يومياتي آنا و اختي في رجيم ال5 كيلو لمدة أسبوعين (صور)

[فراولة وردية]

موفقين
وشدو حيلكم

مشكوووره حياتي:eh_s(7):

 

[عنيّد]

هههههههه احلى تنافس والله :ggdw::ggdw::ggdw:

انا جربت سويت رجيم مع اختي صج شي حلو
واذا خربنا نخرب مع بعض عشان مانحس بتأنيب الضمير وحده ترفع معنويات الثانيه خخخخخخخ
ربي يوفقكم انشالله


وبخصوص شرب الماي ع الريج فتطمني هالشي ممتااااااااز ودايم الدكاتره ينصحون فيه ... وعلى قولة الدكتور عبدالله المطوع يقول اكو مثل اجنبي مشهور يقول بما معناه لما تصحى من النوم اغسل داخلك قبل الخارج .... يعني مهما غسلت ويهك وتسبحت بتبقى نعسان اما لو تشرب قلاص ماي عالريج فهذا الي راح يصحصحك

 

[فراولة وردية]

هههههههه احلى تنافس والله :ggdw::ggdw::ggdw:

انا جربت سويت رجيم مع اختي صج شي حلو
واذا خربنا نخرب مع بعض عشان مانحس بتأنيب الضمير وحده ترفع معنويات الثانيه خخخخخخخ
ربي يوفقكم انشالله


وبخصوص شرب الماي ع الريج فتطمني هالشي ممتااااااااز ودايم الدكاتره ينصحون فيه ... وعلى قولة الدكتور عبدالله المطوع يقول اكو مثل اجنبي مشهور يقول بما معناه لما تصحى من النوم اغسل داخلك قبل الخارج .... يعني مهما غسلت ويهك وتسبحت بتبقى نعسان اما لو تشرب قلاص ماي عالريج فهذا الي راح يصحصحك

هلا عنيد

إي ولله أحلى تنافس
اليوم إختي تقولي تعبت من التصوير
جان أقولها إذا البداية جذي الله يستر من النهاية :eh_s(10):

بغت تخربط و تاكل حلو بدال العشا
و لا ماتبي تصور << غشاشه:eh_s(4):
بس كنت لها بالمرصاد


أما الماي أنا شايفه نتايجة وحاسه فيها
الماي عالريج مثل الدوا للبطن:rerrerek:


مشكوره عالتواجد
و مرينا دايم:eh_s(7):

 

[فراولة وردية]

نكمل باجي الوجبات​

اليوم نمت الظهر
ولم قمت الساعة 4 ماكان لي نفس أتغدا
فكليت السناك
جاي و بسكوت ماري​

​

العشا ربع خبزه محشية بيدجان مشوي وطماط وجرجير​

​

و باجي إنشاءالله المشي نص ساعة​

 

[Reham 84]

بالتوفيق وان شاء الله تنزلونهم

 

[فراولة وردية]

و جبات إختي

الغدا

أربع قطع تكا دجاج و سلطه
طبعا التكا مجمده و سوتها بالفرن




السناك العصر




العشا

​

 

[فراولة وردية]

آنا و أختي ناكل فيتامين
خاصة إختي عندها فقر دم و آنا نقص حديد





عشان جذي نصيحة إلي تسوي رجيم خاصة من فترة طويلة لازم اجيك على دمها
​

 

[فراولة وردية]

بالتوفيق وان شاء الله تنزلونهم

مشكوره حياتي:eh_s(7):

 

[مسك حياتي]

موفقين ان شاء الله ...

ان شاء الله تنزلون هالخمسه كيلو بصحه و عافيه ...

 

[الحراير]

موفقين وبتابعكم

 

[الحراير]

حبيبتي لوتبدلين الخبز الابيض بالاسمر احسن

 

[شوشو العنزي]

عدل كلام الحراير لو تبدلين الخبز الابيض بالاسمر وايد احسن
موفقين يارب​

 

[~✿ ارتـِوآآآء روح !]

موفقيييين وان شاء الله توصلووون للوزن المثااااااالي

 

[فراولة وردية]

موفقين ان شاء الله ...

ان شاء الله تنزلون هالخمسه كيلو بصحه و عافيه ...

شكرا حياتي:eh_s(17):

 

[فراولة وردية]

موفقين وبتابعكم

شكرا حياتي وحياج الله :eh_s(17) و بالنسبة للخبز الابيض آنا ماكله عادتا آكل توست أسمر أو خبز أسمر بس خلص هههههههه

 

[فراولة وردية]

عدل كلام الحراير لو تبدلين الخبز الابيض بالاسمر وايد احسن
موفقين يارب​

هلا شوشو. :eh_s(17): و مثل ماقلت كان كل شي اسمر خالص يبيلي روحه للجمعيه ولا اقول حق اختي دامها طالعه اتمر الجمعيه بدال مو مخليتني جني سكرتيرتها اجابل الموضوع بحكم الخبره بالانترنت بعدين تسألني شقالوا البنات هههههههههه *

 

[فراولة وردية]

موفقيييين وان شاء الله توصلووون للوزن المثااااااالي

حياج الله ومشكوره عالدعوه الحلوه:eh_s(17):

 

[مجنونه هواهـ]

موفقين انشالله فوق الخمسه الى الامام

 

[فراولة وردية]

يوميات الاثنين 20 | 6 ​

الريوق​

​

الغدا​

ربع خبزه مع بيضه وطماط .... وماصورت لاني كنت مستعجله
ماكلت اسناك والعشا كان امبجر الساعه 6 تقريبا ​

العشا
ساندوج خضار من سب واي وعصير برتقال
و الساندويج 200 سعرة ​

 

[فراولة وردية]

يوميات اختي

الريوق



سناك الظهر
نص بطيخه صغيره

الغدا
همبرجر مع سلطه

سناك العصر



العشا
​