يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

بالنسبه لي

اليوم اكلت

2 رغيف + لبنه تقريبا 3 قفاش كبار + زعتر + سلطه مكرونه ( فلفل بارد + جزر + زيتون + كوب معكرونيه مسلوقه + 2 ملعقه جبن ) + معمول واحد + ببسي

مجموع النقاط لليوم 26 نقطه

 

[b6ooo6a*_*]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

بنات حبايبي انتوا

اي وحده ماتعرف عدد نقاط صنف معين من الاكل

تاخذ العلبه وتقلبها وبتشوف ورا جدول مكتوب فيه عدد السعرات الحراريه و نسبه الدهون والالياف

تدخلهم بهالموقع وبيعطيها عدد النقاط

http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm

وحتى لو اكلتي شي مو موجود بالقائمه وماعرفتي تطلعين عدد النقاط مثل لا سويتي شوربه بالبيت مثلا
حللي محتوياتها وحسبي عدد النقاط

ترى المساله سهله


كوين تونا اول يوم وبدينا نخربط :eh_s(14):


ويالبطه ام كنتاكي انا اوريج خربطي الحين بس اتمنى نهايه الاسبوع ماينزل وزنج بركضج عقابا لج :eh_s(14):

وين الحماااااااااااااس هاااااااااااااااااااا :eh_s(14):

واللله تحسفت بس كنت يووووووووووعانه:krkrkr::eh_s(2):
العب رياضه 30 دقيقه:eh_s(22): بس مو كل يوووم
توني تحديت وحده ما اكل ولاشيء اسبووووع كامل:krkrkr::eh_s(2)::eh_s(16): بس اشرب نسكفيه:krkrkr: و اهيا معاي 24 يعنيي مسححيل اكل:krkrkr::eh_s(2):

 

[b6ooo6a*_*]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

مسااء الخير بناااات :eh_s(9):
بطووووووطة مو أول يوووم :botetoo: حااولي تحطيين هدفك قداامك وتذكري العقاب :eh_s(10):
يومياااتي
الفطور: شاي أخضر =1
الغداء : 5 م ك رز + 1م ك ايدام =3
الساعة 4: البردقوش =1
العشاء : نص سندويش صب واي الصغير +عصير تيربكانا برتقال =؟؟ ماادري كم بس اتوقع 8:eh_s(10):أو أقل
ممممم يوم رجعت ======موزة +حليب نيدو 1م ك =2
1+3+1+8+2=15 نقاط
​

من عيوني حياتي انتي:eh_s(7): و بالعاافيه و موفقه

 

[b6ooo6a*_*]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

امس كليت
بيضه=2
معا نسكفيه=2
كله 4
غدا
عيش 4 ملاعق =2 معا عدس بس مادري جم نقطه وبس
ما تعشيت:$

 

[+QUEENA+]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

هههههه غلوي خلاص تبت أصلا :lkmnkl: :ssssso:

اليوم بلتزم بالحرف وبالملي أن شاء الله :yaaaaaarb:

 

[ٌٌR7eik]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

مرحبا يارشيقات :krkrkr:

اليوم ريوقي: :wqedqw:

شريحتين توست أسمر=2

جبن سائل مع التوست ملعقه=1

كوب حليب خالي الدسم=1

والغدا: :wqedqw:

4 شريحة توست أسمر=4

جبن سائل ملعقتين=2

مرتدلا شريحتين=4

كوبين حليب كامل الدسم=4

والحمد لله ع النعمه :eh_s(17)::eh_s(22):

 

[ٌٌR7eik]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

ايه صج نسيت اقولكم اخوي النحيس كل ماشافني العب رياضه

راح يشتري ككاوات وبطاط وياكل قدامي وانا العب :eh_s(14):

خخخخخخخخ قالي مسكينه تبين حبه بس ماراح تخسرج ولا نقطه

ويضحك يقول كم باقي لج نقطه اليوم :eh_s(16)::eh_s(4):

