يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[دبدوبه خفيفة دم]

يوم الاحـــــــد
الفطور/همبرقردايت وبيضه بالفلفل وقطعتين خيارونص كوب لبن
الغداء/توست بربالجبن ونص كوب لبن
السناك / 2ايسكريم
العشاء/برتقاله
المشي مشيت نص ساعه وسويت تماريت منوعه .....
....
وينكم بنات ؟؟

​

​

​

يومش تمام
بس لو تبتعدي عن ايسكريم احسن لش

:bbbiu: ماشاء الله كيف نحفوا عقبالنا يارب
صور تشجع دبه خفيفة دم:eh_s(7):

^___^

ان شااء الله ياارب

مساء الخير يااحلى قروب بالدنيااااااااااااااا ههههههخخخخخخخخ لازم التشجيع المهم اليوم وززززززززززززززززززنت دبدوبه وينك علشان اخبرك كم نزلت اول شى اي وحده تشوف وزني تقول ماشاء الله تبارك الله اااااااااااااامانه بنات والله هلكت علشان انزل وزني هذا طبع الاسبوع الثالث

اقوووووووووووووول

لازم حماااااااااااااااااااااااااااااااس

طيب لاتعصبون اح اقووووووووووووووووول

ماشاء الله تبارك الله
75 وزني الجديد

ماشااااااااااااااااااء الله

الف الف مبرووووك

^_^
تستاهليييييييييييين حبيبتي
استمرري ماعليش من قرووب
لانه صايرين مره نايمييييييييييين
حتى انا خلوني انام ويااهم

تم الحضووووووووور

الريوووق.. زبادي اكتيفيا مع تفاح اخضر<<< جربته طلع صج لذيذ نفس ماقالت وحده من المنتدا نسيت من خخخخ

ماشااااااااااااااااء الله عليش ياداريين
ان شااء الله يارب نازله كم كيلوو يااارب ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

الاسماااااء الحاضرررررررررات

10 / 7 / 1432هـ


يوم الاتنين ..


توكا

اسيره دنيتي ..


دارين



والباقي وينهم


همس .. .. عندها امتحان

امـــونه ..

بروكي غناتي

عروجه ..مسافره

تحيااا الكووويت

توووته الكويت ..

البتول ..

لذه الطاعه ..


بدون تعليق

جالوري....

لوف حياتي

غلا 2010 ..














​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

عااااااااااااااااد انا خلاص انفتحت شهيتي الى اخر شي ​

احس ناييممممممممممممممين البنات ماادري يمكن عشان اختبارات او عشان السفر ..
اسمحولي اذا مادخلت عليكم يمكن اشووف بنات غيركم لانه الصراحه ماتشجعون ابدا مافي الا دارين وجالوري هم اللي يشجعون
اما انا عن نفسي ماشااااااااء الله علي شجعتكم وهذا انا جايبه اختي شوشو ​

مافي فايده .. ​

حتى جوالي اخترب من كثر التصوير مع اني ادري بس اقوول ماعليه اهم شي انتوا تشجعوا وتنزلوا اوزانكم
ونفس شي من متى واحنا انقوول الوزن يوم السبت مافي الا كم وحده رسلت والباقي وينهم احس مافي التشجيع الصراحه ​

 

[nseem]

والله اناا ادخل كل يوم اشيك عالموضوع بس اقول ببدا صح معكم من الاسبوع الجاي يعني بس اخلص اختباراتي عشان ابدا صح ريجيم ورياضه

دبدوبه لاتروحين انتي ملح الموضوع كله

 

[love.7ayate]

عااااااااااااااااد انا خلاص انفتحت شهيتي الى اخر شي ​

احس ناييممممممممممممممين البنات ماادري يمكن عشان اختبارات او عشان السفر ..
اسمحولي اذا مادخلت عليكم يمكن اشووف بنات غيركم لانه الصراحه ماتشجعون ابدا مافي الا دارين وجالوري هم اللي يشجعون
اما انا عن نفسي ماشااااااااء الله علي شجعتكم وهذا انا جايبه اختي شوشو ​

مافي فايده .. ​

حتى جوالي اخترب من كثر التصوير مع اني ادري بس اقوول ماعليه اهم شي انتوا تشجعوا وتنزلوا اوزانكم

ونفس شي من متى واحنا انقوول الوزن يوم السبت مافي الا كم وحده رسلت والباقي وينهم احس مافي التشجيع الصراحه ​

وانا؟؟؟

انا مابشجع

بعدين انا دايما بكتب يومياتي بس ليه بتحطيلي غياب :eh_s(2):

 

[لذة الطاعة.]

