*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[نظر عينـَه ..]

مسسسسآ الخيرررررررر ..

 

[نظر عينـَه ..]

موُدي حده عجيب !
بس تعبآنه

اليوم وعقب توقف اسبوُعين
لعبببببببببببببت رياضه ..

اف صج شعور حلوو !

 

[نظر عينـَه ..]

امبي بنات ما بقا شي علا رمضان عفية لحقوعلي ابيشي يسدحلجي و يخليني امشي كل يوم
ابي انزل عالاقل من 5 لي 10 كيلوات ساعدوني وخل نساعد بعض
بس بنات انا لاحظت ان في عروس و الليكلكم بتضعفون

فشرايكم ما انحاسب بعض عالاكل بس وعالرياضةبعد ما نبي نضعف بترهلات و سيلوليت
ابي يصير جسمي حلو عالعيد و رمضان و ابي من هني لي المدارس يكون وزني بالكثير بالكثير حددده 50 يعني يبيلي من هني لي المدارس 20 كيلو
شلون عالارادة بنات و غير هذا النت عندي يشكل ما اضمن كل يوم ادخل <<<<<<<حالتج يرثا لها والله ابتلشنا فيج
شرايكم بنات

هلآ بالطيبه ,
حبوُبه قوي ارآدتج ’ وحنآ موجودين معآج ..
والتزمي بالرجيم + الريآضه
وباذن الله بتنزلين 10 و أكثرررررررررررر
بس محتآج التزآم + اراده منج
وربي يوفقج ..

هلا بنات ​

مستانسه مقاسات جسمي قاعد تتغير الفستان اللي حجزته امس رحت اقايسه طلع واسع ​

وتوي يايه من المستشفى وزني صار 105 حلو ​

مستانسه وميوده حلجي ومتبعه نظامي​

بنات خلكم معاي​

ريوقي كان فول اشتهيه مع طعميه وسفن دايت​

غداي سلطة دجاج وجبت بعد روب اكتيفيا مع بذرة الكتان
وعصير اناناس وبرتقال ​

والحين اشرب جاي لاتيه كلاسيك قطعه وحده سكر دايت​

مبروُك نزول الوزن ’ ومنهآ للأكثر ..
وعوآفي ما اكلتي ..

نظر عينه:
فديتج أنتي خل ترجع صاحبة الموضوع أفضل مايصير نسوي شي بدون أذنها


تعالووووووووو أحس وزني ماتغير مدري ليه ودي أوزن وأخربها أخاف ودي بعد أروح حق أخصائية تغذيه
وش رائيكم؟

هلآ بالغآليه ’
لا اهي قآيله اعتمدو ع نفسكم + اهي بتكوُن مو موجوده
عشان جي le كانت تقوُل ..
بالنسبه لي اخصآئيه التغذيه افضل حل ..
اول شي تحسين احد يتابعج وخصوصا شخص غريب عنج ’ يعني فشله اذا مآانجزتي شي !
وهم تراعيج وتجآوبج ع كل تساؤلاتج الخبله + الصاحيه هههه من منظور صحي ..
انا شخصيا وآيد مستفيده من دكتورتي
مآقصرت معآي ..

نظرعينه
اي والله الله يعين هههههههههه
المشكله اذا خذيتي فيتامينات افتحت شهيتج
واذا تركتيهم وضعفتي طاح شعرج
اموت واعرف هالممثلات شنو يسوون
عصاقيل وشعرهم باروكه تبارك الله
دبه موت
هههههههههههه
موبس خواتج عندي وعندج خير
والمشكله في بنات والله اعرفهم
قبل العرس باربي
وفي اقل من سنه
والله مااجذب عليج ماتجي ذكرى زواجهم الاولى حتى بدله العرس ماادش فيهم
ليييييييييييييييييش؟؟ماادري
باجر يقول الرجال ماكانت تحصل اكل عند اهلها خخخخخخخخخخخخخخ

هههههه انآ احس في تسآقط
بس بشكل قليل والحمدلله ..

