ساعدوني .. مسويه رجيم بس ما ضعفت !!!!

[kl al5jal]

بنات انا صار لي جم يوم مسوية رجيم وما اشوف اي تغيير ولا حتى احس اني ضعفااانه :eh_s(16):
شنو الغلط برجيمي ؟؟ رجيمي اهو
اقعد الصبح آكل : - توست مع بيض مسلوق أو حليب وجاي
الغدا : سلطة + صدر دياي
العشا : زبادي خالي الدسم او ما آكل بالمــره
والمشي : مرات اطوف يوم ما امشي بس الايام الي ما اطوفها امشي فيها ربع او نص ساعه لاني اتعب بسررعه .. :eh_s(11):
بنات قولوا لي شسوي .. ؟؟ ​

 

[kl al5jal]

ونسيت اقول اني ما اخربط يعني بي مره او مرتين بسسسسسس ..

 

[om l3yal]

حبيبتي انتي مسوية رجيم وعلشان الجسم يحرق يحتاج شي يحرقه
لازم يكون عندج خمس وجبات خفيفة
انتي اكلج شبه معدوم وخفيف
دشي قسم الانظمة الغذائية وشوفي النظام اللي يعجبج وطبقيه
وموفقة وان شاالله يكون نزولج بصحة وعافية ان شاالله

 

[kl al5jal]

حبيبتي انتي مسوية رجيم وعلشان الجسم يحرق يحتاج شي يحرقه
لازم يكون عندج خمس وجبات خفيفة
انتي اكلج شبه معدوم وخفيف
دشي قسم الانظمة الغذائية وشوفي النظام اللي يعجبج وطبقيه
وموفقة وان شاالله يكون نزولج بصحة وعافية ان شاالله

مشكووورة حبيبتي ويعطيج العافيه ما قصرتي :eh_s(7):

 

[الحراير]

نفس الحاله

 

[حلوة بس دبدوبة]

شيكي على هرمون الغدوه الدرقيه

انا اعاني نفس معانك هالايام صار لي شهر اسوي رجيم ووزني ماينزل

متعذبه حدي :eh_s(16)::eh_s(11):

 

[أسوار77]

حبيبتي انتي مسوية رجيم وعلشان الجسم يحرق يحتاج شي يحرقه
لازم يكون عندج خمس وجبات خفيفة
انتي اكلج شبه معدوم وخفيف
دشي قسم الانظمة الغذائية وشوفي النظام اللي يعجبج وطبقيه
وموفقة وان شاالله يكون نزولج بصحة وعافية ان شاالله

كلامك صحيح 100%
خمس او ست وجبات يساعد على حرق الدهون
الله يوفقك

 

[بنت احلام]

انا نفس حالتج والله


طيب فهمونا يابنات كيف خمس وجبات وشنو المفروض يتكونون منه ؟!!!!!!!

احلى مافيكم انكم قطيتو كلمه اشكبرها وطلعتو وحنا بين الف سوال وسؤال هههههههههههههههههه

 

[أسوار77]

انا نفس حالتج والله


طيب فهمونا يابنات كيف خمس وجبات وشنو المفروض يتكونون منه ؟!!!!!!!

احلى مافيكم انكم قطيتو كلمه اشكبرها وطلعتو وحنا بين الف سوال وسؤال هههههههههههههههههه

انا بجأوبك
الفطور وجبه
مابين الفطور والغداء وجبه
الغداء وجبه
مابين الغداء والعشا وجبه
العشا وجبه
قبل عن تنامي بثلاث ساعات وجبه
كم صاروا؟؟؟؟ 6 وجبات

 

[kl al5jal]

مشكورين وما قصرتوا انشالله بكثر الوجبات بس انا بضعف بسرررعه .. عندي مناسبة بعد رمضان ..

 

[حلوة بس دبدوبة]

مشكورين وما قصرتوا انشالله بكثر الوجبات بس انا بضعف بسرررعه .. عندي مناسبة بعد رمضان ..

عليج برجيم دكتور فادي
حييييييييل يضعف وسريع
والرياضه >> مشي كل يوم لمده ربع ساعه :eh_s(9):