¨°•√♥ يومياتي مع .. كالوري كنترول ♥√•°¨

[قطوووة]

السلام عليكم .. مساء الخير


اليوم الرابع 14-7-2011

الريوق كان حليب + شابورة وجبنه كوتاج

** الحليب بودر تقريبا نفس طعم حليب التموين بس انه اخف بدون دسم ..
والشابورة كانت 4 قطع ضعيفة مثل المسطرة بس مقرمشة وخفيفة ..
انا هقيت ماراح تشبعني .. لكنها مع الجبنه خطييييييرة :rerrerek:أظن انها جبنه ماعز بس لايت



الغدا
سلطه كول سلو + دجاج روز ماري مشوي +خضار سوتيه

انا احب الكول سلو من زمان وهذي كانت لايت حيل وعجبتني ..
الدجاج عجيب مع الصوص .. والسوتيه يمي ..لاني احب البروكلي والجزر والكوسه الحمدالله :eh_s(7):



السناك الاول
كيوي

منعشة



العشا
شندويتش فلافل مشوية بخبز لبناني ..

يمي يمي مع التسخين تهبل ..خفييييييييييييييييييييييييييييييييفه حيل حتى الطحينه اللي فيها جنها مسحه نتفه بس لذيذه ..



السناك 2
كيكة الجوز

خليتها عقب الفلافل .. عجيبة نفس الكوكيز وترررررررررررفه وخفيفة


باقي العششا
شوربة قمح خليتها لاخر اليوم ..

ماصورتها .. لكنها مغذية ومشبعه .. لاني اخر الليل حسيت بجوع وسدت جوعي الحمدالله





ويارب لك الحمد على هالنعمه ..

 

[قطوووة]

شكله اكلمهم يشوق بالتوفيق
بسجن قالولج راح تنزلين بالشهر؟؟؟؟؟

اي عندهم خيارات حلوة ووايد للاكل وانتي تختارين اللي تفضلينه

ماقالوا لي ولا سالت .. لان اشتراكي كان لتنظيم اكلي وان شاء الله انزل من وزني

بالتوفيق يا غاليه

اجمعين فديتج

عليييييييييج بالعافيييييييييه يميم شكله يشهي

الله يعافيج يا رب ..

عليج بالعااافية قطوووة

متاااابعينج

الله يعافيج .. فديتج

وااااااااااااااضبي وواصلي متابعينج وانشالله توصلين للوزن اللي تبينه

اي هذا التشجيع الحلو .. تسلمييييين

good luck

اجمعين حبيبتي .. شدي حيلج :ggdw:














:ggdw::ggdw::ggdw: نعم للرشاقة :ggdw::ggdw::ggdw:

 

[++The DuchesS++]

موووفقه وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه

 

[Pissy Missy]

يالله شدي حيلج وان شاء الله المراجعه اليايه نازله عل اقل 4 كيلو

 

[فلبينية عبدة]

شكله الاكل لذييييييييذ

علييج بالف عاااااافية

وان شاء الله تلاقين النتيجة اللي تسرج

وتفرح قلبج

 

[ملكة زماني]

عاش

 

[ملكة زماني]

عاشت قطوة
يالله الحين ويكند مو تخربطين

 

[قطوووة]

اليوم الخامس 15-7-2011

الخميس ..

الريوق

كابتشينو + كورن فلكس بدون حليب انا احبه جذي

ماتغديت ..

كان العشا شاميات ومشاوي وسمبوسة.. حاولت امسك نفسي ..
وشربت 2 منجا كي دي دي من الجوع

اخر الليل حسيت بجوع


كليت كلوب ساندوتش تركي بتوست اسمر ( امريكاانا )

+

لبن اكتيفيا لو فات ..

