الراااابح الاكبر مع دارينا وأوركيدااا... حيااااكم بطووطات

[dareena]

شخباركم بنات مع الصيام

 

[LUXURY]

السلاااااااام عليكم

اشلووونكم يا رشيقات المستقبل؟؟

عساكم بخير؟؟

ممكن اريز فيسي واشترك معاكم ؟؟؟ :d

اشوفكم داخلين على نظام النقاط وانا من اليوم ببلش فيه ودي اضعف 10كيلو برمضان لان صج صج صج مليييييت خلاص

طبعا لازم مع الريجيم رياضه

انا حاطه لي موضوع بقسم الانظمه الغذائيه ريجيم رمضان سويته على اساس نظام النقاط
وحابه التزم وابي احد يسوي نفس الريجيم معاي ويشجعني

للعلم انا يتني الدوره امس يعني اول اسبوع فاطره بس ما اكلت بس شربت ماي انطر الفطور وبامشي على النظام عادي علشان لا اشوف مانزلت وايد واقول من اول اسبوع :\

انزين متى ميزانكم اي يوم؟؟

وسوري تليقفت ودشيت عرض خخخخخخ

 

[dareena]

هلووو بنااات وينكم ؟؟

فطرت 3 تمرات= 1 و لبن= 1 === نقطتين




صليت و ريحت و حطو اهلي اكلهم بس ماشتهيت اكل لان شربت لتر ماي حطيتلي اكل بروحي وكل شوي اكل شي واحين خلاث خلصته ههههه عشان ما يوع و انقض ع الاكل

نص كوب عدس= 2 + 2 كبه مقلية= 4 + مربع بف باستري بس مسوينه نصين= 1 + 4 قفشات هريس= 2 + 2 ميني بيتزا= 3 === 12 نقطة




2 + 12 = 14 نقطة باقيلي 4 نقاط حق السحور

اول شي كليت العدس و الكبه وبعدها بساعه كليت الهريس ووحده بف باستري ومن شوي خلصت الباقي :d

بشرب شاي اخضر بالزنجبيل احين و بمشي نص ساعه و خلاث

 

[dareena]

السلاااااااام عليكم

اشلووونكم يا رشيقات المستقبل؟؟

عساكم بخير؟؟

ممكن اريز فيسي واشترك معاكم ؟؟؟ :d

اشوفكم داخلين على نظام النقاط وانا من اليوم ببلش فيه ودي اضعف 10كيلو برمضان لان صج صج صج مليييييت خلاص

طبعا لازم مع الريجيم رياضه

انا حاطه لي موضوع بقسم الانظمه الغذائيه ريجيم رمضان سويته على اساس نظام النقاط
وحابه التزم وابي احد يسوي نفس الريجيم معاي ويشجعني

للعلم انا يتني الدوره امس يعني اول اسبوع فاطره بس ما اكلت بس شربت ماي انطر الفطور وبامشي على النظام عادي علشان لا اشوف مانزلت وايد واقول من اول اسبوع :\

انزين متى ميزانكم اي يوم؟؟

وسوري تليقفت ودشيت عرض خخخخخخ

اي ممكن ليش لا.. حياج الله حبيبتي المكان مكانج
ويلا نتشجع سوا

 

[دبدوبه خفيفة دم]

شخباركم بنات مع الصيام

انا زينه الحمدالله بس بعدي مااصووم :eh_s(22):
ويااي الحلووه الدووره

بعد يومين بصووم ان شااء الله :eh_s(15):

ممكن اريز فيسي واشترك معاكم ؟؟؟ :d

ممكن ليش لا :eh_s(22):
حيااش الله بيت بيتش :eh_s(8):
خلاص مدام انا ويااش اكيد بشجعش احسن من دراينا

 

[دبدوبه خفيفة دم]

يلا مدام اول يووم رمضان
2 / 9 / 1432هـ
بسووي عدل ولا باكل وااايد

.. لانه الكل يقوول ضعفانه مرره
كله من التفكير لو جا من اول الريال احسن كان الحين انا رشيقه من زمااان :eh_s(22):

المهم خلصوا من هذي الهداره الله يعينكم عليها .. الله يستر عليها هههههاااي

يومياتي بالصور ..


