ابي امتن حق العيد دشوا شجعوني ... (يومياتي) !!

[al39laa]

السلام عليكم ..

اكيد في بنات شايفيني بتجمع او مواضيعي اني بمتن بس للاسف اهملت نفسي كورس كامل ونسيت عمري وصار وزني من 48 لي 44 صج قهر لووول

المهم انشاءالله بمتن حق العيد وبصدم الكل امييين يارب :ggdw:


راح يكون نظامي ::

1- حبوب تراتكتين اللي حاطه صورهم بموضوعي
2- خلطة حلم بدون تفسير
3- بودرة التسمين مالت خبيرة اعشاب
4- حبوب خميره
5- فيتامينات بس ليلحين ماقررت شنو اخذ

واحاول اكل كل يوم بطاطخ مفيوحه مع عفيستها ونودلز


ونسيت لا اقولكم بدش نادي انشاءالله وبلبس مشد حق الكرش عشان المتن يتوزع بدال لا يقعد بالبطن


اتمنى بنات الاقي تشجيع واللي بتدش معاي حيا الله :eh_s(22):

 

[Reham 84]

الله يوفقك وتوصلين للوزن اللي تبينه
بس ليش بتروحين نادي؟؟

وحاولي تكلين مكرونات ورز وشبسات واللزي منو

 

[MayOumii~]

مممم لا تلبسين مشد لان جنه اذا هديتي ترتخي العضلات ويطيح بطنج حتى لو مافيه لحم
بس يترهل .. هذا سمعته بالمنتدى

انا من رايي انتي تشفطين بطنج بدون مشد والله احسن لج.. لان جسمج راح يتعود تلقائي عالشفط وبالتالي راح
تشفطين بطنج اوتوماتيك بدون لا تحسين وبجذي بطنج ماراح يترهل..((=..أول الايام بيكون شوي صعب عليج بس بعدين عادي

وتبين نصيحتي كثررري مقاالي وكاكاوات ونودلز..اخخ يا النودلز غراامي بس مشكلتي مسوية رجيم بضعف شرايج أعطيج
من الكيلوات الي عندي p=..ان شاء الله اضعف بصحة وسلاآمة وأكل مالذ وطاب من النودلز يممييي

 

[al39laa]

الله يوفقك وتوصلين للوزن اللي تبينه
بس ليش بتروحين نادي؟؟

وحاولي تكلين مكرونات ورز وشبسات واللزي منو

\

حبيبتي عشان اشد جسمي حده مترهل من الضعف والمتن

واجمعييييين يارب

تسلمين عالمرور

 

[al39laa]

مممم لا تلبسين مشد لان جنه اذا هديتي ترتخي العضلات ويطيح بطنج حتى لو مافيه لحم
بس يترهل .. هذا سمعته بالمنتدى

انا من رايي انتي تشفطين بطنج بدون مشد والله احسن لج.. لان جسمج راح يتعود تلقائي عالشفط وبالتالي راح
تشفطين بطنج اوتوماتيك بدون لا تحسين وبجذي بطنج ماراح يترهل..((=..أول الايام بيكون شوي صعب عليج بس بعدين عادي

وتبين نصيحتي كثررري مقاالي وكاكاوات ونودلز..اخخ يا النودلز غراامي بس مشكلتي مسوية رجيم بضعف شرايج أعطيج
من الكيلوات الي عندي p=..ان شاء الله اضعف بصحة وسلاآمة وأكل مالذ وطاب من النودلز يممييي

انا امي جذي قالتلي بس من تجارب البنات محد ترهل عنده

شكلي بظل عالرياضه والشفط صارلي اسبوع وانا اسوي فيها

وانا بعد غراااامي النودلز وقمت امل منه

لوووول وما اقول لا اذا بتعطيني انتي كريمه وانا استاهل


تسلمين عالمرور حبووبه وانشاءالله تضعفين وانا امتن

 

[al39laa]

اليوم كليت 3 حبات ترايكتين قبل كل وجبه

صج حاشني خموول واايد انام بس قمت اكل احسن من قبل

قبل اكل قفشتين نودلز واشبع بس اليوم كليت الصحن كله


واوقات الوجبات عفسلي الوضع

الساعه 12 كليت نودلز والساعه 6 معكرونيه والساعه 8 كليت بطاط مقلي شوي

وبين الوجبات خلطة حلم بدون تفسير وككاو كندر


وتصبحون على خير

 

[Zozowa j]

كثري من العيوش تمتن من قلب
انشالله توصلين للوزن الي تبينه

 

[al39laa]

كثري من العيوش تمتن من قلب
انشالله توصلين للوزن الي تبينه

لووول العيوش تسوي كرش

بجرب العيش المصري يقولون يمتن وايد

وتسلمين عالمرور :eh_s(7):

 

[p_ian_o]

كثري من الكاكاو والحلاو والبطااااااااااااااط والبفك

انا اعااااااااني منهم . ماني قادرة اخفف من الكاكاو

بس انا ابي اضعف لووووووووووول

 

[al39laa]

كثري من الكاكاو والحلاو والبطااااااااااااااط والبفك

انا اعااااااااني منهم . ماني قادرة اخفف من الكاكاو

بس انا ابي اضعف لووووووووووول

لووووووول انا هاليومين صايره مدمنة ككاو ضاربه عالكندر

قالتلي وحده من رفيجاتي كل يوم قبل لا تنامين اكلي بفك تنتفخين

بس انا اكلي عالمزاج

تسلمين عالمرور وانشاءالله تضعفين :yaaaaaarb:

 

[lovkom]

اففف انا بعد ابي امتن خلاص صج صج طقت جبدي حلمي بحياتي كلها يوصل وزني 50 !!


