بنات أبيكم تشجعووني بليز علشان اضعف :(واللي بتشترك معاي حياهاالله

[قطريه من عسل]

صببباح النشـأأأأأط

قمت اليوم ومشيت نص ساعه ولعبت رياضه نص ساعه
بعد شوي بشري لي ماي دافي +ليمون ..

وبعدها بساعه او ساعتين ممكن اتريق ..

بقولكم شي صار لي امس وتحطمت منه

امس جاو حريم بيتنا وكل ماتشوفيني وحده اتقول انتي شمسويه بنفسج @@! ليش متنتي لهل دررجه عاد وين اقول لهم صار لي 4 ايام باديه رجيم بس سكت حتى يوم جلست طلعت لي طبقه كريهه تحت الصدر @@ طبعا اول مره هل شي انا بالعاده مالي اي بطن او كرشه مهمها امتن ف الكل تم يهاوشني ويعاتبني على جسمي كيف كان ولوين وصل!!
والله كنت جوعانه وقتها خصوصا اني ماتغديت بس ع ريوقي سدوا نفسي
وماكليت

 

[قطريه من عسل]

صرت اتكلم بروحي في موضوعي ويننهم اللي قالو بيشااركون معااااي وبيشجعووووووووووووني

 

[سارووونـه]

قطريه\اتركي الشاي الاخضر
يثبت الوزن
مع اكثر من وحده فتجماعتنا
حتى انا الاسبوع اللي تركته نزلت فيه​

 

[قطريه من عسل]

قطريه\اتركي الشاي الاخضر

يثبت الوزن
مع اكثر من وحده فتجماعتنا

حتى انا الاسبوع اللي تركته نزلت فيه​

:krkrkr::eh_s(2)::eh_s(2):


لا تقوللليــــن عيل شنووووووو اشررررب انا من قبل جررربته كان يساعدني بصراحه بس خوفتيني اللحين شكيت بنفس

 

[golnaz]

بناااات بنااات نطروووووني انا بعد وياااااااااكم
عاد انا يبيلي ريجيم قاسي حالتي كسيييييفة حدهاا
وزني 150 كيلو و طولي 170 سانتي
اعتقد اني امتن وحدة فيكم !!

 

[قطريه من عسل]

بناااات بنااات نطروووووني انا بعد وياااااااااكم
عاد انا يبيلي ريجيم قاسي حالتي كسيييييفة حدهاا
وزني 150 كيلو و طولي 170 سانتي
اعتقد اني امتن وحدة فيكم !!

حياااااااج حبي لالازم لالازم تضععفين الاياااام تمرررررر وقوي عزيمتج تتعبين نظام معين ولا ؟؟
ومشتكركه بنادي !!
حبي حيااج وان شاءالله انشجعج وطبعا اذا خربطتي يااااويلج :eh_s(14):

لازم تشوفين وزنج رقمين بدال الـ ثلاث ارقاااااام تشجعي ياقلبي احنا معاج وخلي الاراده قويه لا تضعفين جدام الاكل جربي مره تنسد نفسج عن الاكل والله بتحسين بشعور حلووو والاحلى يوم الكل يقولج ضعفي صرتي غير عن قبل ولو استمريتي بيقولون صرتي نصج يعني نص وزنج راح شوي شوي بنوصل للي نبيـه بأذن الله والبنات معانا ما بيقصرون

 

[golnaz]

بعدعمممري والله ما تقصرين حيااااتي لا انشالله مراح اخرب
انا اتبع نظام رجيم القاسي مع الرياضة لأني ما يريح بالي الا القاسي
انشالله باجر بروح الصيدلية اوزن واشوف وزني جم لانه ميزاني خربان وبعدين الي بالصيدلية وايد احسن انشالله باجر انا بادية وكلنا بنشجع بعضنا
وكل شهر انا راح اروح الصيدلية واوزن واشوف شكثر منزلة
ولو نخليهة كلنا كل شهر احسن مو كل شوي نروح نوقف عالميزان عشان لا نصير عجولين
وانشالله نييب النتيجة الي نبيهة !!
مشكووووووورة وماقصرتي يقلبي

