يومياتيْ :) - حييتُم

[- لمار -]

بسم الله الرحمنْ الرحيمْ ,

حبيت أفتح صفحتي الخاصة بـِ يومياتيْ : )
عشان أتشجع وعشان أكون صارمة <-- برا X'D
يعني عشان ما أخربها ,
وبإذن الله أقدر وكلنا نقدر
بإذن الله راح أسكر هالصفحة آخر يوم في رمضان ,
وزني اليوم ( 75 ) ,
وراح أوزن كل أسبوعين ,
راح اسجل يومياتي وقد أدعمها بـِ صورة إن قدرت ْ
-
شكراً لكُم ,
:eh_s(2):
* يارب ننحف من غير شَر .
​

 

[- لمار -]

وأنا أقرأ هَ الموضوع حسيت بـِ غصة وش زودهم عنّا !

http://www.q8yat.com/t875896.html

-
إنتهى وقت السمنة والدهون -----> نعم لِ جسم رشيق صحي

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه من غير تعب

 

[- لمار -]

1 day :*
بسم الله الرحمن الرحيمْ*
توكلتُ على الله ولا حول ولا قوة إلا بِهْ*
اللهم إجعلها بداية قويةً طيبةً ياكريمْ ،*
اللهم نحفنا من غيرِ شَرْ .*
اليوم هو اول يوم من أيامي الرجيمية .
وزي ما انتوا عارفين في الإجازة نادر مانفطر للأسف يعني ،*
فَ تغديتْ : قطع دجاج ( تقريباً صحن صغير*
بِ الملعقة ) + صحنْ سلطة خضراء + شوربة*
طبعاً راح يكون العشاء يَ 7 أو 8 ،*
بعدها نسكر فمنا =| !*
راح امشي 3 ساعات متفرقة ،*
وبإذن الله أنا قدها وراح أتحدى نفسيْ*
وراح أحقق اللي ابي :eh_s(2):
يلّه بربْ .*
-
أكلتْ خيارة *وتفاحة عشاء ،
وبإذن الله بمشيْ ^^

 

[أبله^زوزو]

يالله معاج انا اليوم 9 ايام وراح استمر للعيد باذن الله ..

ان شاءالله نوصل للهدف المنشود ويقوي ربي عزيمتنا

واستمريييي لاتخربينه ولااااااااحباط بعد اليوم

 

[اسواريه]

ان شاء الله توصلين للوزن المثالي
بالتوفيق حياتي

 

[Queen of Sadnes]

بالتوفيق

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[- لمار -]

Day 2 ;
اليوم فطرتْ صحن صغير لبنة + 1 خبز
وتغديتْ تفاح وروب مع صبع جالكسي عشان خاطري هع ^^،،
وتعيشت من التوزيعات في بيت اهلي ْ ماكثرتْ ()،*
*وطبعاً رحت النّادي ساعتينْ الحمدلله ،*
بنات ترا النجمة اللي كذا ،* --> عشان انا أكتب بالجوال ^^ ،*

 

[Q8Buying]

استمري.. وسجلي وزنج يومياً .. فور الاستيقاظ ..
وبملابس خفيفه جدا <--- ما تاخذ وزن ..

 

[- لمار -]

:*
اليوم طبعاً أكلت بِ الفطور -> كنت مواصلة وقلت خلاص بفطر وأكلتْ جرجير ( مدري وش جابه ع بالي =| ) ولبنة وقطعة خبز*
يوم مرت ساعتين ع الفطور رحت المطبخ وشفت الفيمتو وجنبه ثلج -> ماقدرت اقاوم هع شربت لي كاس ع الطاير =p ،*
وتغديت ْ تفاح وبرتقال مَ اشتهيت آكل شيْ*
طبعاً النادي فترتين من 4 إلى 6 ومن 6 إلى8 ماحبيت أروح 4 بروح 6 =[ ،*
* بنات نواديكم يشغلون ميوزگ وكم ساعة تجلسون ومدربتكم تحمس ْ وتحسون إنكم تنحفون ولا ؟*
أنا صراحة أحس جسمي ينشد بسْ =( !*
يلّه الحمدلله عَ كل حالْ ^^ ،*
* وطيب تعرفون الحب الشمسي والفصفص =| اللي لونهم أبيض وأسود =p
يسمنون ولا ؟*
سمعت إنهم زي المكسرات يعني سعراتهم الحرارية ،*
بس أحسّه أخف ولا ؟ ><
- يوم جات الساعة 5 العصر جابت امي درابيل وسمبوسة البحرين ولا قدرت اقاوووم*
كلت والله عشان خاطري هع =p،*
وتعشيت إندومي ^^ وسكرنا فمنا =p
الحمدلله ^^ ،

 

[- لمار -]

استمري.. وسجلي وزنج يومياً .. فور الاستيقاظ ..
وبملابس خفيفه جدا <--- ما تاخذ وزن ..

إن شاءالله والله كل ماجيت أخربها بـِ زيادة أتذكر هالموضوع وأستحي
أخليه وأمشي :eh_s(16): -->
لازم نكمل وبإذن الله بسجل وزني أسبوعياً أخاف يومياً أتحطم :eh_s(2):
^^ وشكراً ع ردكْ : )
حياكِ الرحمَن , :eh_s(17):

 

[- لمار -]

Queen of Sadnes + كيكه توفي

( ويوفقكم ويسهل عليكم أموركم يارب )

 

[- لمار -]

ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه من غير تعب

آمين ياكريمْ , ويا الجميع وكل من تبي يكون جسمها حلو :eh_s(22):

^^ حياكِ الله -> ومشكورة ع الكلام اللي يشجع :eh_s(17):

 

[- لمار -]

يالله معاج انا اليوم 9 ايام وراح استمر للعيد باذن الله ..

ان شاءالله نوصل للهدف المنشود ويقوي ربي عزيمتنا

واستمريييي لاتخربينه ولااااااااحباط بعد اليوم

: ) حياك الله مرحباً فيك :eh_s(7):
حتى أنا للعيد إن شاءالله -> الله يقوّي عزيمتنا وإرادتنا ياربْ ,
: ) إن شاءالله دامكم معي ماراح أخربهْ بإذن الله :eh_s(2):