نتايج لا يوقف الجزء الثاني كل يوم جمعه باذن الله

[brat]

ألف مبروك عالنزول بنات ومشكورين اللي باركوا لي

أتنفس: بالنسبة لكون أكل الدهون يساعد على إنقاص الوزن، ممكن خاصة برجيم آتكنز، بس ترى ما يقلل نسبة الدهون بالجسم، مدربتي تقول حاولي تقللين من الدهون بالأكل عشان تنزلين نسبة الدهون بجسمج، مثل البطن اللي ما يروح بتمارين البطن بس، يروح بالكارديو (المشي، الركض، الإيروبيكس...) وتقليل الدهون

 

[فروووووحه]

الحمدلله اليوم ودعنا شهر ومن الاسبوع الجاي نبتدى شهر جديد بنهاية هالشهر راح نلغي المجموعات وراح يكون تحدي بين الكل وكل نهايه اسبوع في كاسبة للتحدي وان شاء الله يكون هالتحدي اقوي من التحدي اللي قبله وروني قوة الاراده والتحدي ونشوف الاسبوع الجاى منو كاسبة التحدي هالاسبووع راح يكون اخر اسبوع لرشيقة ودبة الاسبوووع بس بالمقابل اللي راح تكون زايده خلال النتايج لها عقااب
:eh_s(14):وانا راح احدد العقاب بعد النتايج :eh_s(14):


وبنهاية النتايج راح احط لكم اكثر البنات انجاز خلال هالشهر



نطروووني على ال 12 احط لكم النتاااااايج​

 

[ابجديه شآعر]

بالتوفيق للكل يآآرب ,,

وكل من اجتهد يستآآهل ,,


في انتظآرك فرووحه

 

[فواصل]

ننطرج


يا فروحة

 

[الساحـره]

بإنتظارج ^_^

 

[بنت الخبررر]

ننتظررررك حبووبه

 

[فروووووحه]

اعذروني بنات المنتدي مو راضي يخليني انزل الصور والنتايج





​

 

[أميرة طفولتي]

بالانتظار

 

[بنت الخبررر]

معذورره فدديتك
خذي راحتك :$

 

[فروووووحه]

بسم الله


توكلنا على الله


الفريق الاخضر

​

 

[فروووووحه]

الفريق البرتقالي

:eh_s(22): بسبب الظروف اللي امر فيها:eh_s(22):

:eh_s(16):بسبب تغير نظام دشتي:eh_s(16):

:eh_s(9):براااااافوووو:eh_s(9):​

 

[فروووووحه]

الفريق الازرق

:eh_s(15): حلوو النزول وان شاء الله تكملين:eh_s(15):

:eh_s(9):برافوو ماشاء الله تبارك الرحمن :eh_s(9):​

 

[ابجديه شآعر]

مآشآءالله شريفه عفيه عليهآآآآ

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك كاني اشوفك رشيقه الاسبوع

ماعليه معوضين خير فرووحه اهم شي صحتكم

خانتني ماعليه شيدي حيلك

 

[فروووووحه]

الفريق البنفسجي

لا تجهدين عمرج بالرياضه وتبنين عضلات بدال الدهون

شوفي لج حل من ناحية ثبوت وزنج

ان شاء الله ينزل اكثر واكثر مع التعب اللي تتعبينه

ماشاء الله تفرحني نتايجج

برااااافووو فعلا نتيجه حلووه وابيج الاسبوع الجاي تكونين كاسبة التحدي برااافوو :eh_s(9)::eh_s(9):
​

 

[أميرة طفولتي]

انا اول وحده مستفتحه فيني هههههههههههههههههه
امبي لالا انشالله هالاسبوووووووووووووع غييييييييييييير
راح اشد حيلي قبل لا تشرف الحلوه موعدها اخر الشهر


شريفه
ماشالله تبارك الرحمن
نزوووووووووووووووووووول قوي واستمري انشالله الاسبوع الياي تودعين ال70


فروووحه
ما عليه حبيبتي انشالله الاسبوع الياي تعوضينها
اهم شي الصحه والعافيه

 

[بنت الخبررر]

شرررررريفه فددددديتك الف مبرررروك
رربي عووضك بعدد ماكان ثاببت
الف مبروك

 

[فروووووحه]

الفريق الاحمر

 

[بنت الخبررر]

واوووووو فدديتكم بنات
وناااااااسه

 

[بنت الخبررر]

والله ماظني فروحه
لاني اليوم خربتها ع خفيف
بعد ماشفت وززني
لووووووووول

 

[فروووووحه]

انا اول وحده مستفتحه فيني هههههههههههههههههه
امبي لالا انشالله هالاسبوووووووووووووع غييييييييييييير
راح اشد حيلي قبل لا تشرف الحلوه موعدها اخر الشهر


شريفه
ماشالله تبارك الرحمن
نزوووووووووووووووووووول قوي واستمري انشالله الاسبوع الياي تودعين ال70


فروووحه
ما عليه حبيبتي انشالله الاسبوع الياي تعوضينها
اهم شي الصحه والعافيه

ان شاء الله على خير .. اي والله دام الاخت شرفة وترتحت الحمدلله باذن الله الاسبوع الجاى بيكون غير​