¨°•√♥ يومياتي مع .. كالوري كنترول ♥√•°¨

[om mishaal]

إن شاء الله توصلين لهدفك وينزل وزنك بصحة وعافية
متابعين .............................

 

[Pissy Missy]

عفيه عليج زين سويتي اشتركتي

وان شاء الله توصولين حق الهدف الي تبينه بصحه وعافيه حبيبتي

الفال لي اضعف بعد

شكلي اخر شي بنضم لكم انتي وملكة زماني لان بروحي قاعده اخورها

 

[ملكة زماني]

الف مبرووووووك
قطوة على الاشتراك وياااااارب توصلين حق هدفج وانتي بصحتج وعافيتج يارب

يالله عاد نبي انشوف شنو كان اكلج اليوم

 

[قطوووة]

السلام عليكم وصباح الخير ..

اليوم الثاني .. 12-7-2011

الريوق

فطيرة جبن + عصير كيوي ..


حلوة الفطيرة وملوحتها زينه .. ومعتدلة لاني ماحب الجبن مالح حيل ..
والعصير يعطي انتعاش






الغدا ..

الغدا كان مشاوي .. كباب وطاووق + حمص + خبزه لبنانية وحدة + شوربة دجاج مشروم

المشاوي لانها دايت كانت نوعا ما ناشفة .. بس مقبولة ..
الشوربة عجيبة وشبعت قبل لا اخلصها .. الحمدالله
بس عقب ماخلصت الغدا حسيت بعطش .. مادري من المشاوي والا الشوربة والا اثنينهم ..

عموما الغدا مشبع وقدرت اقعد لين الساعه 8 بالليل واانا مااحس بالجوع:eh_s(15):



السناك ..

كيك موز .. + سلطة فواكة ( نسيت اصورها ) .. وجاي اخضر بس ماشربته الا تالي ..

حلوة الكيكة خفيفة وهشة وترفة




العشا ..

بيتزا خضار 3 قطع + سلطة سيزر


البيتزا لذيذة وخفيفة ..والسلطة حلوة وتتبيلتها لايت بس الطعم واو ..



واخر اليوم شربت جاي أخضر ..



ويا رب لك الحمد عالنعمه .. :yaaaaaarb:




:eh_s(17):

 

[قطوووة]

إن شاء الله توصلين لهدفك وينزل وزنك بصحة وعافية
متابعين .............................

حبيبتي تسلمين عالدعوة الحلوة

عفيه عليج زين سويتي اشتركتي

وان شاء الله توصولين حق الهدف الي تبينه بصحه وعافيه حبيبتي

الفال لي اضعف بعد

شكلي اخر شي بنضم لكم انتي وملكة زماني لان بروحي قاعده اخورها

اميييييييييييييين الفال لي ولج ولكل البنوتات الحلوات يصيرون احلى مانيكانات :ggdw:

الله يعافيج حبيبتي ..

الف مبرووووووك
قطوة على الاشتراك وياااااارب توصلين حق هدفج وانتي بصحتج وعافيتج يارب

يالله عاد نبي انشوف شنو كان اكلج اليوم

يبارك بعمرج فديت قلبج

وياج يا رب .. وان شاء الله بكتب هني وبموضوعج :eh_s(9):

 

[بسومي حبي]

ماشاءالله أكلهم مره حلو ياليت عندنا تخيلي في السعوديه ماعندنا غير دايت سنتر!!!!!!!! وبس جده والرياض وباقي المناطق مافي توصيل تروحين تشترين الوجبات من محلاتهم!!!!!
بس حبوبه معليش سؤال على نضامك هذا الدكتوره كم قالت لك ممكن تنزلين في الإسبوع؟
وطلبت منك رياضه ولا بدون رياضه؟؟
وياليت لو تعرفين لي نوع نسكافيه لايت تعطيني خبر
من بدأت الدايت قطعت النسكافيه ومو قادره صداااااع عنيييييف
تعودت أشربها عالريق
لوووووووووووول
سامحيني طولت عليكي ومصختها
​

 

[قطوووة]

ماشاءالله أكلهم مره حلو ياليت عندنا تخيلي في السعوديه ماعندنا غير دايت سنتر!!!!!!!! وبس جده والرياض وباقي المناطق مافي توصيل تروحين تشترين الوجبات من محلاتهم!!!!!
بس حبوبه معليش سؤال على نضامك هذا الدكتوره كم قالت لك ممكن تنزلين في الإسبوع؟
وطلبت منك رياضه ولا بدون رياضه؟؟
وياليت لو تعرفين لي نوع نسكافيه لايت تعطيني خبر
من بدأت الدايت قطعت النسكافيه ومو قادره صداااااع عنيييييف
تعودت أشربها عالريق
لوووووووووووول
سامحيني طولت عليكي ومصختها
​

حبيبتي تسلمين .. اي لان الكويت مو كبيرة .. الرياض اكبر من الكويت ههههههههههه
ماقالت لي ولا حددت .. وماطلبت مني رياضة ..

