تجمع * يوميات رشيقة و عصقولة *

[Reham 84]

أهلا أهلا
يامرحبا بأحلااا تجمع
النك ريهام
الطول 154 ههههه أقصر وحدة
الوزن 63
الوزن المطلوب 52
وراضيه ب 55 قبل العيد ان شاء الله
المقاس ميديم 8-10
طموحي يصير 6-4
يااااارب كلنا نوصل للي نبيه بصحه وعااافيه يااارب
اليوم مشيييييييييييييت 3 ساعات يمكن تقشرت رجولي من تحت
وبكرا ببدا بريجيم لاقيته بالنت يسمونه ريجيم ريجيم الاستاذه ساره مدري اذا سمعتوا فيه بمنتدى حواء!!
اول 3 ايام حليب وفواكه وخضار
ان شااااء الله السبت الجاي يصير وزني 61 يااارب​

 

[ابجديه شآعر]

آهلييييييييييييين
وآخيرا اشتركت بقروب احلى منتدى
المهم
انا قبل اسبوع رحت لاخصائية تغذية
اخذت مني تحليل دم وبعد كذا اخذت منها الدايت
من آسبوع بادية الريجيم المفروض اليوم اشوف قياسي عند الدكتورة بس لانها تعبانة قالت لي لاتجين اليوم
نكها : ياليتك حليلي
طولها : 159 ونص
وزنها الحالي 83
الوزن الهدف 60
مقاساتها الحالية 18
مقاساتها الهدف 12
نوع الريجيم مالها : ريجيم مدري وشو من الأخصائية

هلآلآ وغلآلآلآ

زين الحمدلله لحقت عليكم واشتركت والحمدلله وافقت لوليتآ :eh_s(7): خذي لوليتآ

شدي حيلك ليتك والله يوفقنآ في مهمتنآ


:eh_s(7): خذي

 

[ابجديه شآعر]

نكها !! Ba6a 7lwa !!

طولها 156
وزنها الحالي 98
الوزن الهدف بداية ابي 85 بعدين 80 وبالتدريج لي ال 65
مقاساتها الحالية xl w xxl
مقاساتها الهدف ابي m
نوع الريجيم مالها رجيم محمد الربيع رحتله ولا طبقت الرجيم وباجر ببدي ان شاءالله​

وحدي مستانسه ان بدى التجمع وان شاءالله نضعف بصحه وعافيه يارب ونوقف مع بعض ونساند بعض وبنكون خوات ان شاءالله ​

ويلا الهمة يابنوتات نبي الرشاقه​

تششرفنآ بطه , حلوه الارآده الي عندك يلآ كلنا نشجع بعض ونفكر بصحتنآ واجسآمنآ

كنت نآويه ابدآ رجيم الاثنين بس دآم تجمعنآ بكره ببتدي

:eh_s(7): تفضلي

 

[ابجديه شآعر]

أهلا أهلا

يامرحبا بأحلااا تجمع
النك ريهام
الطول 154 ههههه أقصر وحدة
الوزن 63
الوزن المطلوب 52
وراضيه ب 55 قبل العيد ان شاء الله
المقاس ميديم 8-10
طموحي يصير 6-4
يااااارب كلنا نوصل للي نبيه بصحه وعااافيه يااارب
اليوم مشيييييييييييييت 3 ساعات يمكن تقشرت رجولي من تحت
وبكرا ببدا بريجيم لاقيته بالنت يسمونه ريجيم ريجيم الاستاذه ساره مدري اذا سمعتوا فيه بمنتدى حواء!!
اول 3 ايام حليب وفواكه وخضار

ان شااااء الله السبت الجاي يصير وزني 61 يااارب​

مآشآء الله عآد اذا التزمتي بالايام الثلآث بتنحفين وبضمن لك دامها سوآيل وفواكه وخضآر

الله يحقق الي ببالك

 

[ابجديه شآعر]

اليوم وصيت على آغرآض رجيمي الي هو مثل ماذكرت قبل ( الكتور فآدي ) ,

الي كآن نآقصني , سسكر رجيم , مرتديلآ , كيوي , تونه ( عندي وماتخلى عنها بس زيآده الخير خيرين )
تفآح ...