وعن العرس
شوفي انآ مالجه يعني روحآت وييات
وهذا السبب الي مخليني اسوي رجيم
ديررررررررررررررررررررررري بالج
ترى وآيد يقصون علينا
واحلى شي ان اهم بعد يمتنون ويآنا

أحلى عشى

حلات العشاء يكووووون خفيف


بالتوفيق لكم بنااات

فعلآ تحسين نفسج خفييييييييييييييفه
حت بنومتج ترتآحين ’’

ويآج حبيبتي .

 

[نظر عينـَه ..]

le
le
le

فآقدتج !

 

[نظر عينـَه ..]

اليوُم الله يسلمكم ’
الريوق ’ حبتين بسكوُت دآيجستف لآيت ..

السنآك الاول ’ طآف ..

الغدى ’ عآد اهني بدعت ..
شريحتين توٍست أسمر + شريحه جبن سلايس قليل الدسم + خس + 2 كآتشب + شطه + 3 سوسج مدخن مشوي + 4 نقتس مشوي ..

طبعآ اليوم ولله الحمد لعبت ريآضه
نص ساعه مشي سريع
نص ساعه تمآرين مختلفه

+
تمآرين ايد بمنآسبه رمضآن
ولف السبرنق رول وهالسوالف

السنآك الثاني ’ شربت هوُرلكس ..
وسكره شوي زآيد

ووُ العشى ’ 1 روب اكتيفيآ

وُالحين جآي اخضر بنعنآع
والحمدلله ع النعمه ..

 

[نظر عينـَه ..]

بنآت اليوُم ..
11 شعبآن
يعني بآقي
اممممممممم 19
او 18
او 17 يوُم ..

وايينآ رمضآن ’
الله يعينآ ع صيامه وقيآمه
جاهزين لـ التعليقآت الي تورد خدودنآ

ضعفففففففففففففففففآنه
شحلاتج

ولا تحسون ما انجزنآ شي ؟

 

[نظر عينـَه ..]

جهزوٌ نفسكم !
بندششششششششششششش البورصه

 

[نظر عينـَه ..]

صآر بخآطري اكل جزر

 

[نظر عينـَه ..]

إجعلي طعآم الرجيم ششششششششششششششششهيآ ..

 

[نظر عينـَه ..]

حبي نظآمج الصحي’
كثر حبج لـ الوزن المثآلي ..

 

[نظر عينـَه ..]

تصبحوُن ع خيرررررررر ,,

 

[دلوعة حمني]

السلام عليكم ... بعد عمري نظر عينه انت اللي مخلية الموضوع ماشي

والله لهيت هاليومين بتحضير شغل رمضان الله يبلغنا اياه اجمعين بصحة و عافية

ان شاءالله من الاحد ببتدي رجيمي الحين صج تعبانة و وزني ما ينزل كلش تهقون غدة؟؟؟

 

[كتكوته غنوجه]

جهزوٌ نفسكم !
بندششششششششششششش البورصه

هههههههههههههههههههههههه
موصج:eh_s(9)::eh_s(9):

 

[كتكوته غنوجه]

غلا
تسلمين فديتج..

 

[كتكوته غنوجه]

دلوعه
يعطيج العافيه..

 

[كتكوته غنوجه]

دبه
ههههههههههههههههه
ههههههههه
فديتج

 

[نظر عينـَه ..]

 

[نظر عينـَه ..]

السلام عليكم ... بعد عمري نظر عينه انت اللي مخلية الموضوع ماشي

والله لهيت هاليومين بتحضير شغل رمضان الله يبلغنا اياه اجمعين بصحة و عافية

ان شاءالله من الاحد ببتدي رجيمي الحين صج تعبانة و وزني ما ينزل كلش تهقون غدة؟؟؟

عليكم السلآم ’
عآد مليت بروُحي
طلوو علي ..

امممممم
الله لايقوله ..
بس سوي تحليل لو شآكه
تريحين بآلج ..

 

[نظر عينـَه ..]

le
اول مره مآتشبك يومين ورى بعض @@
حدي فآقدتج
عسى المآنع خيرررررررررررررررررررررر ..

 

[نظر عينـَه ..]

SO TRUE !