 

[قطريه من عسل]

بعدعمممري والله ما تقصرين حيااااتي لا انشالله مراح اخرب
انا اتبع نظام رجيم القاسي مع الرياضة لأني ما يريح بالي الا القاسي
انشالله باجر بروح الصيدلية اوزن واشوف وزني جم لانه ميزاني خربان وبعدين الي بالصيدلية وايد احسن انشالله باجر انا بادية وكلنا بنشجع بعضنا
وكل شهر انا راح اروح الصيدلية واوزن واشوف شكثر منزلة
ولو نخليهة كلنا كل شهر احسن مو كل شوي نروح نوقف عالميزان عشان لا نصير عجولين
وانشالله نييب النتيجة الي نبيهة !!
مشكووووووورة وماقصرتي يقلبي

حبي حياح وان شاءالله نفيد بعض

 

[أسوار77]

قطريه من عسل
بشارك وياك تقبلي فيني؟؟؟

 

[برستيجي مآركة]

موفقين يادبدوبات استمروا حبايبي..
الله ينحفنا بصحة وعافية..

 

[قطريه من عسل]

قطريه من عسل
بشارك وياك تقبلي فيني؟؟؟

حياااااااااج ياااقلبي مووضوعي مفتوووح
يلا حبيبتي شدي الهمه معانا وكم تبين تنزلين :ggdw::ggdw:
وحطي يوميااتج :eh_s(17):

 

[قطريه من عسل]

موفقين يادبدوبات استمروا حبايبي..
الله ينحفنا بصحة وعافية..

هلا حبي منوووووره اتفضلي معانا علشان نكون يد وحده ونتحدا بعض

 

[أسوار77]

حياااااااااج ياااقلبي مووضوعي مفتوووح
يلا حبيبتي شدي الهمه معانا وكم تبين تنزلين :ggdw::ggdw:
وحطي يوميااتج :eh_s(17):

الله يحياااااج:eh_s(2):
وزني حاليا 94 وهدفي 50
طبعا بتدريج الهدف الاول:90
الهدف الثاني : 85
الهدف الثالث: 80
الهدف الرابع : 75
الهدف الخامس:70
الهدف السادس :65
الهدف السابع: 60
الهدف الثامن: 55
الهدف التاسع:50
ياكثر اهدافي:krkrkr:
بالنسبه ليومياتي الفطور 2 توست بر مع شريحة جبن قليل الدسم
الضحى : المفروض سناك بس مااكلت شي
الغداء : في علم الغيب

 

[أسوار77]

نفسي اصور يومياتي واحطهم هنيه بس بحاول اتعلم كيف وان شاء الله خير

 

[أسوار77]

وبخصوص الرياضه نأويه اسجل بنادي ان شاء الله بس المشكله الحين فتره امتحانات عندي بالكليه

 

[قطريه من عسل]

هلا قللبي
نصيحه ابتدي نزلي 5 بالبدايه علشان ما تتحطيمن
ومع الايام بتوصلين للي تبينه ان شاءالله بس لازم نصبرررررر
حياج قلبي حطي يومياتج لو تبين بالصوووور
وقولي لي اي شي يساااعدج بالنزوول
سوي هل خلطه انااحسها واايد تنفع
شاي اخضر +زنجبيل +نعناع في دله واقعدي اشرربي

مفيده تذوب الشحوم

 

[أسوار77]

المشكله الشاي الاخضر يثبت وزني
مااعرف انزل مشاركاتي بالصور بس بحاول

 

[أسوار77]

خربتها امس
ماعليه احنا عيال اليوم
الفطور: 2 توست بر + شريحة جبن قليل الدسم

 

[فواصل]

قطرية

بخصوص الشاي الاخضر

اذا تتبعين اي رجيم ينزل


اما انج تاكلين عادي فأكيد يثبت

وكل جسم غير عن الثاني

 

[أسوار77]

لا فواصل انا كنت اشرب شاي اخضر وانا اسوي رجيم ومو اي رجيم بعد رجيم قاسي ولاحظت وزني يثبت بس من تركته الحمد لله بدأ ينزل على حسب الاجسام