*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[le corbusier]

تعالي نظر عينه ليش بذرة الكتان مو زينة

 

[le corbusier]

ما تعشيت
قاعده شاي اخضر بالزنجبيل

 

[نظر عينـَه ..]

هلآ حبيبتي ’
الله يعافيج ..
هههه عتبج ع الي يعرف للحمسه عشآن يوصل لـ الشوارما
وعن بذره الكتان مادري جن كتبو هني !

انا هلكانه اليوم كآن مو طبيعي
ماخليت مكان مارحته ’
اسمحيلي وتصبحين ع الف خيرررررررر ..

 

[كتكوته غنوجه]

هلا>>نظر عينه
لا انا اقصد بدله العرس>>البيضه
يعني
بيضه
اوف وايت
ذهبي
مع اني احس ان الابيض الاحلى>>يعطي انوثه اكثر

 

[نظر عينـَه ..]

 

[le corbusier]

ونتي من اهله حبيبتي

 

[دبه موت]

مساكم الله بالخير
نظر عينه:
ابد الحلى انتي منبعه يالغلا
يومياتي
الفطور :
كوب نسكافيه+شرب ماي
الغداء :بيضه مسلوقه بس
العشاء :بيضه مسلوقه ولا كملتها بعد الم براسي ذبحني نومي مرره قليل
الرياضه خففت شوي لانه حسيت تعبانه بس ماحبيت افوت يومي بدون رياضه
مشي 32دقيقه
على السيكل 16دقيقه

 

[mi!aowa]

انا لازم لازم اضعف
فاليوم كلت جبنة سمرة مع جبن مثلث و مربى و كلت شاورما دياي و حلوم وبريدين و روب اكتيفيا

انشالله ما اخوره اكثر ادعولي اضعفف

 

[بريق أنثى]

يسعد صباحكم بالخيرات انا امس اكلت برجر مشوي مع 2 توست وشريحتين جبن وشريحه طماطم وخيار وعصير كوكتيل
بس واليوم شربت عصير كوكتيل بدون سكر بس حااسه برقعه في القلب اظن ان قلبي عنده عرس قاعد يدق بقوة مدري وش السالفة الى الحين ماسويت رياضة بس ع شغل البيت
​

 

[السنيورة123]

تعالي نظر عينه ليش بذرة الكتان مو زينة

اللي بعرفو انو من خلال كتاب ( 8 دقائق في الصباح - جورج كروز ) انو زيت بذرة الكتان ممتاز للدايت

 

[السنيورة123]

صبايا انا عملت جدول صغير لتابع فيه الرياضة ، يمكن تلاقوه مفيد ، مشان هيك رح حطلكم ياه هون ..

صورة :

رابط التحميل :

http://www.mediafire.com/?xrs402d2inxcb9g


تمارين الفقي اللي عم حاول اعملها الصبح :

1: http://www.4shared.com/video/x9CVGDoy/20070412_001_.html

2: http://www.4shared.com/video/yc8UrvEu/20070412_002_.html

3: http://www.4shared.com/video/oRT0RX_A/20070412_003_.html​

بالنسبة ليوم 5-7

كلشي كان اوكي


بس وجبة العشاء اخدتها الساعه 4 العصر !! بعدين رحت للنادي ولعبت 70 دقيقة ( حرقت فيها 500 كالوري ) ، بعد ما رجعت للبيت كنت جوعانه كتير

شربت حليب كاكاو قليل الدسم ...... ما شبعت

شربت عصير فواكه ........... ما شبعت

اكلت كيت كات صغيره .......... ما شبعت

اكلت لقمتين تبوله ......... ما شبعت







بعدين اكلت وجبه كامله .................................... فشبعت D: !!

 

[دبه موت]

صباح الخير بنات
انا اليوم يومي مفتوح فأخترت وجبه وحده وتكون ثقيله اللي هي الصباح
طبعا البارح كنت مسويه برغر من أيدي والصراحه طالع يجنن فخليته فطوري لصباح لجل ما أخبص ولاني بأديه من الجمعه
فخذت خمس أيام ما أكل زين البارح وزنت الصباح وزني صار 89,5
أستانست بقوه
بس يوم أكلت البرغر وأروح أوزن صار90,5
فقلت لازم أحرق الأكل اللي أكلته لانه أكلت بطاطس معاه وبيض بس يالله الحمدلله على نعمته

 

[كتكوته غنوجه]

كوكو
بذره الكتان يقولون موزينه لانها تسبب عقم لاسمح الله,,

 

[كتكوته غنوجه]

عوافي بنااااااااااااااات
سنيورة الله يهداج زودتيها شوي ههههههههههههههههههههه >>عوافي

 

[أسوار77]

مع السلامه بنات رايحه دبي لمدة اسبوع عاد مااوصيكم بالقروب

 

[le corbusier]

قوه على الجميع

 

[روح بحرينية]

هلا بنااااااااااات

اكلت الفطور اليوم 3 قطع مارتديلا وخيار ولبن اب

الغدا كان سلطة مع جبنه بيضا وبذره الكتان قبلها شربت جاي اعشاب وشربت عصير عنب

 

[كيوي واناناس @]

قوة بنات شلونكم
مبروووك علي خسارة الوزن
الحمدلله دشيت السبعنيات
الوزن الحالي:79
الوزن السابق:87

​

 

[دلوعة حمني]

السلام عليكم بنات

شخبارم ؟؟ قلت اطل عليكم اشوف احوالكم

انا للحين تخفيف .... من السبت راح اسوي رجيم الشوربة الحارقة لغاية رمضان انشاء الله

كتكوتة ... حبيبتي شخبار التجهيز؟؟ اذا محتاجة شيء لا يردج الا كيبوردج خخخخخ صج حبيبتي اللي تبينه حاضرة و بالشوفة

اسوار ... تروحين و تردين بالسلامة

 

[كيوي واناناس @]