تحدي 17-6-2011 الى 17-7-2011

[قمراالجبيل]

موفقين يارب نضعف بصحهوعافيه

 

[دهن عداني 1]

طبعا يا عضوات لا ننسى كل وحدة فينا راح تتبع نظام خاص فيها تشاركنا بالنظام والاكل اللي تاكله علشان كلنا نجرب كل الانظمة ونشوف النظام اللي راح يضبط ويانا :

عن نفسي انا كاسبوع اول علشان معدتي تتعود على اليوع راح اعتمد نظام الوجبة الوحدة + الريوق اللي اهوة عباارة عن نسكفيه .

لمدة اسبوع راح اتبع هذا النتظام وبعدين بغير علشان ما امل :

الاحد :
الفطور : نسكافيه .
الغداء : تشكيلة سلطات .

الاثنين :
الفطور : نسكافيه .
الغداء : شوربة + قطعة توست وحدة .

الثلاثاء :
الفطور : نسكافيه
الغداء: همبرجر مشوي عدد 2 + حبة ضغيرة بطاط مشوي

الاربعاء :
الفطور : نسكافيه
الغداء: خضار سوتيه + شوربة .

الخميس :
الفطور : نسكافيه
الغداء: كورن فليكس كوب حليب وكوب كورن فليكس .

الجمعة :
الفطور نسكافيه
الغداء : كباب مشوي

السبت :
الفطور: نسكافيه
الغداء: شوربة

هذا نظامي لهذا لاسبوع وشاركونا بانظمنتكم

 

[دهن عداني 1]

السلام يشرفني اضعف معاكم يارب اضعف وزني 89.7. طولي159. عمري30. مالي نيه استخدم ادويه الافيتامين سنتريوم هدفي اتقندر بالعيد واحسم وبعد العيد عرسين ابي اكون أنيولوك. تقبلوني. والف مبروك التخرج

الله يبارك فيييج وحياج الله وانشاء الله توصلين اللي تبينه

 

[دهن عداني 1]

حياااج الله محبوبة ... رجيمج والله حلوووو اجربه الاسبوع الياي انشاء الله بس اخلص من رجيمي هالاسبوع وابلش برجميج

 

[دهن عداني 1]

الف مبروووووووك التخرررررررج وان شاء الله منها للأعلــى يارب ..

*
*
*

الاسم او النك نيم : شيوخه
العمر : 25
الوزن : آخر مره كان 81 الحين مسويه رجيم قاسي صارلي 4 ايام .. مدت رجيمي 10 ايام ..
الطول : 161

الوزن المراد تحقيقه : 65 مبدئياً,,
هل ستسخدمين ادية مساعدة في حميتك : جاي اخضر وزنجبيل ,,
ما الدافع لانضمامك لهذا القروب : ابي اوصل وزني قبل لا احمل 60 ..

حياااااااااج الله شيخة البنات

 

[دهن عداني 1]

حياكم الله بنت السنافر وحروف الشوووق يلا شدوا الهمة من اليوم رجييييم ماكو دلع

 

[دهن عداني 1]

حلقة نقااش : تعتقدون شنو الاسباب اللي خلتنا نفشل في محاولات الرجيم اللي قاعدين نسويها ؟ وهل التوتر عامل اساسي للفشل ؟؟ ناطرة ردودكم وتجاربكم بالفشل

 

[مزون203]

الاسم-- مزون
الوزن-- 88
الطول-- 157
الهدف-- الله كريم
الادويه -- سيبوترم

 

[دهن عداني 1]

حلقة نقااش : تعتقدون شنو الاسباب اللي خلتنا نفشل في محاولات الرجيم اللي قاعدين نسويها ؟ وهل التوتر عامل اساسي للفشل ؟؟ ناطرة ردودكم وتجاربكم بالفشل .