قوة بنات اسمحولي انا بعد بكرة مسافرة :eh_s(8):



اشوفكم على خير



و دبدوبة لا تتخلين عنه خلينا نتواصل مع بعض هنيه مو لازم كل دقيقة نطخل بس الاهم ان نحقق اللي نبيه
و نتابع بعض


بس و الله الوحدة مرات ماتلاقي وقت اعذريهم :eh_s(1):




لشوفكم على خيير


و علىىفكرة انا ملتزمه بالرجيم بالملي و اليوم قست و الله و اللله و الله

نزلت كيييييييييييييلو صرت 69

 

[امونة@123]

هلا رشيقات اليوم الفطور شربت نسكافية
الغداء:4 قطع شيش طاووق+شريحة جبن+نصف خبز
السناك:10 حبات لوز ان شاء الله ما اكثر+2 حبة كيوي
العشاء:ان شاء الله روب و خيار+شراب الشعير


لذة الطاعة بتوحشيني و مبروك على النزول و كم يوم بتسافرين لا تطوليين علينا:eh_s(7):

 

[امونة@123]

لذة الطاعة ممكن تقولين لي شنو اكثر شي نزل وزنج لانة وزني مو راضي ينزل بسرعة و ما ابي اوزن عشان ما انحبط يعني ممكن تكتبين شنو سويتي:d

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

تم الحظور

هلا حبايبي
سوري مبارحه مارمت ادخل بنتي تعبانه تطعيم وسخونه بس الحمدلله اليوم بخير

ماشاء الله في رشيقات new
لذة الطاعه اخيرا نورتي والله وينج يالزعيمه يالله ترجعين مثل اول واحسن الغايب عذره معاه

دبدوبه دومج بنشاط وحيويه الله يحفظج
رشيقات المستقبل حدي هالاسبوع ضغط والاسباب ::eh_s(1):
1 ارتب رقادي :ch12:
2 امتحانات بنتي
3 اغير اثاث حجرتي
بس الحمدلله احاول انقص كيلو او اكثر بس للامانه بدون رياضه وان شاء الله يترتب رقادي عالاسبوع الياي انش من وقت واللعب رياضه
ف الليل بكتب يومياتي لاني لين الحين ماكلت شي

بالتوفيق للجميع

:eh_s(7):
​

 

[توكا]

تم الحظور

هلا حبايبي
سوري مبارحه مارمت ادخل بنتي تعبانه تطعيم وسخونه بس الحمدلله اليوم بخير

ماشاء الله في رشيقات new
لذة الطاعه اخيرا نورتي والله وينج يالزعيمه يالله ترجعين مثل اول واحسن الغايب عذره معاه

دبدوبه دومج بنشاط وحيويه الله يحفظج
رشيقات المستقبل حدي هالاسبوع ضغط والاسباب ::eh_s(1):
1 ارتب رقادي :ch12:
2 امتحانات بنتي
3 اغير اثاث حجرتي
بس الحمدلله احاول انقص كيلو او اكثر بس للامانه بدون رياضه وان شاء الله يترتب رقادي عالاسبوع الياي انش من وقت واللعب رياضه
ف الليل بكتب يومياتي لاني لين الحين ماكلت شي

بالتوفيق للجميع

:eh_s(7):
​

:eh_s(8):

 

[توكا]

عااااااااااااااااد انا خلاص انفتحت شهيتي الى اخر شي ​

احس ناييممممممممممممممين البنات ماادري يمكن عشان اختبارات او عشان السفر ..
اسمحولي اذا مادخلت عليكم يمكن اشووف بنات غيركم لانه الصراحه ماتشجعون ابدا مافي الا دارين وجالوري هم اللي يشجعون
اما انا عن نفسي ماشااااااااء الله علي شجعتكم وهذا انا جايبه اختي شوشو ​

