*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

​

 

[كيوي واناناس @]

لهني وكافي
موت

قهر
​

 

[كيوي واناناس @]

 

[كيوي واناناس @]

 

[كتكوته غنوجه]

خووووووووووش صور
يعطيج العافيه......

 

[نظر عينـَه ..]

مسسسآ الخير ..

 

[نظر عينـَه ..]

هلا>>نظر عينه
لا انا اقصد بدله العرس>>البيضه
يعني
بيضه
اوف وايت
ذهبي
مع اني احس ان الابيض الاحلى>>يعطي انوثه اكثر

هلآ حبيبتي ’
اسمحيييييييييلي ’ جد ما انتبهت لـ ردج ان قبل ما اطلع ..
النومه وسوالفهآ اسفه حبيبتي ..
شوفي الاوف وآيت وايد حلوو والذهبي الفآتح خيييييييآل ع السمر
بس انا مآبي الا ابيض ’
مادري ليش ! هههه

مساكم الله بالخير
نظر عينه:
ابد الحلى انتي منبعه يالغلا
يومياتي
الفطور :
كوب نسكافيه+شرب ماي
الغداء :بيضه مسلوقه بس
العشاء :بيضه مسلوقه ولا كملتها بعد الم براسي ذبحني نومي مرره قليل
الرياضه خففت شوي لانه حسيت تعبانه بس ماحبيت افوت يومي بدون رياضه
مشي 32دقيقه
على السيكل 16دقيقه

حيآتي من ذوٌقج ’
وعليج بالعآفيه ..

انا لازم لازم اضعف
فاليوم كلت جبنة سمرة مع جبن مثلث و مربى و كلت شاورما دياي و حلوم وبريدين و روب اكتيفيا

انشالله ما اخوره اكثر ادعولي اضعفف

جبنه سمرآ ؟
اول مره تمر علي
شلون صآيره ؟

عليج بالعآفيه
وبتضعفين ان شاء الله ..

يسعد صباحكم بالخيرات انا امس اكلت برجر مشوي مع 2 توست وشريحتين جبن وشريحه طماطم وخيار وعصير كوكتيل

بس واليوم شربت عصير كوكتيل بدون سكر بس حااسه برقعه في القلب اظن ان قلبي عنده عرس قاعد يدق بقوة مدري وش السالفة الى الحين ماسويت رياضة بس ع شغل البيت ​

رقعه بالقلب ؟
بسم الله !
يمكن مقلله أكلج وآيد
ولا نشآطج ازيد ؟
امبيه انتبهي ’ واذا كلش روحي الطبيب
لاتخلين روُحج ..

صبايا انا عملت جدول صغير لتابع فيه الرياضة ، يمكن تلاقوه مفيد ، مشان هيك رح حطلكم ياه هون ..​

صورة :​

​

رابط التحميل :​

http://www.mediafire.com/?xrs402d2inxcb9g​

تمارين الفقي اللي عم حاول اعملها الصبح :​

1: http://www.4shared.com/video/x9cvgdoy/20070412_001_.html​

2: http://www.4shared.com/video/yc8urveu/20070412_002_.html​

3: http://www.4shared.com/video/ort0rx_a/20070412_003_.html​

بالنسبة ليوم 5-7

كلشي كان اوكي


بس وجبة العشاء اخدتها الساعه 4 العصر !! بعدين رحت للنادي ولعبت 70 دقيقة ( حرقت فيها 500 كالوري ) ، بعد ما رجعت للبيت كنت جوعانه كتير

شربت حليب كاكاو قليل الدسم ...... ما شبعت

شربت عصير فواكه ........... ما شبعت

اكلت كيت كات صغيره .......... ما شبعت

اكلت لقمتين تبوله ......... ما شبعت







بعدين اكلت وجبه كامله .................................... فشبعت d: !!

ههههههههه ’ عليج بألف عآفيه ..
بس خربتي بـ الاخير
هالمره حطي لج مآي جدامج وبتحسين بـ امتلاء..
بخصوص الجدول يعطيج الف عآفيه مرتب ومنظم ..
بس شنو تمآرين الفقي ؟

صباح الخير بنات
انا اليوم يومي مفتوح فأخترت وجبه وحده وتكون ثقيله اللي هي الصباح
طبعا البارح كنت مسويه برغر من أيدي والصراحه طالع يجنن فخليته فطوري لصباح لجل ما أخبص ولاني بأديه من الجمعه
فخذت خمس أيام ما أكل زين البارح وزنت الصباح وزني صار 89,5
أستانست بقوه
بس يوم أكلت البرغر وأروح أوزن صار90,5
فقلت لازم أحرق الأكل اللي أكلته لانه أكلت بطاطس معاه وبيض بس يالله الحمدلله على نعمته

هلآهلآ ’
عليج بالف عآفيه
بس حت لو يووم مفتوح لاتثقلين الصبح ان لحم !
خليها الظهر وبعدهآ لعبي ريآضه ..

مع السلامه بنات رايحه دبي لمدة اسبوع عاد مااوصيكم بالقروب

بحفظ الله ’
تروحين وترجعين بالسلآمه ..

قوه على الجميع

هلآ بالعسسسل ’

قوة بنات شلونكم

مبروووك علي خسارة الوزن
الحمدلله دشيت السبعنيات
الوزن الحالي:79
الوزن السابق:87
​

اهلييين ’
ومبروك ع النزول
ويعطيج الف عآفيه ع التشجيع ..

السلام عليكم بنات

شخبارم ؟؟ قلت اطل عليكم اشوف احوالكم

انا للحين تخفيف .... من السبت راح اسوي رجيم الشوربة الحارقة لغاية رمضان انشاء الله

كتكوتة ... حبيبتي شخبار التجهيز؟؟ اذا محتاجة شيء لا يردج الا كيبوردج خخخخخ صج حبيبتي اللي تبينه حاضرة و بالشوفة

اسوار ... تروحين و تردين بالسلامة

عليكم السلآم
هلا هلا احنآ طيبين شخبآرج انتي ؟

 

[نظر عينـَه ..]

اليوُم ..

تريقت ’ كوب نسكآفيه ’

السنآك الاول ’ ولا شي ..

الغدى ’ اكلت قلييييييل كلش سلطه يونآنيه بس خيآر يمكن لقطته + شوربه لسآن العصفور اقل من قفشه ! ماحبيت

السنآك الثاني ’ 3 تمرآت ..

اهني خبصت شوُي ’ واكلت 2 سمبوسه جبن وذره ..
بس اعتبرهآ مكافأه لي .. اليوم الدكتوره قالت انا شاطره

بس ترى نشششفتهآ وايد وايد عن الدهن

وٌ تعشيت ’ شوآرما دجاج صحن + خس + فلفل حآر مخلل ..

وُ توه جآي اخضر بالنعناع
والحمدلله ع النععمه ..

 

[روح بحرينية]

بالعافيه قلبو

 

[نظر عينـَه ..]

الله يعآفيج ,,

 

[نظر عينـَه ..]

le
مكآنج خآلي