طبعا فطرت من الصبح لانه ويااي الحلوه الله يكرمكم

الفطور :



اكلت بيض مقلي وملعقه جبن وشريحه جبن قليل الدسم وخبز كامل صغيريعني يطلع المجموع لاتنسون وياه اختي واختي اكلت اكثر مني

= ( 3 )
عصير برتقال بدون سكر (1 ) نسيت ماصورته العصير

وبعدين المغرب :



اكلت ابرووحي مع صايمين الحلووين اللي يشوفني كاني صايمه هع هع
2 مطبق قد الحجم الاصابع اربع بدون زيت (2 )
قطعه بطاطس باللحم مفرووم ( 2 )
ربع خبز ابيض (1 )
بطيخ اقل من كوب (نص )
سلطه (0 )
4 ملاعق صالونه بالخبز (2)
وبعدين رحت بيت خالي ساعه 9
اكلت فصفص عباد الشمس (1)

نص كوب سلطه فواكه (2)


المجموع النقاط : 14 ونص

 

[ميمي توينتي]

هلووو بنااات وينكم ؟؟

فطرت 3 تمرات= 1 و لبن= 1 === نقطتين




صليت و ريحت و حطو اهلي اكلهم بس ماشتهيت اكل لان شربت لتر ماي حطيتلي اكل بروحي وكل شوي اكل شي واحين خلاث خلصته ههههه عشان ما يوع و انقض ع الاكل

نص كوب عدس= 2 + 2 كبه مقلية= 4 + مربع بف باستري بس مسوينه نصين= 1 + 4 قفشات هريس= 2 + 2 ميني بيتزا= 3 === 12 نقطة




2 + 12 = 14 نقطة باقيلي 4 نقاط حق السحور

اول شي كليت العدس و الكبه وبعدها بساعه كليت الهريس ووحده بف باستري ومن شوي خلصت الباقي :d

بشرب شاي اخضر بالزنجبيل احين و بمشي نص ساعه و خلاث

امبيه امبيه امبيه دارينا اليوم انا حست الدنيا حوس


تخيلي فطوري ..4حبات تمر ومااااي

صليت اكلت ..6 ملاعق تشريب ..

رحت صليت التراويح وكل شئ تمام ..

رديت اكلت 5 حبات اتوقع لقيمات ...و4حبات سمبوسه


وتسحرت ...كبسه ههههههههه ادري خربتها بالاخير


بس وربي تحطمت نفسيا ومعنويا

احسن طول الصلاه افكر اقول ياربي مااكلت زين ههههههههههههه استغفرالله بس

بنات جد ابي تحفييييز



على فكره لقيت رجيم روعه للدكتور عبدالله المطوع يجنن مرا ينحف 7-6 كيلو باسبوعين

بس حاولت اليوم وعجزت ماقدرت اكمله

 

[dareena]

يلا مدام اول يووم رمضان
2 / 9 / 1432هـ
بسووي عدل ولا باكل وااايد

.. لانه الكل يقوول ضعفانه مرره
كله من التفكير لو جا من اول الريال احسن كان الحين انا رشيقه من زمااان :eh_s(22):

المهم خلصوا من هذي الهداره الله يعينكم عليها .. الله يستر عليها هههههاااي

يومياتي بالصور ..


طبعا فطرت من الصبح لانه ويااي الحلوه الله يكرمكم

الفطور :



اكلت بيض مقلي وملعقه جبن وشريحه جبن قليل الدسم وخبز كامل صغيريعني يطلع المجموع لاتنسون وياه اختي واختي اكلت اكثر مني

= ( 3 )
عصير برتقال بدون سكر (1 ) نسيت ماصورته العصير

وبعدين المغرب :



اكلت ابرووحي مع صايمين الحلووين اللي يشوفني كاني صايمه هع هع
2 مطبق قد الحجم الاصابع اربع بدون زيت (2 )
قطعه بطاطس باللحم مفرووم ( 2 )
ربع خبز ابيض (1 )
بطيخ اقل من كوب (نص )
سلطه (0 )
4 ملاعق صالونه بالخبز (2)
وبعدين رحت بيت خالي ساعه 9
اكلت فصفص عباد الشمس (1)

نص كوب سلطه فواكه (2)


المجموع النقاط : 14 ونص

صحتييييييييييين ع ئلبك.. اي والله التفكير ينحف كتييييير << شعندها قلبت لبنانية هههههه
يارب نشووفج احلى عروس رشيقة

امبيه امبيه امبيه دارينا اليوم انا حست الدنيا حوس


تخيلي فطوري ..4حبات تمر ومااااي

صليت اكلت ..6 ملاعق تشريب ..

