ديوانية --<-@ {{ One Day We Will Be Slim}}

[نونة حبيبها]

كوتون..عليك بالعافية حبيبتي
استغربت انه زوجك مقر شغله بقطر وانتي بكندا احس تعب وكمان اولاده عندك؟؟من جد الله يعينك
تدرين انا عكسك قبل ماتزوج كنت احلم انه اخذ واحد مطلق او ارمل وعنده اولاد لوووووووووووووووووووول
مدري ليش بس من جد كنت اتمنى
وقطر تجنن اول مرة ازورها بابريل بعيد زواجي بس من جد حلووووة

 

[brat]

هاي بنات شلونكم؟

اليوم تريقت ريوقي المعتاد الساعة ٩:٥٠ بران فليكس بالشوفان والعسل مع حليب قليل الدسم ويوزة
مشيت للنادي تمرنت مع المدربة على جهاز المشي ٢٠ دقيقة، ٦ دقايق منهم ركضت، عقبها ودتني الستوديو خلتني أركض وقعدت تحذف لي كرة لازم أنزل وأشيلها، تقول هالتمرين يحرك الجسم كله ويحرق عدل، وعقبها تمارين معدة تذبح

شربت زنجبيل + دارسين

الساعة ٥ كليت رقي

ليلحين ما تغديت بس طلبت شيش طاووق من مطعم تركي وبسويه ساندوج (توستتين سمر) ويا خس

وبالسوق مشيت وايد

العشا يمكن فاكهه وروب خالي الدسم مع بذور الكتان

 

[شوكولاته&فانيلا]

حرور ان شاء الله اليوم يكون افضل عندج

نونه بالعافية حبيبتي..

بروت بالعافيه عليج يعطيج العافية عالرياضه ..​

 

[أنستاسيا]

مسا الخيرات و الليرات

فطوري اليوم كان نسكافيه ثري ان ون



بعد بساعة اكلت كورن فليكس من غير حليب

الغدا هون التخبيص

زوجي فاجئني بعزيمة

و اضطريت اكل ما قدرت احكيلو لا

طلبي كان مشاوي




بنات اكلت كمية الشيش طاووق بس زاد وحدة اكلها زوجي

و التكا زاد 4 حبات

و البطاطا اكلت بس تلات اصابع

و اكلت 4 حبات يالنجي و معلقة كبيرة حمص و3 معالق كبار لوبيا بالزيت

و العشا كان حبة فلافل وحدة من غير خبز

هلا رح العب عالأوربتراك لئني ندمانة بشكل لا يوصف عالتخبيص اليوم​

 

[أنستاسيا]

ما شالله برات يومك ممتاز و احسن شي بتعمليه الرياضة لئنو هي اللي بتحرئ السعرات اكتر من التخفيف و الرجيم

كوتن يلا back to diet ان شالله بتوصلي لل 55 بس برضو 58 ممتاز و كتير حلو

باقي البنات موفقين يا رب..​

 

[شوكولاته&فانيلا]

انا اليوم كان كالآتي:

ريوق: صمونه هوت دوق سمرا+جبن ورشة زعتر<<<< تقريبا 200 كالوري

غداء:كوبين خضار اكلته بالقفشه بدون ايدام ولا نشويات الكوب الخضار فيه 104<<< المجموع 208 كالوري

سناك:ايسكريم فيه 96 كالوري

عشاء:كوب شوربة قرع تقريبا 50 كالوري+ بيضتين مفيوحتين 158كالوري <<المجموع 208 كالوري

مجموع الكالوري اليوم 712 كالوري

ولعبت رياضة بالبيت ونطيت حبل 100 مره ومن باجر بزيدهم ان شاء الله بخليهم 150 مره ربي يسهل...

​

 

[شوكولاته&فانيلا]

بالعافيه سوسو<< انستاسيا اسمحي لي ادلعج سوسو عشان اسمج طويل لوول
الا صج شنو معنى اسمج؟؟

بالعافية عليج حبيبتي واكلج كان حلو مافيه تخبيص بالعكس مشاوي حلوة مو زي تخبيصنا عيوش واللزي منه هههههههه اهني الخوف يكون بس المشاوي خفيفه ولذيذه عليج بالعافية ياقلبي ​

 

[{meme}]

احم احم كلت شاورما من شووي كنت ميته من اليوووع

و رحت الستي ومشيت تقريبا ساعه

وووو واليوم اكلي شووي مب وايد الصبح نتفت خبز مع قفشه جبن وحلييب قليل الدسم
والغدا سندويش صغير من صب وي بدون كاتشب ولا مايونيز

ومن شوي سندويش شاورما

:$

 

[شوكولاته&فانيلا]

عليج بالعافية ميمي..

