المشي نص ساعه و لا ساااعه ؟ :|

[Brawniya]

السلام عليكم ,,,
شلونكم بنات ؟ .. أنا عضوه جديده بس من زمان أتابع المنتدى :eh_s(7):
المهم .. بغيت أسألكم أنا أبي أنزل وزني شنو أحسن أمشي ساعه و لا نص ساعه ؟
كل ما سألت أحد ايقولي نص ساعه اذا بتنزلين وزن و الساعه تثبت الوزن صج و لا لأ ؟:bbbiu:
بلييز بنات فيدوني:ggdw:جزاكم الله خير
thaanks

 

[أحلى عيون]

اختي اول بدايه رجيمج امشي نص ساعه

وبعدهاا ليما تشوفين نفسج نزل وزنج امشي ساعه

 

[Brawniya]

تسلمين يا أحلى عيون ماقصرتي

 

[!witcha!]

اي عدل كلام اختي احلى عيون احسن شي امشي بالتدريج نص ساعة بعدين بينزل وزنج ومع الايام تتعودين و تمشين اكثر من نص ساعه وتحافظين على وزنج انشاءالله

 

[موج-البحر]

البداية نص ساعة علشان مايتعب الجسم

وموفقة

 

[Brawniya]

انشالله اطبق الي قلتولي عليه و شاكره مرورج *: الله ايوفقكم يارب

 

[Brawniya]

مروركم **

 

[الشيخة@]

رفع لعيونش

 

[احلى من القمر]

مادري بس حبيت ارفع الموضوع

 

[جـوود الحب]

مثل ماقالو البنااات ونااااسه المشي

 

[modern]

نص ساعة كافية بس بعدين اذا قدرتي تمشي اكثر اكيد افضل

 

[Brawniya]

تسلمون بنات .. الله ايوفقكم و يعطيكم الي ابالكم *: انا بديت امشي نص ساعه و اذا تعودت بابدي ازيد بالوقت thanks all

 

[فاضيه و قاضيه]

الله يوفقكم
بالبدايه نص ساعه و بعدين لما تتعودين تمشين أكثر
أوكي

 

[miss_7ezan]

المشي بالتدريج افضل

يعني تمشي 10 دقايق بعدين تزودي 5دقايق

لين توصلي لساعة

والجسم يبدي يحرق بعد النص ساعة

وهذا كلام اطباء الرجيم مو كلامي

 

[Brawniya]

الله يوفقكم
بالبدايه نص ساعه و بعدين لما تتعودين تمشين أكثر
أوكي

أوكي حبيبتي:eh_s(17):
ثنكسسسسس

 

[Brawniya]

المشي بالتدريج افضل

يعني تمشي 10 دقايق بعدين تزودي 5دقايق

لين توصلي لساعة

والجسم يبدي يحرق بعد النص ساعة

وهذا كلام اطباء الرجيم مو كلامي

مشكوره حبوبه يعطيج العافيه

 

[LuLiTa]

شوفي انا عن نفسي ...اشووف انه يعتمد عـ السرعة مو عن المدة ... سرعة 7 و فوق اهي اللي اضعف ...انا كنت امشي 5 دقايق كل يووم على هـ السرعة و نزل وزني بشكل قياسي ! تصوري !

ابدي اول يوم 5 دقايق بسرعة 7 و كل يوم زيدي خمس دقايق لحد ما توصلين ساعة ... و بـ اتشوفين خسارة وزن قياسية ...غير جذي فـ هـ السرعة تنحت الجسم عدل ..

 

[كيكه توفي]

انا امشي نص ساعه عشان ما امل قليل مستمر احسن من كثير متقطع < عسى قلته صح بس بالتوفيق

 

[Brawniya]

Lulita : طرييقتج عجييييبه .. بجريها انشالله انا امشي ٦ بس اتعب بسرعه فأحول ٥ p: لووول ماقصرتييي تسلمييين
كيكه توفي : اي قلتيها صح لوووول .. اي و الله شويه و نستمر احسن من و لا شي فديتج **:

 

[Miss McDonald]

• قوة
• حبوبة المشي من 35- 40 دقيقة
• موفقه :*