رحت صليت التراويح وكل شئ تمام ..

رديت اكلت 5 حبات اتوقع لقيمات ...و4حبات سمبوسه


وتسحرت ...كبسه ههههههههه ادري خربتها بالاخير


بس وربي تحطمت نفسيا ومعنويا

احسن طول الصلاه افكر اقول ياربي مااكلت زين ههههههههههههه استغفرالله بس

بنات جد ابي تحفييييز



على فكره لقيت رجيم روعه للدكتور عبدالله المطوع يجنن مرا ينحف 7-6 كيلو باسبوعين

بس حاولت اليوم وعجزت ماقدرت اكمله

شنو هذا شنو هذا خربتي ام الريجيمات هههههه
الظاهر تبين افوز واوصل هدفي و اقعد اتطنز عليج خخخخ وتعيدين وانتي بطة
يلا تركي عنج الدلع ماراح تستفيدين من الاكل غير الشحوم و الوزن الزايد بس قاومي هالشهر ولاحقين ع الاكل نبي جسم حلوووووو يلا الهمه الهمه حيوووو ميمي :eh_s(9): ايوا يا ميمي :eh_s(9): عاشت ميمي :eh_s(9):هههههه و هذا تشجيع قوي لعيونج شتبين بعد

 

[dareena]

بحطلكم طبق الحلو الي سويته اليوم.. قتلهم مابسوي بس طبق واحد باليوم او يوم في و يوم لا عشان ما اكل ههههه يقولولي اخواني انتي تسوين ريجيم احنا شكو نبي ناكل و مايحلا رمضان الا بالحلو

سينابون..

هذي قبل ادخله الفرن



وهذي بعد ماطلعته من الفرن



وهذا الشكل النهائي :d



يقولون حلو بس ماذقته يخسرني نقاط وايد ههههه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

وتسحرت ...كبسه ههههههههه ادري خربتها بالاخير
بس وربي تحطمت نفسيا ومعنويا
احسن طول الصلاه افكر اقول ياربي مااكلت زين ههههههههههههه استغفرالله بس
بنات جد ابي تحفييييز
على فكره لقيت رجيم روعه للدكتور عبدالله المطوع يجنن مرا ينحف 7-6 كيلو باسبوعين
بس حاولت اليوم وعجزت ماقدرت اكمله

لا حراااااام
لو انا منش كان سويت رجيم النقاط شوفي انتي اكتبي في الورقه احسن لش
لانه الصراحه كل شي تاكلين بس بحدود طبعا
اكلي عدل عشان اخر الليل ماتكلين شي :eh_s(22):
انا عن نفسي اكل الفطور عدل واحاول يعني مااشبع روحي عدل مرره
والسحور مو دايما اكل بس اذا جعت اكل فواكه :eh_s(16):
والله الاكل مابينفعنا اهم شي صحتنا :eh_s(15):
^___^
وهاتي رجيم المطووع يمكن اسويها بس بحسب بالنقاط :eh_s(8):

صحتييييييييييين ع ئلبك.. اي والله التفكير ينحف كتييييير << شعندها قلبت لبنانية هههههه
يارب نشووفج احلى عروس رشيقة

الله يسلمش عمررش ياارب
هههههههههههههااي بس يتعب مررره التفكيررر
لحد الحين النتيجه ماطلعت اووف :eh_s(14):
ان شااء الله يارب وعقبالش حبيبتي :eh_s(7):
عاد انتي الحين لو يخطبوش اتوقع بتكملين كفايه انتي الحين في الستينات :eh_s(22):
تعالي شوفي حطي في يوتيوب وانسخي

the beiggest looser

طبعا هذا برنامج

يقولون حلو بس ماذقته يخسرني نقاط وايد ههههه

ياسلام على سينابون احبه مررره واايد
كان اكلتين نص حبه احسن ماتحرمي نفسش

بالعافيه اللي اكلوا منه

 

[تووووووتة الكويت]

دارينا
السينابون مالج شكله خطير​

 

[ميمي توينتي]

شنو هذا شنو هذا خربتي ام الريجيمات هههههه
الظاهر تبين افوز واوصل هدفي و اقعد اتطنز عليج خخخخ وتعيدين وانتي بطة
يلا تركي عنج الدلع ماراح تستفيدين من الاكل غير الشحوم و الوزن الزايد بس قاومي هالشهر ولاحقين ع الاكل نبي جسم حلوووووو يلا الهمه الهمه حيوووو ميمي :eh_s(9): ايوا يا ميمي :eh_s(9): عاشت ميمي :eh_s(9):هههههه و هذا تشجيع قوي لعيونج شتبين بعد