وين البنات اليوم التجمع هااااااااااااادئ رغم انه نص الاسبوع العاده الويكند تصير صخه؟؟!!!​

 

[BiiShOoO]

عواافي ما كليتووا بنات


باجي يومي

رحت النادي

اوربت تراك 30 ساعه
القاري 20 ساعه
كريزي فت 10 دقايق
و الاجهزة حول ال 10 دقايق

و تعشيت من سب واي و شربت دايت كولا الصغير و بس
​

 

[BiiShOoO]

انا كاني شووشوو

رحت سويتلي كابتشينو

 

[شوكولاته&فانيلا]

بالعافية بيشو وقواج الله عالرياضة​

 

[BiiShOoO]

الله يعاااافيج حبيبتي

و تسلمين حبيبتي

 

[Lady <3 A]

مرحبا :eh_s(17): شلونكم بنات

بالعافيه عليكم ما اكلتو
.

اليوم الحمدلله ملتزمه بالأكل وان شاء الله دوم لأني انصدمت زايده كيلو :eh_s(4): وان شاء الله هالكيلو يطير ومعاه 6 كيلوات بأسرع وقت تعبوني من متى وانا وزني ثابت بالستين

يومياتي :

تريقت/تغديت 3 حبات كوكي بجوكلت جبس شوقر فري مجموعهم 150 كالوري + كوب شاي

العصر اكلت روب والمغرب حبة ميني بيتزا صغيره كلش

وعشاي قفشتين عيش عليهم قفشة روب + ربع كبابة دياي + قفشتين حمص

ماي ماشربت غير نص لتر اليوم !!

وقبل شوي شربت حليب قليل الدسم بنسكافيه

صباح الخيييييييييييييييييييييييييير و يسعدلي مساكون

عندي خبر فرقيعت الموسم

من امس و انا اناقز و ايبب

طبعا و بما انو هلاسبوع اخر السبوع مدارس , انا مشتهيا اسافر اي حته بس اطلع اغير جو ,, و بذات الاخت مستانسه على الخفه و ارشاقه

امس حبيبي اقلييي ,,, قلك ايه ,, قالي و قالي ,, ,, اقلك ايه

قالي احجزي على اول شهر 7 و تعالي ادوحه

بسافررررررررررر بطلعععععععععععععععععععع من البيت ,, الــلـــــــــــــــــــــــه وناسه بنام برى البيت

المهم بما انو منعوهم ياخذون اجازه هسنه عشان اظروف قالي تعالي كم

اسبوع ولا شهر ,,, ,, انصدمت لاني في البدايه توقعت اني بروح هناك و

نرجع هنا سوا ,, لاكن قالي تعالي و يصير خير و بعدين بحاول معاهم اني اخذ اجازه حتى لو 3 السابيع

مستااااااااااااااااااااانسه الله يتمم اسفره على خير :rerrerek:

الحين نجي للأكشنات

في زياره لي لدوحه قبل سنتين وحده من اهل زوجي بعمري و بطه تحدتني

نضعف انا وياها و القاء بعد سنه و رحت بعد سنه الصيف الي طاف

و بطه ضعفت 5 كيلو بس هي صراحه ما تشمتت و كانت ضعفانه شوي بعد

لاكن خواتها تشمتوا فيني هههههه و الحييين انا ودي اوصل ال 55

ما زلت ثابته على ال 57 من اليوم راح اخفف ثاني و التزم نادي يوم ايه و يوم لا ,,

انا خلاص راضيه بس ودي اصير ارشق عشان افوز اتحدي و بجداره و ارود اعتباري ههههههههه

,,, هم ما يدرون اني جايه بخليها مفاجئه عاد هم يموتون علي ياحليلي ما كنت ناويه هسنه اروح بس هييك جت و انا مصدقت خبر
​

:ggdw:

حلو كتونه :eh_s(9): اتسانست لج والله
تروحين وتردين بالسلامه ان شاء الله وان شاء الله تردين وريلج معاج
وأنا بعد متأكده انج بتفوزين بالتحدي :ggdw:
والله يعينج ع الحر :eh_s(1): متعودين ع الدلع بكندا صيفكم ربيع بالأصح نفس الشتا عندنا لوووووول

كتون عندي دمبلز 2 or 3 kilos each بس كيف طريقة التمارين الي تشد الزنود قاطتهم ماعرف كيف استخدمهم واسوي سيرج واجرب مره ومرتين بس ماكمل ماحس ان التمارين الي حصلتها تفيد !

امشي برة وانا مو راعية التزام بنوادي اسجل سنة اداوم شهرين اسجل شهرين اداوم اسبوعين امس شريت لي جهاز الاوربت الشامل مع القرص والستبس والاثقال وقلت اذا استمريت عليه هالشهر وريلي شافني مستمرة بقص عليه بجهاز المشي

كيب ات اب لولو :rerrerek: وان شاء الله ناويه ابدا اتمرن وبحاااول اضغط على نفسي واروح الممشى من يوم الخميس بس اخاف اختنق من الحر والرطوبه :eh_s(1):

بنااااااااااااات مصدومه ,, و انا افرفر في قسم لوكات المشاهير

شوفوا تعليقات البنات ؟؟؟؟؟؟؟

وين ميريام فارس و وين هلبقره وعععععععععععع و الخلفيه منبعجه و طايحه ؟؟ وين عيونهم ما يشوفون الترهل وع وع وع

المشكله كل البنات جنوا عليها و عاجبهم جسمها !!!!!!!