مافي فايده .. ​

حتى جوالي اخترب من كثر التصوير مع اني ادري بس اقوول ماعليه اهم شي انتوا تشجعوا وتنزلوا اوزانكم
ونفس شي من متى واحنا انقوول الوزن يوم السبت مافي الا كم وحده رسلت والباقي وينهم احس مافي التشجيع الصراحه ​

:eh_s(10)::eh_s(10):

اجل حتى
انا بدور بنات ثانين سي يو

:eh_s(8):

 

[غلا2010]

بنات نبي همة نشاط لازم نحقق الهدف ان شاء الله حنا قدها قدود:ggdw:
لازم نثبت للجميع اننا قروب حماااااس اصرار

ودبدوبه :rgewrg::rgewrg:ليشششش معصبه البنات مو مقصرين يدخلون يكتبون يومياتهم بعض البنات عندهم امتحانات وسفر وظروف علشان كذا حنا لازم نكمل مع بعض
المهم اليوم
فطرت تفاح
تغديت 3بيضات وفلفل رومي وبصل وبس
توكااااااااا البنات فيهم الخير و البركه خلي عندك اراده

 

[غلا2010]

الله يبارك فيك جالوري ودارينا والفال لكم ياررررررررررررب وللبنات تنحفون بصحه وعافيه
وتوصلون الوزن المثالي

 

[غلا2010]

لذة الطاعة تردين بالسلامه راح توحشيننا ومبروك النزول

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

بنات نبي همة نشاط لازم نحقق الهدف ان شاء الله حنا قدها قدود:ggdw:
لازم نثبت للجميع اننا قروب حماااااس اصرار

ودبدوبه :rgewrg::rgewrg:ليشششش معصبه البنات مو مقصرين يدخلون يكتبون يومياتهم بعض البنات عندهم امتحانات وسفر وظروف علشان كذا حنا لازم نكمل مع بعض
المهم اليوم
فطرت تفاح
تغديت 3بيضات وفلفل رومي وبصل وبس
توكااااااااا البنات فيهم الخير و البركه خلي عندك اراده

غلاااا
فديت الحماس انا خليج جذي دوم
ماعليج دبدوبه تتغلا قلبها كبير مابتخلي قروبها

توكااااااااااا بعدج ف البدايه لاترجعين لورا
بالعكس احس قروبنا رغم ضروف يحاول يتواصل وهذا ان دل دل على الاهتمام :ggdw:

قروبي الى الامام سر .................... معسكر

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

بنات

عندي اقتراح شو رايكم نتقيد كلنا برجيم واحد
نبداء من يوم السبت
18 /6/ 2011

لانه الصراحه الاحظ بعض الرجيم اللي يتبعون البنات مب رجيم المهم اللي يبا معاي يخبرني
كل وحده تكتب رجيم تشوفه افضل وينزل بسرعه ونختار كلنا رجيم واحد والرياضه بعد

كلنا يبالنا انضباط
وصدقوني يابنات مع التشجيع والاراده والصبر بنحقق اللي نباه في بعض البنات يبالهم شهر ومنهم يبالهم اكثر من شهر عشان يوصلون للوزن المثالي
نبا (فريق رشاقه فور ايفر عروجه )احسن قروب في المنتديات
انا الحين بفتح مذكراتي وبكتب الرجيم اللي عندي وشوفو بعيبكم او نبدله برجيم ثاني
اتمنى منكم كلكم توافقون ع الاقتراح ولا احد يتحجج او يعتذر لاني اعرف شي واحد اللي يبا شي مايحده اي ظروف لانه كانت لي تجربه ونجحت وكنت دافع الكثير من الناس ومنهم بعض من هلي وزادهم امل انه مافي شي مستحيل

نتوكل على الله :eh_s(7):​

 

[dareena]

صح كلامج بدون تعلييق لازم ننضبط اكثر مع بعض

دبدووبة شكلج متحججه الكل مواصل ويشارك مع ان عندنا امتحانات و الي يجهزون للسفر ندش حتى لو مرة وحده نسجل يومياتنا و نرد ع بعض وماشاء الله الكل مواصل برجيم ماعندهم خربطة بالاكل ولا ايام فري