ادري ادري ..انا مكسوفه منج وي وي

ياحياتي انتي وربي عطتيني بوش بوش بوش لـ قـدآآآآآآآآآآآآآم

 

[ميمي توينتي]

لا حراااااام
لو انا منش كان سويت رجيم النقاط شوفي انتي اكتبي في الورقه احسن لش
لانه الصراحه كل شي تاكلين بس بحدود طبعا
اكلي عدل عشان اخر الليل ماتكلين شي :eh_s(22):
انا عن نفسي اكل الفطور عدل واحاول يعني مااشبع روحي عدل مرره
والسحور مو دايما اكل بس اذا جعت اكل فواكه :eh_s(16):
والله الاكل مابينفعنا اهم شي صحتنا :eh_s(15):
^___^
وهاتي رجيم المطووع يمكن اسويها بس بحسب بالنقاط :eh_s(8):

هلا بدبدوبتي ... صج صج كلامج .. الاكل مامنه فايده اللهم لك الحمد


يلا هذا الرجيم روعه صراحه بس للي يطبقه طبعا :ggdw:



هذا رجيم للدكتور عبدالله مطوع حق لارمضان وينزل 6-7 كيلو بالاسبوع و اللي حابه تسويه معاي حياها الله


الفطور :3تمرات+كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان)+1كبه او 1سمبوسه
وبعدين الصلاة
سلطه+6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب)+نص كف اليد لحوم اودياي اوسمك
واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت اوماي
واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه

يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه

بين الفطور والسحور :
كوب محلبيه
او كاكاو وسط
او3-4لقيمات
او2قطايف
او5تمرات
او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه

السحور
السحور :
***** رقي كميه مفتوحه
او
Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
او
5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
او
سلطة جرجير كامله
او
نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
او
نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب
او
كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,
بس لازم رياضة من 20 - 40 دقيقة والاكثار من الماء



انصحج فيه بصراحه :eh_s(15):

 

[dareena]

دارينا


السينابون مالج شكله خطير​

تسلميييين حبيبتي.. وينج مختفية مانشوف يومياتج ؟؟؟

الله يسلمش عمررش ياارب
هههههههههههههااي بس يتعب مررره التفكيررر
لحد الحين النتيجه ماطلعت اووف :eh_s(14):
ان شااء الله يارب وعقبالش حبيبتي :eh_s(7):
عاد انتي الحين لو يخطبوش اتوقع بتكملين كفايه انتي الحين في الستينات :eh_s(22):
تعالي شوفي حطي في يوتيوب وانسخي

the beiggest looser

طبعا هذا برنامج

هههههه الله يسمع منج يارب مو مستعجله ع الزواج بس عشان اوصل هدفي خخخخ << عيارة





ياسلام على سينابون احبه مررره واايد
كان اكلتين نص حبه احسن ماتحرمي نفسش

بالعافيه اللي اكلوا منه

اكلت اليوم منه اشوا ماخلص ههههه

ادري ادري ..انا مكسوفه منج وي وي

ياحياتي انتي وربي عطتيني بوش بوش بوش لـ قـدآآآآآآآآآآآآآم

يلا يا مكسوفة راوينا الهمه و بلا خربوطات :d نبي نهاية الاسبوع نشوف اوزان خيالية ننقص كيلوات واايد ان شاء الله يااااارب

 

[dareena]

اليوم اول شي فطرت 3 تمرات = 1 + لبن=1 === 2

و الساعه 7 ونص كليت نص كوب عدس= 2 + 2 سمبوسة مقلية= 3 + 4 قفشات هريسة الشوفان= 2 === 7



الساعه 9 رحت الممشا مشيت ساعه ورجعت ريحت ماقدرت اسوي تمارين لان حيل تعبت خلصت كل طاقتي...
ولان مشيت ساعه يعني لي 15 نقطة اضافية على ال18 نقطة المسموحه لي باليوم بس ما بخلصهم كلهم

الساعه 11 تعشيت قطعه بطاطه بالبشاميل= 6 + قطعه سينابون= 4 ===10



والسحور جهزته وحاطته يمي بعد شوي باكله و بنااااام لان طفيت حدي من كثر ما حوس ههههه

زبادي اكتيفيا= 1 + قطعتين اناناس = 2 === 3



2 + 7 + 10 + 3 === 22 نقطة وباقي 11 نقطة بس ماباخذهم وااايد علي بيمتنوني :d

 

[دبدوبه خفيفة دم]

هذا رجيم للدكتور عبدالله مطوع حق لارمضان وينزل 6-7 كيلو بالاسبوع و اللي حابه تسويه معاي حياها الله

هلا والله اخيرا نزلتي رجيم عجبني واااايد وااااايد :rerrerek:
بس ان شاء الله بسويها بعد العيد ..
لانه الصراحه صعب التزم رجيم في رمضان ..

