يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[dareena]

هلااااا والله بالخفاااافيش ههههههه مانحصلكم الا تالي الليل
انا بعد صايرة اسهر كله من النسكاافية و كأن ادمنت عليه اذا ماشرب اتم متكسرة طول اليوم وخامله

 

[دبدوبه خفيفة دم]

ياهلا بدبدوبتنااا نورج ولانووور القمر ...
فدددددددددددديتش والله...

هلا برشيقتنا نور القمر احلى
يفداااش الكون يابعدي
^__^

تم الحضوووور

قعدت الصبح شربت ماي بليمون وييع غصب خلصته بس شنسوي ع قولتهم الي يبي الدح مايقول اح خخخخخ

وتريقت سندويشة جبن و كوفي



وداومت من 12 لي 4 رجعت تعبانه حدي وميتة من اليوع و جهزت غدااي الي اهوا قطعتين بف باستري و سلطة و شوربة الاحرف خخخخ عجبني غلافها ع توم و جيري



و سويت ريااضة صج ريااضه مو اي كلام هههههه مشي سريع نص ساعه و سويت تمارين ساعه فيديو من يوتيوب مع مدربة فرنسية تحرك الجسم كله و تمارين ايروبكس لاتينية وبش

وتعشيت برتقالتين و بعدها شربت شاي اخضر ونعناع و يانسون و زنجبيل <<< يعني من شوي



هااا شرايج دبدوووبة ماشية صح بس غضي النظر عن الغدا خخخخ قتلكم اكثر بالغدا لان يكون بينه وبين الريوق والعشا وايد و عشان ماجوع و اقعد اخربط ولان اكون راجعه من الجامعه وافرها كلها مشي بالشمس يعني اتبخر عدل خخخخ او ادرس واتحرك سو مايأثر فيني

ماشااااااااااااااااااء الله ماشااااااااااااء الله

استمررري الى الامام خيوو :eh_s(7):

تعجبيني والله انتي بذااااااااااات يالحلووه :ggdw:

يومش مرره حلووو وخفيف .. ان شااء الله تنزلين بصحه والعافيه ياارب

الله يعينش من الحر .. بس الغذا ينن ابغي اكل الرز
انا ان شااء الله بلبش من بكره رجيم بدون تعليق عجبني مرره صحيح يتعب بس زي ماقلتي اللي يبغي الدح مايقوول اااااااااااااااي قصدي اااح
الحين انتي متى بتبدين رجيم بدون تعليق ؟




​

 

[dareena]

تم الحضور:
الريوق : شريت قلاصين ماااي
الغدا: اشتهيت هامبرجر ماكدونالدز بس ماطلبته وكليت فرينج اتشكن+ قلاص عصير برتقاال فريش.
العشا: تفاح اخضر.
الريااضه: افتريت بالسوق 4 سااعاات
وبس......

صحتييييييييين ع قلبج ... متى نقدر ناكل من مطااعم :eh_s(10): خااطري بوجبة من جسمييز

 

[Jalowry]

اي صحيح انتي اول وحده حضرتي بس ماحطين يوماتش كامل
انا عندي اهم شي شنو اكلت في اليوم كامل يمكن انا ابغي اقلد عليش لوووول ​

وشووفي في الصفحه 101
ردش .. ترا اعرف انا مو اتفكروني ماراقبكم معقوله بس تشربي ماء مستحيييييييل

​

اي قلبووو امس ماكليت شي
غير اني شربت مااااي وااايد ( رجيم قاسي ) لووول.

 

[dareena]

ماشااااااااااااااااااء الله ماشااااااااااااء الله​

استمررري الى الامام خيوو :eh_s(7):​

تعجبيني والله انتي بذااااااااااات يالحلووه :ggdw:​

يومش مرره حلووو وخفيف .. ان شااء الله تنزلين بصحه والعافيه ياارب ​

الله يعينش من الحر .. بس الغذا ينن ابغي اكل الرز
انا ان شااء الله بلبش من بكره رجيم بدون تعليق عجبني مرره صحيح يتعب بس زي ماقلتي اللي يبغي الدح مايقوول اااااااااااااااي قصدي اااح
الحين انتي متى بتبدين رجيم بدون تعليق ؟ ​

[/QUOTE]

يسلمووووووووو ع المدح ترا اشوف نفسي هههههه ...

غداي مافية رز او قصدج مشتهية تخربطين خخخخ

قالت نبدأ السبت

 

[دبدوبه خفيفة دم]

صحتييييييييين ع قلبج ... متى نقدر ناكل من مطااعم :eh_s(10): خااطري بوجبة من جسمييز :d

عادي لو طلبت لش اكلي بس مره في الشهر :d مو كل الاسبوع

اي قلبووو امس ماكليت شي
غير اني شربت مااااي وااايد ( رجيم قاسي ) لووول.