قلتله وبكل هدوء ((أنت نفسك ضعيفه عند الأكل))انحرج قدام ابوي وامي وراح

خخخخخخخخخخخ أحرجته:krkrkr:

 

[Mademoiselle A]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

السلام عليكم مادري جم نقطه كليت اليوم بس تغديت عيش شوية وكليت وجبة من كنتاكي اسمها سناك وباجر يبدي اشتراكي بنادي كيرفز

 

[كيكه توفي]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

موفقين

 

[yarb]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

بنات كم نقطه في وجبة ماك تشيكن من ماك ؟

 

[b6ooo6a*_*]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

ايه صج نسيت اقولكم اخوي النحيس كل ماشافني العب رياضه

راح يشتري ككاوات وبطاط وياكل قدامي وانا العب :eh_s(14):

خخخخخخخخ قالي مسكينه تبين حبه بس ماراح تخسرج ولا نقطه

ويضحك يقول كم باقي لج نقطه اليوم :eh_s(16)::eh_s(4):

قلتله وبكل هدوء ((أنت نفسك ضعيفه عند الأكل))انحرج قدام ابوي وامي وراح

خخخخخخخخخخخ أحرجته:krkrkr:

عاشت عاشت رووحك:eh_s(9)::ggdw::rerrerek:
ايي زين اتسوين:eh_s(9)::eh_s(22):

 

[ٌٌR7eik]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

عاشت عاشت رووحك:eh_s(9)::ggdw::rerrerek:
ايي زين اتسوين:eh_s(9)::eh_s(22):

فديتج بطووووطه

شفتي شلون مارضيت آخذ منه

يختي كل ماشافني ألعب تسلط علي :eh_s(14)::eh_s(4):

خخخخخخ بس وربي ماينفع معهم غير انج تهزأينهم :dddds::dddds:

لا وأزيدج من الشعر بيت :rgewrg:

أبوي قام يسوي سواته اهو يعرفني أموت ع عصير التوت المشكل واليوم الله يسلمج

جاب علبه اخذت العصير ورحت له قلت بس تبي تعذبني يعني :eh_s(14): ومسك بطنه من الضحك :dddds: وقلت ماراح اشرب وبتشوفوني رشيقه ان شاء الله :bbbiu:

 

[saroon aa]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

كيفكم صبايا اخبااار الرجيم معاااكم شكلكم مااشيين مية المية :eh_s(15):​

ٌٌR7eik أيش ذااا التحطيــــــــــــــم زيـــــن تسوووويين فيهم خلك كذاا قووية :eh_s(13):​

b6ooo6a على قلبك حبيبتي . وحلووو يومك موفقة يااارب ​

يوميااااااتي
الفطور=كوب حليب نيدو م ك ,نقطة + كيكة يمامة ممم,(نقطتين )
الغدااااء = ماااكلت شي شربت بردقووش لاني معزووومة
العشاااء= قهوه + حلى 3 قطع صغيرة مرة ومااكمل + 1سمبوسة,1سبرنق رول ,سلطة فتوش 5م ك , خضار بالقشطة 3م ك ,لازانيا 2م ك (1+2+1+1+0+3+3)=10 نقااط نقول بس مااااكلت من جد احس اني لو طااوعت نفسي اكلت الحمدلله سليمة :yaaaaaarb:
شااي الفواكة =نقطة
مجموووووووووع اليوم 13 نقطة واحسة اقل ومااراح اقول عن الميزاان :eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[ٌٌR7eik]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

كيفكم صبايا اخبااار الرجيم معاااكم شكلكم مااشيين مية المية :eh_s(15):​

ٌٌR7eik أيش ذااا التحطيــــــــــــــم زيـــــن تسوووويين فيهم خلك كذاا قووية :eh_s(13):​

b6ooo6a على قلبك حبيبتي . وحلووو يومك موفقة يااارب ​

يوميااااااتي
الفطور=كوب حليب نيدو م ك ,نقطة + كيكة يمامة ممم,(نقطتين )
الغدااااء = ماااكلت شي شربت بردقووش لاني معزووومة
العشاااء= قهوه + حلى 3 قطع صغيرة مرة ومااكمل + 1سمبوسة,1سبرنق رول ,سلطة فتوش 5م ك , خضار بالقشطة 3م ك ,لازانيا 2م ك (1+2+1+1+0+3+3)=10 نقااط نقول بس مااااكلت من جد احس اني لو طااوعت نفسي اكلت الحمدلله سليمة :yaaaaaarb:
شااي الفواكة =نقطة
مجموووووووووع اليوم 13 نقطة واحسة اقل ومااراح اقول عن الميزاان :eh_s(9)::eh_s(9):​