هههههه الله يسمع منج يارب مو مستعجله ع الزواج بس عشان اوصل هدفي خخخخ << عيارة

هههههههههه علينا يالعياره

اكلت اليوم منه اشوا ماخلص ههههه

ووي ووي فشلوني
يلا زين زين اكلتي منه .. بالعافيه :eh_s(7):

 

[دبدوبه خفيفة دم]

اليوم اول شي فطرت 3 تمرات = 1 + لبن=1 === 2

و الساعه 7 ونص كليت نص كوب عدس= 2 + 2 سمبوسة مقلية= 3 + 4 قفشات هريسة الشوفان= 2 === 7



الساعه 9 رحت الممشا مشيت ساعه ورجعت ريحت ماقدرت اسوي تمارين لان حيل تعبت خلصت كل طاقتي...
ولان مشيت ساعه يعني لي 15 نقطة اضافية على ال18 نقطة المسموحه لي باليوم بس ما بخلصهم كلهم

الساعه 11 تعشيت قطعه بطاطه بالبشاميل= 6 + قطعه سينابون= 4 ===10



والسحور جهزته وحاطته يمي بعد شوي باكله و بنااااام لان طفيت حدي من كثر ما حوس ههههه

زبادي اكتيفيا= 1 + قطعتين اناناس = 2 === 3



2 + 7 + 10 + 3 === 22 نقطة وباقي 11 نقطة بس ماباخذهم وااايد علي بيمتنوني :d

عليش بالعافيه غناااتي ..

 

[دبدوبه خفيفة دم]

يومياتي بالصور ..

الفطور :

4 ملاعق صالونه بالخبز رقاق ( 2 )
قطعه صغيره بطيخ ( نص )
ربع خبز ( 1 )
ربع قطعه بروستد دجاج ( 8 )
سلطه ( صفر )
8 حبات بطاطس مقلي ( 2 )
فطيره بيتزا محشي بالبيتزا قد الحجم الكف ( 2 )

طبعا السحور مااكلت ولا حاجه بس شاي اخضر بدون سكر (صفر )





مجموع النقاط : 15 ونص
المدخره : 6 ونص
الزياده : صفر

 

[تووووووتة الكويت]

تسلميييين حبيبتي.. وينج مختفية مانشوف يومياتج ؟؟؟

واي دارينا اول ايام قاعدة اعاني صراع نفسي بيت فتح الشهية وتأنيب الضمير
بس بإذن الله من اليوم الاعتدال في الاكل وحطيت بالي كل اسبوع بنقص 1كيلو وبعوض بالرياضة

 

[دبدوبه خفيفة دم]

وووووي احس مافي احد يلتزم غيري

اقوول بس كثري منها
مافي الا انا شطووره ..
ان شااء الله بس بستمررين يا سوسو
:yaaaaaarb:
تاخرت واايد عليكم لانه كنت مشغووله اسوي حلى حق بكره بجون بيت اعيالي خلاص كبرت

يومياتي بالصور كالعاده ياحلووين لازم اتسووي حالنه فخامه :ggdw:

الفطور :



قطعه صغيره شيز بالكاكاو (4)
4 ملاعق مكرونه بالشيمل (2)
4 ملاعق صالونه بالخبز رقاق (3)
5 حبات فطيره خليه النحل بس صغار مرره (2)
قطعتين قيمات بالدبس (2)
1 سمبوسه بالجبن بالفرن (1 )
1 سمبوسه ماش (1)

مجموع النقاط : 15
المدخره : 7
الزياده : صفر
طبعا سويت الرياضه نص سااعه تعبت مرررره لانه من زمان ماسويت الرياضه :eh_s(2):

وينش يادارينا :eh_s(1):
عسى ماشر غناتي ..
ان شااء الله خيررر حبيبتي ..