حراااااااااااااام عليش بس مااااااااااااي ياويلش من عذاب الله بعدين
ترا محاسبين يوم القيامه :d
​

يسلمووووووووو ع المدح ترا اشوف نفسي هههههه ...

غداي مافية رز او قصدج مشتهية تخربطين خخخخ

قالت نبدأ السبت

ههههههههه تستاهلين فديتش
يؤؤؤؤ فكرت الرز هع هع مشتهيه حدي
بس خلاص انا بتدي من بكره اخاف اتروح الاراده خخخخ يالله ​

​

​

​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

الاسماااااء الحاضرررررررررات

12 / 7 / 1432هـ


يوم الثلاثاء ..




امـــونه ..

غلا 2010 ..

جالوري....

لوف حياتي



توكا


دارين

بدون تعليق حضرت بس ماتكتب يوماتها ​

والباقي وينهم

​

اسيره دنيتي ..


همس .. .. عندها امتحان


بروكي غناتي

عروجه ..مسافره من زمان ماشفناها


تحيااا الكووويت

توووته الكويت ..

البتول .. مشغوله وبتسافر

لذه الطاعه .. بتسافر
​

حتى شوشو غايبه والله عجب







​

 

[توكا]

هلااااا والله بالخفاااافيش ههههههه مانحصلكم الا تالي الليل
انا بعد صايرة اسهر كله من النسكاافية و كأن ادمنت عليه اذا ماشرب اتم متكسرة طول اليوم وخامله

ياسلااااااااااااام
انا صرت امخمخ عليها من جد الكوفي شي


:ggdw:

 

[توكا]

بنات المنتدى يعلق

 

[توكا]

بنات انا الحين اذا مشيت الفجر

المشي في هذا الوقت يعتبر تابع ليوم الثلاثاء او تابع ليوم الاربعاء

 

[أسيره بدنيتي]

صباح الخيرات بناااااااااات كيفكم ومعليش اعذروني كنت مشغوله بالشوبنق والتجهيزحق الزواج
المهم يوميات الأثنين:
الفطور/ توست بربالجبن والبيض وكوب عصيربرتقال
الغداء/تفاحه
العشاء/ كورن فلكس دايت
كوبين جاي اخضرومشيت بالسوق تقريباساعتين ونص
يوميات الثلاثاء:
الفطور/كورن فلكس دايت
الغداء/ موزه وتوست محمربالجبن وكوب عصيربرتقال
العشاء /سفن دايت وحبتين شيبس وحبة كيك بس
شربت جاي اخضرومشي ساعه
يومياتي مرضيه شوياااااااااااااااااااااات لان بالي مشغول ....​

 

[توكا]

صباح الخيرات بناااااااااات كيفكم ومعليش اعذروني كنت مشغوله بالشوبنق والتجهيزحق الزواج
المهم يوميات الأثنين:
الفطور/ توست بربالجبن والبيض وكوب عصيربرتقال
الغداء/تفاحه
العشاء/ كورن فلكس دايت
كوبين جاي اخضرومشيت بالسوق تقريباساعتين ونص
يوميات الثلاثاء:
الفطور/كورن فلكس دايت
الغداء/ موزه وتوست محمربالجبن وكوب عصيربرتقال
العشاء /سفن دايت وحبتين شيبس وحبة كيك بس
شربت جاي اخضرومشي ساعه
يومياتي مرضيه شوياااااااااااااااااااااات لان بالي مشغول ....​

يووووووووومك بطل

وسلامتك

 

[دبدوبه خفيفة دم]

الاسماااااء الحاضرررررررررات

12 / 7 / 1432هـ


يوم الثلاثاء ..




امـــونه ..

غلا 2010 ..

جالوري....

لوف حياتي

توكا

دارين

اسيره دنيتي


بدون تعليق حضرت بس ماتكتب يوماتها
​

​

​

والباقي وينهم

​

​

اسيره دنيتي ..


همس .. .. عندها امتحان


بروكي غناتي

عروجه ..مسافره من زمان ماشفناها


تحيااا الكووويت

توووته الكويت ..

البتول .. مشغوله وبتسافر

لذه الطاعه .. بتسافر
​

​

حتى شوشو غايبه والله عجب


​

 

[.. ღ همس ღ ..]