:ggdw:


الصورة من النت


والحمدالله

 

[قطوووة]

انا اشتركت فيه قبل

الصراحة تحسفت

الله يزييييييييييييييدة ولا شي من اكلهم عجبني

قاموا يوصلون الاكل عالفاضي لاني ماقمت اكل منهم


عكس لما اشتركت بوجبات هيلث كومباني كان اكلهم حلو ونزلني بالشهر 6 كيلوات

بس اذا عاجبج كالوريز كونترول كملي معاهم شهرين او 3 عشان توصلين حق الوزن اللي تبينه

بس احسن مع رياضة او مشي علشان جسمج يشد

وبالتوفيييييييييييق

ممممممم مادري انا لان احب الاكل الخفيف والخضرا ماشوف مشكلة معاهم بالعكس الحمدالله اكلهم حيل عاجبني

موووفقه وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه

اجمعين فديتج

يالله شدي حيلج وان شاء الله المراجعه اليايه نازله عل اقل 4 كيلو

ان شاء الله اكثر طموحي اكثر من 4 هههههههههههههههه

موووووفقه حبيبتي

اجمعين الغالية

شكله الاكل لذييييييييذ

علييج بالف عاااااافية

وان شاء الله تلاقين النتيجة اللي تسرج

وتفرح قلبج

حبيبة قلبي تسلمييييييييييييين

عاشت قطوة
يالله الحين ويكند مو تخربطين

الله يستر انا حاطة ايدي ع قلبي شكلي بخورها هههههههههههه

ان شاء الله فديتج

 

[بتبوتااا]

ونااسه عاد حافظي ومسكي روحج اووعي اوووووووعي تخورينهاا حرام ولو اني اشك برمضان هالاكلات شلون الوحده بتمسك روحهاا

وكملي متابعه ان شاء الله معاج حياتي

 

[أبله^زوزو]

شدي حيلج وبانتظار النتائج

انا صارلي 9 ايام بآزرج واقولج ان شاءالله النتيجه تزيد من اصرارج وعزيمتج

 

[بنت الاجواد]

ان شاءالله توصلني الوزن اللي تبينه بصحه و عآفيه
متآبعه

 

[قطوووة]

السلام عليكم
اليوم السادس 16-7-2011

شوية شاميات من عشا امس سخنتها + شوية حمص... مع عصير برتقال كي دي دي

لما حسيت بالجوع

سلطة امريكانا الفصول الاربعه .. بس ماحطيت الصوص كلها مالتهم بس شوية +
روب اكتيفيا

السناك

شوية كورن فلكس بدون حليب + عصير برتقال

العشا ..

شريحتين توست .. مع مسحة حمص وشاورما دجاج
طبعا حطيت قطعه مخلل بس ماكليتها

والحمدالله يارب عالنعمه

 

[قطوووة]

ونااسه عاد حافظي ومسكي روحج اووعي اوووووووعي تخورينهاا حرام ولو اني اشك برمضان هالاكلات شلون الوحده بتمسك روحهاا

وكملي متابعه ان شاء الله معاج حياتي

اي ان شاء الله والله لا يخسر يا رب

شدي حيلج وبانتظار النتائج

انا صارلي 9 ايام بآزرج واقولج ان شاءالله النتيجه تزيد من اصرارج وعزيمتج

فديت التشجيع والمؤازره انا :eh_s(9): اي هذا اللي نبيه

ان شاءالله توصلني الوزن اللي تبينه بصحه و عآفيه
متآبعه

الله يعافيج غلاي انتي:eh_s(17):

 

[فلبينية عبدة]

علييييج بالف عااافية

عندي سؤال ::اي نوع من الكورن فليكس تستخدمين

<<<فضولية

 

[قطوووة]

يعافيج ...

هههههههههههههه بدون كلام نستله << حبيبي من سنين وه

الحين غيروه صارر لونه اصفر
مالقيت صورته بالنت




احبه :$

 

[قطوووة]

<<<<<<<< حبيب القلب :$


من سنين وانا اشتريه ولا حبيت غيره :$

 

[بتبوتااا]

اول مره اشوف هالنوع احنا كله الي فيه صوره ديج يصيح او الي بالعسل وبالعافيه ومتابعه @@

 

[فلبينية عبدة]

حتى انا اول مرة اشوفه

انا استخدم ابو ديك وكورن فليكس الرشاقة

 

[قطوووة]

لا بو ديج حيل هش وخفيف

انا احب هذا :$

يوميات امس العصر انزلها ان شاء الله

الحين بمشي الكلية ... :eh_s(8):