- إنضم
- 9 أبريل 2010
- المشاركات
- 2,068
- مستوى التفاعل
- 2
- النقاط
- 0
ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ التسجـيل من 20/7/2011إلى 22/7/2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركــآته
البيانات المطلوبه للتسجيل
الرقم :
الاسم :
الوزن :
الطول :
الهدف الاول ( للاسبوع الاول / نسبه معقوله مثلا تنزلين كيلوين ):
عدد النقاط :
الاسم :
الوزن :
الطول :
الهدف الاول ( للاسبوع الاول / نسبه معقوله مثلا تنزلين كيلوين ):
عدد النقاط :
طبعا عدد النقاط راح تطلعونـه من هذا الجدول :
1- أقـل من 63.5 كليوجرام = 18 نقطة
2- بين 63.5 / 76.2 كيلوجرام = 20 نقطة
3- بين 76.2 / 88.9 كيلوجرام = 22 نقطة
4- بين 88.9 / 101.6 كيلوجرام = 24 نقطة
5- بين 101.6 / 114.3 كيلوجرام = 26 نقطة
6- بين 114.3 / 127 كيلوجرام = 28 نقطة
7- اكثر من 127 كيلوجرام = 30 نقطة
2- بين 63.5 / 76.2 كيلوجرام = 20 نقطة
3- بين 76.2 / 88.9 كيلوجرام = 22 نقطة
4- بين 88.9 / 101.6 كيلوجرام = 24 نقطة
5- بين 101.6 / 114.3 كيلوجرام = 26 نقطة
6- بين 114.3 / 127 كيلوجرام = 28 نقطة
7- اكثر من 127 كيلوجرام = 30 نقطة
وبالنسبه للنظام اللي راح نتبعه تقدرون تعرفون كل شي من هذا الرابط ..
طبعاً انا اقترحت فكره التجمع عشان كل وحده منا تشجع الثانيه ونفيد بعض لاقصى درجه
شــروط التسجيل :
1- الالتزام التآآآآآآآآآآآم .. ومحد عنده عذر يقول خربطت والا عفست الرجيم لان كل شي متوفر في الرجيم لكن بكميات محدوده وماكو عذر وحده تقولي راح نخربط بالعيد لان مثل ماقلت كل شي موجود باللسته مالت الاطعمه واللي مو موجود تقدرون تشوفون الكالوريز والفات حق الوجبه وتطلعون عدد النقاط من الموقع اللي حطيته في الرابط السابق
2 - مده الرجيم شهر .. راح نبتدي من تاريخ 23/7/2011 إلى 20/8/2011
واذا شفت تشجيع ونزول حلو راح نواصل لشهر ثاني وثالث ورابع ليما كل وحده توصل للوزن المثالي اللي تبيه وعلى فكره نقدر نستخدم هذا النظام لتثبيت الوزن ..
واذا شفت تشجيع ونزول حلو راح نواصل لشهر ثاني وثالث ورابع ليما كل وحده توصل للوزن المثالي اللي تبيه وعلى فكره نقدر نستخدم هذا النظام لتثبيت الوزن ..
3 - الميزان راح يكون كل يوم سبت .. راح نبتدي يوم السبت فـ :
اول ميزان راح يكون تاريخ :30/7/2011
ثاني ميزان راح يكون تاريخ :6/8/2011
ثالث ميزان راح يكون تاريخ :13/8/2011
رابع ميزان راح يكون تاريخ :20/8/2011
وبجذي بنكون ختمنا شهر بالتمام والكمال والحمدلله لله
ثاني ميزان راح يكون تاريخ :6/8/2011
ثالث ميزان راح يكون تاريخ :13/8/2011
رابع ميزان راح يكون تاريخ :20/8/2011
وبجذي بنكون ختمنا شهر بالتمام والكمال والحمدلله لله
رجاءاً رجاءاً رجاءاً بنااااااااااااااااااات الالتزام بموعد الوزن راح يكون عباره عن يوم كامل يعني تعطوني الاوزان يوم السبت المجال مفتوح من يوم السبت وبالتحديد الساعه 12 بليل ( يعني يوم الجمعة بليل الساعه 12 :tomato2: ) ليما اليوم الثاني اللي راح تكون ليله الاحد وهم الساعه 12 يعني 24 ساعه فماكووووووووو اي عذر لعدم تسليم الاوزان
4- الرابح الاكبر لكل اسبوع لها مكاقاه عباره عن ( 5 نقاط ) تستخدمهم يوم واحد في الاسبوع اللي بعده ولها الحق انها ماتستخدمهم ااذا ماتبي تخرب رجيمها وتوصل لمعدل نزول اكبر .
5- اقل معدل نزول من القروب راح تتعاقب صاحبته برياضه مدتها نص ساعه << للتشجيع وصدقوني راح تصير منافسه حلوة عشان محد يتعب نفسه نص ساعه هههههههههههههههههههه وبدون ماتحصل نقاط اضافيه ( يعني رياضه بدون نقاط يعني تلتزم بعدد النقاط المفروض لها يوميا بدون اي اضافه لها حسب ساعات الرياضه ) << اتمنى فهمتوا المقصود , واذا ما التزم بالرياضه راح ننجبر ان نستغنى عنه في التجمع :e3:
6- مده التسجيل يومين من اليوم راح يبتدي 20/7/2011الى 22/7/2011 والساعه 12 بليل من يوم الجمعة ماراح اقبل ايييييييييييييي تسجيل جديد يعني اخر فرصه الساعه 12
7- كتابه التفاصيل في التجمع يومياً وعدم التخلف عن الكتابه حتى لو تدشين اخر الليل وتكتبين شنو اكلتي وتروحين تنامين بنكون لج من الشاكرين هههههههههههههههه
وان شاء الله بنات راح نكون خوات واكثر بس اهم شي التزامنا وتشجيعنا لبعضنا
والتفاااااااؤل
الروح الحلوة مطلوبه
وبالنهايه اتمنى اني اكون افدتكم وبانتظار طلبات التسجيل ..
ولا تتحبطون اذا ماكو وايد مشتركات انا مستعده ابتدي التجمع حتى لو كنا ثنتين عادي اشجعها وتشجعني ماعندي اي مانع :ggdw:
ولا تتحبطون اذا ماكو وايد مشتركات انا مستعده ابتدي التجمع حتى لو كنا ثنتين عادي اشجعها وتشجعني ماعندي اي مانع :ggdw:
تحياتي للجميع :
غــلآ
×