اهلييييين وآآآآيد وحششتووني :rerrerek:

فيه وجوة جديدة منورة الحتة :ggdw:

الاختبارات الفآينل = عذأب لآآ فآينل :cxxxp: <<< :rerrerek:

الفطور اليومي :. نص صمونة بريد اسمر + كابتشينو

الغذآء :. احيانآ آكل أحيآنآ لآآ :ch12:

التزآمي بالرجيم كان 70 % :bbbiu:

بقى لي 3 ايآم نهآئي :eh_s(10):

مآشآء الله البنآت نزلوآ اوزآنهم مآششآء الله عليهم :eh_s(7):

بديت يومي :.
ب عصير تفآح مدري جم شربت قعدت آذآكر >> لوول

الريوق:. نص بريد اسمر مع جبنة + بيض مقلي ب1 ملعقه زيت زيتون بدون ملح + بقدوونس

وكابتشينو

والضحى :. عصير حليب بالشوكليت مال جوده

دبدووبة بشريني عنج وآآييد وحشتيني :eh_s(2):

كل ماآ تذكرتج وياآ همنآ الثنتين ضحكت >> ماآعليج شرهه مينونه :eh_s(4)::krkrkr:

 

[love.7ayate]

مساء الخير

تم الحضور

اليوم الحمد لله

بداية يومي :كاستين مي+كاسة مي دافية مع ليمون

الفطور : 2توست اسمر+2جبنة

الغداء:بامية بدون خبز+صحن سلطة

بعد بساعة راح اشرب نسكفيه باذن الله

وبث

تحياتي

 

[امونة@123]

تم الحضور : الفطور:نسكافية
الغداء: ربع رغيف+2 م حمص+تبولة+فتوش+4 شيش طاووق
السناك:رز بالحليب
العشاء: ما قررت للحين

 

[dareena]

اهلييييين وآآآآيد وحششتووني :rerrerek:

فيه وجوة جديدة منورة الحتة :ggdw:

الاختبارات الفآينل = عذأب لآآ فآينل :cxxxp: <<< :d:rerrerek:

الفطور اليومي :. نص صمونة بريد اسمر + كابتشينو

الغذآء :. احيانآ آكل أحيآنآ لآآ :ch12:

التزآمي بالرجيم كان 70 % :bbbiu:

بقى لي 3 ايآم نهآئي :eh_s(10):

مآشآء الله البنآت نزلوآ اوزآنهم مآششآء الله عليهم :eh_s(7):

بديت يومي :.
ب عصير تفآح مدري جم شربت قعدت آذآكر >> لوول

الريوق:. نص بريد اسمر مع جبنة + بيض مقلي ب1 ملعقه زيت زيتون بدون ملح + بقدوونس

وكابتشينو

والضحى :. عصير حليب بالشوكليت مال جوده

دبدووبة بشريني عنج وآآييد وحشتيني :eh_s(2):

كل ماآ تذكرتج وياآ همنآ الثنتين ضحكت :d >> ماآعليج شرهه مينونه :eh_s(4)::krkrkr:

هلاااااااااااا والله احنا بعد اشتقناالج..
يلا يلا شدي حيييلج هاااانت مابقالج شي.. موووفقه يااااارب

 

[dareena]

بنات انا الحين اذا مشيت الفجر

المشي في هذا الوقت يعتبر تابع ليوم الثلاثاء او تابع ليوم الاربعاء

ليوم الاربعاء لان تغير عندج التاريخ صار اربعاء :d شفتي الذكاء خخخ

زين انج رديتي عبالي هونتي ورحتي قروب ثاني اي ترا الي يدش معانا مايطلع << دخول موضوعنا مش زي خروجو خخخخخ
يلا ورينا الهمه و النشااط وشجعينا بصورج المأثرة ههههه

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

تم الحظور

توني اكلت بيض+ خبز ابيض + شاي احمر بسكر دايت

العشا : ماعرف شو اكل

يوميات امبارحه :

توست اسمر + جبن خالي الدسم + كوفي

واكلت سمبوسه من خاطري وبس



دبدوبه يعني انتي قد التحدي بتدخلين معانا
ع فكره لو تمينا ع هالرجيم لاخر شهر بتفرحين بنتايج ولاتفكرين بوزنج ابدا لين ييي اخر الشهر



يلا بنات منو معانا بعد وين التحدي

​

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

هههههه لا لالالا خلاص انا معاج انا ابي الي يقسا علي عشان ماعفس كل شي واتهاون بالنظام ودربيني معاج :d..
هالفترة عندي امتحانات الميدتيرم لي نهاية شهر سته و نهاية شهر سبعه بيكون الفاينل :eh_s(2):..
وقررت برمضان ان شاء الله لان بتصير عطله اشترك بنادي واتم ع نظام تخفيف عشان مايزيد وزني وبنفس الوقت ينقص اكثر :ggdw:

هيه جذي اباج الى الرشاقه .............. سر
حبوبه مجرد انج توصلين للوزن اللي تبينه خلاص تعودي تحافظين ع سبت تعبج مايروح بالفاضي
انا تميت 4 سنين واكثر محافظه ع جسمي بس الزواج اللي يخرب :d