- الحالة
بنت عبدالغني شربت
*عضــوة شرف في منتديات كويتيات*
- إنضم
- 12 نوفمبر 2006
- المشاركات
- 10,814
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- الموقع الالكتروني
- mybagq8.awardspace.com
انا كنت بخليها لما يكمل العدد بما انه نيرو راحت تمشي الله يحفظها وراها انا بروح وارد اعطيكم الاخبار GO GO GO GO شربوته
بنت عبدالغني شربت
*عضــوة شرف في منتديات كويتيات*
- إنضم
- 12 نوفمبر 2006
- المشاركات
- 10,814
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- الموقع الالكتروني
- mybagq8.awardspace.com
بنت عبدالغني شربت
*عضــوة شرف في منتديات كويتيات*
- إنضم
- 12 نوفمبر 2006
- المشاركات
- 10,814
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- الموقع الالكتروني
- mybagq8.awardspace.com
بنت عبدالغني شربت
*عضــوة شرف في منتديات كويتيات*
- إنضم
- 12 نوفمبر 2006
- المشاركات
- 10,814
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- الموقع الالكتروني
- mybagq8.awardspace.com
بنت عبدالغني شربت
*عضــوة شرف في منتديات كويتيات*
- إنضم
- 12 نوفمبر 2006
- المشاركات
- 10,814
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- الموقع الالكتروني
- mybagq8.awardspace.com
بنت عبدالغني شربت
*عضــوة شرف في منتديات كويتيات*
- إنضم
- 12 نوفمبر 2006
- المشاركات
- 10,814
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- الموقع الالكتروني
- mybagq8.awardspace.com
:: لماذا المشي؟ ::
عند مراجعة الأنشطة البدنية لاختيار الرياضة التي يمكن أن يوصى بها لتحسين الصحة العامة لأكبر قدر ممكن من الناس، ينبغي أن
نجيب على سؤآلين مهمين، الأول: ما النشاط الذي يمكن التوصية به، بطريقة عملية يسهل أن يطبقها أكبر قدر من الناس في ظروف
سهلة ميسرة؟
والسؤال الثاني: ما النشاط الذي يسهل تنفيذ القدر المطلوب منه الذي يرى فيه الخبراء أنه كاف لحفظ وتعزيز الصحة؟
يتميز المشي من بين أنواع النشاط البدني الأخرى بميزات كثيرة تجعلنا نرشحه دون منافس آخر من بين كل أنواع النشاط
البدني الأخرى لأن يكون الرياضة التي يمكن التوصية بها للجميع.
وعند الحديث عن المشي فالحديث ينطبق على النشاط البدني بكل فوائده، فرياضة المشي توفر كل تلك الفوائد، بل إنها تتميز
من بين الرياضات الأخرى بمزايا خاصة كثيرة، منها ما يلي:
- أكثر أنواع النشاط البدني ممارسة على الإطلاق لدى الجنسين.
- هو النشاط البدني الوحيد الذي يمكن أن يدمج في النشاط اليومي.
- يمكن للمرأة مزاولته في أي وقت وفي أي مكان.
- غير مكلف ولا يحتاج بالضرورة إلى لبس محدد أو وقت للتجهيز.
- يضمن تحريك معظم عضلات الجسم الأكبر حجما (أكثر من % من العضلات).
- رياضة يمكن التحكم في مدتها وشدتها وسرعتها مسافتها وتكرارها بمرونة عالية.
- لا تحتاج إلى وقت للتحضير والبدء مقارنة ببقية الرياضات.
- لا يحتاج إلى مهارات خاصة أو تدريب مقارنة ببقية الرياضات.
- يمكن مزاولته وبصفة فردية أو جماعية، ودون التقيد بعدد محدد.
- مناسب للذكور والإناث، ويناسب كل الأعمار وفي كل المجتمعات.
- يصاحبه قدر كبير من هدوء الأعصاب والاسترخاء مقارنة بالرياضات التنافسية.
- يتيح استغلال الوقت بالأعمال الخفيفة ولا يتطلب الكثير من التركيز.
- رياضة ناعمة وخالية من الإصابات.
- رياضة شعبية، يمكن العمل على تشجيعها على المستوى المحلي والوطني.
عند مراجعة الأنشطة البدنية لاختيار الرياضة التي يمكن أن يوصى بها لتحسين الصحة العامة لأكبر قدر ممكن من الناس، ينبغي أن
نجيب على سؤآلين مهمين، الأول: ما النشاط الذي يمكن التوصية به، بطريقة عملية يسهل أن يطبقها أكبر قدر من الناس في ظروف
سهلة ميسرة؟
والسؤال الثاني: ما النشاط الذي يسهل تنفيذ القدر المطلوب منه الذي يرى فيه الخبراء أنه كاف لحفظ وتعزيز الصحة؟
يتميز المشي من بين أنواع النشاط البدني الأخرى بميزات كثيرة تجعلنا نرشحه دون منافس آخر من بين كل أنواع النشاط
البدني الأخرى لأن يكون الرياضة التي يمكن التوصية بها للجميع.
وعند الحديث عن المشي فالحديث ينطبق على النشاط البدني بكل فوائده، فرياضة المشي توفر كل تلك الفوائد، بل إنها تتميز
من بين الرياضات الأخرى بمزايا خاصة كثيرة، منها ما يلي:
- أكثر أنواع النشاط البدني ممارسة على الإطلاق لدى الجنسين.
- هو النشاط البدني الوحيد الذي يمكن أن يدمج في النشاط اليومي.
- يمكن للمرأة مزاولته في أي وقت وفي أي مكان.
- غير مكلف ولا يحتاج بالضرورة إلى لبس محدد أو وقت للتجهيز.
- يضمن تحريك معظم عضلات الجسم الأكبر حجما (أكثر من % من العضلات).
- رياضة يمكن التحكم في مدتها وشدتها وسرعتها مسافتها وتكرارها بمرونة عالية.
- لا تحتاج إلى وقت للتحضير والبدء مقارنة ببقية الرياضات.
- لا يحتاج إلى مهارات خاصة أو تدريب مقارنة ببقية الرياضات.
- يمكن مزاولته وبصفة فردية أو جماعية، ودون التقيد بعدد محدد.
- مناسب للذكور والإناث، ويناسب كل الأعمار وفي كل المجتمعات.
- يصاحبه قدر كبير من هدوء الأعصاب والاسترخاء مقارنة بالرياضات التنافسية.
- يتيح استغلال الوقت بالأعمال الخفيفة ولا يتطلب الكثير من التركيز.
- رياضة ناعمة وخالية من الإصابات.
- رياضة شعبية، يمكن العمل على تشجيعها على المستوى المحلي والوطني.
بنت عبدالغني شربت
*عضــوة شرف في منتديات كويتيات*
- إنضم
- 12 نوفمبر 2006
- المشاركات
- 10,814
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- الموقع الالكتروني
- mybagq8.awardspace.com
بنت عبدالغني شربت
*عضــوة شرف في منتديات كويتيات*
- إنضم
- 12 نوفمبر 2006
- المشاركات
- 10,814
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- الموقع الالكتروني
- mybagq8.awardspace.com
- الحالة
