تجمع * يوميات رشيقة و عصقولة *

[LuLiTa]

انا وزنت ::

قبل : 64
بعد : 63.9

نقصت 100 غرام بس شكله عقابي راح يتنفذ فيني

 

[Reham 84]

ليتك مبرووك الكيلوو

لوليتا ههههه اي والله عاد انا من جد عجووز خلااص بدخل الثلاثين بعد 3 سنين تخيليييي عاد شكلي مرررة مايعطي

خلاص من صار عمري 25 بطلت اسوي عيد ميلاد وخرابيط قلت يمكن محد يحس اني كبرت هههههههه
ومبروك ال100 غرام احسسن من الثبااات

انا يابنااات مااقدراوزن اليووم لان جتني للأسف وانا اعرف نفسي ازيد 2-3 كيلو
بس توقع توقع اني ناقصه حووول الكيلو والله اعلم
بعد 3 ايام ان شاء الله اوزن واقول لكم لااتخافوون بحطه باذن الله قبل السبت الجااي
ويااارب يكون كيلوو مو اقل
لان وزني ثااابت صارله فترة طويييله

 

[LuLiTa]

^^^^
لازم اتوزنين لانه في عقووبة هـ الاسبوع ,, و لازم انعرف بـ منو راح تتنفذ !

 

[LuLiTa]

افكر اغير ريجيمي صارلي فترة ما غيرته ,,, و ما نزلت شي يطيب الخاطر ,, شكلب بسوي تخفيف الريوق و الغدا و اكنسل العشا ,, شرايكم ؟

 

[ياليتك حليلي]

ريهام الله يبارك فيك
ليلو مبروك النزول
اممممم طيب تعشي زبادي او روحي لدكتورة تسوين تحليل دم وبعدها تعطيك الريجيم اللي يناسب

 

[ياليتك حليلي]

يومياتي
الفطور
عصير اناناس
الغداء
حبة معمول وفنجان قهوة
العشاء
حبة فلافل مع شوية حمص
4 اكواب موية
مشيت نص ساعة
وعملت رياضة 10 دقايق
يالله بنات نبي الهمة عالية ليش نايمين

 

[عسل 511]

صبااحوو مبروك للي انزلت اوزانهم واللي مانزلت حااولو تشدون على نفسكم شوي
الفطور:نقانق +خبز بر
ماتغديت هالكة عمري هاليومين وان شاء الله انزل كثير

العشاء :ماتعشيت شربت برتقال واناناس

وزنت اليوم ونزلت 2 ماشاء الله تبارك الله

يااارب انحف من غير شر امين

 

[Reham 84]

مبرووك عسل ماشاء الله

انا يومياتي اليوم مشي ساعه ونص والفطور حليب ورمانه
الغدا اناناسه والعشا خضار ع البخار
والحين بسوي رياضة الاردااف

لوليتا انا قست ولقيته ثااابت بس انا عادة ازيد قبل الاخت بيوم يومين وهي اليوم جتني
عشان كذا اقول اتوقع ناقصه كيلو
خليها بعد بكره اقولكم الوزن الاكيد واجلوا العقاب يومين هههههههه

 

[Reham 84]

لوليتا حلووو نظام ماتتعشيين انا مجربته
كنت افطر اللي ابيه واتغدا اللي ابيه
يعني افطر دونات وكوفي كنت ادرس وقتها واتغدا احيانا فاست فوود تخيلي ماك وطقته الحين اكررررررره ماكدونالدز
ومن الساعه 5 خلاااااص مااكل شي ابد ابد مجرد مااااااء
حتى شاي ماشاي لااا
وثبت وزني يعني انا من النوع اللي اكلت على طوووول يزيييد
يعني لو تاكلين الغدا اكل صحي راح ينزل

 

[عسل 511]

الله يبارك فيك والفال لك
اليوم ماافطرت ولاتغديت بس شربت قهوة+3 تمرات
العشاء شوي جريش

 

[ابجديه شآعر]

سلام بنات ,,

اسفه النت خربان مدري شفيه ,,

انا ناقصه بس نص كيلوو ..

مبروك الي نزلواا ,

ليتك شدي حيلك المفروض الي تتبع رجيم صح تنحف من 3 الى 4 كيلو ,,

انا ناويه اكل بكره شابوره بر فطوري واشررب ماي وتفااح اخضر بس باذن الله

 

[LuLiTa]

هلوووو ...