وطبعآ انا اشرب زنجبيل , ونعنآع < احطهآ في مطآره حنا نسميهآ ( ثلآجه , ونآس تقول ترمس )
< كلن ولهجته *)


والزبآدي عندي لآني موصيه من قبل , مشتركه بنآدي بس مو يوميآ اروح وآفكر اغيره


وبس هذي يوميآتي حقت آخر الليل

 

[miss SHOOSHOO]

Miss shooshoo

الطول 167
الوزن 89
الهدف الاول 80
وبعدها يسهل ربي

مافي رجيم معين بحااااول اضبط نفسي

لاني جربت الضعف وااااو الرقبه شطولها

والبس كل شي مو الحيين 

 

[أحزاني صحاري]

السلام عليكم
بنات ممكن أشترك وياكم
والله متحمسسسه حيييييل
ياليت أنقبل:eh_s(2):

 

[أحزاني صحاري]

وعليكم السلام

موفقه أختي على فتح الموضووع
والله يوفق الجميع وننحف من غير شر

 

[أحزاني صحاري]

نكها : أحزاني صحاري

طولها: 148
وزنها الحالي : 58
الوزن الهدف : 50
المقاسات والله مادري كم بس ماأهتم بالمقاسات
أهم شي أنحف من غير شر
نوع الريجيم : مافيه رجيم محدد بس تقليل

 

[ياليتك حليلي]

^^^^


بـ العكس التونة حددها اضعف و احسن من اللحم و الدياي بعد ! و فيها الاوميغا 3 يمنع تساقط الشعر في فترة الدايت ,,,​

الحمدلله طمنتيني
الله يسعد قلبك

التونه تنحت الجسم والله روعه وسويها كسلطه لذيذه حطي التونا وخس وبقدونس او كزبره وجرجير اذا تحبون
وكثروا الليمون وشويه خل وفلفل اسود يوخر الزفره وملح وكمون للي اتحب والله روعه رفيجتي كانت مستحيل تاكلها بدون لا تسويها كحمسه ويوم قتلها جربي هالطريقه صارت ماتاكلها الا جذي ادمان صارت

وصج يمدحون خل البسلمك اعتقد اسمه جذي يوم زرت خالتي كانت مسويه سلطه وحاطه فيها هالخل واللله روععه واللي تعرف عنه تقولنا بليز ؟؟؟؟؟

واللي قاعده قوليلي شنو الاشياءالاساسيه اللي تشترينها حق الرجيم ...؟؟؟؟

وسوري طولت ادرس قرقه بس من الضيقة الخلق

يم يم يمييي
شكلها حلوة مرة
بسويها بس بعد ماتروح اللوعه من كبدي لاني كثثثثثثثثثثرت تونه امس :eh_s(2):

 

[ياليتك حليلي]

بنات اللي تشوف تمارين حلوة تنزلها بالتجمع
انا ببحث واذا لقيت مابقصر
اهم شي تمارين الزنود اهئ اهئ
بنات ابغى اسأأأأأالكم ابغى تمارين تنحف الظهر لانة طالعة لي بلاوي بظهري عقب ماسمنت 10 كيلو

 

[سآق نملة]

السلااااااام عليكم

مبرروووووووك التجمع ..

الاسم ساق نملة
الوزن 68
الطوول 150 << اقصصصصر وحده ..

الووزن المطلووب 50 << ياارب ترزقني هالوزن وترزق كل البنات الوزن اللي يبونه ..

انا علي الدووورة

ببدا باجر لانها حيييل اجووع فيهاا وان شاءالله بااجر ببدا صصصصح

 

[LuLiTa]

التونه تنحت الجسم والله روعه وسويها كسلطه لذيذه حطي التونا وخس وبقدونس او كزبره وجرجير اذا تحبون وكثروا الليمون وشويه خل وفلفل اسود يوخر الزفره وملح وكمون للي اتحب والله روعه رفيجتي كانت مستحيل تاكلها بدون لا تسويها كحمسه ويوم قتلها جربي هالطريقه صارت ماتاكلها الا جذي ادمان صارت

صااجه التونة عجيبة ,,, صديقتي كله تاكلها و ما شالله كانت حامل و لما ولدت ردت لـ وزنها الطبيعي بـ فترة قصيرة

وصج يمدحون خل البسلمك اعتقد اسمه جذي يوم زرت خالتي كانت مسويه سلطه وحاطه فيها هالخل واللله روععه واللي تعرف عنه تقولنا بليز ؟؟؟؟؟
خل البالسمك هم حلو و لذيذ ,,, جربي اتسوينه صوص مع شويه مسترد و قدميه مع الخضار السوتييه ,,, او مع سلطة شويه خس و جزر مبشور ,,
واللي قاعده قوليلي شنو الاشياءالاساسيه اللي تشترينها حق الرجيم ...؟؟؟؟

انا اهم شي عندي بـ الريجيم اهو اللبنة الـ لايت + حليب خالي الدسم + الروبة + الفواكه +توست اسمر,,,,

​

اليوم مشيييييييييييييت 3 ساعات يمكن تقشرت رجولي من تحت
وبكرا ببدا بريجيم لاقيته بالنت يسمونه ريجيم ريجيم الاستاذه ساره مدري اذا سمعتوا فيه بمنتدى حواء!!
اول 3 ايام حليب وفواكه وخضار