اخذت الطول والوزن ونسبة الماء والدهون بالجسم
مع قراءة تحاليل الدم

والنسكافية اظن لو تستخدمين منزوعه الكافيين افضل وبدون سكر ..

قالت لي التزم بالوجبات ومااخربط .. المسموح اشرب ماي .. شاي .. قهوة .. بشرط بدون سكر .

حياج الله

 

[ملكة زماني]

اهلين قطوة

بشري انشالله اليوم عدا على خير وسلام

انشالله الحين انزل يومياتي اهني وبموضوعي

 

[ملكة زماني]

اليوم الاخير
(وجددت الاشتراك بعد اسبوعين لي قبل رمضان)

الريوق
خبز وحلوم
كابتشينو




عيش وكفته وبطاط
فتوش




السناك
حلو
عصير كيوي


العشا
اربع قطع بيتزا
سيزر سالاد


والحمدلله رب العالمين

 

[كيكه توفي]

عليج بالعافيه

 

[بسومي حبي]

عليك بالعافيه قطوه متابعينك

 

[قطوووة]

اليوم الثالث ..

13-7-2011

الريوق كان عبارة عن :

كابتشينو + كريب مع موز وصلصة الشوكولا
( الكابتشينو كان معاه سكر بس ماحطيته لان كان زين بالنسبة بس )


*الكريب كان لذيذ بصراحة ريوق دلع





الغدا كان ..

مندي دجاج مع أرز بسمتي ودقوس + شوربة بروكلي

*الحمدالله مشبع .. ولذيذ .. والشوربة ماكملتها لاني اكتفيت وماقدرت اكل بعد مع انها لذيذة وانا احب البروكلي ..


السناك الاول كان تفاحة خضرا

العشا كان

ساندويتش جكن فلاديفيا بصمون + سلطة بيتزا ..


بس انا كليت الساندويتش اول

لذيذة ومع التسخين عصارة الدجاج يميييييي تهبل ..




السناك الثاني ..كيك تفاح

خفيفة




السلطة .. سلطة بيتزا خليتها لاخر شي

حلوة ولذيذة والتتبيلة معتدلة

حبيتهاااااااااا







والحمدالله ...

 

[قطوووة]

اهلين قطوة

بشري انشالله اليوم عدا على خير وسلام

انشالله الحين انزل يومياتي اهني وبموضوعي

الحمدالله كل شي تحت السيطرة لحد الان :d

اليوم الاخير
(وجددت الاشتراك بعد اسبوعين لي قبل رمضان)

الريوق
خبز وحلوم
كابتشينو




عيش وكفته وبطاط
فتوش




السناك
حلو
عصير كيوي


العشا
اربع قطع بيتزا
سيزر سالاد


والحمدلله رب العالمين

اي والله الحمدالله وهني وعافية

عليج بالعافيه

يعافيج فديتج

عليك بالعافيه قطوه متابعينك

يعافيج قلبي

 

[p_ian_o]

انا اشتركت فيه قبل

الصراحة تحسفت

الله يزييييييييييييييدة ولا شي من اكلهم عجبني

قاموا يوصلون الاكل عالفاضي لاني ماقمت اكل منهم


عكس لما اشتركت بوجبات هيلث كومباني كان اكلهم حلو ونزلني بالشهر 6 كيلوات

بس اذا عاجبج كالوريز كونترول كملي معاهم شهرين او 3 عشان توصلين حق الوزن اللي تبينه

بس احسن مع رياضة او مشي علشان جسمج يشد

وبالتوفيييييييييييق

 

[كويتية هيبه]

شكله اكلمهم يشوق بالتوفيق
بسجن قالولج راح تنزلين بالشهر؟؟؟؟؟

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

بالتوفيق يا غاليه

 

[Pissy Missy]

عليييييييييج بالعافيييييييييه يميم شكله يشهي

 

[فلبينية عبدة]

عليج بالعااافية قطوووة

متاااابعينج

 

[thahb_q8]

وااااااااااااااضبي وواصلي متابعينج وانشالله توصلين للوزن اللي تبينه

 

[كتكوته نورة]

good luck