابيج تكملين معانا غير يومياتج

عادي ياقلبي انتي كملي لو مالحقتي على البنات وكل وحده على نظامها تمشي بس في روح التنافس بينا اهم شي عندي انج تلتزمين معاى بالرجيم والاسابيع والاهم يوم الميزان والباقي على راحتج لو ماتكتبين يومياتج يوميا ابيج تكملين معانا علشان ماتخربطين وانتي براحتج اللي تشوفينه يناسبج سوييه


مبروووك نزووولج هالكيلوين


وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبيه بصحه وعافيه يااارب وربي يشافي بنتج ويخليها لج ​

 

[الوردة المكنونة]

هلا حبيبتي ديري بالج لا تخربطين وايد ادري الحين تجابلين المجابيس وتنسين روحج هههه عموما بما ان الاخت شرفت وخري عن الاناناس نهائيا وانا مازلت مستمره معاج واشتركت بعد بقروب عشان يشجعوني

 

[ابجديه شآعر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

انا اعترض على انسحابج وابيج تكملين معانا غير يومياتج​

عادي ياقلبي انتي كملي لو مالحقتي على البنات وكل وحده على نظامها تمشي بس في روح التنافس بينا اهم شي عندي انج تلتزمين معاى بالرجيم والاسابيع والاهم يوم الميزان والباقي على راحتج لو ماتكتبين يومياتج يوميا ابيج تكملين معانا علشان ماتخربطين وانتي براحتج اللي تشوفينه يناسبج سوييه ​

مبروووك نزووولج هالكيلوين​

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبيه بصحه وعافيه يااارب وربي يشافي بنتج ويخليها لج



اهلين فروحه نورتي ,

اجل بششوف دآم الاخت شرفت بوقف يومين
وبجي يمكم , ولآتزعلين تسلمين على المرور والتوآجد لآعدمتك​

 

[ابجديه شآعر]

هلا حبيبتي ديري بالج لا تخربطين وايد ادري الحين تجابلين المجابيس وتنسين روحج هههه عموما بما ان الاخت شرفت وخري عن الاناناس نهائيا وانا مازلت مستمره معاج واشتركت بعد بقروب عشان يشجعوني

آهلين وردتي , نورتي

لآلآ لآتخافين لآ مجابيس ولآ غيرهآ اشتهي اي شي حالي خآصه شوكلت , الحين بديت افكر اسسوي رجيم الدكتور فآدي سويته قبل سنتين وحلو يمكن 4 الى 7 كيلو بالاسبوع

وعقبهآ بثبت الوزن بدور النت الششي الي يثبت الوزن ..


اليوم صحيت متاخر واكلت بيضه مسلوقه وحليب ..
بسس مآرآح اخرب وآجد بآذن الله عندي هدف وابي اوصل له ومنهآ اقهر نآس ببآلي

صرآحه طفشششآنه من جد البيت فآضي بسسلآمه رآس رآعيه , وكل شوي انظف شوي عشآن لآ اطفش


مبرك انضمآمك للقروب شدي حيلك وبالتوفيق :eh_s(7):

 

[الوردة المكنونة]

شنو ريجيم الدكتور فادي ماعرفه حلو بالاسبوع من ٤ لي ٧ كيلو
يالله كتبيه عشان احاول اجربه معاج انا بعد بحر العذال هههههههه

 

[ابجديه شآعر]

شنو ريجيم الدكتور فادي ماعرفه حلو بالاسبوع من ٤ لي ٧ كيلو
يالله كتبيه عشان احاول اجربه معاج انا بعد بحر العذال هههههههه

آهلين ورده ,



يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________



انا جربت بس اسبوع ونزلت عليه وبآن علي النحف قبل كنت اسوي رجيم دلع ماكنت محتآجه ينزل وزني , وهآلمره مصصمه ينزل وزني 12 كيلو قبل شعبآن بآذن الله

اليوم الثآمن يكون فري , ترآ له تكمله بس انا ماسويت الا اسبوع

عن نفسسي اليوم ,,


مآفطرت ولآ تغديت على المغرب شربت كآفي بالحليب وحبتين معمول تمر , وجلكسي بيني وبين بنتي ..


وللحين مااكلت شي طبعآ شربت مآآي قبل مآسوي كل هذآآ


وبسسسس , تفضلي :eh_s(7):

 

[الوردة المكنونة]

ريجيم حلو ويشبع بس انا نباتيه يعني ما اقدر اطبقه بحذافيره بس باخذ منه شغلات


عن نفسي عندي اليوم مفتوح غداي كان كبة بالشوربه هالاكله تحسسني عيوز هههههههه

 

[الاحساس الخجول]

بالتوفيق حبيبتي الله يشفي بنتك ويلبسها ثوب الصحة والعافية

 

[ابجديه شآعر]

ريجيم حلو ويشبع بس انا نباتيه يعني ما اقدر اطبقه بحذافيره بس باخذ منه شغلات


عن نفسي عندي اليوم مفتوح غداي كان كبة بالشوربه هالاكله تحسسني عيوز هههههههه

بالعآفيه , خذي الي يجوز لك وبالعافيه مقدمآآ

نورتي ورده :eh_s(7):

 

[ابجديه شآعر]

بالتوفيق حبيبتي الله يشفي بنتك ويلبسها ثوب الصحة والعافية

الله يعآفيك ويخلي غآليك .. اللهم آمين يارب العالمين تسلمين على الدعوه والمرور :eh_s(7):

 

[ابجديه شآعر]

مسسآء الخير ,,


من عقب المغرب للحين مآكلت الا شآبوره وحليب , اول مره تجيني الدوره كذآ وتسسد نفسي عن الاكل
بالعاده اكل طبيعي مو مثل كذآ .. ميته جوع بس مو مشتهيه شي صرآآحه ..

قبل فتره اخذت حبوب سيبو ترم روعه صرآحه بس منعووهآ ولآن مصدرهآ مصر فوقفتهآ بسبب الاحدآث عندهم
< حقدت عليهم


لكن مع بدآيه الرجيم بآخذ حبوب الياف طبيعيه تسبب شبع , صرآحه ابياغرآض من السوبر مآركت وزوجي مسآفر
واستحي من حمآي مستحيل اطلبه ولآتقولون سوآق ماعندي

بيتآخر الرجيم لين يجي زوجي , الله يحفظه

 

[أحزاني صحاري]

وعليكم السلام والرحمه

بالتوفيق حبيبتي واصلي وربي معك:eh_s(7):


وأن شاءالله نشجعك