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

بسم الله الرحمن الرحيم ​

نبداء​

"السبت والأحد "​

قبل الفطور: كوبين ماء​

اختيارات​

الفطور : كوب عصير برتقال + كوفي بدون سكر+ شاي بدون سكر ​

بعد الفطور : كوبين ماء​

قبل الغدا : كوبين ماء​

الغداء: سلطه بدون ملح + دجاج او لحم او سمك مشوي وبس​

قبل العشا: كوبين ماء​

العشاء: زبادي خالي الدسم وبس ​

"الاثنين والثلاثاء "​

قبل الفطور: كوبين ماء ​

الفطور: كوفي او شاي بدون سكر + توست اسمر + جبن خالي الدسم ​

بعد الفطور بنص ساعه : كوبين ماء ​

قبل الغدا : كوبين ماء​

الغداء : بيضتان مسلوقتان + سلطه بدون ملح ​

قبل العشا: كوبين ماء​

العشا: زبادي خالي الدسم وبس​

"الاربعاء والخميس "​

قبل الفطور : كوبين ماء​

الفطور : كوفي او شاي بدون سكر ​

بعد الفطور : كوبين ماء​

قبل الغدا: كوبين ماء ​

الغدا: سلطه بدون ملح + زبادي خالي الدسم​

قبل العشا: كوبين ماء ​

العشا : تفاحه فقط ​

"الجمعه "​

قبل الفطور : كوبين ماء ​

الفطور : كوفي او شاي بسكر+ توست اسمر + بيضه مسلوقه​

بعد الفطور: كوبين ماء​

قبل الغدا : كوبين ماء​

الغداء: فواكه متنوعه بكميات قليله ​

قبل العشا : كوبين ماء​

العشا: زبادي خالي الدسم وبس​

الرياضه: ​

مشي : ساعه​

تمارين : نص ساعه​

الممنوع: جميع الحلويات والغازات واللي يحبه قلبك ع قولة اخوانه السعوديين ​

تلاحظون يوم الجمعه مكتوب في الفطور سكر لاتفرحون وايد اقصد سكر رجيم ​

احساس كبير عندي نسبه كبيره منكم ترفض رجيمي لأسباب:​

قاسي​

حرمان​

تعب​

ممل​

واعتقد هذا اللي نستاهل بسبب اهمالنا لنفسنا وجعل الشحوم تسيطر على جسمنا​

اللي عنده اراده قويه وشجاعه واتحداها بنفسي لو تواصل معاي ​

وطبع بشرط يوميا تنزلون صور يومياتكم ​

:eh_s(17):وبالتوفيق للجميع:eh_s(17): ​

 

[dareena]

لا حلوووو خفيييييف وسهل ...
انااااااااااااا معااااااااااااج بطبقة من باجر يعني بغير الايام السبت والاحد يكونون باجر والي بعده

بس مشكلتي ماحب اشرب ماي وايد.. بداية رجيمي كان انجاز اني اخلص لتر ونص باليوم بالعادة علبة صغيرة يعني نص لتر طول اليوم

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

لا حلوووو خفيييييف وسهل ...
انااااااااااااا معااااااااااااج بطبقة من باجر يعني بغير الايام السبت والاحد يكونون باجر والي بعده

بس مشكلتي ماحب اشرب ماي وايد.. بداية رجيمي كان انجاز اني اخلص لتر ونص باليوم بالعادة علبة صغيرة يعني نص لتر طول اليوم

فديت اللي يبا يتحداني
بالعكس حبوبه الماي هو اللي ينقص الوزن اكثر ويحافظ على البشره وانا قسمته عشان نشجع نشرب ماي نتقيد فهمتي قصدي لانه فوايده وايد

حلو الاراده بس عندج من اليوم ليوم الجمعه اجازه تاكلين بس بشرط مب تكثرين يعني تحافظين ع وزنج نبا نخدع الرجيم واباج تاخذين وزنج يوم الجمعه

واخيرا اباج تحطين القسم انج تنفذين كل اللي مكتوب بدون زياده وان يا يوم وماتبين تكملين تخبرينا اكتبي كلمة " انسحب "

انضمت للقائمه :

b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q
dareena

يلا منو قد التحدي​