ان شااااء الله السبت الجاي يصير وزني 61 يااارب​

ما شالله عليج ,, عسى دووم هـ الارادة ,, و شرحيلنا اكثر عن ريجيمج ,,, يعني طوول اليوم تاكلين خضار و فواكه و ما يكون عندج وجبات رئيسية ؟؟ :eh_s(10):

هلآلآ وغلآلآلآ
زين الحمدلله لحقت عليكم واشتركت والحمدلله وافقت لوليتآ :eh_s(7): خذي لوليتآ
:eh_s(7): خذي

مشكوورة يا قلبي :eh_s(17):

وطبعآ انا اشرب زنجبيل , ونعنآع < احطهآ في مطآره حنا نسميهآ ( ثلآجه , ونآس تقول ترمس ) < كلن ولهجته *)

شنو فايده هـ الخلطة ؟

 

[LuLiTa]

Miss shooshoo

الطول 167
الوزن 89
الهدف الاول 80
وبعدها يسهل ربي
مافي رجيم معين بحااااول اضبط نفسي
لاني جربت الضعف وااااو الرقبه شطولها
والبس كل شي مو الحيين 

شدي حيلج

السلام عليكم
بنات ممكن أشترك وياكم
والله متحمسسسه حيييييل
ياليت أنقبل:eh_s(2):

بـسوي استثناء ,,, و أخلي الموضوع تصويت جماعي ,,,, اتغشمر دخلتج بس ترا بحسب هـ اليوم عليج و لازم تكتبين يومياتج ,,,

بنات اللي تشوف تمارين حلوة تنزلها بالتجمع
انا ببحث واذا لقيت مابقصراهم شي تمارين الزنود اهئ اهئ بنات ابغى اسأأأأأالكم ابغى تمارين تنحف الظهر لانة طالعة لي بلاوي بظهري عقب ماسمنت 10 كيلو

تمارين الزنود شوفي باليوتيوب تمارين الايدين اللي مع الاثقال +السباحة ,, و تمارين الظهر احسن شي السباحة

السلااااااام عليكم
مبرروووووووك التجمع ..
الاسم ساق نملة
الوزن 68
الطوول 150 << اقصصصصر وحده ..
الووزن المطلووب 50 << ياارب ترزقني هالوزن وترزق كل البنات الوزن اللي يبونه ..
انا علي الدووورة
ببدا باجر لانها حيييل اجووع فيهاا وان شاءالله بااجر ببدا صصصصح

اهلين سآآآق نملة ,,, :ggdw: نبي انشوووف الهمة ,,,

 

[ابجديه شآعر]

مسسآء الخير صبآيآ ,

يوميآتي ليوم الاحد 12 / 6

الفطور : مافطرت

الغدآء : ماتغديت

شربت مآآي يمكن 3 كآسآت

العشآء بآذن الله بيكون يادجاج مشوي يا مسلوق


وحي الله البنآت الي مارحبت فيهم آمسسس

لوليتآ هالخلطه معروفه تنحف , نآس تحط شرآيح ليمون ونعناع , وكمون وزنجبيل مع بعض

انا اشربهآ زنجبيل واذا فيه نعناع حطيت

آنتبهي تشربينهآ على الريق لآنها حآره وعلى معده فاضيه مشكله

الريآضه : نظفت البيت كآمل

بررب حت شعآر آخر

 

[LuLiTa]

^^^^
حلوة رياضتج ​

 

[ياليتك حليلي]

مساء الخير ياصبايا يارشيقات
يومي
الفطور
نص كأس كوورن فلكس
الغداء
غرافتين مرقوق
العصر
قهوة + 3 حبات تمر + مارس صغير
العشاء
نص كوب كورن فلكس ونص كوب حليب قليل الدسم
شربت 8 آكواب موية
نص ساعه مابين ركض ومشي
اذا قدرت اعمل رياضة اليوم مابقصر بس آتعب حيل

 

[عسل 511]

نكها عسل 511
الطول:156
الوزن:67
الهدف:55
المقاسات:m 12_14
المقاسات الهدف:s
رجيم:عبدالله المطوع
الرياضة:المشي لمدة نصف ساعة
وان شاء الله نستفيد من التجمع وننحف بصحة وعافية

 

[أحزاني صحاري]

LuLiTa

هههههههههههههه
الحمد لله مشكوره ياعسل
وأكيد راح اكتب يومياتي داخله اقوووى شي:eh_s(7):

 

[أحزاني صحاري]

مساء الخير بنات

مشيت ساااااااااعه
وأفطرت بيض مقلي بس شوي الزيت مع كووب شاااي وخبزه

الغدااء ماتغديت

العشاء تعشيت فاصوليا وسلطه

يلاشدو حيلكم :ggdw:


ابجديه الله يحيك حبيبتي