بنات نبي برنامج رمضاني لزيادة الوزن بلييز ( نبيها تحدي )

[همس الخفوووووق]

بنات تكفوووون ابي امتن---
صارلي سنتين ما خليت شي الا ما استخدمته الللهم ازيد 2 او 3 كيلو بس---

الطول:-151
الوزن:- 48
الهدف:-55
ابي اشياء مضمونه---

همس الخفووووووق

 

[أأأحبه]

^
^
هموووسه ياقلبي انتي
اهم شي خلي نفسيتك مرتاحه وابعدي عن العصبيه والتفكير
وخذي لك لو حابة حبوب تفتح شهيتك لو كنتي مضطره لها + فيتامينات او مكملات غذائية
واحسبي السعرات الحرارية الى تحتاجينها في اليوم
والطريقة : وزنك ×24×1.3 = السعرات الحرارية الى تحتاجينها
<<< طبعا تاكدي من الطريقة احسن
وحاولي تحسبين السعرات الحرارية في الاكل الى تاكلينه وحاولي تجمعين سعرات اكبر من حاجتك فا بكذا راح يزيد وزنك

 

[سعوديه سبشل]

اهليييييين بنات شلونكم ان شاءالله بخير
مشكلتي اني مااستمر بالشي يعني اسبوعين واذا ماشفت نتيجه اتركها
بس ان شاءالله اتحمس معكم ناويه اجرب:السمسم -النوتيلا - زبدة الفول السوداني
ونصيحه ابتعدوا عن الحبوب واللي تقول ماء العيش انتبهي اختي يمكن له اضرار
--- بالتوووووووفيق للجميع---

 

[غلآ نوآف]

يوم الاثنين​

وجبة الفطور :​

ماتفطرت قمت متاخر *_*​

وجبة الغداء :
فرايد رايس+عصير تفاح جاهز+ملعقة زبدة​

وجبة العشاء :
مكرونة بالبشاميل+عصير تفاح جاهز​

الاكلات الاضافية :
3 نوتيلا مع خبز توست
حلوى بحرينية وحليب ساخن مرتين باليوم​

الطول :155
الوزن الحالي :51
الهدف :55 او 57 اقل شي​

اليوم ماشربت حلبة <<< كثير تسمن انصحكم فيها
:eh_s(2):
بس قبل يومين شربت ثلاث اكواب ونص
ههههههه من قلب شربت
ف زاد وزني ليوم كيلو
يس يس يس​

 

[MEMO LOLY]

يلا حبايب قلبي آنا ابي أمتن بعد وآنا نصحووني أهلي بالحلبه بس المشكله انها لها ريحه وما تطلع وآنا وزني 40
وابي امتن ياااريت تفيدوووني بس بدوون حبوب يعني شغلات طبيعيه أكثر​

 

[ورده بيضاويه]

الله وياكم انا ابي امتن وزني 42 ابي امتن

 

[أأأحبه]

صبآحووو بنات ~~
شخباركم ان شاء الله بخير وكيف حماسكم !!

بنات ~~
مثل ماقلت لكم كل وحده تحسب وزنها × 24 ساعه ×1.3 = السعرات الى تحتاجها
<< تاكدت من الطريقه

طيب فآ كل وحده تحآول تاكل اشياء فيها سعرات حراريه وتحسب الى من توصل ضعف السعرات الى تحتاجها هذا اقل شي
والتطبيق يكون يومي وان شاء الله مايجي يومين او ثلاثه الا وانتي زايده وبتقولون أأأحبه قالت ~~

انا ابتديت من السبت والى اليوم تو صحيت وعلى طووول للميزان بعد مادخلت الحمام تكرمون

انا كان وزني 48 والحين اطالع الميزان49,800 انا طبعا للحيطه انقص الجرامات علشان نهاية الاسبوع احسب الوزن النهائي واتفاجئ اكثر
فا ثلاث ايام كيلو حلووووه صصصراحه ولا شرايكم !
هاه مين قاست وزنها السبت تشوف النتيجه اليوم علشان اششوف مين سبقني بزياده !!
خلونا نتحمس

 

[أأأحبه]

اليوم :الاثنين

وجبة الفطور :
فلافل بالبنه +اربع فطاير زعتر+قطعة كيكه صغيره
وجبة الغداء:
وجبة من كنتاكي (تويستر )
وجبة العشاء :
وجبة تشيلي من هرفي
الاكلات الاضافيه :
سلطة فواكه +ثلاثه كيندر +شوربة عدس+علبة زبادي +عشرين زيتون << غثثثه


ولو حسبت السعرات الى حصلت عليها امسس بتقريب طبعا
فطوري ماراح يقل عن 300 سعره + الغداء ماراح يقل عن 500 سعره والعشاء نفس الشي 500 سعره
الكيندر مثل ماقلت لكم 556 سعره ×3 + علبه الزبادي 135 + الزيتون عشر حبات 95×2
يعني حسبت الى اعرفه بتقريب وان شاء الله اني وصلت الى 2500 سعره يارب

الطول 160
الوزن الحالي :48
الهدف 57

 

[Am Deema]

مراحب بنات أعجبني الموضوع ودخلت أنا من السعوديه وأبي اكون معكم

 

[أأأحبه]

^
^
بصفتي وحده من العصاقيل
ارحب فيك يابنت بلدي وحياك معنآآ
بس هاه نبي حمااااس ؟

 

[al39laa]

انا هم انشاءالله بمشي عالسعرات بس مو كل شي عليه سعراته !!

