يومياتي (رجيم المصحه السويسريه

[حلوة بس دبدوبة]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
رآآح أبدأ رجيم ان شاء الله بيوم الخميس بكره 7-7
وحآآبه تشجعوني وتحمسوووني واللي تبي تشاركني الرجيم حياها نشجع بعض

الرجيم ممكن يكون متعب اول يوم بس بعدين بتتعودون عليــه



الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..

 

[حلوة بس دبدوبة]

راااااااااااح اجربه واقوولكم اذا ضعفني ولا لا
ادعووووووووووووولي

 

[حلوة بس دبدوبة]

الحممممممممد لله اليوم الاول عددددددا على خييييييييييير

يومي
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

معقوله مشاهدات هالكثر ,, ولا احد شرفنا بتعليق ؟؟؟؟

 

[هنآ دنيتي]

موووفقه يالغاليه

بس احسه حيل قاسي

عسى الله يعطيج الارداه بصحه و عافيه و تنزلين للي تبينه

 

[~ذووق~]

الله يوفقك وتوصلين للوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه ..

بنتظر النتيجه

 

[شيخة الغراشيب]

ألفال لي يأرب موفقه غناتي
قولي لي جم نزلتي بتابعج لو جفت نزلتي وأيذ بتتبعه

 

[حلوة بس دبدوبة]

بنااااااااااات لحد يجربه
اليوم اغمى علييييي من التعب والجوووووع
مااقدرت اتحمله حيل حيل قااااسي

 

[كيكه توفي]

سلامتج ديربالج على صحتج سوي ريجيم عبدالله المطوع زين

 

[حلوة بس دبدوبة]

الله يسلمج حبييبتي
لا الحين سويت رجيم ال 500 سعره حراريه
وراح انزلهم ل 450 سعره حراريه الاسبوع الجااااااااي

 

[اثمان]

سلامتج اختى


شرايج تحطين رجيم ال500 سعره؟؟

 

[om mishaal]

ما احس الرجيم صحي ابدا
ليش ما تتبعين نظام السعرات افضل واحسن
ان شاء الله تضعفين بصحة وعافية

 

[حلوة بس دبدوبة]

سلامتج اختى


شرايج تحطين رجيم ال500 سعره؟؟

مااااطلبتي شيييييي
هذا هو الرجيم


رجييييييييييم 500 سعره

الافطار 100 سعرة:

كوب حليب قليل الدسم
او
حبه تفاحه
او
برتقاله


الغداء 200سعره

شريحةتوست بر+ شريحة من الجبنة القليلة الدسم + حلقات من الطماطم والخيار
او
واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم

العشاء 150سعرة:

شكشوكة عبارة عنبيضة واحدة ويمكن اضافة البصل والطماطم اليها بدون زيت + ربع خبز بر
او
كوبزبادي قليل الدسم +شريحة توست بر+حلقات خيار
او
نص علبة تونه بعد تصفيتهامن الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + ربع خبز بر
او
ملعقتين طعام جبنابيض قليل الدسم + ربع خبز بر+حلقات خيار وطماطم

بين الوجبات 50سعره تؤخذ لمرة واحدة فقط:


حبة كمثرى صغيرةالحجم
او
حبة دراق
او
حبة يوسفي صغيرةالحجم
او
حبة تفاح صغيرة الحجم
او
شريحة بطيخ 125جرام
او
1.5 حبات كيوي
او
9حبة فراوله
او
شريحة اناناس

 

[شيخه***البنات]

حبيبتي الله يووووووفقج وتضعفين بالصخه و عافيه شدييييييي حيلج ..

 

[حلوة بس دبدوبة]

حبيبتي الله يووووووفقج وتضعفين بالصخه و عافيه شدييييييي حيلج ..

اميييييييييييييييين ياارب ويااااااج
الله يسمع منج