ابي بس 7 كيلو !

عندي حبوب السيبروفيتا استعملتهم برمضان الي طاف وكنت اناااااااام وايد بس صج اكل بشراهه ومتنت يمكن كيلو بس ما داومت عليهم ...

الحين بس بخلص من الدوره وببلش فيهم وباكل عشان لبس العيد يطلع علي سمبتيك ..

قولو امين نمتن لإنه حلمي لما اقعد بين اهلي اقولهم ودي اسوي ريجيم

 

[p_ian_o]

ياااااارب الله يسمع منج

بس ابي اضعف 6 او 7 كيلوات وكلللللش مو قادرة

صايرة العكس ( قاعد يزيد وزني )

صايرة ما اسكر حلجي طوووووووول اليوم ههههههههههه

بين الوجبات وايد اخربط

كاكاو وحلاو وبفك ومكسراااااات وآيس كريم وكلشي لوووووووووول

صايرة آآآااااااااااافة

سوي مثلي

 

[al39laa]

اففف انا بعد ابي امتن خلاص صج صج طقت جبدي حلمي بحياتي كلها يوصل وزني 50 !!


ابي بس 7 كيلو !

عندي حبوب السيبروفيتا استعملتهم برمضان الي طاف وكنت اناااااااام وايد بس صج اكل بشراهه ومتنت يمكن كيلو بس ما داومت عليهم ...

الحين بس بخلص من الدوره وببلش فيهم وباكل عشان لبس العيد يطلع علي سمبتيك ..

قولو امين نمتن لإنه حلمي لما اقعد بين اهلي اقولهم ودي اسوي ريجيم

لوووول انا المفروض 52 بس حدي قنوعه ابي 50

وسبيروفيتا كانوا يزيدوني بالاسبوع كيلو بس الترايكتين حسيتهم اقوى

وانشاءالله نمت بعافيه ونصدمهم بالعيد :eh_s(2):

شاكرتلج لمرورج :eh_s(7):

 

[al39laa]

ياااااارب الله يسمع منج

بس ابي اضعف 6 او 7 كيلوات وكلللللش مو قادرة

صايرة العكس ( قاعد يزيد وزني )

صايرة ما اسكر حلجي طوووووووول اليوم ههههههههههه

بين الوجبات وايد اخربط

كاكاو وحلاو وبفك ومكسراااااات وآيس كريم وكلشي لوووووووووول

صايرة آآآااااااااااافة

سوي مثلي

لووووووووول انا لو مكانج معدتي تنفجر مشاءالله عليج

اتوقع اذا نمت عندج اسبوع راح اوصل حق الوزن اللي ابيه

سمعت دكتور يقول كلما تيوعون اكلوا خضار لانهم ما يمتنون ويشبعون بنفس الوقت

انا غرامي السلطه وكلما ايوع كليت منها قمت احط فيها معكرونيه عشان امتن

 

[al39laa]

كالعاده خربطت بالنظام ولا مشيت عليه

انشاءالله من باجر ابدي بكل نشاط وحيويه << كلام كالعاده لووووووووووووول

انشاءالله مو 95 مشاهده وماكو احد يشجع :s

 

[كافي صمت]

مووفقه بس شنو نودلز

 

[كيكه توفي]

انا ابي اضعف ابي انزل 4 كيلو وانتي تبين تمتنين اخذيهم لووول

 

[al39laa]

النودلز اهوا الاندومي


كالعاده ليلحين ما بلشت النظام !!

كيكه ما اقول لا والله لو بفلوس اخذهم

 

[مبرد اظافر]

انا داشه من ايفون. ودي اصير وياج تسمحينلي ؛d
باخر رد لي بموضوع ثاني بلييييييييز اقريه ضروري ، حطي اكلات اكثر ماشوف في شي مهم باكلج ، مثلاً كريم كراميل و استبدلي الكاكاو باوريو فانيلا و عصير مووووووووز مهم و لازم تاكلين بروتين باليوم. لحوم ٢٥٠ جران يعني اقل من ربع دجاجه يعني اخذي صدر دجاجه
انتي مثلي كرهت العيش احسه يشبع عالفاضي لان معدتنا صغيره احنا فما ناكل وايد

 

[al39laa]

قريت ردج !!


انا يتلي فتره مشيت عالسعرات الحراريه بس شالفايده اذا ماكو شهيه

ومشكوره عالمرور