اليوم ما ادري شفيني مخي مو راضي يجمع الافكار على قولتهم ... الف شغله و فكره بـ راسي .. حدددي متعووومسة !!


المهم انا قررت اخلي ريجيمي هـ الاسبوع تخفيف و اكنسل العشا ..


كاان ريوقي الليوم :: كابشينو دايت + سارا كيك جم شريحة

و الغدا كان دياي مشوي +روبة + سلطة + عيش ابيض ,,,

 

[ياليتك حليلي]

ابجدية على البركة الكيلو وعقبال الباقي
الدكتورة عطتني ريجيم قاسي هالاسبوعين تقول بقسى عليك
فطوري
خبز توست وعصير اناناس
الغداء
رز مسلوق مع لبن قليل الدسم وتفاحة خضراء
السناك
فنجان قهوة وحبة معمول
العشاء
صدر دجاجة مشوي
ومشيت نص ساعه و4 اكواب موية
وسلامتكم

 

[Reham 84]

مبرروك ابجديه

لوليتا خلي الغدا بدري مو تتغدين المغرب اعرف حركاتكم ههههههههه

اليوم الفطور كاس حليب نسكافه
الغدا سيزر من غير دجاج
العشا سلطة فواكه
وزوجي كان جايب معاه وهو راجع اسكرييم سياره واستحييت ارده
يتسلط عمره ماجاب شي ههههههههه

ومشيت نص ساعه

بناات بكره ماراح اقدر ادخل بيسيرون علي بناات من منطقه بعيده وبيطولوون عندي يالله يمديني اخلص شغل الشقه
واجهز الحوسه
لاتخاافون ماراح اخربها ان شاء الله

 

[عسل 511]

مساء الخير ابجدية مبروك حبيبتي
اليوم بس تغديت سلطة
المغرب قهوة +بسكوت
العشاء ماراح اتعشى
ريهام لاتخربينها اليوم بس خفايف

 

[LuLiTa]

ريهام :
لوووووووووووووووووول لالالالا انا من هـ الناحية عيووووزة من يأذن الظهر اصلي و اتغدى و الليل اقزرها سوائل ماي و عصير برتقال و قهوة تركية ..


اليوم ريوقي كان صمونة حلوم + عصير برتقال
الغدا : 8 م عيش + سلطة + صدر دياي + روبة

و بما اني عفست النومة فـ لابد من وجبة الحين ... و ما ادري شنو اكل :/

 

[ياليتك حليلي]

يومي
الفطور
عصير اناناس وتفاحة خضراء
الغداء
5 بسكويت شاي
العشاء
سلطة التونة وعصير اناناس

 

[Reham 84]

صبااااااااااااااااااح الخير ع الحلويييين

شخباركم بناات اخييييرا قست اليوووم مع اني ماخلصت بس يقولون اهم شي اوول 3 اياام
المهم نقصت








































700 غرااااااااااام
مستااااانسه هههههههه لااحد يضحك علي يقول كل هذا عشان اقل من كيلو انا راااضيه بالنزوول البطيئ اهم شي نزوول
انا كان هدفي اكثرر من نص كيلو ههههههه قنوووعه

بنات انا مبسوطه لان وزني كان ثااابت مررة حمدلله نقص حووول الكيلو شي مرة طيب ان شاء الله السبت الجاي كيلو كامل يااارب
وانتوا كلكم بعد

لسه ماعندي يومياات يادوب صحيت من النوم وقست ع طول وجيت ابشركم
مصدقه الاخت

ياليتك نظامك حيل قاااسي

بنات مين جربت شي زين للشعر شعري قاعد يطييييح زي المجنوون والله كتل كتل
للعم قاااعده اخذ حبووب فيتاميناات

مين مجربه شي كويس حبوب اوميغا او زيت السمك اعتقد هذا اسمها ؟؟

 

[LuLiTa]

ابيه بنااات من امس بـ الليل و اانا مو قادرة اصك حلجي .... امس بالليل+ اليوم +هم باجر عندي عرس و فيه بوفيه و اكل ... مو قادرة اصك حلجي !!!

 

[بـنتّ دبلومآسے]

بآلتوفيق يَ رشيقآت =)