وووووووووووعع بقره ايش عرض خصرها كل هاذا حوض ؟؟؟؟؟؟
قرف

​

http://www.q8yat.com/t881361.html

ههههههههههههههه كتون ضحكتيني تعليقج من الخاطر لوول
حتى انا ماعجبني جسمها وحتى كيم مايعجبني جسمها ,, تقاسيم اجاسمهن ماتعجبني !!
وما اسمي هذي رشاقه :eh_s(10):

السلام عليكم بنات اشتقت لكم واااايد كتونه عليج بالعافيه السفره وخووووش قرار تغيرون جو وان شاء الله تروحون وتردون بالسلامه لولو شلونج حبيبتي سامحيني ماباركت لج بنجاح عيالج الله يخليهم لج شسويتي عليى العوار اللي عندج ماتشوفين شر يارب طمنينا بس تطلع النتيجه باجي البنات عليكم بالعافيه يارب بالنسبه كلشي تمام بس ياربي مااعرف اعيش من غير اللاب استغفر الله احس في شي ناقص اعذروني اذا ماادش كل يوم بس مااحب اشبك من الايفون ماادري ليش

كوكو حاولي تشبكين هالفتره من الآي فون لين تحلين مشكلة اللاب بس لاتقطعين

.

انستانسيا .. بالعكس اكلج زين والمشاوي ماتعتبر خربطه وماكلتي وايد :rerrerek:
شوشو .. اسمها اسم شخصيه من شخصيات والت ديزني
.

اليوم لبست بجامه من شهور مو لابستها واول ماخذتها كانت ضيقه وايد عشان جذي ما البسها .. بس اليوم تفاجأت انها :rerrerek: وما تضايق في اللبس :eh_s(9):
​

 

[Queen of Sadnes]

بالعافيه بنات بزبز حبيبتي زيييييين حلو انه يكون عندج لبس قديم وتقيسينه يطلع مقاسج يالله ترا اهم شي المقاسات اهم من الميزان بس ترا اكلج اغلبه نشويات اكلي بروتينات اكثر وخضار وخلي النشويات بس عالريوق اذا تقدرين احسن وصدقيني بتنزلين بسرعه وان شاء الله بشبك انا مالي غنا عنكم

 

[Lady <3 A]

بالعافيه بنات بزبز حبيبتي زيييييين حلو انه يكون عندج لبس قديم وتقيسينه يطلع مقاسج يالله ترا اهم شي المقاسات اهم من الميزان بس ترا اكلج اغلبه نشويات اكلي بروتينات اكثر وخضار وخلي النشويات بس عالريوق اذا تقدرين احسن وصدقيني بتنزلين بسرعه وان شاء الله بشبك انا مالي غنا عنكم

:eh_s(17):

كوكو بالعاده ما اكل خبز وعيش ع العشا بس كنت معزومه وهذا الموجود ماكنت حاسبه حسابهم وان شاء الله المرات اليايه يكون اكلي احسن :rerrerek:​

 

[BiiShOoO]

اهليين بزبز شخبااارج

بالعافيه ما كليتي

و صدقيني بالالتزام تنزلين

ميخالف تحملي بس استمري و لا تياسين

و احلى شعور لما تقايسين شي كان ضيج و يصير اوكي عليج

 

[متيمه بهواه]

واااااااااي
وناااااسه ديوانيتكم
ضمووووووووووووني وياكم
بجي أسولف لكم
بس ماظنتي بتواجد على طوول
بس بسمر وياكم بين فتره والثانيه

وبعرفكم بنفسي

أسمي حلوو البنات
طولي 164 سم
الوزن بالسابق كان 70 وقست اليوم ولله الحمد طوفت الـ 70 هذا اهم شي
تقريبا 68:800 ولله الحمد

امارس الرياضه على حسب الوقت وبالاخص المشي
وسجلت بنادي رياضي وهذا احلى شي
وفيه مسببببببببح وناااااااااسه

هااا
عاد نبي تشجيع

 

[الحراير]

مرحبـــــــــــــــــا

شلونكم يارشيقات

يومياتي ليوم الاثنين

اول ماقعدت شربت شاي و2بقصم

وعلي الساعه 8 بالليل شربت نسكافيه وقطعة كيكه

وعشاي حمسة تونه و2خس ومشيت نص ساعه وكل ماحسيت بالجوع اشرب ماي

 

[ابجديه شآعر]

انا بديت اخربط اله يعين من جد فرحانه اني بطلع من السسبعين مدري شفيني بخورهآ


بليز بنات احس بخرب الي نزلته heeeeeeeeeeeeeeeelp me