انا طولي 162 يعني وزني المفروض 52 صح ؟؟؟

 

[غلآ نوآف]

يلا حبايب قلبي آنا ابي أمتن بعد وآنا نصحووني أهلي بالحلبه بس المشكله انها لها ريحه وما تطلع وآنا وزني 40


وابي امتن ياااريت تفيدوووني بس بدوون حبوب يعني شغلات طبيعيه أكثر​

اذا ماتبغين ريحة الحلبة تطلع منك

اشربي منقوع بذور الحلبة الساخن مو المطحونة
مع شاي فيه زنجبيل او نعناع

مرتين يوميا مع حليب بوقوس المركز (للشاي)

واشربي ثلاث مرات جلاس موية فيه ملعقة كبيرة موية ورد

وتسبحي يوميا واستخدمي مزيل رائحة العرق
وبودرة اطفال عجسمك

ماراح تشوفي اي راحة اضمن لك :rerrerek:

 

[غلآ نوآف]

يوم الثلاثاء


وجبة الفطور :


ماتفطرت قمت متاخر *_* للمرة الثانية خخخخ


وجبة الغداء :
رز مصري+مرق دجاج+عصير مانجو جاهز


وجبة العشاء :
مشاوي لحم ودجاج
وفطيرة جبن وعسل
مع عصير برتقال طازج


الاكلات الاضافية :
2نوتيلا مع خبز توست
حلوى بحرينية وحليب ساخن

واخيرا ع السهرة :
ثلاث اكواب حلبة مع شاي زنجبيل
وبالاخير قبل النوم موية ورد مع الموية العادية


الطول :155
الوزن الحالي :51
الهدف :55 او 57 اقل شي​

 

[ماني من الناس]

يله من باجر بكتب يومياتي

وناثه

 

[أأأحبه]

يوم الثلوث

وجبة الفطور :
2 توست بالجبنة +عصير منجو+عشر زيتونات +علبة زبادي+
وجبة الغداء :
همبرجر +بطاطس
وجبة العشاء :
!!
الوجبات الاضافية :
ايس كريم سنيكرس +كيندر

امسس كنت زعلانه علشان كذا جدولي مو مثل كل مره ههههـ


الطول :160
الوزن :47 <<< إن شاء الله اني زايده كيلو
الهدف:57

يلا بنوتات الى مااكلت تعوووض والى مابتدأت تبتدي ترا رمضان مافيه وقت قد الحين الحين الوقت مفتوح للاكل
وعلشان نهاية الاسبوع نششوف كم كيلو زايدين

 

[أأأحبه]

غلا نواف
استمري وحاولي تاكلي اكثر علشان نشوف مين الشاطره نهاية الاسبوع
ماني من الناس
حبيبتي ننتظر نشوف كيف اكلك وبنشوف مين البطلة

 

[بنوتة كول]

انا استخدم حبوب مسيجور مريحة وحلوة
بس تتوقعون نمتن في رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يمكن نضعف وماكو فايدة من الحبوب الي ناكلها ..............

 

[فراولة فسفوريه]

حبايبي انا توني نزلت موضوع حقق اللي تبي تسسمن وربي بتدعووولي يمكن باسبووع وشوي تمتنين
وربي يحقق مناااكم

http://www.q8yat.com/t906916.html

 

[نيوولووك]

.










هآي عصقوولات ..


انا معااكم للاسف خخخخخخخخ

المهم ..

بنااات لازم اول شي النفسيع تكوون مرتاااحه لانه لو قليتي كبر الجبل بس نفسبتج صفر ماراح تمتنين ..

انا كااان وزني حلوووو وكنت مليااانه بس جتني عييييين قويييه خلتني انزل اكثر من 10 كيلو

تعبت نفسيتي كله ابجي ومتضاايقه ومالي خلق للكليه ..

قعدت سنتين ونص وانا ع الحاله هذي تعبت ..

لين ماارقيت نفسي وشربت مااي مقري ودهنت نفسي بزيت مقري ارتحت شوي

وردت نفسيتي شوي كان وزني 48 صار يمكن دلوئتي 50 او 51 خخخخ نعمه

المهم انا شريت من وحده تاااجره عندناا ام يعقوب نكها خبيرة اعشاب موضوعها بقسم العنايه بالبشره مثبت اسم الموضوع ( تبين جسمج نفس مونيكان ...)

حبيت الحرمه هذي من الله وارتحت حق شغلها والكل يمدح الخلطه اللي تبيعها والبناات كلهم شروا حتى من دول الخليج والكل يمدح. ..

شريت منها تقول تشربونها مع حليب 3 مرات باليوم ..

عجبتني قلت اشربها بعد الفطور وساعه 11 وبعد السحور

والله يمتنا بصحه وعاافيه ي رب










.

:eh_s(2): حاسه فيج ياقلبي العين ما ترحم الله يكافينا وياج شرهاااااا

ماعليج شر ان شاء الله :eh_s(7):

خبيرة اعشاب اسمها ام خالد مو ام يعقوب !!! اللي مسافره وتوها راده من السفر عدل ؟
لها دعاية بنر فوق اعلى المنتدى
بجم اخذتي الخلطه ؟ وانفعت ولا يعني مفعول بطيء ؟

عموما خبيرة الاعشاب ( ام خالد ) الكل يثني عليها وانا شخصيا جربت منها
مجموعة الدوره 35 كانت رووووعه وكفتني 3 شهور
واختي خذت مجموعة النفاس بـ 50 وايضا رووعه

تو ادري عندها اعشاب للسمنه :eh_s(10): ياليت توضحين لي تجربتج

 

[نيوولووك]

حبيبتي شنو هذي حبوب الجنسنج ؟؟؟​

هي نفسها الصينيه ؟؟​

لا اعوذ الله من الصينيه ما استخدمها مضره حيل
الجنسنج ( غذاء ملكات النحل ) كاهي صورته