هلا وغلا سارونا فديتج :eh_s(17)::eh_s(22):

هني وعافيه ع قلبج فديتج

الرجيم تمام :eh_s(9):

بس بديت الاحظ أعراض فيني :eh_s(10):منها

1_شحووووووووب بالبشره

2_صايره عصبيه حيييييل

3_تساقط بالشعر

الله يعينا يارب

 

[+QUEENA+]

رد: يوميــآت ?? ?[ ????? ????? ]? ?? من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

+++++++++++++++++++++

اليوم : الأحد
التاريخ : 24/7/2011

[ الساعه 10:45 am ]

*شريحتين توست ( 2 نقطه )
*جبن أبيض ( 2 نقطه )
*شريحه طماط
*جاي حليب ( 1 نقطه )

[ الساعه 12:30pm]

*جاي أخضر

[ الساعه 04:00 ]

* تروبيكانا جوكلت 40 كالوري (1 نقطه )

[الساعه 06:00pm ]

شريحه توست ( 1 نقطه )
* جبن أبيض ( 2 نقطه )
* سلطه
* فانيلا كاسترد ( 2 نقطه )

[الساعه 08:30pm ]
*باستا (8 نقطه )


+++++++++++++++++++++

 

[Brawniya]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

أمس : قفشتين فول سوداني + 2 توست اسمر + جاي بحليب كامل الدسم بالهيل = 8
عصير برتقال + بطاط بالجبن =6
كوب عيش = 4

 

[نفووود]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

مرحبا بنااااات:eh_s(17):


اعذروني امس ماكتبت يومياتي لااني كنت تعبانه وبالمستشفى​

اليوم الاثنين

الفطور: كوب حليب خالي الدسم مفيوح

المغرب: (2 توست بر +شريحة جبنه خالية الدسم +شريحة طماطه+شريحتين مورتاديلا)

واذا حسيت بجوع وقت العشاء راح آكل جبن ابيض مع كوب شاي اخضر

مع تمنياتي للجميع بالرشاقه والوصول للوزن المطلوب بصحه وعافيه:yaaaaaarb:​

 

[Brawniya]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

اليوم جبدي قالبه>> المسعده قربت ): الله يعيني المهم اليوم كليت 4 قفاش عيش و كوب روب و جاي اخضر =5

 

[+QUEENA+]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

+++++++++++++++++++++

اليوم : الاثنين
التاريخ : 25/7/2011

[ الساعه 07:30 am ]

*نسكافيه

[ الساعه 11:15 am ]

* عصير عنب أسود( 2 نقطه )

[ الساعه 01:15 pm ]

* 450 ملي لتر ماي

[ الساعه 01:30 pm ]

* شريحتين توست ( 2 نقطه )
* جبن أبيض ( 2 نقطه )
* شريحه طماطه

[ الساعه 05:00 pm ]

* شوربه ( 2 نقطه )

[الساعه 06:00 pm ]

*باكيتين كورن فليكس ( 4 نقطه)

+++++++++++++++++++++

 

[غــلآ]

رد: يوميــآت ʢʡ ●[ ƿǫȋɲȶ Ǥʁȯʋƿ ]● ʢʡ من 23/7/2011 إلى 20/8/2011

اليوم جبدي قالبه>> المسعده قربت ): الله يعيني المهم اليوم كليت 4 قفاش عيش و كوب روب و جاي اخضر =5

هني وعافيه حبيبتي

وزين سويتي اكلتي عيش وروب دام جبدج قالبه