عن نفسي احد الاسباب اللي تخليني افشل هي سالفة الاحباط .. انه مافي تشجيع من قبل اللي اعرفهم الكل يقووول " اووووه جم مرة سويتي رجيم وما نفع " لكن انا قررت اني احاول ولا اوقف عن المحاولة لمن اضعف وانزل هال 20 كيلوووو بالطيب بالغصب لازم ينزلون .

 

[دهن عداني 1]

مزون حياج الله حبيبتي وانا وياج نفس الوزن 88 انشاء الله نضعف يميييع ونقدر نحقق لو نص الهدف يعني تقريبا احنا جدامنا شهر 7 ونص 6 على الاقل ننزل فيهم 10 كيلوات انا لازم انزلهم بكل الطرق .... ما راح اوقف عن المحاولة ، وانتي بعد لا توقفين .

 

[ريمـا^.^]

الاسم او النك نيم : ريم
العمر : 19\20
الوزن : 73
الطول : 160

الوزن المراد تحقيقه : هدف اول 70 - هدف ثاني 65 هدف ثالث 60 هدف رابع 55

هل ستسخدمين ادية مساعدة في حميتك : لا
ما الدافع لانضمامك لهذا القروب : الوزن المثالي

 

[حرووف الشووق]

.. مرحبآ صبآيآ

.. بخصووص آلفشل آنآ عن نفسي مآعندي إرآده وبسرعه آمل من آكل آلرجييم ..

ومآعندي نظآم آمشي علييه للحين آنطر موعدي مع دآيت سنتر وآبلش ..

 

[شيخه***البنات]

يعطيكم العافيه بنات ،،

امس يوومي كان كله مشاوي ؛؛

وهذا رجيمي ليلحين وصلت اليوم ٦ الحمدلله،،


اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

اليوم الثالث : مثل الاول .

اليوم الرابع : مثل الثاني*
.
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.

اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات*
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).

اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .

اليوم الثامن : مثل الاول
*.
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

اليوم العاشر: مثل الثاني.
*
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد*

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت*
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

 

[حرووف الشووق]

.. إلى ى ى ى آلآمآم بنآآت ..

.. موعدي بآجر مع دآيت سنتر آن شآءآلله رآح آقوولكم شنو صآر معآي ..

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[MissChoco]

السلام عليكم ,,

في بنات حطموني ههههههههههه وزنهم بيرفكت وبيضعفون احباط صراحه,,

طبعا انا متنت وااااااااااااااااااااااااااااااااااايد كثر ماتقولون وااايد بفترة حمالي :\ فحدي تحبطت والحين بسوي رجيم وياكم


الاسم او النك نيم : MissChoco
العمر : 23
الوزن : 94
الطول : 164

الوزن المراد تحقيقه : حاليا ابي 80
هل ستسخدمين ادية مساعدة في حميتك : ماعتقد
ما الدافع لانضمامك لهذا القروب : طبعا الرشاقه

 

[DL3.Q8]

بالتوفيييييييييييييييق بنات


وشدوا حيلكم ..


وابي اجاوب على سؤال المناقشه بعد اذنج دهوون *_^


تقريبا الاحباطات اللي تيني وكل شوي انتي كله رجيم رجيم وماضعفتي هع هع


بس انا قدهااا ان شا الله وقدود *_^ اضعف يعني اضعف باذن الله



وبسسس

 

[شيخه***البنات]

يومياتي امس ::


ماتريقت ،،

تغديت ::

خضار سوتيه ،،

الساعه ٧ ::

برركلي وزهزه مفيوحين بالماي مع ملح فلفل اسود..


الحمدلله عدى يومي على خير ،،


..

اليوووم اكلي كله فاكهه ماعدا الممنوعات ..

 

[توكلت على الله 22]

بالتوفيييييييييييييييق

متاااااااااااااابعة

 

[** محبوبه**]

بنات أفكر أسوي مساج تخسيس يقولون ينزل أقل شئ 5 كيلو وغير هذا يكسر الدهون بالجسم ويشدها خبركم بعد الرجيم الجسم صج يضعف بس ترهلااااااات شرايكم؟؟